Никакой изжоги и судорог: 9 проблем со сном, от которых ты избавишься уже сегодня!

Поделиться



Если кровать не выпускает из теплых объятий по утрам, а ночная изжога не дает покоя, редакция «Сайт» тебе поможет! Сегодня мы делимся эффективными советами, которые с легкостью избавят тебя от ночных проблем и помогут получить максимальную пользу от сна.

Правила здорового сна

  1. Боль в шее
    Сон на животе — главный враг здоровья твоей шеи. Ну уж если ты только так и спишь, то попробуй и вовсе отказаться от подушки. Наилучшая поза для сна при проблемах с шейным отделом позвоночника — сон на спине, с подложенными под каждую руку подушками. Особое внимание стоит уделить именно подушке, она должна быть ортопедической и валикообразной. Если ты любишь спать на боку, твоя подушка должна быть не слишком высокой. Идеальная высота подушки должна соответствовать ширине твоего плеча. Такая подушка наилучшим образом будет удерживать шею в правильном положении во время сна.



Читать дальше →

Лечение гастрита прополисом

Поделиться



Прополис (Уза или Пчелиный клей) имеет очень сложный химический состав. В него входят 16 классов органических веществ. Может быть, этим и обусловлено такое разнообразие свойств этого продукта пчеловодства. Он состоит из различных смол, масел, спиртов, белков, а также воска, цветочной пыльцы, витаминов, сахара и других ингредиентов.

Прополис – вещество необычное по способу получения, составу, обладающее необыкновенными свойствами.





 

Прополис обладает следующими полезными свойствами:

  • дезинфицирующие,
  • антибактериальные,
  • антитоксические,
  • противовоспалительные,
  • дермопластические,
  • сосудосуживающие,
  • антиоксидантные,
  • иммуномодулирующие.
 

Прополис подавляет активность и убивает бактерии и вирусы, замедляет рост некоторых из них. Кроме того, этот медопродукт обезвреживает яды, которые выделяют распадающиеся клетки, ускоряет процессы регенерации, заживления.

 

Лечение прополисом, рецепты

 

Уникальность этого лекарства в том, что из него изготавливают самые разнообразные препараты: настойки, водные экстракты, мази, пасты, крема, масла, таблетки, спреи, свечи, маски, его можно использовать для ингаляций, компрессов, полосканий. Узу употребляют даже в исходном виде – жуют.

Рецептов приготовления прополисных составов множество, но организации, которая бы выдавала им сертификат безопасности, нет. Даже в случае, если рецепт правильный и эффективный, никто не поручится за качество ингредиентов, которые используют обыватели. Важно не лениться и очищать прополис от лишних примесей перед изготовлением лекарственного средства. Это растянет процедуру приготовления, но зато улучшит качество конечного продукта. Пчелиный клей в чистом виде более мягкий.

Лечение прополисом – мощное вспомогательное средство при терапии многих болезней. Существует большое количество способов его применения.



 

Лечение язвы желудка прополисом

 

Это дефект слизистой оболочки органа. Для его лечения выявляют причину развития заболевания и борются с ней, одновременно ускоряя заживление ранки и поддерживая ослабленный организм.

Язва возникает, потому что факторы агрессии начинают преобладать над факторами защиты эпителия. Слизистый слой разрушается.

Прополис создает новый защитный слой, позволяет клеткам эпителиальной ткани регенерироваться, снимает болевой синдром, уничтожает бактерии Helicobacter pylori, стремящиеся прорваться сквозь оборону организма.

Язвенникам дают:

  • 60 капель 20-30%-й настойки прополиса, разведенной теплым молоком (150 мл) трижды в день за полчаса до еды.
 

За рубежом опробовали такую дозировку:

  • 5 капель 5%-й настойки.
 

Некоторые врачи предпочитают использовать водный экстракт или масло.

Эффективнее одновременно пить теплые напитки с мёдом.

Улучшение наступает в первые же дни. Реже возникает тошнота, уменьшается боль. Нормализуется уровень кислотности, язвочка рубцуется быстрее.

Больные язвой не могут полноценно питаться, а прополис содержит все вещества, необходимые человеку.

При лечении язвы продуктами пчеловодства, как и в других случаях их употребления, главное – избежать аллергии.

 

Лечение гастрита прополисом

 

Прополис останавливает воспаление слизистой оболочки желудка.

Больные принимают масло, настойку или отвар с травами.

Дозировка:

  • 20-40 капель 30% спиртового экстракта разбавляют 100 мл теплого молока или кипяченой воды.
 

Также можно пить:

  • 10 капель 10% настойки, трижды в сутки за 60 минут перед едой, не дольше месяца.
 

Рецепт приготовления прополисного масла:

  • 10 частей спиртового раствора перемешивают с 1 частью облепихового, эвкалиптового, подсолнечного, оливкового или несоленого сливочного масла,
  • ждут, когда состав закипит, сразу пропускают через несколько слоев марли.
 

Готовый продукт лучше хранить в холодильнике. Принимают 20-30 капель с добавлением молока трижды в сутки за час перед приемом пищи в течение 3 недель.

Рецепт травяного настоя:

  • 20 г плодов фенхеля, 20 г корня солодки, 20 г цветков липы, 20 г перечной мяты перемешивают,
  • добавляют 3 стакана кипящей воды,
  • 20 минут варят,
  • настаивают в течение 3 часов,
  • добавляют 3 столовые ложки прополисного меда.
 

Пить 100 мл за 2 часа до приема пищи.

Апитерапевты рекомендуют пчелиный клей при любых болезнях пищеварительной системы.

 

Лечение грибка ногтей прополисом

 

Дерматологи широко применяют прополисные средства, которые убивают патогенные грибки, снижают боль и зуд, ускоряют заживление.

Обычно на больные части тела накладываются повязки с мазями и маслами, делают горячие ванночки.

Можно прикладывать к ногтям рук и/или ног тампоны, смоченные 20%-й настойкой. Менять по мере высыхания. Важно стараться охватить как можно большую площадь. Сначала сойдет верхний слой пораженного ногтя.

Для распаривания в горячую воду добавляют чайную ложку настойки. Длительность процедуры 10 минут. Лучше её делать перед сном. Затем обильно смазать пальцы прополисным маслом (перемешать антисептическое эфирное масло с настойкой) и нанести на ногти толстый слой прополиса в природном виде.

Залогом успеха в борьбе с грибком будет соблюдение правил гигиены. Нужно ежедневно менять носки, прополисными экстрактами можно обрабатывать и обувь.

Грибки очень живучи, иногда заболевшие не могут справиться с этой заразой несколько лет. Спасением для них становится пчелиный клей.

 

Лечение панкреатита прополисом

 

Это воспаление поджелудочной железы, для избавления от которого очень пригодятся противовоспалительные и антимикробные качества пчелиного клея, его витаминизированный состав.

  • Половину чайной ложки спиртового состава растворяют половиной стакана кипяченой воды, пьют понемногу, по утрам и вечерам, за полчаса перед едой.
 

Постепенно восстанавливается целостность слизистых оболочек железы, ускоряется процесс регенерации.

Также показаны прополисные мёд (разбавленный столовой ложкой молока), пережевывание природного пчелиного клея или прополисного забрусного мёда (забрус – специальный воск, которым пчелы закрывают соты) перед приемом пищи, водный экстракт с травяными растворами дважды в сутки.

Медопродукты лучше употреблять до еды, чтобы предотвращать отторжение пищи. Иначе поврежденный орган мешает пищеварению, вызывает тошноту, метеоризм и другие неприятные явления.

 

Лечение гайморита прополисом

 

Максиллит – воспалительный процесс в пазухах носа, возникающий при осложненном течении некоторых инфекционных заболеваний.

Прополис для терапии можно принимать не только орально, но и местно. Он останавливает инфицирование и воспаление, снимает отек слизистых оболочек. Синуситы вызывают кислородное голодание, т.к. препятствуют дыханию через нос. Это проявляется в различных недомоганиях, одно из которых – бессонница.

Медопродукты помогают больному спокойно спать, а также тонизируют организм.

Применяется настойка, мазь, капли, масло, растворы для ингаляций и примочек.

Интересен такой способ лечения:

  • 2 ватные палочки окунают сначала в настойку прополиса, затем в растительное масло, вставляют в ноздри четырежды в день по полчаса. Ни в коем случае нельзя передерживать, иначе можно сжечь слизистые оболочки.
 

Рецепт приготовления прополисной мази:

  • смесь из 10 г меда, 10 г прополиса, 15 г вазелина, 30 г ланолина, 3 г анестезина перемешать до однородной консистенции на водяной бане.
 

Готовый состав хранить в холодильнике. Использовать дважды — трижды в течение суток на протяжении 14 дней.



Прополис от геморроя

 

Эта болезнь вызывается «столкновением» кровеносной и пищеварительной систем. Воспаленные вены сдавливают прямую кишку, приводя к её дисфункции.

Применение прополиса при этой болезни поможет снять воспаление, нормализовать кровоток и пищеварение.

Его используют в форме ректальных свечей — суппозиториев, которые анестезируют, снимают отек, зуд и жжение, заживляют трещины и ранки, останавливают кровотечение, препятствуют инфицированию.

Геморрой часто возникает у беременных. Большинство медикаментозных средств противопоказано в период беременности, поэтому прополисные свечи очень выручают.

Единственная проблема – возможность аллергической реакции на медопродукты.

Сделать свечи в домашних условиях можно, но обычно их приобретают в аптеке. Известны такие гомеопатические препараты:

  • «Гемо-Про»,
  • «Адонис»,
  • «НОВА ВИТА»,
  • «ГЕМОПРОСТ-Т»,
  • «ЭБИЛОМ-ГЕМОРРАЛГИН».
 

Также для лечения геморроя можно делать примочки водным экстрактом прополиса.

 

Прополис от кашля

 

Кашель вызывается разными причинами. Это инфекции, попадание посторонних веществ в дыхательное горло, воздействие на рецепторы и др.

При фарингите лучше делать ингаляции и полоскания, наносить мазь (настойка + глицерин).

Для лечения ангины и гриппа эффективнее жевать и рассасывать прополис. Чтобы не чувствовать своеобразный вкус настойки, ею пропитывают кусочек сахара.

Рецепт раствора для полосканий:

  • столовую ложку зверобоя залить стаканом кипятка,
  • настаивать 30 минут,
  • профильтровать,
  • добавить 50-60 капель прополиса.
 

Противопоказания прополиса

 

Пчелиный клей может быть опасен только для людей, склонных к аллергии. Во всех остальных случаях главное – соблюдать правильную дозировку.

Даже с болезнями печени, почек и желчевыводящих путей прополис может ускорить выздоровление. Просто нужно помнить, что в очень концентрированном виде он тяжело усваивается.

Прополис – универсальное лечебное средство, эффективность и безопасность которого проверены временем.опубликовано 

 

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.
 

Автор: Соколова Нина, врач-натуропат, фитотерапевт

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.ayzdorov.ru/tvtravnik_propolis.php

Врачи рассказали, как остановить старение! Всё дело в этом ежедневном процессе…

Поделиться



13 февраля 1972 некий Мишель Сиффр добровольно забрался в пещеру на юго-западе Техаса на целых шесть месяцев. С собой он взял лишь одну лампочку, воду и продукты. А главное — календарь и часы он оставил дома. К чему такие жертвы? Мишель был отнюдь не сумасшедшим, этот французский ученый изучал циркадные ритмы, то есть ритмы сна и бодрствования человека.

На собственном примере он пытался изучить, как же работают биологические часы, и сможет ли организм адаптироваться к таким условиям. Эксперимент удался на славу: за шесть месяцев в пещере у ученого выработался совершенный сон, тело само выбирало, когда спать и есть. Занимательный эксперимент, не так ли?

Проблема изучения сна сейчас как никогда актуальна! «Сайт» расскажет, как побороть усталость и получать максимум пользы от сна. Ведь треть своей жизни мы тратим именно на этот физиологический процесс.




Читать дальше →

Выбрось пузырек с валерьянкой! Есть средство гораздо эффективнее…

Поделиться



Стрессы — проклятье XXI века. Мы пытаемся всё успеть: решить проблемы на работе, справиться с домашними неурядицами, детскими проблемами и вездесущими родственниками… В результате зарабатываем повышенную тревожность, бессонницу и раздражительность.

Многие люди в попытках сохранить нервный баланс назначают сами себе успокоительные препараты. Делать это категорически запрещено, так как многие такие лекарства обладают не только седативным, но и снотворным действием.




Читать дальше →

У тебя ломкие ногти и проблемы со сном? Виноваты надпочечники!

Поделиться



Надпочечники имеют колоссальное влияние на наш организм. Эти маленькие эндокринные железы продуцируют такие гормоны, как стероиды, адреналин и норадреналин. Именно они помогают нашему организму справиться со стрессом, а также влияют на качество сна.

Работа надпочечников

Надпочечники — своеобразный щит для организма в стрессовой ситуации. Когда эти органы полностью здоровы и справляются с возложенными на них задачами, мы не чувствуем ни усталости, ни истощения.




Читать дальше →

Вот почему ты просыпаешься по ночам в одно и то же время. Организм бьет тревогу!

Поделиться



Здоровый сон — не просто приятное времяпровождение, а жизненная необходимость. К сожалению, для многих людей крепкий, глубокий сон со временем стал недоступной роскошью: к врачам приходят с жалобами на прерванный сон, проблемы с засыпанием, беспокойство без видимого повода.

Сегодня редакция «Сайт» поможет любимым читателям разобраться с причинами, которые могут спровоцировать пробуждение в конкретный период времени.




Читать дальше →

Как справиться с бессонницей БЕЗ таблеток

Поделиться



Медленное засыпание — то, что беспокоит многих. Довольно неприятно, когда не можешь заснуть час за часом, когда завтра — сложный день и нужно выспаться. Но для меня теперь медленное засыпание — не проблема. Решением послужило рождение дочки — с её появлением рад каждой минуте сна.

Попробуем разобраться с причинами медленного засыпания и с тем, как сделать зарядку — и быстро заснуть.





Причины медленного засыпания

 

  • Страхи и тревоги.
  • Просто навязчивые мысли.
  • Напряжение в теле.
 

Обычно первое и второе приводят к третьему, и куда уж там спать. Тело бодрится, выделяет адреналин, готово бежать и воевать. Страхи и тревоги бывают неосознанными, и поэтому может казаться, что тело напряжено просто безо всякой причины.

Но основная причина медленного засыпания — не в теле, а в уме. Хотя и просто напряжение в теле — также одна из возможных причин. Следовательно, для быстрого сна нужно делать два типа зарядки:

Зарядка для ума. Зарядка для тела.

 

Зарядка для тела — чтобы быстрее заснуть.

 

На самом деле слово «зарядка» не очень верное в данном случае. Зарядка предполагает получение заряда активности и бодрости, а для быстрого засыпания это противопоказано. Так что лучше использовать слово «разрядка». Но термины пусть подбирают учёные. Мы предлагаем три типа зарядки, чтобы быстрее заснуть.

 

1. Зарядка-самомассаж

 

Если тело напряжено, и денег на массажиста жалко, то отлично помогает самомассаж. Делается он очень просто — даже видео не надо. Нужно как можно тщательнее размять все доступные мышцы тела. Проникновение должно быть глубоким, кровь должна в размятых местах бежать быстрее (ощущение тепла, расслабления).

Мышцы расслабляются, кровь вымывает весь «напряжённый» хлам из клеток и тканей, на смену остаткам веществ-ободринов приходит мелатонин. По ходу массажа активируются биологически активные точки, что в целом хорошо сказывается на состоянии тела.

Самомассаж можно сочетать с тёплой ванной или сауной. Но!!! Не с горячей и не долго. Иначе кровь по телу так разгонится, что заснуть невозможно будет часами — пока сердце не успокоится, тело на обычный режим не выйдет.





2. Зарядка-поиск

 

Медленно, как будто вы очень плавно и спокойно танцуете или делаете тайчи, перемещайтесь по комнате. Смотрите на предметы, касайтесь наиболее понравившихся вещей. Не спеша, спокойно, от стены к стене, от дивана к креслу — по всей комнате. Все желания ускориться, вымыть, доделать, почистить — это всё потом. Сейчас — только медленные, спокойные движения.

Пульс не должен ускоряться. Ваша задача — просто осознавать ваши движения, получать от них удовольствие. Просто механические махи руками бесполезны. Должно быть удовольствие. 

Помогает настроиться и медленная, спокойная музыка.

Следите за пульсом — рост пульса означает, что вы взбадриваетесь.

 

3. Зарядка-качалка

 

Рецепт проверен и очень часто он срабатывает. Особенно в сочетании с зарядкой для ума. Другое название зарядки — «Медведь».

Процедура проста: вы стаёте посреди комнаты, прикрываете глаза. И начинаете плавно переваливаться с ноги на ногу. Покачиваетесь, как косолапый медведь. Можно топтаться на месте, можно двигаться по кругу. Мне по кругу больше нравится.

Покачивания должны быть ритмичными, плавными. Пульс — не подниматься. Время — пока тело не начнёт давать сигнал, что готово ко сну. У каждого сигнал разный, да и сила сигнала у разных людей разная. Так что будьте внимательны.

Радует, что слишком много делать «Медведя» невозможно.

Какая бы ни была зарядка для тела, чтобы быстрее заснуть, без зарядки для ума она часто не срабатывает.

 

Зарядка для ума — быстрее засыпать





Самая известная зарядка для ума — это считать слонов или овец. Помогает редко, но чаще всего вспоминается в критический момент. Работает, когда в уме много мыслей, но мысли эти «слабые». Со страхами, тревогами и другими сильными эмоциями она не справляется.

Вторая зарядка — чувствовать пальцы ног. Вы просто чувствуете пальцы ног по очереди. Затем — комбинации пальцев по два пальца. Затем — по три, и так далее.

Например: большой палец правой ноги, потом — большой палец левой ноги. Указательный палец правой ноги, потом указательный — левой. Затем большой палец правой ноги и одновременно — большой палец левой ноги. Затем большой палец левой ноги и указательный — правой. Потом — средний палец левой ноги, указательный левой ноги и мизинец правой ноги.

Зарядка очень мощная, до одновременного чувствования четырёх пальцев дотягивают очень немногие. Зарядка пробивает даже сильные тревоги и страхи, достаточно мощные навязчивые мысли.





Третья зарядка для ума, чтобы быстрее заснуть — прогулка перед сном. Но не просто шляться, лишь бы не спать. Гулять  с целью: нужно смотреть на окружающие предметы. Обычно эта зарядка применяется, когда волнения, тревоги, мысли уж очень сильны. Поэтому придётся поработать хорошенько — ум должен основательно переключиться.

Бродить и думать о плохом — бесполезно. Нужно бродить и смотреть на деревья, дома, звёзды, дорогу… На всё что угодно. И не просто смотреть, а пристально и внимательно разглядывать — как в первый раз. Даже одно и то же дерево или столб — с интересом и как в первый раз.

Естественно, будет сложно. Но раз вы гуляете — значит, все остальные способы не помогли. Так что ваш сон — в ваших руках. Гулять и смотреть надо до тех пор, пока вы не осознаете: предметы вокруг стали более реальными. Тогда — спать, и сон наступит быстро.

Чтобы не бродить по ночам, делайте такую прогулку вечером, до сна.





Также интересно: Ночные законы: как нужно спать, чтобы жить продуктивно​  

Ночь трудна — почему мы страдаем от бессонницы и как от нее избавиться​

 

Четвёртая — вспоминать хорошие моменты из прошлого или мечтать о хорошем будущем. Часто даёт отличный эффект в простых и средних случаях. У меня лично показали чудесные результаты мечты о будущем — в деталях, с подробностями. Главное, чтобы мечты не предполагали сражения и битвы — от этого больше адреналина. Будущее в мечтах должно быть спокойным и расслабленным.

Ещё один радикальный способ для быстрого засыпания — не спать ночь-другую раз в неделю. Очень часто на следующие несколько ночей сон улучшается.  опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: interesko.info/zaryadka-dlya-bystrogo-sna/

Печень — королева эмоций

Поделиться



Мудрецы Востока трудились более 5000 лет и создали учение о сохранении жизни, укреплении и преумножении своего здоровья.

«Все болезни от нервов» — говорят обычно люди. Говорит об этом западная медицина и восточная, говорят об этом доктора и знахари.

Справедливо ли это? Попытаемся разобраться и мы.





Эмоции — это определенный вид энергии. Энергия может нести как положительный, так и отрицательный заряд. Присутствие равного количества этих зарядов называется «гармонией».

  • Наравне с радостью присутствует грусть, печаль;
  • со спокойствие — беспокойство;
  • со страхом — мужество и вера;
  • с активностью – подавленность;
  • с сомнениями – решительность и действия.
    

Человек — живое, чувствующее, думающее существо, и все эмоции для него полезны. Другое дело, когда та или иная эмоция присутствует длительно или чрезмерно. Тогда наступает внутреннее душевное смятение и беспокойство, что за собой влечет уже нарушение здоровья. Так, чрезмерное негодование может вызвать нарушение движения энергии (ци) печени и очищающей функции печени. Тогда ци печени взмывает вверх, кровь, следует за ней, перекрывает все отверстия, служащие для очистки. Это состояние называется «обморок». 

Для чего же нужны нам отрицательные эмоции? Жить радостно и счастливо всегда хорошо. Но внешний мир и сам человек не могут находиться долго в одном состоянии – таков закон Вселенной. Все находится в постоянном движении, все течет, все изменяется. Меняется мир — меняется и человек. И это здорово! Пока его жизнь наполнена чувствами, эмоциями, переживаниями, он и остается Человеком.  От каждой такой перемены мы становимся мудрее, познаем жизнь, людей, себя. Какая бы ни была ситуация или состояние – они наши. Они нам даны, чтобы их прожить, разобраться, сделать правильные выводы и идти дальше.

А теперь о самой печени – «королеве эмоций». Печень –  один из самых больших органов-накопителей (цзан-орган) в нашем организме. В паре (как муж с женой) печень находится с желчным пузырем (фу-орган). Задача печени – накапливать и поставлять органам соки, кровь, энергию (ци). По мнению китайцев, печень управляет глазами, зрением, мышечным тонусом, который вызывает напряжение или расслабление всей мускулатуры, а также связками и ногтями. Печень ведает количеством и качеством крови, отвечает за равномерное течение ци в организме и уравновешенность эмоций.





Печень и желчный пузырь ассоциируются с энергией дерева и ветра, а это рождение, начало развития, быстрый рост, детство. Дети (с 1 года до 10 лет) любопытны, непоседливы, неугомонны, очень любознательны. Их всё интересует, они задают много вопросов. Если ребенку создать нормальные условия в семье, то он вырастит любознательным, щедрым, открытым, с большими творческими способностями. Неблагоприятные условия могут породить упрямство, жестокость, нетерпимость, гнев.

Печень не переносит давления. Во многих случаях неврозы развиваются только потому, что в младенчестве и раннем детстве малыш подвергался давлению: моральному, от учебной нагрузки, дополнительных занятий (художественные школы, музыкальные школы, танцы, бассейн и т.д.), от завышенных требований родителей.

Печень любит расслабленность и свободу. Всё, что растет, требует пространства, только тогда смогут завязаться и созреть плоды. При повышенной активности ребенка вовсе не следует успокаивать (тормозить) его нервную систему, следует гармонизировать печень, помочь набрать в себя энергию и кровь, свободно вздохнуть.

Печень – «фантазерка». Она определяет наше видение жизни, а желчный пузырь – готовность к конфликтам, упорство и мужество в создании планов. Взрослый человек «конституции ветра» генерирует много идей, совершает открытия, неординарен в мышлении, экстравагантен. Любит творить, изобретать, много путешествовать и познавать. Бизнесмен же из него плохой.

Если же печень возбуждена, человек на всё реагирует раздражением, досадой и гневом. Ему кажется, что его сжимают, покушаются на его жизненное пространство, счастье. Его слабость и агрессия не дают возможность творчески подходить к решению жизненных задач.

Гораздо большее пространство мы обретаем благодаря желанию развиваться, следуя своим мечтам, потребностям, занимаясь любимым делом, создавая комфорт в семье и большой круг друзей.

Гнев – это огромное количество энергии ци, которое необходимо направить в творческое русло. Например, вместо того, чтобы кричать, повышать голос, топать ногами, бить посуду полезнее перекопать огород. Это горячий гнев.

С холодным гневом гораздо сложнее справиться, потому что человек не ощущает, что он гневается, вообще отказывается замечать эту проблему. Он начинает жаловаться, обвинять всех в своих грехах, стремится заставить мир вертеться вокруг себя или ищет спасения в алкоголе. Алкоголь своим острым вкусом развеет застоявшуюся энергию (ци) печени и устранит депрессию только на время. Потом все вернется с удвоенной силой. Развивается замкнутый круг зависимости, беспомощности, неспособности принять решение и действовать.

Нарушения в печени и желчном пузыре вызывают не только эмоции, но и режим, питание, внешние факторы. Каждый орган нашего тела в течение суток по 2 часа имеет максимальную активность и минимальную активность энергии ци. Так, желчный пузырь и печень с 23.00 – 3.00 имеют максимальную активность энергии в соответствующих меридианах, а с 11.00 – 15.00 – минимальную. Учитывая это, необходимо дать возможность печени и желчному пузырю ночью отдыхать, накапливать энергию и кровь (Ян и инь).

Каждый орган имеет выходные отверстия на теле. Для печени такими «окнами» являются глаза. Поэтому, созерцая глазами красоту, мы успокаиваем печень, а значит и свою нервную систему. Напрягая глаза перед монитором компьютера ночью, мы растрачиваем энергию, приходим в возбуждение и до 3 — 4 утра не можем заснуть. Так постепенно развивается такое болезненное состояние, как бессонница.

Прием пищи требует больших затрат энергии и соков. Поздний прием пищи не позволяет к утру накопить в печени достаточного количества крови и энергии. Это значит, что печень не сможет свои энергетические запасы предать для работы сердцу, селезенке и желудку. Днем мы будем чувствовать себя разбитыми и уставшими.

Органу печень соответствует кислый вкус. Если во рту постоянно присутствует привкус кислого или человек не переносит кислого, то это свидетельствует об избытке энергии печени. В цикле питания (по У-син системе) кислые и холодные продукты усиливают инь в сердце и ослабляют Ян в селезенке и желудке. Желудок и селезенка постепенно охлаждаются, перестают перерабатывать пищу в полном объеме и заболевают.

Нарушение пищеварения приводит к застою и брожению пищи в кишечнике и ко всем вытекающим отсюда последствиям. Кисло — холодными продуктами являются йогурты и южные фрукты (цитрусовые) – типичная диета для похудания. До 30 лет подобная диета может привести к кратковременной потере веса за счет использования резервов организма, подаренных родителями, а после 30 лет диета редко приносит стойкий эффект, так как в этом возрасте количество природной ци в органах уменьшается, а «благодаря» диете ци не восполняется. На этом фоне начинают развиваться хронические заболевания; в том числе остеопороз.





Весной доминирует энергия ветра. Ветер дует, колышет ветви и листья. В этот период чаще возникают простудные заболевания. Ветер может быть сильным и порывистым — янским, легким и длительно действующим – иньским. Кто из нас хоть однажды простудившись, не испытывал головные боли, скованность мышц затылка и заложенность носа? Это могло быть от порывистого ветра, от длительного нахождения на сквозняке, от действия кондиционера (в автомобиле, квартире, офисе) или на пляже под жарким солнцем с нежным ветерком.

Расположенные на затылке и шее, лежащие по ходу меридиана желчного пузыря точки называются «вратами ветра». Через них ветер проникает в меридиан и вызывает остановку движения энергии (ци) и вышеописанные ощущения. Чтобы предохранить себя от воздействия ветра, следует просто надеть платок.

Для энергии ветра характерны проявления в виде:

  • зуда, но не сильно выраженного и не мучительного, 
  • слезотечения,
  • повышения артериального давления,
  • головной боли (мигрени),
  • головокружения,
  • потери сознания,
  • спазмов мышц, снижения их тонуса.
 

Печень питает связки и сухожилия, а мышцы сокращаются благодаря хорошему питанию, кровоснабжению связок, фасций.    

 

Также интересно: Какие продукты необходимы для здоровья печени​

  Наша печень рассчитана на 600 лет. Мы убиваем ее за 60​

 

Связочный аппарат глаза отвечает за функцию аккомодации и движения глазных яблок. При нарушении в работе печени развиваются различные заболевания глаз. Недостаток крови в печени проявляется «куриной слепотой» (снижением сумеречного зрения), вызывает судороги мышц, ломкость ногтей и отсутствие их блеска.

Различные нарушения в работе этого столь важного для нас органа видны даже невооруженным глазом. Быть здоровым нужно только захотеть. 

 

Автор: Ермакова Наталья 

Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу. ​

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.newmed-portal.ru/maksa/

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым? Эта таблица — настоящее открытие!

Поделиться



Каждому из нас знакомо ощущение энергичности и бодрости с утра, но такие удачные дни порой можно сосчитать на пальцах. Зачастую большинство людей просыпается с чувством усталости, сонливости и несобранности.

Всё дело в том, что многие неправильно рассчитывают время для продуктивного сна. Сон — циклический процесс, который состоит из быстрой фазы и медленной. Такой цикл длится примерно 1,5 часа. Чтобы полноценно отдохнуть, человеку необходимо 5 циклов.




Читать дальше →

10 волнующих признаков нехватки магния в организме, которые убивают молча

Поделиться



Вам не кажется иногда, что Вы начинаете чувствовать себя немного иначе, не совсем нормально, но при этом не можете реального понять почему? Очень часто так получается когда в организме не хватает магния. Да, признаки нехватки магния в организме существуют различные, от  простой усталости до сильнейших стрессов…

Вы можете считать себя очень здоровым человеком, без истории тяжелых болезней. Тем не менее, в последнее время, Вы можете просто чувствовать себя уставшим, сонным и так далее …





Кстати, Вы, возможно, даже уже обращались к врачу с Вашими симптомами? … Нет? …Может Вы уже получили даже некоторые рекомендации от врача и даже уже купили некоторые лекарства, а может уже принимаете их? …

Но, как и многие другие эти медикаменты не дают никакого реального эффекта. Есть такое? …

Ваш врач, возможно, говорит Вам пить больше воды и больше спать? Может быть он или она даже рекомендует взять отпуск и отдохнуть? Кстати это хорошая рекомендация, особенно если Вы готовы потратить немного денег и поехать на море … М … Мы просто обожаем море …

Ладно о море это другая тема …

Но ни одна из этих рекомендаций не работает. Вы идете на более детальное обследование, потому что независимо от того, что Вы предпринимаете, Вы все еще чувствуете взволнованность, боль, а в некоторых случаях, думаете, что серьезно больны. 

После того как Вы прошли осмотр эндокринологов, неврологов, гастроэнтерологов, ревматологов и других врачей, Вы по-прежнему чувствуете, что медицина просто не может помочь, все как горохом в кирпичную стену.

Так что же это может быть?

Вы просто страдаете от расстройства, которое часто упускается из виду, дефицита магния.

Что такое дефицит магния в организме?

Магний  является важным минералом для нас.

Он используется в огромном количестве процессов в организме, ответственных за более чем 300 биохимических реакций. Аденозинтрифосфат — это соединение, которое обеспечивает энергией клетки, содержит магний и помогает им функционировать должным образом.

Есть целый ряд осложнений, которые могут возникнуть в результате нехватки магния в организме. Это вопрос, который часто даже не диагностируется экспертами. И самое страшное, что часто этот дефицит трудно обнаружить современными диагностическими методами.

Многочисленные преимущества магния для здоровья заключаются в передаче нервных импульсов, регулировании температуры тела, детоксикации, производстве энергии и формировании здоровых костей и зубов.

Дефицит магния в организме может быть как первичным, так и вторичным. В первом случае недостаток этого микроэлемента связан с врожденными генетическими дефектами.

Вторичный дефицит обусловлен особенностями питания, социальными условиями, образом жизни, стрессами, наличием заболеваний, а также физиологическими состояниями, при которых у организма увеличивается потребность в магнии (беременность).

Магний непосредственно регулирует состояние клеточной мембраны и трансмембранный перенос ионов кальция и натрия, самостоятельно участвует в реакциях по образованию, накоплению, переносу и утилизации энергии, свободных радикалов и продуктов их окисления.

Основное количество магния содержится в костной ткани и дентине зубов, в мышечной и нервной ткани, печени и почках. Поэтому он так важен для всех наших органов (почек, сердца, печени и других). Важнейшая роль магния состоит также в том, что он служит естественным антистрессовым фактором, тормозит развитие процессов возбуждения в центральной нервной системе и снижает чувствительность организма к внешним воздействиям.

Вообще, 1/2 — 1/3 всего магния в организме содержится в костной ткани. Около 1% от всего количества магния в организме находится во внеклеточной жидкости и плазме. Вот именно по этой причине недостаток магния практически нельзя диагностировать, ни анализом крови ни многими продвинутыми методами …

И когда люди испытывают проблемы со здоровьем, они думают, что имеют какой-то недостаток питательных веществ, например, железа или еще чего-нибудь, но никак не магния.

Сегодня, многие ученые считают, что мы должны получать, по крайней мере, в два раза больше магния, чем мы получаем в настоящее время.

Каковы причины дефицита магния?





Диета или Ваш план питания играет значительную роль в дефиците магния, но не потому, что пища, которую вы едите с низким содержанием магния. Скорее всего, это потому, что продукты, которые Вы едите сегодня активно выводят его из организма.

Это в значительной степени из-за нездорового современного питания. Мы потребляем обилие углеводов, напитков с кофеином и алкоголь на регулярной основе. Регулярное потребление таких продуктов приводит к дефициту магния.

Употребление алкоголя влияет тем, что не дает организму поглощать витамин D, который помогает в свою очередь в поглощении магния. А так же сахар, который содержится как в алкоголе, так и в других продуктах питания, регулярно выводит магний как отходы.

Так же кофеин, действуя как мочегонное средство, очищает организм от всех видов питательных веществ и магния тоже.

Плюс ко всему из-за истощения почвы, наша пища бедна минералами. Сегодня активно используются химические удобрения, пестициды и инсектициды в процессе выращивания монокультур, которые проникают в почву. Поэтому, в верхних слоях почвы происходит истощение минералов. «Главный минерал» магний отсутствует на большей части верхнего слоя почвы, в результате чего большинство населения испытывает его дефицит.

Сильно выводят магний и многие лекарственные средства. Вам не раз наверное приходилось слышать выражение: одно — лечишь, другое — калечишь… Не хочется конечно никого обидеть, но часто это так…

Признаки нехватки магния в организме

Если у вас есть дефицит магния в организме Вы можете чувствовать некоторые признаки этого.

1. Усталость





Это одна из первых причин, почему страдальцы синдрома хронической усталости принимают добавки магния.

 

Дефицит этого микроэлемента часто отражается на общем самочувствии человека. Люди, испытывающие недостаток магния, ощущают постоянную усталость, жалуются на быструю утомляемость, утреннюю усталость, даже после длительного сна.

 

Так же к этому приводит постоянное состояние стресса. Когда вы находитесь в постоянном, хроническом состоянии стресса, Вы используете магния больше, чем обычно, что приводит к дальнейшей усталость. Будучи не в состоянии справиться со стрессом приводит к дальнейшему снижению магния и этот процесс может зациклиться.

Это ужасно …

 

2. Нехватка магния приводит к инсулинорезистентности





Как сообщает клиника Московского Института Кибернетической медицины, недостаток магния способствует снижению чувствительности рецепторов к инсулину, а неполноценный ответ на инсулин влияет как на захват клетками глюкозы, так и на транспортировку магния в клетки.

Кроме того, дефицит магния оказывает негативное влияние на секрецию и активность инсулина, что способствует формированию и прогрессированию инсулинорезистентности, что приводит к снижению метаболизма.

Все это приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Все цепляется одно за одно и нам становиться совсем нехорошо …

Теперь знайте, магний помогает Вам получить максимум от вашего питания.

 

3. Недостаток магния приводит к бессоннице





Мы постоянно куда-то спешим, жизнь проходит в привычной суете. Не успеешь оглянуться — день подошёл к концу и пора опять ложиться спать.

Некоторые даже думают, что если бы человек бодрствовал 24 часа в сутки, то успевал бы сделать абсолютно всё. Но у некоторых людей наоборот есть реальная проблема со сном.

По некоторым источникам, на качество сна важное влияние оказывают такие минералы, как кальций и магний. Магний принимает непосредственное участие в работе и синтезе нервных клеток, которые командуют импульсами сна. Ведь именно этот минерал отвечает за хорошую проводимость нервных каналов и создает условия для естественного расслабления, когда это требуется.

Если Вам интересно знать о причинах недосыпания больше, посмотрите еще одну нашу статью!

 

4. Недостаток магния приводит к мышечным болям и проблемам с костями





Магний стимулирует ферменты, которые помогают нормализовать уровень кальция в Вашем организме, а так же уровень калия и других необходимых витаминов и минералов. Он также останавливает избыток кальция накапливающегося в Вашей мышечной ткани.

Фибромиалгия, синдром беспокойных ног, боли в мышцах, судороги и другие проблемы могут быть связаны с нехваткой магния. Если учесть, что магний помогает правильному усваиванию многих минералов и особенно кальция, то он точно поможет здоровью костей. 

 

5. Из-за дефицита магния происходит частая тошнота





Да, это так… При нехватке минералов в организме, включая магний, происходит нарушение их обмена и усвоения, что может вызвать серьезный дискомфорт. Одна из таких неприятных ситуаций может быть связана с тошнотой.

Вы можете даже в конечном итоге ощущать сильную слабость.

 

6. Апатия, стресс, депрессия и … нехватка магния



Магний тесно связан с правильной биохимией мозга. 

Депрессия – это психологическое состояние, которое отмечается пессимистическим настроением и отсутствием активности. Данную проблему часто лечат антидепрессантами. Но ученые утверждают, что существует более щадящая альтернатива для лечения депрессии.

Медицинские исследования показывают, что одной из причин депрессии может быть недостаток магния в организме человека.

Люди, у которых наблюдаются симптомы депрессии, такие, как угнетенность, усталость, потеря интереса к жизни, тревога, бессонница и даже мысли о самоубийстве, как правило, имеют недостаток этого микроэлемента.

Магний играет ключевую роль в повышении уровня серотонина, также известного как гормон счастья. Выработка серотонина, происходящая в головном мозге, помогаетрегулировать настроение, аппетит и сон.

Любые нарушения в уровнях серотонина могут негативно повлиять на настроение человека, и в конечном итоге стать причиной депрессии. При дефиците магния в организме человека уровень серотонина снижается. Увеличение потребления магния способно исправить дисбаланс серотонина и эффективно побороть депрессию.

Хотя пишут много, тем не менее, антидепрессивный эффект магния еще не полностью поняты медицинской науке.

 

7. Тревога, путаница в голове





Недостатки магния связаны с сильной восприимчивостью к психическим проблемам, превращая ваш мозг в кипящий котел! …

Согласно исследованию группы британских ученых магний является важнейшим нейромедиатором, и фактически является ответственным за способность нашего организма достигнуть состояния покоя и гармонии.

Он является незаменимым при наличии посттравматического стресса, сильного нервного напряжения или любых душевных переживаний, предохраняя все функции нашего организма от воздействия кортизола и норадреналина, которые могут оказать на него самое пагубное воздействие.

Похоже, употребление магния поможет держать вас спокойным и собранным…

 

8. Магний и судороги





Мы знаем, что мышечные судорогимогут происходить в любом возрасте, но больше досаждают лицам среднего и старшего возраста.

В ряде случаев судороги в ногах являются симптомом таких заболеваний как атеросклероз (перемежающаяся хромота), диабет, варикозное расширение вен, цирроз печени, поражения щитовидной железы и других.

Однако, по некоторым источникам, именно 75% людей страдают судорогами, особенно в ногах, потому, что дефицит магния испытывают приблизительно 80% людей. Это связано с тем, что из неправильного рациона питания многих людей невозможно набрать требуемую суточную норму.

 

9. Нехватка магния вызывает проблемы с мозгом





Американские исследователи из университета Остина, штат Техас пришли к заключению, что посредством приема магния человек способен в некотором роде упорядочить работу своего головного мозга и тем самым существенно улучшить память.

Самый важный аспект воздействия магния заключается в том, что он стимулирует выработку нейротрофического фактора – компонента, при помощи которого мозг не позволяет своим клеткам стареть, фактически омолаживает их. Таким образом, магний помимо всего прочего еще и защищает наш мозг от различного рода дегенеративных заболеваний, вроде болезни Альцгеймера.

Также учеными было обнаружено, что регулярное употребления магния увеличивает показатели синаптической пластичности головного мозга – способность мозга не поддаваться воздействию таких эмоций, как страх, тревога и постстрессовым ощущениям.

 

10. Дефицит магния вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой





Недостаток магния снижает эластичность эритроцитов, что затрудняет их прохождение по капиллярам, нарушает микроциркуляцию и укорачивает жизнь эритроцитов. Это может служить одной из причин развития анемии.

Из-за недостатка магния кровеносные сосуды сжимаются, что повышает артериальное давление и это может привести к ишемической болезни сердца. Ой, это уже страшно…

Поэтому дефицит магния даже ускоряет процесс старения…

Если Вы сейчас боретесь в кровяным давлением попробуйте пройти дополнительное обследование и установить свой уровень магния в крови… Возможно это будет решением Ваших проблем …

 

Как предотвратить дефицит магния



Если у вас есть какие-либо из этих выше перечисленных необъяснимых симптомов, Вы можете обратиться к врачу или все же попробовать поменять свой рацион питания.

Для обеспечения организма магнием важно не только употреблять продукты, богатые этим элементом!

Суточная потребность в магнии составляет 310-420 мг для взрослых. Во время беременности и лактации потребность в магнии повышается на 20-30% (до 340-355 мг), у спортсменов до 450 мг.

Полноценный рацион способен обеспечить организм человека достаточным количеством магния и других необходимых веществ. Из продуктов, в которых содержится наибольшее количество магния, следует выделить пшеничные отруби и зародыши пшеничных зерен (ростки пшеницы) и …

Некоторые из продуктов богатых магнием:

  • Семена тыквы
  • Семена подсолнечника
  • Соевые бобы
  • Мангольд
  • Черные бобы
  • Авокадо
  • Орех кешью
  • Шпинат
  • Коричневый рис
  • Овсяные отруби
  • Тыква
  • Семена кунжута
  • Миндаль
 

Вы можете также рассмотреть добавки с магнием и БАДы, но они должны быть приниматься с осторожностью и только с одобрением Вашего врача.

Организм нуждается в большом количестве магния, однако слишком много магния в организме – тоже вредно. Со стороны мышечной системы избыток магния проявляется слабостью, со стороны нервной системы –  заторможенностью и апатией, со стороны сердечно-сосудистой системы — замедлением частоты сердечных сокращений и снижением артериального давления. При тяжелом избытке магния слабость может перейти в вялые мышечные параличи или паралич дыхательных мышц.

Так что лучше, наверное, питаться правильно… В небольших количествах магний есть во многих продуктах, поэтому составить разнообразный рацион будет не сложно.

Лучший способ наполнить организм магнием овощные соки или хотя бы увеличивать количество овощей в Вашем рационе, что немного сложнее и Ваш уровень магния в организме увеличится. Желательно, конечно выбирать более чистые, органические продукты питания, которые выращены в своем огороде.

 



Психосоматика: вирусное заболевание — недостаток смысла жизни

Техника снятия головной боли и мигрени

 

Как Вывод

К тем рекомендациям по увеличению уровня магния в организме, что мы дали в конце статьи, обязательно следить за своим стилем жизни и рационом питания. Пейте меньше алкоголя, на сколько это возможно. Алкоголь удваивает силу выведения магния из продуктов, которые Вы едите…

Магний является, как мы уже убедились, крайне важным элементом для нас. Поэтому убедитесь, что Вы едите всегда здоровую пищу и у Вас довольно сбалансированная диета.

Если вы начинаете чувствовать любой из этих симптомов, и подозреваете, что это может быть результатом дефицита магния, точно не занимайтесь самолечением без консультации с врачом. Лучше переходите на правильное и сбалансированное питание.

 

 



Источник: ngrinko.com/2015/09/29/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D1%85%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B8-%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5/