54
7 增加生命能量的方法
第
号
生命能量是一种奇特的东西,没有人能看到,但很容易感觉到. 当你拥有很多的时候, 情绪会溢出在边缘, 你意识到你可以移动一个山 而不呼吸。 相反,当能量耗尽时,思想和运动变得迟钝,你感到疲惫,并逐渐意识到你只有两个紧迫的需要:在哪里睡觉,以及如何确保没有人干涉. 中国人称之为"齐",甚至创立了完整的中医"齐",译为"齐的管理". 但也许今天我没有足够的Qi写一篇关于Qigong的文章,
每天锻炼定期锻炼是最容易增加重要能量的方法. 锻炼能促进呼吸和血液流动,这意味着你体内每个细胞得到的氧气和营养比休息时多. 你的细胞感觉越好,你的感受就越好,你的能量就越多。
如果你不是体育爱好者,而你的目标是提高能量,那么你不必坚持这个系统。 做任何对肌肉造成压力的锻炼,但是要经常进行. 早上练习、跑跑、跳绳、游泳、自行车,
健康饮食你的能量取决于你吃什么 用快餐填充口中,能量水平会下降. 如果经常吃不健康的人造食物,那么根据你对宗教的态度,你的能量要么会沉积在身体的脂肪隔间中,要么会流出到前额中间的特殊点.
在经过了漫长而复杂的工业加工周期的产品中,不可能有许多维生素,矿物质和其他对身体如此需要的营养. 如果他们甚至可以在那里。 这就是为什么你应该关注 最自然和健康的食品。 如果你想吃肉,取出生鸡乳并做饭,而不是购买香肠或香肠. 如果你想要牛奶 - 取出普通的干酪来代替漂亮的包装"Wonder curd". 当然,你最大的朋友应该是水果和蔬菜。 这会增加你的能量
斋戒我们的机构有两个州:饥饿和饱满。 在一个饥饿的状态下,身体以和谐而均匀的方式向所有系统和器官提供能量,同时被清理并排出. 在完全的状态下,几乎所有的能量都流向了胃,这解释了在丰盛的晚餐后,沉闷而沉闷的状态. 定期的系统性禁食将使你能够更好地净化身体,而不是将大部分精力浪费在消化食物上(特别是从第2款来看是有害的). 我不只是说系统性的 — — 你需要在精神上而不是随意地挨饿,而这是一个完全不同的文章的主题。
饮取水.在这个地方写出“喝咖啡”是合乎逻辑的,因为咖啡是一种众所周知的简单能源。 然而,我反对由于其他参数的恶化而增加身体的一些参数,在这方面咖啡是一种非常有争议的饮料. 因此,最好的饮料 增加活力 我可以称为普通饮用水。 水有助于净化毒素和毒素的身体,水是氧气和养分的来源,毕竟,水主要是我们的身体。 因此,要增加能量,而不是酒精和咖啡,饮用平地取出平地取出水来,并不少于一升半.
正常睡眠这是维持高能水平的另一个先决条件。 睡眠不足,没有时间适当清洗,康复并准备新的一天的人的身体,因此,每个这样的一天都越来越困难. 电脑,互联网的存在,以及其中的许多娱乐,如游戏和社交网络,都给许多不上床的诱惑. 甚至到了信息上瘾的地步 — — 当你坐在电脑上,一切都完成了,你必须起床去睡觉,但你却不能从屏幕上脱去,爬上去阅读或看到其他东西。 在这样的情况下,你得到的能量很弱,不仅仅是因为睡眠不足。
消除多重任务这经常被能量古鲁斯忽略 但我不是古鲁斯 我们的多任务消耗了大量的能量, 当我们立即承担一些事情。 所以,如果你经常有这种情况, 想想如何避免它。 也许一些时间管理和安排工作活动的技术会有所帮助。 一般来说,做事情是有序的, 不启动第二个业务而不完成第一个, 你会很高兴。
上述提示只是开始。 选择你最方便的东西, 很快你的能量会增加。 如果你不知道从何说起, 我会给你一些帮助我很多的东西, 5 (韩语). 睡眠可能是最重要的能量来源. 已出版
P. S. 记住,只是改变我们的消费——我们一起改变世界!
资料来源:collecturreme.ru/2013/01/sem-sposobov-povysit-zhiznennuyu-energiyu/ 互联网档案馆的存檔,存档日期2013-12-02.
号生命能量是一种奇特的东西,没有人能看到,但很容易感觉到. 当你拥有很多的时候, 情绪会溢出在边缘, 你意识到你可以移动一个山 而不呼吸。 相反,当能量耗尽时,思想和运动变得迟钝,你感到疲惫,并逐渐意识到你只有两个紧迫的需要:在哪里睡觉,以及如何确保没有人干涉. 中国人称之为"齐",甚至创立了完整的中医"齐",译为"齐的管理". 但也许今天我没有足够的Qi写一篇关于Qigong的文章,
每天锻炼定期锻炼是最容易增加重要能量的方法. 锻炼能促进呼吸和血液流动,这意味着你体内每个细胞得到的氧气和营养比休息时多. 你的细胞感觉越好,你的感受就越好,你的能量就越多。
如果你不是体育爱好者,而你的目标是提高能量,那么你不必坚持这个系统。 做任何对肌肉造成压力的锻炼,但是要经常进行. 早上练习、跑跑、跳绳、游泳、自行车,
健康饮食你的能量取决于你吃什么 用快餐填充口中,能量水平会下降. 如果经常吃不健康的人造食物,那么根据你对宗教的态度,你的能量要么会沉积在身体的脂肪隔间中,要么会流出到前额中间的特殊点.
在经过了漫长而复杂的工业加工周期的产品中,不可能有许多维生素,矿物质和其他对身体如此需要的营养. 如果他们甚至可以在那里。 这就是为什么你应该关注 最自然和健康的食品。 如果你想吃肉,取出生鸡乳并做饭,而不是购买香肠或香肠. 如果你想要牛奶 - 取出普通的干酪来代替漂亮的包装"Wonder curd". 当然,你最大的朋友应该是水果和蔬菜。 这会增加你的能量
斋戒我们的机构有两个州:饥饿和饱满。 在一个饥饿的状态下,身体以和谐而均匀的方式向所有系统和器官提供能量,同时被清理并排出. 在完全的状态下,几乎所有的能量都流向了胃,这解释了在丰盛的晚餐后,沉闷而沉闷的状态. 定期的系统性禁食将使你能够更好地净化身体,而不是将大部分精力浪费在消化食物上(特别是从第2款来看是有害的). 我不只是说系统性的 — — 你需要在精神上而不是随意地挨饿,而这是一个完全不同的文章的主题。
饮取水.在这个地方写出“喝咖啡”是合乎逻辑的,因为咖啡是一种众所周知的简单能源。 然而,我反对由于其他参数的恶化而增加身体的一些参数,在这方面咖啡是一种非常有争议的饮料. 因此,最好的饮料 增加活力 我可以称为普通饮用水。 水有助于净化毒素和毒素的身体,水是氧气和养分的来源,毕竟,水主要是我们的身体。 因此,要增加能量,而不是酒精和咖啡,饮用平地取出平地取出水来,并不少于一升半.
正常睡眠这是维持高能水平的另一个先决条件。 睡眠不足,没有时间适当清洗,康复并准备新的一天的人的身体,因此,每个这样的一天都越来越困难. 电脑,互联网的存在,以及其中的许多娱乐,如游戏和社交网络,都给许多不上床的诱惑. 甚至到了信息上瘾的地步 — — 当你坐在电脑上,一切都完成了,你必须起床去睡觉,但你却不能从屏幕上脱去,爬上去阅读或看到其他东西。 在这样的情况下,你得到的能量很弱,不仅仅是因为睡眠不足。
消除多重任务这经常被能量古鲁斯忽略 但我不是古鲁斯 我们的多任务消耗了大量的能量, 当我们立即承担一些事情。 所以,如果你经常有这种情况, 想想如何避免它。 也许一些时间管理和安排工作活动的技术会有所帮助。 一般来说,做事情是有序的, 不启动第二个业务而不完成第一个, 你会很高兴。
上述提示只是开始。 选择你最方便的东西, 很快你的能量会增加。 如果你不知道从何说起, 我会给你一些帮助我很多的东西, 5 (韩语). 睡眠可能是最重要的能量来源. 已出版
P. S. 记住,只是改变我们的消费——我们一起改变世界!
资料来源:collecturreme.ru/2013/01/sem-sposobov-povysit-zhiznennuyu-energiyu/ 互联网档案馆的存檔,存档日期2013-12-02.
