5体育法规，这可以保存一个人的生活 Bashny.Net

1926年，升降机和爱人的物理的文化，厄尔Liderman写了一本书，名为"耐久性"中。 它Liderman提请注意一个事实，即每一个男人应该是身体健康，足以挽救你的生命在紧急情况下的。

他建立了 五种体育法规，其中应帮助的人应付这个问题。

执行这些标准将不需要你有杰出的权力。 相反，它们是打算有力和耐力足以维持自己的安全。





 

 

如果你是在寻找体育为自己的目标，这五个标准将是一个很好的开始。

根据莱德曼的， 每一个男人应该能够保存自己的生活. 他必须能够游泳远远不够的，足够快的速度运行和足够长的时间，以挽救他的生命，如果有必要的。 它需要能够赶上，做俯卧撑足够的时间，并能够跳到足够的高度以及足够的距离，长。





 

 

每个人都应该能够：

1. 游泳至少半英里(约800米)以上。

2. 对在运行的最高速度有200码(约180米)以上。

3. 跃过障碍上述他们自己的腰。

4. 提高了他的身体带上他的手吧，直到下巴的水平至少15倍。

5. 做俯卧撑的平行条至少25倍。





如果一个人是能够做到这一点，那么他可以不要害怕为自己的生命， 如果他是在紧急情况中，其安全将取决于他的身体能力。出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源://manliness.ru/zdorove-i-sport/5-sportivnyh-normativov-kotorye-mogut-spasti-zhizn-muzhchine/