受益的一个桑拿 Bashny.Net

桑拿浴室传统芬兰桑拿浴室—是已知世界各地。 对于芬兰人、桑拿浴室是一个神圣的字眼，一个地方在那里的和平统治，就必须不争吵和整理东西。 "蒸汽分散在愤怒"—说的芬兰人。 和干蒸汽是究竟有什么区别桑拿浴室从俄罗斯和土耳其浴室。


蒸汽刷新身体和抚慰心灵的。 木材的发展良好的气味，增强治疗效果的桑人的健康。 传统芬兰桑拿浴室热带木柴。 木材燃烧炉中创建一个有利的气候，这是特别赞赏通过真正的球迷桑拿浴室。 房间里热的很快，但冷却下来只是为迅速。 保持温暖的炉复盖着石头。 错误的衬带木材燃烧炉能处理的烟道气体内部的桑拿浴室、并且甚至会引起火灾。 此外，在同一时间，你必须烧超过二十几公斤的木柴，可只在那里燃料称，近通过的。 一个真正桑拿浴室能够净化身体和灵魂。


所产生的积极影响桑拿浴室卫生是显而易见的：热打开皮肤的毛孔和消除体内毒素。 这是非常有用来放松在桑拿浴室之后的锻炼和体育运动。 桑拿浴室也是一个美容护肤。 后定期访问了桑皮肤变得有弹性和健康。 前桑拿你需要淋浴，但没有肥皂，洗掉的脂肪膜，以保护我们的皮肤干燥。 但在任何情况下，不弄湿你的头发，之前进入的蒸汽浴室，以导致经济过热的头部。 干后擦拭身体。


一定要戴在头上一条毛巾或特别的帽子—这将避免中暑。 走进蒸汽室，躺在上面的架子，因为温度需要获得用于逐步进行。 这是更好地躺在一水平位置，以放松肌肉。 此外，你应该躺下来这样他的脚，只是在他的头上。 第一个电话不应超过10分钟，但是如果你有五分钟的时间黑，出，每个组织都有其自己的特殊性。 这又是更好地躺在最低响，以说谎，你的身体保持在同一温度。 不要谈，尽量放松。 站在架子应该很容易，后坐几秒钟以前。 在第一时间之后，你去在冷水淋浴或在游泳池(10-25度)，然后是一个好主意，把一个热水淋浴十五分钟。 然后休息20分钟。 你可以喝茶亲爱的，克瓦斯、矿泉水、草药茶。 最好是去15分钟的按摩治疗师，这将导致在神圣的形式厌倦了计算机颈部，工作过度的肌肉和工作与你慢性损伤和瘀伤。


之后，第二次呼叫桑拿10-15分钟(与扫帚)再次，一个冷水澡，休息，第三组。 然后是当之无愧的休息，你可以访问的日光浴室。 通过这种方式，人民遭受的体重超重，这是更好地做更多的访问到桑拿浴室、但有较少的时间。 作为食品、这里的同样的忠告—要掉下磅左，再也没有回来，不要吃桑拿浴室。 该周期的治疗方法在桑拿浴室需要2-3个小时，你可以待患者，但效果是显而易见的。

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