延长寿命的活动

想象一下,你已经80岁了, 你仍然快乐,年轻,充满活力和力量。 一些简单的日常锻炼是很有趣的 — — 而现在你已经90了,你的关节仍然可以移动,你的头脑是尖锐的,你的皮肤是弹性和弹性的. 最后,只有前100年才活不下去的永恒笑话不是笑话,而是你的生活! 与其他百年主义者不同的是,你并不考虑即将到来的另一世界,相反,你完全做好了生命的准备. 是吗?

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对懒惰的老年人来说,大自然是无情的,这是一条轴心。 为了长寿和无忧无虑 身体需要不断的刺激 长寿由专家发展,旨在延长生命,将有助于所有定期和有意识地实践的人活到100多岁。 如果你不想变老,

延长生命

1. 饥饿
   自愿地彻底放弃了一段时间的食物. 这种锻炼的目的是向内部储备过渡,恢复活力,延长生命,但只有在同时完全停止营养,只使用纯水的情况下才有可能. 不要害怕,用充分的,自愿的,但短期的斋戒,用自身储备的营养充分满足了身体的所有需要. 以及如何适当和有效地斋戒,你可以阅读保罗·布拉格所著"斋戒的奇迹"一书.
   
   我每周斋戒24到36小时 我也斋戒了7 -10天 一年四次。 多年来,当我遵循这个时间表,使自己处于完美的状态时,我像活生生的"大炮"一样活活. 我的日子比别人的一年更充实。 我有无限的精力, 我从来没有疲倦, 我不困。 我身心都很活跃 布拉格在他的书里写道,我有足够的时间和精力来应付一切。
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2. 氧气饥饿
   体内完全缺氧会导致其不可避免的死亡,但短期缺氧是一种治疗. 略缺氧会使心跳更快更剧烈地跳动,将更多的血液泵入重要器官. 由于有意义的缺氧,血管会扩张,肺组织的质量会增加,会形成新的毛细血管,会增加出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出 Hypoxia可以通过多种方式实现:练习呼吸练习,或者例如更常地出山.
   (英语).
   
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3. 信息饥饿
   我们不建议你放弃小工具,电视和书籍, 因为大自然提供了一切, 让你有机会每天放松一次 从无尽的信息流 从外部。 相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相相去相相去相相去相去相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相 一个通风良好,隔音隔热,温度舒适和床位舒适的暗室,是健康睡眠,健康优美,心情良好的关键.
   
   一个人是另一个对一个人的刺激,因此限制外部信息流动的另一种方式是不时地让自己独处. 孤独是一种信息饥饿,缺乏独处的机会至少偶尔会导致严重的精神障碍.
   (英语).
   
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4. 肌肉培训
   欲使肌肉坚固而活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活 请大家经常强调一下 走,游泳,跑,跳,去健身房或做瑜伽 – 做任何事情,只要移动. 运动是生命,它不仅是肌肉骨骼系统的稳定的基础,也是整个机体的基础.
   (英语).
   
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5. 智能培训
   数十亿个不断处理和存储最有价值信息的脑细胞,必须被常规的知识工作所充斥. 谁需要一个80岁患有痴呆症的人? 长寿是一个永恒的学生,而不是其他的,因为如果没有持续的心理发展,长寿就失去了一切意义. 所能所行最上行所行所行所行所学所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所行所
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6. 心理培训
   没有稳定和训练有素的心理,能否过上漫长而幸福的生活? 只有通过完美地掌握自己才能成为压力和冲击世界中长寿的人,这将帮助你进行正确的心理训练. 我们认为,Coue方法非常简单而有效:在睡觉前和醒来后,精神上重复了自动摄取的短语,例如“我是一个百岁老人,我年轻、快乐和精力充沛”或“我快乐而健康 ” 。 正是在这个时候,自动摄取的力量具有最大的影响力,身体愿意服从它的目标.
   (英语).
   
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7. 热能调节培训
   要训练出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出 因此,为了取冷刺激,建议即使在凉爽的季节,也要穿轻便的衣服和去洗气浴,用凉水洗面和脚,赤脚行走,定期参加低温疗法会诊会,并在洞口练习入冬浴. 对于热刺激来说,一个洗澡或桑拿,一个热淋浴,温暖的包装和在热沙中挖洞是完美的.
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8. 按摩
   按摩的好处是很难高估的 -- -- 它是休息和恢复,对身体最易受伤害的部位无害,往往比传统医学更有效。 或许你已经读过我们关于慈三李的有用文章,或者一百个疾病的要点,经常接触这些疾病有助于治愈和振兴整个身体. 还没读完就开始吧
   (英语).
   
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9. 献血
   献血是后备训练最有效的方法之一. 这种方法既巧妙又平庸:你肆无忌惮地夺走了它珍贵资源的身体部分-血液,而他又立即恢复了损失. 同时,血液出血和营养、热调节和水盐代谢等系统都得到完美的刺激,内分泌和免疫系统发挥作用,恢复储备的机制也包括在内。 进入更年期的女性以及25年后的男性特别有助的出血.
   (英语).
   
   
   
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你永恒的敌人 寒冷 饥饿 过度劳累 失血 在上述训练中 变成了你最好的朋友 记住所有的负载都应该是足够和中性的:紧张,不愉快的疲劳,冷漠,睡眠和食欲紊乱,表明你为试图掌握长生之秘而略显过度. 但愉快的疲劳,积极的心情和良好的健康是预留训练系统使你受益的迹象.

活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活 他们是什么? 长寿 你熟悉吗? 在评论中分享你的秘密.