成功的秘诀从理查德*布兰森：睡眠更多！ Bashny.Net

理查德爵士，我们因此低估了。

技术的迅速发展—的世界正变得越来越相互关联的。 这打开了显着的商业机会，但影响个人。 在每天24小时、每周7天的人居住在另一边的这个星球是一把双刃剑对于许多。 这往往会导致烧毁。





我的朋友和伙伴，阿里安娜Huffinton盖这一主题在他的书中"革命的梦想"。 阿里安娜解释说，当我们启动了赫芬顿邮报，她和许多人一样，来自于一种误解，缺乏适当的睡眠是该基金会的成就和成功。 常疲劳是正常的。 来到了一个事实，即一旦她失去了知觉，这成了她的报警。 直到她终于意识到 睡眠是人类的基本需求，我们就必须满足的。

"疲劳，如中毒，夺走了你的能力作出正确的决定，但也会导致事实上，你没有意识到你不在的情况来决定什么。 我去通过的生活就像一个梦游者，"她写在她的书。

现在，阿里安娜有改变它关系到睡觉和睡眠时间表，并且还谈到了在他的书中茁壮成长和睡眠革命，它成为一种大师为适当的睡眠。 只要她，她不断要求做什么睡觉了。

从阿里安娜是一个有用的组考虑因素，她准备分享，包括这些 12技巧，以帮助改进你睡眠的.

 

睡觉的变革：宣言的阿里安娜*赫芬顿

 

1. 睡眠是一项基本的和不可否认的人类的需要。

2. 睡觉的让我们看到的世界新，更新后的外观。

3. 我们我们吃什么。 但是，即使我们作为我们的睡眠。

4. 疲劳症状的混乱，没有一个徽章的勇气。

5. 一个美好的一天开始的前一天晚上。

6. 你需要把自己比你的智能手机上睡觉，而不完全充电。

7. 卧室里应该是一个绿洲：美丽，放松的地方在这里你可以逃离的日常需求和权利要求。

8. 我们必须消除智能手机从卧室睡觉前的。

9. 我们不需要驱动的困。

10. 需要睡衣—睡衣睡衣，甚至一个特殊的t恤。 所有这发出了一个信号：它的时间断开！

11. 睡眠是最好的就业和惯例。

12. 进入卧室，我们离开的一天—和所有的问题和未完成的企业的背后。





我特别喜欢第二个提示： 没有电子设备睡觉前在30分钟. 我们在家庭办公室的维尔京都在考虑这个想法禁用的电子邮件的时间很短，每周一次习惯于人们的想法，他们的健康是一个优先事项。

我们还有一个程序，有助于发展的习惯健康的睡眠。 我们的员工时间灵活，每个人都可以在家工作，使他们能够更好地管理他们的时间，并导致更健康和更幸福的生活方式。

幸运的是，我没有问题睡觉。 我睡得像个婴儿。 在我的卧室我不zashtorivayut窗户，所以太阳唤醒了我在早晨。 我爱跳床。 虽然我的生活不能被称为典型，因为我的旅行了很多。 自那以后，我开始我的生意，我得出的理解是， 睡眠质量重于其数量的。 我试图睡只要有可能，特别是在飞行期间，因为它是非常重要的是睡觉的时候你有很多的工作。

怎么写的阿里安娜，如果我们真正想要在生活中取得成功，睡的第一件事是，需要开始。 睡眠质量是必要的，以便不要烧出来的工作，但也有其他决定中生活，帮助优先考虑健康和幸福。 我注意到，可以帮助我以避免压力的时候我保持自己的形状和有乐趣。

 

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另一个有效的方式防止职业倦怠是增加的另一个项目来你已经越来越多。 这一点— "是的". 重要的是要做好准备的日常挑战，但 同样重要的是要享受生活. 在中间事务厅、会议、回答电子邮件需要时间的启发的美丽世界，笑声一个心爱的人，仅仅居住。 一个人有一个美好的一天，并将会睡不好觉。 出版

 

提交人的翻译：Elena Chirikova

 

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：ideanomics.ru/articles/5516