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诫命的104岁的sage-如何生活在健康和快乐
智慧的百岁老人是的巨大重要性，对于那些想长寿。 每一个想法是一个个人的经验，每个针是经过测试的时间。
节选自该书"许多年来。 好年。 诫命的104岁的圣安德鲁*乌鸦一个长和幸福的生活。"1. 学会，看看周围所有生物和享受一切–该草，树、鸟类、动物、土地、天空。 凝视着他们用那种眼睛和一个细心，并将开放到你这样的知识，你不会找到的书籍。 看看我们自己在他们–是驯服和更新。 2. 我做这一传统至少几分钟，在任何时间以赤脚站在地球上。 让身体土地之前，她叫他的。
3. 看看情况下，将附近的水。 它去除疲劳，清除你的思想。
4. 喝上干净的水，在可能的，无需等待的渴望。 这是第一个医药。 我的命运不，我第一次搜索好了，来源。 不要喝的甜咸(矿物)的水瓶子。 第一腐蚀的肝脏，第二密封船只。
5. 每天在你的桌子上应该是蔬菜。 营养丰富的那些蔬菜是温和充满了太阳。 在第一个地方–甜菜，在地面上不是最好的食物。 然后豆、南瓜、浆果、胡萝卜、西红柿、胡椒、菠菜、莴苣、苹果、葡萄、李子。
6. 肉，如果你想吃能。 但是很少的。 不吃猪肉，不是一个人发送的光。 但是，薄片熏肉会对你有好处。 但不要吸烟。 为什么树脂的使用...
7. 坏的食品–香肠、炸土豆饼干、糖果、蜜饯、泡菜。 我的食物是谷物、豆类、蔬菜。 捕食者吃肉几乎没有爬行，懒惰。 和马燕麦所有的天谁拉。 蝗虫，吃草的力飞行。
8. 更好的是一个少数，但往往。 少吃的、喝了很多水和水果饮料,吃粗饲料和生蔬菜。 从星期四晚上至星期五晚上什么都不吃，只喝水。
9. 该员额是最大的恩典。 没有什么增强和不恢复我的方式员额。 骨头变得光的像一只鸟。 但是心脏的一个有趣的家伙。 与每个主要后我年轻几年。
10. 太阳升起的并集。 工作顺利之日出。 获得用到它，并强壮的身体和健康的精神。 和大脑休息更好和更轻在晚上睡觉。 这样做僧人和战士。 和有能力提供服务。
11. 好的一天中小睡一会半个小时后，对于血洗头部和脸部。 不好睡觉后吃饭，因为然后血液变得厚和脂肪沉积在血管中。
12. 不当，但是睡不够的。
13. 试图将更多的开放天空下的。 习惯于自己生活在一个凉爽的地方。 足够的手脚都温暖，但头很酷。 体长老和肩从热量。 在乌苏里树林里我知道一个古老的中国人总是戴着棉花衣服的，但在小屋几乎是永远不会被淹死。
14. 弱manslave体加强药草。 一些草药、浆果、树叶、分支机构加仑，复盆子，草莓带有线频道的平面的沸水和饮料的整整一天。 在冬季，这将极大受益。
15. 不要忘记疯了。 核桃类似于我们的大脑。 它有权的大脑。 好了，每天吃一茶匙的花生酱。
16. 与人类和体贴。 他们每个人，甚至是空的，可的东西，或是否以学习。 不要让人们认为没有敌人，没有朋友。 然后你没有得到麻烦。
17. 什么，你的意思是这样的。 只是学会谦卑地等待了。 什么你不必和不应该等待。 让你的心脏发光。
18. 我不相信迷信、占星家，不诉诸占卜。 保持灵魂和核心纯粹的。
19. 当你感到糟糕，有很多走。 更好的领域、森林、水面上。 水会带着你的悲伤。 但记住：最佳的医学为身体和灵魂–斋戒祈祷和体力的工作。
20. 更多的移动。 石头是轧制，moss是不是混乱。 麻烦保持我们在地面上。 不要离开他们，但不要让他们统治。 永远不要害怕开始学习新的动作，将更新自己。
21. 我从来没有的度假胜地，也不是周日是不是花费。 我的娱乐是一个改变的就业。 神经休息时工作的手中。 身体获得力量时运行的头。
22. 不问点。 问问大。 并会获得较小。
23. 不作弊只是利用，并尝试将很有帮助。 葡萄树，不承担，很快干涸.
24. 不是嘲笑者和亵，但是有趣的。
25. 不过吃！ 饥饿的野兽更加聪明和更加灵活精心喂养的人。 与少数的日期和一杯葡萄酒为罗马军团在全的弹药20公里，撞到敌人的行列，并打半天没有喘息的机会...和从枯燥和放荡的贵族罗马帝国的下跌。
26. 晚餐后我走另一个半小时的时间在花园里。
27. 当把食物，不采取它。 不喝酒之前或之后的一顿饭。
28. 不要去宝宝去医院和药房，给它手中的性质。 从早期的年龄学习走路的地上赤脚。 这是最强硬化。 烧毁的孩子在阳光下–这将有利于被黄蜂或蚂蚁–还好，wallsa荨麻,沐浴在冷水中，被抓过一个刺，吃了当地的花园–所以由小到大反对的疾病，已经变得更加强大的身体、更强的精神。
29. 当你切蔬菜刀，他们部分地失去他们的世上的权力。 更好吃的他们而煮的整体。 洋葱两次作为非常有用的，如果他粉碎你的手或木板。
30. 没有喝酒店里买的茶。 对我来说，最好的啤是从青年分支机构的梨。 这茶是非常族和治疗。 除去盐和过量的水，减轻疼痛和关节发炎。 和咖啡、茶、软饮料、啤酒、啃掉的心脏。
31. 如果你厌倦了，我觉得虚弱，痛苦的，只是给你的身体其余部分。 甚至更容易将你的力量。 要做到这一点，有一些菜在白天。 第二天另一个菜。 所以至少一个星期或两个。
32. 想要保持年轻和住很久吗？ 一次一个星期，安排一个胡桃木的-苹果天。 早上煮8苹果和8个坚果。 大约每2:00，吃一个苹果和核桃。 所以白天的胃很忙。
33. 当你感觉到身体得到累了快得你都是讨厌的,它的工作在一起，这意味着我们必须做出一个胡萝卜两个或三次。 所以振兴。
34. 热腾腾的饭菜准备仅为1-2倍。 粮食应该是新鲜的。
35. 这是不冷不热水洗，每天吃坚果和大蒜、赤脚行走在地板上洒上了玉米和大量的睡眠。
36. 当涉及到季节的浆果，我可以否认自己有任何食物，没有浆果。 每一天至少吃一杯。 如果星星是眼睛的天堂，浆果是眼睛的地球。 他们都不是主要的并不是主要的。 每一会你充满力量和健康，从樱桃西瓜。
37. 培养你的内的喜悦感和魅力的生活。
38. 找到时间的沉默，为平静，为和平谈判与他。
39. 什么是好什么是坏的–让你感受到人，而不是谣言。
40. 不要担心什么每个人都认为，并说有关你。 是你自己判断的纯度和尊严。
41. 不要生气的人。 不审判他们。 每宽恕你的男人会使你爱的你自己。
42. 如果你的心洋溢的爱，没有任何地方的恐惧。
43. 不竞争任何东西和任何人。 到每个的他自己。 这是更好地得到。
44. 贫穷不是一个人有点，但是一个人有一点。
45. 从来没有击中的儿童和不喊他们。 否则他们都将成为奴隶。
46. 不要争论。 每个人都有自己的真相和他自己的怨恨。
47. 没有教导人们如何生活，如何做。 我从来不是鼓吹，只是建议时，我请求的咨询意见。
48. 我不认为自己是最聪明和最体面的，比其他人更好。
49. 不要尝试是一个例子，其他人。 看，例如附近。
50. 治愈力的健康的睡眠。 但他的日常需要获得某些工作的努力。
7福利 一个医生询问时，给了我很多好年。 我想过这个问题，并给他写在一张纸上。 获得了7好处。
1. 中度粮食，
2. 恒温和的体育活动的习惯走了很多。
3. 洁净水和清洁的空气。
4. 太阳。
5. 自我控制、自我约束。
6. 其余部分。
7. 信仰。
7主要的事情，我们必须学习： 1. 找到乐趣这样的生活。 喜呈现给你的每一分钟。
2. 把欢乐带给他人。 是人类。
3. 原谅。 总是如此。 每个人，包括我自己。
4. 忏悔。 免于罪恶和错误的。
5. 笑。 面和灵魂。 (不适用于严重的人和对本身)。
6. 呼吸。 自由，深深地和高兴。
7. 睡觉。 充足和高兴。
7珍贵佳肴
(他们捐赠给人上不仅作为最好的食品，而且作为医学)1人。甜菜。 2. 黄瓜和洋葱。
3. 酸酸的。
4. 鱼。
5. 粥(小米、麦、玉米、豆).
6. 苹果。
7. 浆果和坚果。
7珍视的液体 1. 泉水。
2. 绿茶。
3. 果汁的葡萄(酒)。
4. 茶叶、树枝花卉和草莓。
5. 啤酒。
6. 蜜饯执事。
7. 卷心菜盐水。
虽然生活和自由...
虽然赤脚，但是，继续前进。
虽然跛脚的，但是继续前进。
虽然没有腿了，但是继续前进。
如果你有站在一个艰难的选择或困难的决定，用轻心使自己一个上午的时候你得到了，你就会有答案。 等待它。
如果你不知道要做什么，至少你可以做什么.
如果你害怕,不要这样做。
但是如果你做的，不用担心。
"坏"，没用的，空洞的工作不会发生。
如果你不知道如何采取行动，根据欲望的心脏，但是不断的行动。
不一切都受到原因。 但一切都是受到持久性。
没有什么对你没有什么是不可能的，而生活在自由。 出版
作者米洛斯拉夫*Docines
资料来源：stan-molozhe.ru/?p=2808
节选自该书"许多年来。 好年。 诫命的104岁的圣安德鲁*乌鸦一个长和幸福的生活。"1. 学会，看看周围所有生物和享受一切–该草，树、鸟类、动物、土地、天空。 凝视着他们用那种眼睛和一个细心，并将开放到你这样的知识，你不会找到的书籍。 看看我们自己在他们–是驯服和更新。 2. 我做这一传统至少几分钟，在任何时间以赤脚站在地球上。 让身体土地之前，她叫他的。
3. 看看情况下，将附近的水。 它去除疲劳，清除你的思想。
4. 喝上干净的水，在可能的，无需等待的渴望。 这是第一个医药。 我的命运不，我第一次搜索好了，来源。 不要喝的甜咸(矿物)的水瓶子。 第一腐蚀的肝脏，第二密封船只。
5. 每天在你的桌子上应该是蔬菜。 营养丰富的那些蔬菜是温和充满了太阳。 在第一个地方–甜菜，在地面上不是最好的食物。 然后豆、南瓜、浆果、胡萝卜、西红柿、胡椒、菠菜、莴苣、苹果、葡萄、李子。
6. 肉，如果你想吃能。 但是很少的。 不吃猪肉，不是一个人发送的光。 但是，薄片熏肉会对你有好处。 但不要吸烟。 为什么树脂的使用...
7. 坏的食品–香肠、炸土豆饼干、糖果、蜜饯、泡菜。 我的食物是谷物、豆类、蔬菜。 捕食者吃肉几乎没有爬行，懒惰。 和马燕麦所有的天谁拉。 蝗虫，吃草的力飞行。
8. 更好的是一个少数，但往往。 少吃的、喝了很多水和水果饮料,吃粗饲料和生蔬菜。 从星期四晚上至星期五晚上什么都不吃，只喝水。
9. 该员额是最大的恩典。 没有什么增强和不恢复我的方式员额。 骨头变得光的像一只鸟。 但是心脏的一个有趣的家伙。 与每个主要后我年轻几年。
10. 太阳升起的并集。 工作顺利之日出。 获得用到它，并强壮的身体和健康的精神。 和大脑休息更好和更轻在晚上睡觉。 这样做僧人和战士。 和有能力提供服务。
11. 好的一天中小睡一会半个小时后，对于血洗头部和脸部。 不好睡觉后吃饭，因为然后血液变得厚和脂肪沉积在血管中。
12. 不当，但是睡不够的。
13. 试图将更多的开放天空下的。 习惯于自己生活在一个凉爽的地方。 足够的手脚都温暖，但头很酷。 体长老和肩从热量。 在乌苏里树林里我知道一个古老的中国人总是戴着棉花衣服的，但在小屋几乎是永远不会被淹死。
14. 弱manslave体加强药草。 一些草药、浆果、树叶、分支机构加仑，复盆子，草莓带有线频道的平面的沸水和饮料的整整一天。 在冬季，这将极大受益。
15. 不要忘记疯了。 核桃类似于我们的大脑。 它有权的大脑。 好了，每天吃一茶匙的花生酱。
16. 与人类和体贴。 他们每个人，甚至是空的，可的东西，或是否以学习。 不要让人们认为没有敌人，没有朋友。 然后你没有得到麻烦。
17. 什么，你的意思是这样的。 只是学会谦卑地等待了。 什么你不必和不应该等待。 让你的心脏发光。
18. 我不相信迷信、占星家，不诉诸占卜。 保持灵魂和核心纯粹的。
19. 当你感到糟糕，有很多走。 更好的领域、森林、水面上。 水会带着你的悲伤。 但记住：最佳的医学为身体和灵魂–斋戒祈祷和体力的工作。
20. 更多的移动。 石头是轧制，moss是不是混乱。 麻烦保持我们在地面上。 不要离开他们，但不要让他们统治。 永远不要害怕开始学习新的动作，将更新自己。
21. 我从来没有的度假胜地，也不是周日是不是花费。 我的娱乐是一个改变的就业。 神经休息时工作的手中。 身体获得力量时运行的头。
22. 不问点。 问问大。 并会获得较小。
23. 不作弊只是利用，并尝试将很有帮助。 葡萄树，不承担，很快干涸.
24. 不是嘲笑者和亵，但是有趣的。
25. 不过吃！ 饥饿的野兽更加聪明和更加灵活精心喂养的人。 与少数的日期和一杯葡萄酒为罗马军团在全的弹药20公里，撞到敌人的行列，并打半天没有喘息的机会...和从枯燥和放荡的贵族罗马帝国的下跌。
26. 晚餐后我走另一个半小时的时间在花园里。
27. 当把食物，不采取它。 不喝酒之前或之后的一顿饭。
28. 不要去宝宝去医院和药房，给它手中的性质。 从早期的年龄学习走路的地上赤脚。 这是最强硬化。 烧毁的孩子在阳光下–这将有利于被黄蜂或蚂蚁–还好，wallsa荨麻,沐浴在冷水中，被抓过一个刺，吃了当地的花园–所以由小到大反对的疾病，已经变得更加强大的身体、更强的精神。
29. 当你切蔬菜刀，他们部分地失去他们的世上的权力。 更好吃的他们而煮的整体。 洋葱两次作为非常有用的，如果他粉碎你的手或木板。
30. 没有喝酒店里买的茶。 对我来说，最好的啤是从青年分支机构的梨。 这茶是非常族和治疗。 除去盐和过量的水，减轻疼痛和关节发炎。 和咖啡、茶、软饮料、啤酒、啃掉的心脏。
31. 如果你厌倦了，我觉得虚弱，痛苦的，只是给你的身体其余部分。 甚至更容易将你的力量。 要做到这一点，有一些菜在白天。 第二天另一个菜。 所以至少一个星期或两个。
32. 想要保持年轻和住很久吗？ 一次一个星期，安排一个胡桃木的-苹果天。 早上煮8苹果和8个坚果。 大约每2:00，吃一个苹果和核桃。 所以白天的胃很忙。
33. 当你感觉到身体得到累了快得你都是讨厌的,它的工作在一起，这意味着我们必须做出一个胡萝卜两个或三次。 所以振兴。
34. 热腾腾的饭菜准备仅为1-2倍。 粮食应该是新鲜的。
35. 这是不冷不热水洗，每天吃坚果和大蒜、赤脚行走在地板上洒上了玉米和大量的睡眠。
36. 当涉及到季节的浆果，我可以否认自己有任何食物，没有浆果。 每一天至少吃一杯。 如果星星是眼睛的天堂，浆果是眼睛的地球。 他们都不是主要的并不是主要的。 每一会你充满力量和健康，从樱桃西瓜。
37. 培养你的内的喜悦感和魅力的生活。
38. 找到时间的沉默，为平静，为和平谈判与他。
39. 什么是好什么是坏的–让你感受到人，而不是谣言。
40. 不要担心什么每个人都认为，并说有关你。 是你自己判断的纯度和尊严。
41. 不要生气的人。 不审判他们。 每宽恕你的男人会使你爱的你自己。
42. 如果你的心洋溢的爱，没有任何地方的恐惧。
43. 不竞争任何东西和任何人。 到每个的他自己。 这是更好地得到。
44. 贫穷不是一个人有点，但是一个人有一点。
45. 从来没有击中的儿童和不喊他们。 否则他们都将成为奴隶。
46. 不要争论。 每个人都有自己的真相和他自己的怨恨。
47. 没有教导人们如何生活，如何做。 我从来不是鼓吹，只是建议时，我请求的咨询意见。
48. 我不认为自己是最聪明和最体面的，比其他人更好。
49. 不要尝试是一个例子，其他人。 看，例如附近。
50. 治愈力的健康的睡眠。 但他的日常需要获得某些工作的努力。
7福利 一个医生询问时，给了我很多好年。 我想过这个问题，并给他写在一张纸上。 获得了7好处。
1. 中度粮食，
2. 恒温和的体育活动的习惯走了很多。
3. 洁净水和清洁的空气。
4. 太阳。
5. 自我控制、自我约束。
6. 其余部分。
7. 信仰。
7主要的事情，我们必须学习： 1. 找到乐趣这样的生活。 喜呈现给你的每一分钟。
2. 把欢乐带给他人。 是人类。
3. 原谅。 总是如此。 每个人，包括我自己。
4. 忏悔。 免于罪恶和错误的。
5. 笑。 面和灵魂。 (不适用于严重的人和对本身)。
6. 呼吸。 自由，深深地和高兴。
7. 睡觉。 充足和高兴。
7珍贵佳肴
(他们捐赠给人上不仅作为最好的食品，而且作为医学)1人。甜菜。 2. 黄瓜和洋葱。
3. 酸酸的。
4. 鱼。
5. 粥(小米、麦、玉米、豆).
6. 苹果。
7. 浆果和坚果。
7珍视的液体 1. 泉水。
2. 绿茶。
3. 果汁的葡萄(酒)。
4. 茶叶、树枝花卉和草莓。
5. 啤酒。
6. 蜜饯执事。
7. 卷心菜盐水。
虽然生活和自由...
虽然赤脚，但是，继续前进。
虽然跛脚的，但是继续前进。
虽然没有腿了，但是继续前进。
如果你有站在一个艰难的选择或困难的决定，用轻心使自己一个上午的时候你得到了，你就会有答案。 等待它。
如果你不知道要做什么，至少你可以做什么.
如果你害怕,不要这样做。
但是如果你做的，不用担心。
"坏"，没用的，空洞的工作不会发生。
如果你不知道如何采取行动，根据欲望的心脏，但是不断的行动。
不一切都受到原因。 但一切都是受到持久性。
没有什么对你没有什么是不可能的，而生活在自由。 出版
作者米洛斯拉夫*Docines
资料来源：stan-molozhe.ru/?p=2808