10个理由要多喝水




图片 - 什么都没有,口渴 - 所有的,如著名的广告说明。渴了人类数百年来与普通饮用水止渴。但是在现代世界中,这是由软饮料,酒精和咖啡因裁定并非如此简单。 “冲下来”解渴了,我们忘记了普通的饮用水不仅是有用的,但也是至关重要的身体。很多人不知道水有多重要是健康,美丽和形状。以下原因决定增加每日量醉简单的水 - 只有最明显。所以,普通的饮用水:

1.改善和恢复活力的皮肤

现代女性花多少钱在化妆品护肤脸部和身体,而完全无视最便宜,最有效的手段 - 水。饮用水的日常消费导致提高细胞活性,从内滋润皮肤,改善它的弹性,并且防止干燥。

2.消除毒素

水有助于从消化道排除体内毒素。如众所周知的,肾脏是天然的“过滤器”这种微生物和它们的能力取决于水醉的量。

3.降低心脏发作的危险

最近的一项研究显示,人们每天谁喝的白开水,至少5杯减少与这些天谁喝2杯水相比,心脏攻击的风险。

4.是否对“油脂”的关节和肌肉

水 - 为一种特殊的液体,这是一种“润滑剂”为你的关节和肌肉的形成的基本材料。运动员(尤其是那些谁投身到休闲运动)很早就知道,在体内缺水导致肌肉痉挛。即使你的熟人与运动是减少到每天晨练,请记住,为了防止肌肉痉挛应前喝的水,期间和运动后。

5.恢复能量

平均来说,白天一个人失去的液体约10(!)眼镜(出汗,呼吸,排尿排便过程中)。即使是轻微的脱水会导致集中,头痛,易怒和疲劳损失。

水是必不可少的身体正常。在循环系统氧气水平取决于水由我们醉的量。的更多的氧包含在本体中,更多的油将被烧毁用于能源生产。当有少量氧气的身体不能“处置”脂肪,把它转化为能量。

研究人员已证实,水是必需的,以及对脑的正常运作。

6.支持消化系统

水不仅防止便秘,而且还参与消化过程和该过程的化学反应的形成。碳水化合物和我们的身体使用作为功率吸收,经由水输送到循环系统蛋白。使用相同的水废物从所述主体(一个过程排尿)排出体外。

7.减少的疾病和感染的风险

身体缺水会导致危险的疾病 - 慢性脱水的细胞。身体的细胞不断失去适量的水,这导致它们的活力下降和开辟了道路的各种疾病的出现,由于在免疫普遍下降。

8.调节体温

水调节身体的“冷却系统”。活跃​​的体育蒸出汗运动员之后往往攻击所谓的“运动”饮料。然而,许多专家都认为,水作为恒温“作品”比广为人知的汽水糖更好。

你会惊讶,但水 - 是人体所需要的最大程度上的营养。从55%至75%的平均成年人的重量仅仅是水,这是过程中涉及的体温调节。

9.燃烧脂肪和“刻画”新的肌肉

如上所述,脱水导致减慢蛋白质合成的,这是肌肉的形成过程是至关重要的。能源密集型 - 形成新的肌肉组织的过程。下焚烧,转化为能量,创造新的肌肉,更多的热量在体内的多余脂肪你“放一放”的热量。

10.改善整体健康

受传统配方GP,发表在ARI或流感的床头 - “和喝大量的液体” - 应该以最大的严肃的态度处理。水有助于控制热量,补充丢失的体液和粘液自备。

水 - 我们生活的重要组成部分。尝试前喝大量的水,运动期间和在炎热的天气,湿度低后,而在较高的海拔高度,在经历了恶心,腹泻,增加体温。但是,要记住,身体能够吸收约120毫升的水,每10分钟,因此不要过分是很重要的。

训练自己喝每隔一小时一杯水。使这个过程中的乐趣:

  - 加少许水,薄荷和新鲜草莓,苹果,柠檬或酸橙片的玻璃。喝“水果水”冷却。

  - 而不是通常的红茶喝中药注射。试试狗玫瑰,洋甘菊,苹果,薄荷茶,马黛茶*和传统的中国绿茶。

  - 始终加少许水入新鲜柠檬汁玻璃。温暖的水里加上半粒柠檬,喝,早上“空腹”毒素的肝脏和帮助对抗肥胖。

供参考:

*伴侣 - 植物马黛茶(巴拉圭队友),学名«鱿鱼巴拉圭»(圣伊莱尔),已经知道了几个世纪,原产于南美洲。配合(发音为“龙虎斗”与音节佩里的口音,也经常发现名字豨伴侣,马黛茶,伴侣茶;有时在贸易符号垫采用像“巴拉圭茶”,“茶巴西”等名称) - chaepodobny饮料,这是从一个常绿热带树鱿鱼巴拉圭的干燥叶获得。它是支链灌木,它在野外活到50岁,达到15米的高度。

这伴侣,为的特菜的经典饮品,是金 - 绿色的,非常干燥,由三个部分组成:

1.茎(它们含有高浓度的营养物的层)

2.萨米叶(贴在饮料颜色和涩味)

3.光尘(表明巴拉圭队友适当干燥出来,并保存所有有用的属性

使用kalabasa(传统的南瓜船)和bombizhi伴侣饮料 - 管通过抽签输液

Bombizhi和kalabas是独一无二的,因为通常是由手工完成这些大师。

尤金ZOLOTOVA

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