如何调整量的帮助和桑拿浴池 Bashny.Net

正常化的重量(身体质量)使用的浴场早已知的。 如何做到这一点吗？

重量损失的只有一个浴室是有害的，它是必要结合禁食，与一个饮食(一周一次禁)和锻炼。

一些做一个正规的灌肠剂、使用泻药，利尿剂–这一切都是非常有害的，nesilevich，并导致数的并发症，出现的疾病，等等。





 

浴的重量损失需要使用它巧妙。 因为这会导致脱水，这有时会丢失两个或更多的升汗(重量损失主要是由于分泌的体汗).

水的使65％的体重的人体。 水是主要的因素的新陈代谢过程中的身体。 虽然汗在浴缸，身体失去汗、矿物质、维生素、激素、微量元素和其他重要的要素的新陈代谢的功能。 过度的水损失(汗)导致增厚的血液蛋白质损失，形成微血栓，并因此被迫减肥是有害的。 重量损失在浴缸过载于心脏、肝脏、肾和体温调节系统。 浴室你可以调整和重量不要动它在很大的数量。

控制的方法的重量在浴缸如下：

—在蒸汽需要更经常去，但是时间不长，每次通话后来的蒸汽浴室采取暖(热)淋浴和隐藏张。

重量损失是由于水的损失，因此洗澡后程序，作为一项规则，重的是通过回收处理(吸收)通过水体。 保持已经取得的成果，就必须遵守正确的饮用制度。

时不时的蒸汽浴室，分离液体(水)从体再减慢。 因此，在每次访问的蒸汽浴室喝一杯热茶草莓，复盆子，柠檬树叶。





不应人为地加快该进程分配的水体。 一些做温泉浴场的手和脚。 这是不可取的，因为热水澡降低血压力，尤其是在训练的运动员，astenikov，低血压的。

如果你在沐浴在俄罗斯桑拿浴室、汗液体你可以刮一块肥皂或某种刮板，因为出汗的身体表面，拖延的蒸发和它的进一步分配。 在桑拿浴室和汗水蒸发更为明显。

当损失量应避免咸的食物，这会导致增加的需要为流体和拖延的肌肉。 一个不应该洗澡空着肚子，在一个空空的肚子，并解渴用啤酒。 喝好茶叶，各种果汁饮料的蔓越橘，草莓、药草茶碱矿泉水。 冷饮慢汗，所以它们不是建议shonekan重。 强烈汗蒸发，从体面发生在一个干燥的热桑拿浴室。

诱导的重量损失导致的易怒、疲劳、睡眠障碍和结果，以降低效率。

按摩(自我按摩)在这些情况下，所希望的结果，证明了长期监测的运动员对于国家工作队和人肥胖I–II的程度。

时的重量损失，建议不冷浴室、淋浴、游泳池、输出在寒冷的房间，擦雪，因为它不利于出汗。 在三个–四个时在洗澡办公室，你可以失去重量2-4公斤或更多。

保持健康的体重(身体质量)还需要结合经常进行体育锻炼配合饮食(禁天)。 出版

提交人：A.Dubrovskaya

 

资料来源：vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_11704%2Fall