10最好的书,以照顾自己

通常我们不关心你自己,直到你的脸鼻子鼻子的疾病。 嗯,或限制由于健康问题:例如,劳工运行跨与同预防超重的,然后烧伤的耻辱,试图抓住他的呼吸在大家面前。 一个可疑的乐趣。 非常令人沮丧的感觉,你不能做些什么。

幸运的是,你能够决定要做什么与我的生活。 到忽视或变得健康、充满活力、快乐的人。 我们已经收集了最佳书籍问题健康的生活方式,这从远处于十年。 它是知识和经验的人,鼓舞人心的梦想跑马拉松减肥或停止令人担忧的过什么。 一切都是可能的!






1. 创见:9个步骤道路上的永生雷蒙德*库兹威尔和特里*格罗斯曼

我们呼吁这本书"百科全书的家庭医生"—只是一个仓库的有用的信息。 你要住多久? 如果是的话,那么你应该了解的9构建模块,你将增加十个或二十年的一个完整的人生。 这个食谱是为那些想要适合和有活性并感到更好的今天。 一个非常酷书。 奖励:有趣的想法对未来的医药。

2. 中国研究科林*坎贝尔

没什么好隐瞒的—我们迷的这本书。 而且不只是我们:超过1,000,000世界各地的人们分享的观点的教授坎贝尔,他毕生致力于研究之间的关系,食物和疾病。 结果是耸人听闻:人杀了自己。 心脏病发作和中风、癌症、糖尿病、关节炎是由于不适当的营养。 只是消除产品的数量,可以阻止该疾病困扰我们。

3. 中国研究在实践中,托马斯*坎贝尔

"中国的研究"—活生生的证明,一个素食者的治疗慢性疾病,延长寿命长达几十年。 所有这一切,当然,听起来很诱人。 但如何使这种饮食的一个部分的你的生活? 托马斯*坎贝尔合作者的好评的畅销书,提供实验-游戏:来吃健康中只有2个星期,然后作出决定。 这是没有必要做出承诺,一辈子。 只是试试它。 我们的商业主管德米特里*梅德Utrobin多年的一个素食主义者和感觉好极了。 突然你喜欢吗?

4. 食品和电脑戴维*Perlmutter

糖和蛋糕的是破坏我们的大脑! 可怕吗? 我们也不孤单。 这本书的作者多年来试图找出:头痛,存储问题、压力、失眠和不良情绪化在一个瞬间...放弃坏的碳水化合物(糖果点心、一些谷物)的! 我们以前从未消耗的如此多的碳水化合物现在这么多。 其后果是在未来不长。 这本书是对于那些希望有一个清醒的头脑。

5. 其他的你!Valikhan十

这本书是一个指南,对于那些新近踏上的道路的生活方式和刚学会怎么正确的饮食和锻炼。 主运动在举重,健美CCM和有经验的教练Valikhan十教的基本知识,建设一个美丽的身体。 你会学习如何组成一个菜单,如何计划的锻炼和什么练习的选择,提高耐力和减肥。 图显示如何使用设备不同,因此关于尴尬的健身俱乐部,你可以忘记,你来做好准备! 这本书取代了一个私人教练。

6. 维生素价格凯瑟琳

在童年时,我们听到,维生素是有必要采取,他们是非常有用的,没有他们在任何方式。 原来是不是那么简单。 凯瑟琳价格有一个新闻调查在这样一个敏感的问题,例如维生素和膳食补充剂。 为什么棘手吗? 事实上,巨型企业、政界人士、药剂师和科学家总是不愿意说出真相。 太多的利益攸关者和拉毯子在自己身上(或自己—根据不同的情况)。 但是维生素和各种补充几乎每天都会在我们的桌子。 推荐这本书作为思考的食粮,对于那些寻求找到一个道理在纠结的矛盾。

7. 没有糖雅各布*泰特鲍姆和Fiedler Crystl

在二十一世纪,糖的消耗量的人均是不合理的高。 制造商添加糖处:它可以发现,即使在牛奶面包。 结果数以百万计的人民遭受多年的健康问题和打击钱的药,不知道什么是真正导致头痛、忧虑、窦炎、疲劳和抑郁症。 我们通过了所有的测试从书(泰特鲍姆说,有4种类的依赖糖,并提供确定哪你有)。 翔实的! 提交人描述依赖,并给予了很大的提示,对于摆脱甜依赖关系,组成一个清晰的行动纲领》。

8. 的力量充分参与!吉姆loer和托尼*舒瓦茨

健康式不仅包含可变"没有病",但变量的"能源"。 当力量是不够的,而慢性疲劳成为最好的朋友,没有享受生活,并且没有问题。 什么是真的有的健康! 神话表明这本书的任何人感到缺乏能源。 提交人多年从事心理培训的星球发现的方式管理能源--身体的、心理和情绪。 这本书是一个帮助那些想要实现哇结果并不要放弃在最不合时宜的时刻。

9. 蓝色区域丹*巴特纳

这本书是打开的书程和书本医生。 丹*巴特纳不仅是讲述的惊人的秘密的寿命通过共享最古老的居民,我们的星球。 它也没有一个迷人的旅行的世界:朵朵撒丁岛,致盲绿色的草地的天堂的冲绳,以其洁白的沙滩,哥斯达黎加、迷人的色彩鲜艳的粉红色房屋,充满香味的橙色、加利福尼亚和罗马琳达,在明亮的阳光,等待奇怪的客人。

10. 跑得更快,时间更长,而不伤害的尼古拉*罗曼诺夫和库尔特*Brungardt

运行一个快乐。 严重。 不确定吗? 问问我们神话者Renata shagabutdinova:最近,他参加了在质量跟踪和田径场跑"Komrads"和克服90公里。 这是凉爽的。 通过这种方式,行使人们更快乐,引起一个"人",提高大脑功能和睡眠,减少风险的癌症和心脏病。 当然,切实加在良好的物理形状。 在这个简单而,最重要的是,明书(许多插图)你会找到的指示,对于初学者,将有助于发展运行的技术和避免伤害。

有人感觉好极了,很好看多年的到来。 什么是秘密? 他们只是选择的道路的健康。 这可以在任何年龄和任何条件的身体和灵魂。出版

 

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资料来源:www.factroom.ru/life/10-best-books-for-self-care

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