有些更重要的是关于水在人类生活

"在自然界没有这样的事情会治愈所有的疾病,但如果它是,它将水在适当地使用说,"众所周知博士Dingler的。 他是怎么令人难以置信吧!

这么发生了,围绕的主题是饮用水的存在几个广泛的神话。





第一个神话。 每次我告诉另外一个朋友,你需要喝每天至少1.5-2升的水,他的眼睛圆惊讶。 并且作为一种反驳,我听到的答案,这是一个非常大的数量,以及它真的对你的肾脏他们说,他们累了而且很难对它们。 这是根本错误的假设。 医生说,肾脏健康的人可以跳过到20公升的水,每一天。 我认为,即使最热心的"滴酒不沾"不处理这个数字。 的耗水量可能仅仅取决于严重疾病的肾脏或心脏。 如果你知道你有这样的疾病,那么,当然,关于水的摄入,你需要咨询你的医生。

第二个神话。 你可以经常听到的意见,如果你喝了很多的水,这不仅会清洗出体内的毒素,但随着他们会带走的营养。 在一部分。 但是! 水开始洗的有益生物的唯一的情况下,这一天将vybivatsya少6公升的水。 再次,严重怀疑任何人自愿"拉"的一个图,甚至在最热的一天。

第三个神话。 迷恋上饮食的女孩我经常说,水会导致饥饿的感觉,并饮食,是的,当然,是不是。 当然,有些真相在这,但是又有调整。 饥饿的原因,只喝冷水。 如果你消耗水在室温度,相反,它将作为一种"填料"的肚子,其中,因为我们都知道,没有热量。 即使营养学家建议:如果你饿了–喝水。 常常饥饿的感觉混淆的渴望,并试图堵塞,虽然这只是喝一杯水。 这样的女孩,采取上的信息板!

成功的公式为那些决定要喝水。

喝水–不是有害的,而且甚至是有益的,它是有目共睹的。 但是有多少水,你应该喝酒吗? 是的,有的共同标是1.5-2升水一天。 如果他们似乎太广义,然后用一个简单的公式来计算所需要的量的水的30毫升每1公斤体重。 例如,我的体重为47公斤。 分别47х30=1410毫升的水,每天我应该消费。 但这是最低金额。 不要忘记,有一些因素,有助于显着增加,这个数字。 例如,如果已增加了身体质量或活动期间的体育活动。 还有年龄的人更受到脱水由于恶化的肾脏,这削弱了信号的渴望。 不要忘记,常用药品也减少量的水体。

实际上很多因素需要增加量的液体摄入,例如热量在大街上,湿度较低供暖季节,同时在飞机上,在浴缸里/桑拿,而母乳喂养。 不要忘记这样的我们的习惯,喜爱的咖啡、烟和酒精--主要的"盟友"的脱水。

而现在最大的问题–什么样的水喝吗?

沸腾杀死许多微量元素和一些有害的盐类,因此离开她的茶或咖啡。 PH值的生水密切相匹配的pH值的血液。 我们都知道,饮用自来水是不是一种选择。 但放的过滤器,用于水的净化–一个非常好的决定。 或者您可以使用瓶装水。 泉水也是良好的,但谁知道这样做的水中之前它们得到你。 所以,不要冒这个险。 医生们还建议不涉足矿泉水,特别是高含量的矿物质盐,因为这可能导致不平衡,这些矿物质在身体。 和苏打水一般应排除在外的饮食,有一点好–水平衡没有弥补它,此外也脱水体。

饮水,当然,你可以,只要你想,这是你自己的事务。 但是医生们的一些提示,这将有助于使你的技术水是更有用和更有成效。 如果你想获得最大的利益从水中,我建议坚持这些简单的规则:

—不需要喝水迅速或贪婪–最好是在小口;

—开始新的一天带了一杯水早上空腹和摄入量的水,和"打开"胃;

—如果你做的运动,或至少锻炼,摄入的水需求增加;

—不需要"清洗"食物,医生坚决不推荐饮用水在进餐,最好是喝到半个小时之前一个半小时后吃饭的;

—我劝你还是喝一杯水之后去厕所的;

—不需要喝太冷还是太热水–那不是非常有益的。

如果你读了这一点,并且充满了这篇文章的主题,并决定使的习惯,饮用水,但是在混乱忘记它在这一天在任何情况下不需要"弥补的损失"和迎头赶上。 使用不会带来和肿胀的早上,你将提供外部和内部。 只是释放前一天自己的承诺,下一天你肯定会开始喝水。

作者:阿Bykova

 

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资料来源:http://阿Bykova

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