怎么喝水。 水平衡的身体 Bashny.Net

需要喝多少于平均人喝。 当然，我们对干净的水，没有液体。

怎么喝的水？ 水不仅仅是在我们的生活是一个其组成部分，水是一部分人的，并且它是在人体内的重要功能的依赖。 等离子组合在我们的血液类似的组合的海水，其中涵盖¾我们的地球表面。

我们的大脑由水组成的85%，唾液从它的99%的肌肉60％的血液中，75%，骨头20％的水和大约10中上层皮肤。 H2O平均在人体中超过一半。 第四十四万四十九千七百一十七个



为什么我们需要水是必要的，以保护水资源的生物体。 温度的升高的人体作出贡献热、运动、干燥的空气，室内，等等。 试图调节温度自己的身体开始的水分蒸发，这是在他的处置通过汗液腺、皮肤表面的。 下射线的太阳，每隔一小时，一个人可能会失去大约一公升的液体。 因此，仅仅欢迎任何与水接触。

所以正确的方式来说"不要给自己干了"是跳尽可能经常为几分钟，在任何水体适用于这些目的，例如：海洋、湖泊、池塘、河流、池。 如果池塘的附近是有，可以使用一个凉爽的淋浴设施。 你可以尝试重新创建的海洋大气在你的浴缸疗法是现在缺少的。

如果海水你离开，试图在地方一级要解决的问题。 水弄湿的肘窝、颈部、腋洼地，后面。 在这些地方最汗腺，因此他们的水分将提供在全体清新的感觉。 在一方面保留喷雾瓶充满了干净的水。

水平衡的身体怎么喝水不是很多人知道。 但是，大约2.5升的液体是失落的每日从身体。 这一损失从身体内部需要恢复。 和渴望是第一个签署的脱水。 来弥补损失的水是不困难的。 最水汪汪的食物是水果和蔬菜，它们可能包含大约90％的水。 特别是含有丰富的水、黄瓜、茄、莴苣、南瓜和西瓜。 奶制品中含有80–95％的水。 为了避免混淆和可能的导航，你可以记住规则，高卡路里的产品，更少的水。 如果产品的果园和花园，你应有的注意和不滥用的甜点，我们可以说有三分之一遇的水。

但你需要知道这是不是当你需要什么，因为这个人需要喝纯净水的一定数量。 水我们的食物或是得到一些饮料被认为是不值得的。 尤其值得注意的融水，这是非常有益的，不仅对于人类，但对于所有生命的东西。 它是写在详细说明有关种类的水和如何做它。

一个非常好的水源被认为是矿泉水。 正如其名称所示，该矿泉水含有各种微量元素和矿物质。 据认为，67％的土地由海水和3％的淡水。 只有1%的淡水供给的人。 和超过四分之一的这一卷可以被认为是矿泉水。

食物是水。 我们不能把自己限制在其数量。 但其使用必须是合理的，因为人的身体只能800毫升每小时的学习。 并没有意义喝两公升的一次会议。 这是必要喝水，每两小时一块玻璃。 理想温度下供其使用被认为是10至15°C。

保持在那里我可以瓶的定期或矿泉水。 因此，水的使用可以是一种条件反射。 味道的矿泉水，你甚至可以创造性，例如柠檬汁滴到加热情的橙色、叶子的迷迭香，或者薄荷的。

酒精饮料—同样的水？ 酒精饮料，一般不能写入的资产。 他们都无一例外，都脱水的效果。 更强的饮料，更多的流体，你会失去你的身体。 和一般的酒精是最强烈的毒药对我们的身体，所以他从你的生活。

还碳酸饮料都是不值得考虑。 它们抑制的汗水和结果，以及该进程的调节体的温度。 更有用的是混合水果汁。

水和体育活动，在那些正在从事体育运动，也不是所有的知道怎么喝水。 如果没有足够的流体在体内，它可以引起头痛、疲劳和烦躁不安。 保护资源的生物体可能减少6-7%损失，即使1%的液体。 做体力劳动或文化处于脱水状态下，该人员将轮胎25%速度快于那些不断饮水。 一个计划，这被认为是最佳的是喝约400毫升每小时之前，体育活动和运动期间喝150毫升每20分钟。

资料来源：lubim-zhizn.ru/