Cómo ajustar el peso con la ayuda de baños y saunas Bashny.Net

Normalización del peso (masa corporal) de vapor se conoce desde hace mucho tiempo. Antes de comprar?

Сгонка de peso es sólo una turco es perjudicial, es necesario combinar con el muelle de la dieta (una vez a la semana a morir de hambre) y con clases de educación física.

Algunos lo hacen regularmente la limpieza de enemas, utilizan laxantes, diuréticos – todo esto es muy perjudicial, нефизиологично y conduce a una serie de complicaciones, la aparición de enfermedades, etc.





 

Turco para сгонки de peso es necesario utilizar hábilmente. Ya que esto conduce a la deshidratación, que a veces pierde a dos o más litros de transpiración (pérdida de peso va principalmente a través de la selección de su cuerpo por el sudor).

El agua representa el 65 % del peso corporal de una persona. El agua es el principal factor de los procesos metabólicos en el cuerpo. En el momento de la sudoración en el baño, el cuerpo pierde con el sudor minerales, vitaminas, hormonas, minerales y otros elementos importantes de los tipos de funciones. Exceso de pérdida de agua (sudor) conducen a la сгущению de sangre, pérdida de proteínas, la educación микротромбов, etc. Por lo tanto forzada сгонка de peso es perjudicial. Сгонка de peso en el baño demasiado нагрузочна para el corazón, el hígado, los riñones y el терморегулирующей del sistema. Turco se puede ajustar el peso, y no a pastorear en grandes cantidades.

La metodología de la regulación del peso turco es la siguiente:

— en el baño de vapor es necesario pasar a menudo, pero por poco tiempo y después de cada puesta en ti tomar caliente (caliente) ducha y esconderse sábana de la cama.

La pérdida de peso es a través de la pérdida de agua, por lo tanto, después de banna, de procedimiento, como regla general, el peso se recupera a través de la eliminación (asimilación) cuerpo de agua. Para guardar los resultados obtenidos, es necesario mantener el régimen de beber.

Desde el atardecer a la puesta en ti la selección de líquido (agua) del cuerpo con el sudor se ralentiza. Por lo tanto, después de cada puesta en la sala de vapor es necesario beber de una taza de té caliente con fresas silvestres, frambuesas, липовым hoja de cálculo.





No se debe acelerar artificialmente los procesos de selección de agua de su cuerpo. Algunos hacen un baño de tina caliente para las manos y los pies. Esto no es deseable, ya que los baños calientes tienden a reducir la presión arterial, especialmente el тренирующихся atletas, астеников, гипотоников.

Si usted паритесь rusa de vapor, el sudor de su cuerpo puede соскребать la caja de jabón o algún raspador, así como el sudor, que se encuentra en la superficie del cuerpo, retrasa la evaporación y la continuación de su selección. En la sauna de la evaporación del sudor se expresa en un mayor grado.

Cuando сгонке de peso debe abstenerse de alimentos salados, que causan una mayor necesidad de líquido y su retraso en los músculos. No hay mas que decir y con el estómago vacío, en ayunas, además de saciar la sed de cerveza. Más vale beber té, diferentes морсы de arándanos, los arándanos, la cocción de las hierbas, así como minerales alcalinas del agua. Bebidas frías disminuyen la sudoración, por lo que no recomiendan сгонщикам de peso. Evaporación de la transpiración de la superficie del cuerpo se produce en суховоздушной la sauna.

Forzada сгонка de peso conduce a la irritabilidad, la fatiga, alteraciones del sueño y, como resultado, a la disminución de la capacidad de trabajo.

Masajes (auto-masaje) no se da en estos casos, el resultado deseado, esto se desprende de muchos años de observación de los atletas de selecciones nacionales de un país, así como a las personas con obesidad I–II grado.

Cuando сгонке de peso turco no se recomienda la ducha de agua fría, piscina, salir en el frío de la sala, el sueco de la nieve, ya que esto no favorece la sudoración. Tres – cuatro de la puesta en el teléfono oficina puede perder peso 2-4 kg y más.

Para la normalización del peso (masa corporal), también es necesario la combinación de las clases regulares de gimnasia con el cumplimiento de la dieta (descarga de días). publicado

Autor: A. Дубровская

 

Fuente: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_11704%2Fall