Los 10 mejores libros para cuidar de sí mismo

Muchas veces no nos preocupamos por sí mismo, hasta que no encontramos la nariz a nariz con enfermedades. Bueno o limitaciones debido a problemas de salud: por ejemplo, con la dificultad corremos cruzada con los colegas impide que el exceso de peso, y luego сгораем de la vergüenza, tratando de recuperar el aliento en presencia de todos. El dudoso placer. Es muy desagradable sentir que algo no puedes.

Afortunadamente, usted es capaz de decidir qué hacer con su vida. Echar a correr o ser sano, enérgico, un hombre feliz. Hemos reunido los mejores libros sobre el tema ЗОЖ, que de lejos por diez años. Es el conocimiento y la experiencia de las personas, inspiradores de la ejecución de los sueños: un maratón, bajar de peso o dejar de preocuparse por las cosas más insignificantes. Todo es posible!





1. Transcend: 9 pasos en el camino a la vida eternaraymond Курцвейл y terry grossman

Llamamos a este libro "enciclopedia de hogar de doctor" es simplemente una fuente de información útil. Usted va a vivir más tiempo? Si sí, entonces vale la pena aprender sobre 9 кирпичиках, que se añaden diez y veinte años de una vida plena. Esta es una receta para aquellos que quieren estar despierto y activo y sentirse mejor hoy. Muy cool el libro. Bono: curiosas fantasías sobre el futuro de la medicina.

2. China el estudio decolin campbell

No tiene nada que ocultar — somos grandes fans de este libro. Y no sólo nosotros: más de 1 000 000 de personas en todo el mundo comparten puntos de vista del profesor campbell, encomendado de vida a estudiar la relación de la comida y de las enfermedades. Los resultados de la sensacional: la gente sí mismos se matan. Los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, el cáncer, la diabetes, la artritis se producen debido a la mala alimentación. Sólo eliminando una serie de productos, se puede detener la enfermedad, que los años nos atormentaban.

3. Chino de la investigación en la práctica,thomas campbell

"El estudio de china" es la prueba viviente de que la dieta vegetariana cura de las enfermedades crónicas y prolongar la vida de decenas de años. Todo esto, por supuesto, suena muy bien. Pero ¿cómo hacer una dieta parte de su vida? Thomas campbell, co-autor del aclamado best-seller, ofrece experimento-juego: comer bien y a solo 2 semanas, y luego tomar una decisión. No es necesario hacer promesas para toda la vida. Sólo trate. Nuestro director comercial, dmitry Утробин ya muchos años que soy vegetariano y se siente muy bien. De repente y que te guste?

4. La comida y el cerebro dedavid Перлмуттер

Dulces y pasteles destruyen nuestro cerebro! Miedo? Nosotros también no era de por sí. El autor de este libro pasó años para determinar: dolores de cabeza, problemas con la memoria, el estrés, el insomnio y mal humor se recuperan en dos cuentas... la renuncia de los hidratos de carbono (dulces, pasteles, algunos cereales)! Nunca, no consume tantos hidratos de carbono, tanto ahora. Y las consecuencias no se hicieron esperar. Este libro es para aquellos que quieren tener clara la razón.

5. Otro tú!Валихан Ten

Es un libro-guía para aquellos que recientemente se ha levantado en el camino de la ЗОЖа y sólo aprende sobre cómo comer correctamente y hacer ejercicio. El maestro de deporte de levantamiento de pesas, la red de display de culturismo y experimentado entrenador Валихан Ten enseña a montar a la generación de un cuerpo hermoso. Usted aprenderá cómo elaborar un menú, cómo planificar el entrenamiento y los ejercicios que seleccionar, mejorar la resistencia y deshacerse de la grasa. Las ilustraciones muestran cómo hacer uso de los diferentes equipos, ya que la torpeza en el gimnasio se puede olvidar: vienes preparado! El libro sustituye a la de un entrenador personal.

6. ВитаманияCatherine Lista De Precios

En la infancia hemos oído, lo que vitaminas debo tomar, son tremendamente útiles y sin ellos no se puede. Resultó, no es tan simple. Kathryn Price celebró la investigacin periodstica de este delicado tema, como las vitaminas y el Badi. ¿Por qué tan delicada? El hecho de que la compañía de los gigantes, de la política, los farmacéuticos y los científicos no siempre está dispuesta a decir la verdad. Demasiadas personas interesadas, y todos tiran de la manta sobre sí mismo (o de sí mismo — a pesar de la situación). Y ya que las vitaminas y todo tipo de aditivos casi todos los días se encuentran en nuestro con usted en la mesa. Recomendamos este libro como fuente de alimento para la reflexión de quienes tratan de encontrar racional en la maraña de contradicciones.

7. Sin azúcarjacob Тейтельбаум y Крайстл fiedler

En el siglo XXI en el consumo de azúcar per cápita excesivamente alto. Los fabricantes agregan azúcar por todas partes: se puede encontrar incluso en la leche y el pan. El resultado de millones de сахарозависимых de personas que durante años мучаются de problemas de salud y tienen el dinero en medicamentos, sin siquiera darse cuenta de que la verdadera causa de dolores de cabeza, la ansiedad, la sinusitis crónica, la fatiga y la depresión. Hemos pasado todas las pruebas de un libro (Тейтельбаум dice que hay 4 tipos de función de azúcar y propone definir qué tienes). Informativo! Los autores describieron сахарозависимых y dieron un montón de consejos para deshacerse del dulce de dependencia, organizados en un claro plan de acción.

8. La vida a plena potencia!Jim Лоэр y tony schwartz

La fórmula de la salud incluye no sólo la variable de "ausencia de enfermedad", sino de la variable "energía". Cuando la fuerza no es suficiente, y la fatiga crónica se convirtió en el mejor de los amigos, ni de que el disfrute de la vida y de la voz no. ¿Allí salud! El MITO aconseja este libro a todos los que se siente la falta de energía. Los autores de muchos años se ocupaban de la preparación psicológica de las estrellas del tenis y ha encontrado la forma de gestión de la energía física, mental y emocional. El libro auxiliar para aquellos que quieren lograr wah-resultados y no salirse con la distancia en el momento más inoportuno.

9. Zonas azulesdan Бюттнер

Es un libro-la apertura, el libro es un viaje y el libro-врачеватель. Dan Бюттнер no sólo habla sobre los increíbles secretos de la longevidad, que compartieron con los más antiguos habitantes de nuestro planeta. Él todavía lleva a cabo una interesante excursión por diferentes rincones de la Tierra: una de cerdeña, ослепляющая la verdura de los prados, en el paraíso de okinawa, con sus playas de arena blanca, costa rica, agradable tanto colorido rosa casas, llena de aromas de naranjas, y la california Loma linda, iluminada la brillante luz del sol, esperan ávidos de huéspedes.

10. Corre más rápido, más largo y sin lesionesnicolás Novelas y kurt Брунгардт

Correr es un placer. En serio. ¿No está seguro? Pregunte a nuestro МИФотворца renato Шагабутдинова: recientemente participó en el masivo de la легкоатлетическом kilometraje "Комрадс" y superó el 90 kilómetros. Esto es genial. Entre otras cosas, hacen correr a la gente más feliz, causando la "euforia del corredor", mejoran el funcionamiento del cerebro y el sueño, reduce el riesgo de padecer cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Y, por supuesto, sensible además de una buena forma física. En este sencillo y, lo más importante, tal y como el libro (y un montón de ilustraciones) encontrará las instrucciones para los principiantes que ayudarán a aprender la técnica de carrera y evitar lesiones.

Hay gente que está bien sienten y se ven bien largos años. ¿Cuál es el secreto? Simplemente han elegido el camino de la salud. Esto se puede hacer a cualquier edad y en cualquier estado del cuerpo y del alma.publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

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Fuente: www.factroom.ru/life/10-best-books-for-self-care