受益的一个桑拿

桑拿浴室传统芬兰桑拿浴室—是已知世界各地。 对于芬兰人、桑拿浴室是一个神圣的字眼，一个地方在那里的和平统治，就必须不争吵和整理东西。 "蒸汽分散在愤怒"—说的芬兰人。 和干蒸汽是究竟有什么区别桑拿浴室从俄罗斯和土耳其浴室。


蒸汽刷新身体和抚慰心灵的。 木材的发展良好的气味，增强治疗效果的桑人的健康。 传统芬兰桑拿浴室热带木柴。 木材燃烧炉中创建一个有利的气候，这是特别赞赏通过真正的球迷桑拿浴室。 房间里热的很快，但冷却下来只是为迅速。 保持温暖的炉复盖着石头。 错误的衬带木材燃烧炉能处理的烟道气体内部的桑拿浴室、并且甚至会引起火灾。 此外，在同一时间，你必须烧超过二十几公斤的木柴，可只在那里燃料称，近通过的。 一个真正桑拿浴室能够净化身体和灵魂。


所产生的积极影响桑拿浴室卫生是显而易见的：热打开皮肤的毛孔和消除体内毒素。 这是非常有用来放松在桑拿浴室之后的锻炼和体育运动。 桑拿浴室也是一个美容护肤。 后定期访问了桑皮肤变得有弹性和健康。 前桑拿你需要淋浴，但没有肥皂，洗掉的脂肪膜，以保护我们的皮肤干燥。 但在任何情况下，不弄湿你的头发，之前进入的蒸汽浴室，以导致经济过热的头部。 干后擦拭身体。


一定要戴在头上一条毛巾或特别的帽子—这将避免中暑。 走进蒸汽室，躺在上面的架子，因为温度需要获得用于逐步进行。 这是更好地躺在一水平位置，以放松肌肉。 此外，你应该躺下来这样他的脚，只是在他的头上。 第一个电话不应超过10分钟，但是如果你有五分钟的时间黑，出，每个组织都有其自己的特殊性。 这又是更好地躺在最低响，以说谎，你的身体保持在同一温度。 不要谈，尽量放松。 站在架子应该很容易，后坐几秒钟以前。 在第一时间之后，你去在冷水淋浴或在游泳池(10-25度)，然后是一个好主意，把一个热水淋浴十五分钟。 然后休息20分钟。 你可以喝茶亲爱的，克瓦斯、矿泉水、草药茶。 最好是去15分钟的按摩治疗师，这将导致在神圣的形式厌倦了计算机颈部，工作过度的肌肉和工作与你慢性损伤和瘀伤。


之后，第二次呼叫桑拿10-15分钟(与扫帚)再次，一个冷水澡，休息，第三组。 然后是当之无愧的休息，你可以访问的日光浴室。 通过这种方式，人民遭受的体重超重，这是更好地做更多的访问到桑拿浴室、但有较少的时间。 作为食品、这里的同样的忠告—要掉下磅左，再也没有回来，不要吃桑拿浴室。 该周期的治疗方法在桑拿浴室需要2-3个小时，你可以待患者，但效果是显而易见的。

资料来源:/用户/117