非宗教原因要饭前祷告

经过一个漫长而繁忙的一天，很多人来到餐很快，把粮食仅能填饱肚子和滋养你的情绪，然后离开表有一种感觉沉重的胃。 这种方法的饮食造成的膨胀，经常伴随着感悔恨的食物。

与此同时，阅读祈祷餐前可以帮助我们冷静下来，并建立联系之间我们和食物。 这将导致一个健康与食物的关系将提高消化，作为可能的暴饮暴食将会减少。



©埃里克国民

在书"印度百科全书：自然秘密治疗、疾病预防和长寿，"斯瓦米Sadashiva蒂写道："在吃饭之前，它建议说一个祈祷的谢意的创造者和供应商或提供食物福利的人类和所有生物。"

作为代表西方社会，我们倾向于赞祈祷的宗教，但它们并不一定是连接。 在他的书Nischala的喜悦*德写道，我们更倾向于阅读祈祷当于困境或面临着一个困难的情况。 同时，根据德维， 最有效形式的祈祷是感谢的。 简单意义上的感激之情丰富，充满我们的生命，帮助我们找到一种和平、平静和喜悦。

当我们抢我们往往有一个小吃。 粮食变成什么我们使用作为一种手段的营养我们的身体以避免饥饿。 相反，我们可以看看饭作为一个机会，暂停了，放我们的业务并重新与你的身体和食物。 这种态度朝着吃帮助我们做出最健康的选择食品，并且防止阵情绪吃。

不知道我知道怎么祈祷之前吃什么？ 它可以是非常简单，如，例如，坐下来，暂停了几个深呼吸和注意什么是桌上在你的面前。 然后说的静静地对自己或者大声地分享祈祷与他人："我感谢有丰富的健康，新鲜的，美丽的食物！ 让它滋养我的身体和我的精神。" 你可以使用任何语你都考虑的。

该行禅师、和尚在越南和提交人的"幸福"触及的主题的重要性的意识的力量，并注意到技术，我们就可以使用。 他认为，当我们坐在餐桌上，重要的是休息一下，采取了几个深呼吸，微笑，看看大家本在表。 他写道：

"以后你的呼吸，微笑，看着食品允许的食物来成为现实。 这种食物揭示了您的连接地球。 每一件体现了生命的太阳和地球。 你可以看到和味道整个宇宙在一个单一的片面包! 该思考的食品，在短短几秒钟之前它的使用，发现其使用，将会带给你更多的幸福。"在同一本书，Thich禅师提供了一个实用的技术的五个沉思，这也可以祈祷之前的餐：

这种食品是礼物的整个宇宙：地球，该天，许多生物和艰苦的工作。

让我们花一顿饭念和谢意以资格接受这种粮食。

我们可以认识和改变我们的不健康的质量，特别是我们的贪婪和学习吃与缓和。

我们可以保持同情心通过接受这顿饭，以便减少痛苦的活生生的人，保护地球并扭转全球变暖。

我们接受这种食品，以便开发我们的兄弟和姐妹的关系，建设我们的社会和滋养我们的理想服务的所有生物。

此外，他建议不时吃的沉默，说出最后的祈祷之后的膳食结束了。

阅读祈祷餐前我们注意到精彩丰富，是在表在我们面前的。 它还提醒我们深呼吸咀嚼食品，享受的颜色和纹理的食品。 因此，我们将能捕捉那一刻，当他们已经吃够了，并避免暴饮暴食。 通过集中注意力在食品供给我们，并且深深呼吸，我们能够离开任何低于积极的情绪，希望自己不要使用食品到燃料这样一个短暂的兴奋感，而是为了得到快乐的食物，同时保持自己的身体。

当我们需要时间来真正享受我们的食物，品尝每一口，我们发现的可能性，建立一个健康与食物的关系的。 随着时间的一个简单的应用程序的祈祷餐前会变成一个有效的仪式，这将改变你的与食物的关系和过程的饮食。 出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：www.spinachandyoga.com/ru/nereligioznye-prichini-pomolitsya-pered-edoj/