罗伯特*Waldinger是什么让一个良好的生活吗？ 的经验教训的最长研究关于幸福 Bashny.Net

是什么让我们健康和幸福在我们的整个生命吗？ 如果你认为这个名利和金钱，你不是独自一人在这。

但是，根据精神科医生罗伯特*Waldinger，你们就错了。

七十六万五百万八千九百八



 

作为领导人的75年的研究项目上的成年人的发展，Waldinger具有前所未有的访问的秘密，真正的幸福和满足感。

在这个谈话，他分享了三个重要的经验教训从这项研究，以及一些实际的和作为古老世界的和明智的技巧如何安全的一个全面和长期的生活。

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我们不断告诉我们，我们需要打赌的工作，勤奋和实现更多。我们的印象是，这是我们应该努力生活得更好。 全面的生活，人们接受的决定和后果的这些决定-这张照片的我们几乎无法访问。 我们的大多数知识的人的的生活的基础上什么人们会记住你的过去，你知道，当你看到过去，我们没有100%的愿景。 我们忘记了什么会发生在我们的生活，和记忆有时是扭曲的。

1:35但是，如果我们可以看到的生活充分发展在时间吗？ 如果我们将已经能够按照许多人从青少年到老年，条件本身，并看到什么真的让他们健康和幸福吗？

1:54，就是我们所做的。 哈佛大学的研究成年人的发展可被认为是最长的研究的成人生活。 75年来，我们一直年复一年看着生命的724人，要求他们问题有关的工作、个人生命、健康，而这一切的时候，问他们，不知道什么会发生在他们的生活。

2:24个这样的研究是极为罕见的。 几乎没有任何项目的这种不成立十年，或离开太多的参与者，要么是因为终止的资金，或者因为新的员工之间的利益，或者因为他们的死亡在没有追随者。 但令人高兴的巧合，并感谢坚持不懈的几代人的研究人员，这一项目活了下来。 约60的我们最初的724参与者仍然活着和参与该项目，他们中的大多数超过90。 我们开始顶的所有研究工作的2 000多名儿童，这些人。 我的第四头的项目。

3:14自1938年以来，我们研究了两个群体的男子。 在开始该项目的参与者

第一组是二年级的学生在哈佛学院。 他们所有的大学毕业的第二次世界大战期间，他们中的大多数走向战争。 第二组研究了是一个小组的男孩从最贫穷地区的波士顿，选择研究：他们的身份为最弱势群体和家庭在波士顿在30-当中。 他们中的大多数居住在出租公寓建筑物没有自来水。

3:53时开始的项目，所有年轻的男子已通过面试的答案。 所有接受医疗检查。 我们来到你房子，并谈到他们的父母。 然后这些孩子成为成年人，他们每个人都有他的命运。 他们为工厂工人、律师、建筑工人和医生，和一个甚至成为了美国总统. 他们中的一个变成一个酒鬼。 一些开发了精神分裂症。 一些爬上梯子的社会从下到上和其他旅行在相反的方向。

4:34该项目的创始人，甚至在其最亲密的梦想无法想象，我站在这里的今天，75岁以后，告诉，该项目仍在进行中。每两年：我们的病人和专职工作人员，呼吁我们的成员并请他们给另一个调查问卷与问题有关他们的生活。

4:59许多居住在波士顿市中心，询问："你为什么继续研究我吗? 在我的生命中没有什么有趣"。 哈佛大学校友不要问这样的问题。

5:10(笑声)

5:19，以便澄清的图片，他们的生活，我们不仅发送的调查。 我们与他们交谈，在他们的住房。 我们得到他们的医疗史上从他们的医生。 我们把他们的血，我们的扫描他们的大脑我们正在谈论与自己的孩子。 我们的视频记录他们的谈话与他们的妻子对他们的最深切的问题。 当十年前，我们终于得到了有关产品的妻子询问他们是否愿意参加该项目，他们中的许多回答我们："它是关于时间"。

5:49(笑声)

5:50所以，我们学到了什么? 什么都学到的经验教训，从数万页的信息的积累的关于他们的生活吗？ 因此，这些经验教训。 没有关于财富或名声并不是关于艰苦工作之后75年的研究我们成为相当清楚，快乐和健康的我们做的一个良好的关系。 点。

6:22. 我们了解到三个主要经验教训的关系，第一、关系与我们的人民非常有帮助。 但寂寞杀死一：事实证明，人人具有坚强的家庭、朋友、社区、快乐，健康的身体，长期居住的人比没有社会的其他人。 一个国家的孤独，因为它变成了毒害。人们隔离的其他人比他们更希望，感到不快乐，他们的健康恶化的早期，该职能的大脑这样的人有拒绝之前，寿命短于人neodynamic的。 和悲伤的事情是，当你问的，至少五分之一的美国人会告诉你，他是孤独的。

7:18和我们知道，我们可以孤独一人群中，您可以被孤独的在婚姻，因此第二个教训，我们学到的是，它不是数量的朋友或者你有一个恒定对和质量的那些与亲人的关系。 事实证明，生活在冲突状态是非常有害于我们的健康。 家庭冲突，例如，那里是一个缺乏爱心和情感、非常的不利影响我们的健康，它也许更糟糕的离婚。 但生活在一个良好的精神的气氛是必不可少的保护。

7:56时，我们的参与者超过80，我们希望回到它们中间的生活，看看它是否能够预测谁将是一个快乐、健康80岁的老人，而谁不是。 后收集的所有信息我们有时他们是50个，它不是一级什么是胆固醇的年龄作为一个指标是什么，他们将在古老的年龄。 事实证明，这是如何被他们之间的关系。 人们最满意他们的关系的50年里，是最健康的在80。 好，温暖的关系是我们的一种缓冲保护我们从命运的打击成为老人。 最幸福的夫妇，当时它已经超过80时说，甚至在的时刻，伟大的身体上的痛苦条件：他们有的感觉幸福。 和人neselevska关系的恶化天在身体上的痛苦，为遭受更多的痛苦情绪。

9:03和第三，我们学到一个教训关系和健康是一个良好的关系，不仅保护我们的身体。 他们保护我们的脑子：事实证明，可靠和强力附着于另一个人，当你是超过80，可以保护你，而人的关系，他们真的可以依靠各方在困难的时候，再保留一个很好的记忆。 与人的关系不允许真正依靠彼此的存储器出现问题要早得多。 一个良好的关系并不意味着完全bezoblachnoe的。 我们的一些80岁夫妻的争吵可以最后可能白天和夜晚，但他们觉得他们可以依靠的支持的另一个，当事情变得艰难，这些论点没有呈现很大的损害到它们的存储器。

10:00真相关于什么是良好的，密切的关系，促进我们的福祉，古老世界。 为什么如此难以消化那么容易接受吗？ 是的，因为我们的。 我们的人更喜欢短期解决方案，我们将得到的东西从我们的生活会更好，并保持这种方式。 和关系没有任何保证，它们是复杂的，令人困惑并且需要持续的努力，影响的家庭和朋友，没有浮华和魅力。 并没有结束。 这是工作的一生。 我们在75年的研究中，最幸福的参与者在退休后有人积极做工的玩伴了。 以同样的方式作为千年代在最近的一项调查，我们的许多男人，进入成年，真诚地认为，财富名气和伟大的成就。 这是什么他们需要一个充满和幸福的生活，而是一次又一次超过75年来，我们的研究已经证实，更好地人民生活，依靠的是家庭关系，与朋友，与志同道合的人。

11:20A你怎么想? 让我们说你是25，或40，或60。 什么这是否意味着投资的关系吗？

11:30Возможности几乎无限的。 它可以是一个简单的更换时间的屏幕上的时间与人恢复陈旧的关系的一些新的想法在一起，例如，一个长长的步行或者一个日夜或者叫，相对，你还没有谈到，因为这些也是我们熟悉的所有冲突威胁的可怕报复那些港口的愤怒于他人。

12:03Я想结束引用马克*吐温。 一个多世纪以前，在寻找重回他的生命，他写道："没有时间这么短的寿命。 争吵中，道歉，胆，并呼吁otvechaete唯一的一次爱，就是说，只有一个时刻"。

12:33Хорошая生活是建立在良好的关系。

12:38Спасибо的。

 



如何了解生活中的经验教训

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资料来源：www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness?language=ru