如何摆脱烦恼

我们每个人都处于一种情况: 令人烦恼.哪怕是最无耻的小东西也会把你逼疯 每个人都有自己的理由,但后果大都是一样的:由于严重压力造成的健康问题,以及由于及时蔓延出侵略造成的不愉快情况。

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但当一切倒下而毫无力量时,该怎么办? 正如我外婆常说的,你要照顾好自己 及报所. "登场" 现在 我将与你们分享亚历山大·德罗曾尼科夫的一次演习,这将有助于应对这一问题。 合适的 瞬间.

压力是几乎每一个现代人的问题。 它影响着疯狂的生活节奏,以及一般的不稳定局势,每个人都有自己的国内麻烦. 因此,我们得到了一个人 谁几乎每天都在上线 从崩溃。 但情况并非如此,没有生物能够承受。

你需要应付压力, 最好以某种方式喷出, 给情绪一个出路。 但最常发生的是失控的,造成更多的问题。 所以我们需要一种对每个人都有效的方法。 我们有一个。

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亚历山大·德罗岑尼科夫(Alexander Drozennikov)经常谈论如何平息并应对压力,因为他认为压力夺走了我们生命中宝贵的岁月. 今天我们将告诉你他对付侵略和刺激攻击的方法。 这只是一项练习,但非常有效。 下面是一段视频,但我们现在要谈谈技术。

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你可以随时随地进行运动 只要找到一个隐蔽的角落 你只需要几分钟 所以,初始位置是您最熟悉的位置。 站直了,双脚宽了(或当你感觉更自在的时候),手放松了,手掌张开.

取一深气,以气入肺. 然后慢慢地呼吸,精神上引导出手掌中所有的负能量,攻击和刺激. 举起手来 当你呼吸完后, 想象一下所有这些消极 变成沙子, 并打开你的手去摆脱它。 说三遍已.

第 号



锻炼需要一点点的集中和集中,但是如果你能把它全部拉下来,你会感到冷静下来,所有的刺激和压力都会从手指上漏出. 这会有助于在重要谈话前冷却你的头 或者平息不愉快事件后的愤怒

这里有一个视频,亚历山大·德罗岑尼科夫在其中清楚地展示了这个简单的练习.

约: 空白

愤怒,侵略,刺激和愤怒只会破坏我们的生活,毒害我们的思想和身体,所以我们需要及时消灭他们. 学会控制情绪,取而代之,并容易地去除一切坏事. 相信我,这会让你感觉好点 永远记住,这并不像你的健康和长寿那么重要。 小心点!

Alexander Drozennikov的锻炼可以产生奇迹。 最近我们写了一篇关于他如何用一个简单的练习来摆脱长期疲劳和压力的书.

我们非常尊重民间医护者,并经常分享他的建议。 例如,我们最近谈到如何按照亚历山大·德罗曾尼科夫的食谱来保持肾健康。

你怎么应付压力? 在评论中告诉我们!