Арбуз улучшает кровообращение, положительно влияет на сердце и нормализует уровень холестерина. Его можно добавлять в салаты, делать из него сорбеты, закуски с сыром фета или просто есть отдельными ломтиками. Единственный минус — это его сезонность.
Цветная капуста
Этот продукт способствует уменьшению уровня эстрогена, женского гормона, и увеличению уровня тестостерона, мужского гормона, одновременно. Цветную капусту можно как варить, так и жарить, главное — добавлять ее в свое ежедневное меню хотя бы в небольших количествах.
Мед
Мед очень полезен для иммунитета. Добавьте одну ложку к своему ежедневному рациону. С медом можно пить чай, есть фруктовые салаты или блинчики. Вариантов очень много.
Чеснок
Чеснок содержит вещество, которое способствует уменьшению уровня стресса, а также косвенно помогает мышцам нормально развиваться. Чесноком всегда можно «оживить» любое блюдо, добавив его в качестве специи.
Виноград
Вещества, содержащиеся в винограде, замедляют процесс старения и повышают активность сперматозоидов. Чтобы повысить уровень тестостерона с помощью этого продукта, достаточно есть по небольшой горсти винограда каждый день.
Бобы