Вправи до тривалого життя

Уявіть собі: ви 80, ви ще веселі, молоді, сповнені енергії та міцності. Кілька простих щоденних вправ весело - і тепер ви 90, ваші суглоби все ще мобільні, ваш розум гострий, і ваша шкіра еластична і еластична. І нарешті, вічний жарт, який важко жити тільки перші 100 років не жарт, але життя! І, на відміну від інших стенокардій, ви не думаєте про непомінне відправлення в інший світ, але, навпаки, прекрасно готуються до життя. Ви?





Природа незрівнянна для старіння мереживних людей, це аксіом. Щоб жити довго і безтурботно, організм потребує постійного стимулювання запасів, і довголіттяРозробити фахівці та спрямовані на продовження життя, допоможе жити до 100 років або більше для всіх, хто регулярно практикує їх і свідомо. Якщо ви не хочете виростити старий, тренуйте запаси!

Розширення життя

1. Дозоване голодування
   Навколо і повністю відмовитися від їжі на деякий час. Метою такої вправи є перехід на внутрішні резерви, відновлення життєвої сили, подовження життя, але можливо тільки при одночасному повному утриманні харчування тільки чистою водою. Не боятися, з повним, добровільним, але короткостроковим кріпленням, харчування з власними запасами повністю задовольняє всі потреби організму. І як швидко і ефективно читати книгу Павла Брагу «Чудо швидко».
   
   Щодня я швидко протягом 24 або 36 годин. Я теж швидко протягом 7-10 днів чотири рази на рік. Я живу як живу динамо. Мій день сповнений іншого року. Я ніколи не втомився, я не соромлюся. Я постійно активний як психічно, так і фізично. Я маю достатньо часу і енергії для всього, Bragg писав у своїй книзі.
   р.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
2. кисневе голодування
   Повна відсутність кисню в організмі призводить до її неминучої смерті, але короткочасна гіпоксія – це різновид терапії. Невелика нестача кисню викликає серце, щоб збити швидше і більш інтенсивно, перекачування більше крові до життєвих органів. В результаті значущої гіпоксії судин розширюється, збільшується маса тканин легенів, утворюються нові капіляри, збільшується кількість червоних клітин крові, підвищується вироблення гормонів, а загальний рівень енергії збільшується. Гіпоксія може бути досягнута багатьма способами: практикуючи дихальні вправи або, наприклад, отримати частіше в горах.
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
3. Інформація про голодування
   Ми не радимо відмовитися від гаджетів, телевізорів і книг, адже природа надала все, надаючи вам можливість один раз відпочити від нескінченного потоку інформації ззовні. Ви не бачите, ви не можете чути, ви не можете запаху, ваші смакові бутони і ваші тактильні бутони відпочивають, тому що ви заспокоїте. Темний номер з хорошою вентиляцією, звукоізоляцією, комфортною температурою і комфортним ліжком є запорукою здорового сну, відмінного здоров'я і великого настрою.
   
   Людина є іншим дратівливим для людини, і тому інший спосіб обмежити потік зовнішньої інформації час від часу, щоб дозволити собі бути самостійно. Солітюд – це різновид інформаційної голодації, а також відсутність можливості бути самотніми, хоча б іноді може призвести до серйозних психічних порушень.
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
4. М'язи навчання
   Ви хочете зберегти ваші м'язи міцними і міцними до старого віку? Будь-ласка, будь ласка, зв'яжіться з нами Прогулянка, плавати, бігти, танцювати, піти в тренажерний зал або робити йога - робити все, просто перемістити. Рух є життям, це основа стабільності не тільки опорно-рухового апарату, але і організму в цілому.
   , Україна
   
   ДепозитФотогалерея
5. Інтелектуальне навчання
   мільярди клітин мозку, які постійно переробляються і зберігають найбільш цінну інформацію, необхідно навантажувати з регулярною інтелектуальною роботою. Хто потребує 80-річного чоловіка, який страждає на дементію? Довговічність – це вічний студент, не інакше, адже без постійного психічного розвитку, довголіття втрачає все значення. Найкраще, що ви можете зробити, щоб дізнатися все, що ви можете дізнатися і ніколи не зупинитися.
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
6. Чоловіча підготовка
   Чи можна жити довго і щасливе життя без стабільних і навчених психіків? Ви можете бути тривалою людиною у світі стресу і шоків тільки, опанувавши себе ідеально, і це допоможе вам з правильним психотренуванням. Дуже простий і ефективний, на нашу думку, метод Coue: перед сном і після прокидання, ментально повторює фразу автозбіжностей, наприклад, «Я центарний, я молодий, життєрадісний і енергійний» або «Я щасливий і здоровий». Саме в цей час потужність автозагоджування має найбільший вплив, а тіло послухає свої цілі.
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
7. Терморегуляція
   Можливий і необхідний для підготовки механізмів теплопостачання і теплопередачі, необхідно тільки штучно змінити температуру навколишнього середовища з часу на час. Отже, для холодного стимулювання рекомендується носити легкий одяг і приймати повітряні ванни навіть в прохолодному сезоні, мити обличчя і ноги з прохолодною водою, ходити босоніж, періодично відвідувати кріотерапевтичні сеанси, а також практикувати зимові купання в отворі. Для термічної стимуляції ванна або сауни відмінно підійдуть гарячі душові кабіни, потепління обгортань і лопотаж в гарячому піску.
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
8. Масаж
   Користь масажу важко переоцінити - це відпочинок і відновлення, нешкідливий ефект на найбільш вразливих точках тіла, часто набагато ефективніше, ніж традиційна медицина. Можливо, ви вже прочитали нашу корисну статтю про точку Тузу-сан-лі, або точку сто захворювань, регулярний вплив якого сприяє загоєнню і омолодженню всього тіла. Якщо ви не прочитали його, починайте!
   
   
   ДепозитФотогалерея
9. Кріплення
   Кровлетування є одним з найефективніших методів заповідної підготовки. Цей метод є одночасно винахідливим і банальним: ви сміливо берете з частини тіла його дорогоцінного ресурсу - крові, і він в свою чергу відразу відновлює втрату. В той же час системи крововиливу і харчування, терморегуляції і водосольного обміну відмінно стимулюються, ендокринні та імунні системи, а також механізми відновлення запасів включено. Особливо корисними кровопостачання жінок, які вступили до чоловічого періоду, а також чоловіків після 25 років.
   
   
   
   
   ДепозитФотогалерея

Ваші вічні вороги - холод, голод, переробка, втрата крові - в системі навчання, призначених вище, перетворюються в кращі друзі. Пам'ятайте, що всі навантаження повинні бути адекватними і помірними: нервозність, неприємна втома, апатія, розлади сну і апетиту свідчать про те, що у вас трохи перестаратися при спробах освоювати секрети довголіття. Але приємна втома, позитивне настрій і відмінне здоров'я призначає, що система навчання резерву принесе вам користь.

Активний, повний і активний життя є найкращим антидотом для старіння і передчасної смерті! Що таке? довголіття Чи знаєте ви? Поділіться секретами в коментарях.