444
10 Кращі книги, щоб зробити себе
Ми часто не подбаємо про себе до тих пір, поки не носимо з недугою. Добре, або обмеження у зв'язку з проблемами зі здоров'ям: наприклад, важко бігти хрестом з колегами - зайва вага запобігає - а потім ми спалюємо хвостом, намагаючись зловити наше дихання перед кожним. Ви сумніване задоволення. Важко відчувати себе, як ви не можете зробити щось.
На щастя, ви можете вирішити, що робити з життям. Повернемося до себе або стане здоровою, енергійною, щасливою людиною. Ми зібрали кращі книги на тему здорового способу життя, які були опубліковані в десятку років. Це знання і досвід людей, які надихають виконувати свої мрії: бігти марафоном, схуднути або зупинити хвилюватися про дрібниці. Вибачте!
571663
1,1 км Передача: 9 кроків до ектернічного життяРаймонд Курзвейл і Террі Grossman
Ця книга «Енциклопедія домашнього лікаря» — просто магазин корисної інформації. Чи ви будете жити довго? Якщо так, то варто дізнатися про 9 цегли, які додадуть десять або навіть двадцять років повного життя. Це рецепт для тих, хто хоче бути активним і відчувати себе краще сьогодні. Дуже класна книга. Бонус: цікаві фантазії про майбутнє медицини.
2,2 км Китайське дослідженняКолін Кембелл.
Немає нічого приховати, ми є шанувальниками цієї книги. Більше 1,000,000 людей по всьому світу поділяють погляди професора Кембеля, які присвятили його життів навчанню відносин між харчовими та захворюваннями. Результати сенсаційні: люди вбивають себе. Серцеві напади і інсульти, рак, цукровий діабет, артрит виникають через неправильне харчування. Ми можемо припинити захворювання, які нас торгують протягом багатьох років.
3. У Китайські дослідження в практиціТосса-де-Мар
Китайське дослідження є життєздатним доказом, що дієта на основі рослин, вилікує хронічні захворювання та продовжує життя за десятки років. Все це, звичайно, звуки, спокуси. Але як зробити це частина вашого життя? Томас Кемпбелл, співавтор проголошених фестселера, пропонує поекспертну гру: їсти право тільки на 2 тижні, а потім приймати рішення. Не робіть обіцянки для життя. Просто спробуйте. Наш комерційний директор Дмитро Утробін був вегетаріанським протягом багатьох років і відчуває себе великим. Що таке?
4. У Їжа та мозокДевід Перлоттер.
Цукерки і торти знищують наш мозок. Скарга? Ми відчували себе погано, теж. Автор цієї книги провів роки, намагаючись дізнатися: головні болі, проблеми пам'яті, стрес, безсоння і поганий настрій вилікуються в двох рахунках ..., даючи погані вуглеводи (солодки, випікання, деякі злаки)! Ми не перед тим, як ми споживали так багато карбів, зараз. І наслідки не довгалися. Ця книга є для тих, хто хоче чітке розуміння.
5. Умань А щеВаліхан
Це путівник для тих, хто нещодавно поглиблений на шляху здорового способу життя і тільки дізнатися, як правильно харчуватися і правильно навчатися. Майстер спорту в силових навантажувачах, кмах в бодібілдингу і досвідченому тренеру Валихан Тен навчає основи побудови красивого тіла. Ви дізнаєтеся, як зробити меню, як планувати тренування і які вправи вибрати, збільшити витривалість і позбутися від жиру. Ілюстрації показують, як використовувати різні тренажери, тому ви можете забути про незручності в фітнес-клубі: ви будете приготовлені! Книга замінює персональний тренер.
6. вітаманіяЦіна Катерини.
У дитинстві ми чули, що вітаміни повинні прийматися, вони крихітно корисні і без них будь-яким чином. Вимкніть це не так просто. Ціна Катерини провела соціологічне дослідження на тему: вітаміни та харчові добавки. Чому це текслінг? Справа в тому, що гігантські компанії, політики, фармакологи і вчені не завжди готові розповісти правду. Є занадто багато зацікавлених сторін, і кожен тягне ковдру на себе (або від себе - в залежності від ситуації). Але вітаміни і всілякі добавки майже щодня на столі. Ми рекомендуємо цю книгу в якості їжі для думки тих, хто прагне знайти раціональне зерно в трикутнику протиріччя.
7. Про нас Ні цукор.Якоб Тейтелбаум і Крістел Фідлер
У двадцять-першому столітті на цукровий пісок капіта необов'язково висока. Цукор додається всюди: його можна знайти в молоці і хлібі. Результатом є мільйони цукрово-продиктованих людей, які страждають від проблем зі здоров'ям протягом багатьох років і витрачають гроші на наркотики, навіть не знаючи, що істинна причина головного болю, тривожності, хронічного синуситу, втоми і депресії. Ми пропустили всі тести з книги (Teitelbaum коментує, що є 4 типи цукру-залежністю та пропонує визначення, яку ви маєте). Неформатований! Автори описали наркомани цукру і давали багато порад щодо позбавлення від цукрової залежності, організованих в чітку програму дії.
8. У Життя на повній потужності!Джим Лоер і Тоні Шварц
Формула здоров'я містить не тільки змінну «не захворювання», але і змінну «енергетика». Коли сила недостатньо, і хронічна втома стала найкращим другом, не існує сумніву будь-якого задоволення життя. Це так здоровий! Ми рекомендуємо цю книгу для всіх, хто має брак енергії. Протягом багатьох років автори займалися психологічним вихованням зірок тенісу та знайшли шляхи управління енергією – фізичними, психічними та емоційними. Допомога для тих, хто хоче досягти результатів wow і не кинути забігу в самий невідповідний момент.
9. Навігація Сині зониДан Бутнер
Це книга відкриття, туристична книга та книга лікаря. Дан Бутнер не тільки розповідає про дивовижні секрети довголіття, поділених найстарішими мешканцями нашої планети. Він також проводить захоплюючу екскурсію на різні кути Землі: квітучі Сардинія, сліпучі з зеленими луками, рай Окінава з його білосніжними пляжами, Коста-Рика, чарівні з різнокольоровими рожевими будиночками, наповненими помаранчевими, а Каліфорнія Лома Лінда, затоплені яскравою сонцем, чекають непримітні гості.
10. Запуск швидше, довше і без травмМикола Романов і Курт Брунгардт
Запуск весело. Серйозно. Не обов'язково? Задайте наш МІФ Кратор Ренат Шагабутдінов: нещодавно він взяв участь у наймасштабніших трасах та польових гонках «Комрадс» та охопив 90 кілометрів. Це чудово. До речі, jogging робить людей щасливими, викликаючи «на бігуна ейфорія», покращують роботу мозку і сон, зменшують ризик раку і серцево-судинних захворювань. І, звичайно, відчутний плюс - хороша фізична форма. У цьому простий і, головне, візуальна книга (в ній багато ілюстрацій), ви знайдете інструкції для новачків, щоб дізнатися техніку бігу і уникнути травм.
Багато людей, які відчувають себе в чудовому стані. Що секрет? Вони просто обирали шлях здоров'я. Це може бути зроблено в будь-якому віці і в будь-якому стані - тіло і душа.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: www.factroom.ru/life/10-best-book-for-self-care
На щастя, ви можете вирішити, що робити з життям. Повернемося до себе або стане здоровою, енергійною, щасливою людиною. Ми зібрали кращі книги на тему здорового способу життя, які були опубліковані в десятку років. Це знання і досвід людей, які надихають виконувати свої мрії: бігти марафоном, схуднути або зупинити хвилюватися про дрібниці. Вибачте!
571663
1,1 км Передача: 9 кроків до ектернічного життяРаймонд Курзвейл і Террі Grossman
Ця книга «Енциклопедія домашнього лікаря» — просто магазин корисної інформації. Чи ви будете жити довго? Якщо так, то варто дізнатися про 9 цегли, які додадуть десять або навіть двадцять років повного життя. Це рецепт для тих, хто хоче бути активним і відчувати себе краще сьогодні. Дуже класна книга. Бонус: цікаві фантазії про майбутнє медицини.
2,2 км Китайське дослідженняКолін Кембелл.
Немає нічого приховати, ми є шанувальниками цієї книги. Більше 1,000,000 людей по всьому світу поділяють погляди професора Кембеля, які присвятили його життів навчанню відносин між харчовими та захворюваннями. Результати сенсаційні: люди вбивають себе. Серцеві напади і інсульти, рак, цукровий діабет, артрит виникають через неправильне харчування. Ми можемо припинити захворювання, які нас торгують протягом багатьох років.
3. У Китайські дослідження в практиціТосса-де-Мар
Китайське дослідження є життєздатним доказом, що дієта на основі рослин, вилікує хронічні захворювання та продовжує життя за десятки років. Все це, звичайно, звуки, спокуси. Але як зробити це частина вашого життя? Томас Кемпбелл, співавтор проголошених фестселера, пропонує поекспертну гру: їсти право тільки на 2 тижні, а потім приймати рішення. Не робіть обіцянки для життя. Просто спробуйте. Наш комерційний директор Дмитро Утробін був вегетаріанським протягом багатьох років і відчуває себе великим. Що таке?
4. У Їжа та мозокДевід Перлоттер.
Цукерки і торти знищують наш мозок. Скарга? Ми відчували себе погано, теж. Автор цієї книги провів роки, намагаючись дізнатися: головні болі, проблеми пам'яті, стрес, безсоння і поганий настрій вилікуються в двох рахунках ..., даючи погані вуглеводи (солодки, випікання, деякі злаки)! Ми не перед тим, як ми споживали так багато карбів, зараз. І наслідки не довгалися. Ця книга є для тих, хто хоче чітке розуміння.
5. Умань А щеВаліхан
Це путівник для тих, хто нещодавно поглиблений на шляху здорового способу життя і тільки дізнатися, як правильно харчуватися і правильно навчатися. Майстер спорту в силових навантажувачах, кмах в бодібілдингу і досвідченому тренеру Валихан Тен навчає основи побудови красивого тіла. Ви дізнаєтеся, як зробити меню, як планувати тренування і які вправи вибрати, збільшити витривалість і позбутися від жиру. Ілюстрації показують, як використовувати різні тренажери, тому ви можете забути про незручності в фітнес-клубі: ви будете приготовлені! Книга замінює персональний тренер.
6. вітаманіяЦіна Катерини.
У дитинстві ми чули, що вітаміни повинні прийматися, вони крихітно корисні і без них будь-яким чином. Вимкніть це не так просто. Ціна Катерини провела соціологічне дослідження на тему: вітаміни та харчові добавки. Чому це текслінг? Справа в тому, що гігантські компанії, політики, фармакологи і вчені не завжди готові розповісти правду. Є занадто багато зацікавлених сторін, і кожен тягне ковдру на себе (або від себе - в залежності від ситуації). Але вітаміни і всілякі добавки майже щодня на столі. Ми рекомендуємо цю книгу в якості їжі для думки тих, хто прагне знайти раціональне зерно в трикутнику протиріччя.
7. Про нас Ні цукор.Якоб Тейтелбаум і Крістел Фідлер
У двадцять-першому столітті на цукровий пісок капіта необов'язково висока. Цукор додається всюди: його можна знайти в молоці і хлібі. Результатом є мільйони цукрово-продиктованих людей, які страждають від проблем зі здоров'ям протягом багатьох років і витрачають гроші на наркотики, навіть не знаючи, що істинна причина головного болю, тривожності, хронічного синуситу, втоми і депресії. Ми пропустили всі тести з книги (Teitelbaum коментує, що є 4 типи цукру-залежністю та пропонує визначення, яку ви маєте). Неформатований! Автори описали наркомани цукру і давали багато порад щодо позбавлення від цукрової залежності, організованих в чітку програму дії.
8. У Життя на повній потужності!Джим Лоер і Тоні Шварц
Формула здоров'я містить не тільки змінну «не захворювання», але і змінну «енергетика». Коли сила недостатньо, і хронічна втома стала найкращим другом, не існує сумніву будь-якого задоволення життя. Це так здоровий! Ми рекомендуємо цю книгу для всіх, хто має брак енергії. Протягом багатьох років автори займалися психологічним вихованням зірок тенісу та знайшли шляхи управління енергією – фізичними, психічними та емоційними. Допомога для тих, хто хоче досягти результатів wow і не кинути забігу в самий невідповідний момент.
9. Навігація Сині зониДан Бутнер
Це книга відкриття, туристична книга та книга лікаря. Дан Бутнер не тільки розповідає про дивовижні секрети довголіття, поділених найстарішими мешканцями нашої планети. Він також проводить захоплюючу екскурсію на різні кути Землі: квітучі Сардинія, сліпучі з зеленими луками, рай Окінава з його білосніжними пляжами, Коста-Рика, чарівні з різнокольоровими рожевими будиночками, наповненими помаранчевими, а Каліфорнія Лома Лінда, затоплені яскравою сонцем, чекають непримітні гості.
10. Запуск швидше, довше і без травмМикола Романов і Курт Брунгардт
Запуск весело. Серйозно. Не обов'язково? Задайте наш МІФ Кратор Ренат Шагабутдінов: нещодавно він взяв участь у наймасштабніших трасах та польових гонках «Комрадс» та охопив 90 кілометрів. Це чудово. До речі, jogging робить людей щасливими, викликаючи «на бігуна ейфорія», покращують роботу мозку і сон, зменшують ризик раку і серцево-судинних захворювань. І, звичайно, відчутний плюс - хороша фізична форма. У цьому простий і, головне, візуальна книга (в ній багато ілюстрацій), ви знайдете інструкції для новачків, щоб дізнатися техніку бігу і уникнути травм.
Багато людей, які відчувають себе в чудовому стані. Що секрет? Вони просто обирали шлях здоров'я. Це може бути зроблено в будь-якому віці і в будь-якому стані - тіло і душа.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: www.factroom.ru/life/10-best-book-for-self-care
