Robert Уолдингер: lo Que se necesita para una buena vida? Las lecciones más largo de los estudios sobre la felicidad

Lo que nos hace saludables y felices a lo largo de nuestra vida? Si te parece que es la gloria y el dinero, usted no está solo.

Sin embargo, según el psiquiatra robert Уолдингеру, te equivocas.

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Como líder de los 75 años de un proyecto de investigación sobre el desarrollo de los adultos, Уолдингер tiene un acceso sin precedentes a los secretos de la verdadera felicidad y satisfacción.

En este discurso, que se divide en tres importantes lecciones extraídas de este estudio, así como algunas prácticas y viejos como el mundo, sabios consejos sobre cómo asegurar la plena y larga vida.

https://embed-ssl.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness.html

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Nos repiten constantemente sobre lo que es necesario apostar por el trabajo, la dedicación y el logro de un mayor.Nos da la impresión de que a eso debemos aspirar a vivir mejor. Completa el mismo cuadro de la vida humanas de las decisiones y de las consecuencias de estas decisiones es una situación que nosotros prácticamente no está disponible. La mayoría de nuestros conocimientos sobre la vida humana se basa en Lo que la gente recuerda de su pasado, y, como se sabe, cuando se mira al pasado para nosotros no es un 100% de visión. Nos olvidamos mucho de lo que nos sucede en la vida, y los recuerdos a veces se distorsionan hasta quedar irreconocible.

1:35 Pero que, si hemos sido capaces de ver la vida completamente de la forma en que se pliega en el tiempo? Que, nos gustaría si es capaz de rastrear a las personas Mucho con la adolescencia hasta la vejez Estado: más y VER qué es lo que realmente los hace saludables y felices ?

1:54 Es lo que hicimos. Гарвардское un estudio sobre el DESARROLLO de los adultos se puede Considerar la Más larga estudio de la vida adulta. Dentro de los 75 años, año tras año, asistieron a la vida 724 hombres, les hicieron preguntas sobre el trabajo, la vida personal, la salud, y durante todo este tiempo, hicieron de ellos, el no saber cómo se financiarían su vida.

2:24 este tipo de estudios son extremadamente raros. Casi ningún proyecto de este Tipo NO es suficiente y hasta Diez años o por el cuidado de muchos de los participantes, o debido a la interrupción de la financiación, ya sea por los nuevos intereses de los empleados, ya sea por causa de su muerte, en ausencia de seguidores . Pero por casualidad, feliz y gracias a la perseverancia de varias generaciones de investigadores de este proyecto ha sobrevivido. Alrededor de 60 de nuestros originales 724 participantes todavía están vivos, y que Participan en el proyecto, la mayoría de ellos 90. y empezamos el Top de Estudio en el trabajo de más de 2 000 niños de estas personas . Soy el cuarto jefe de proyecto.

3:14 a partir De 1938 estudiamos la vida de dos grupos de hombres. Al principio del proyecto, los participantes de

El primer grupo Eran estudiantes de segundo curso del harvard college. Todos ellos se graduó de la universidad durante la Segunda guerra mundial , y la mayoría de ellos se encaminó a la guerra. La segunda estudiada por nosotros, el grupo era un grupo de niños de las zonas más pobres de la ciudad de boston, que han escogido para la investigación es : su pertenencia a los más desfavorecidos y la miseria de las familias de la ciudad de boston en los años 30. La mayoría de ellos vivían en el extraíbles viviendas sin agua corriente .

3:53 En el inicio de un proyecto, todos los hombres jóvenes fueron entrevistados Responder . Todos recibieron visitas médicas de control. Hemos venido a la casa de ellos y hablaron con sus padres . Luego, estos jóvenes de acero de adultos, cada uno con su destino. Se convirtieron en фабричными de trabajo, abogados, constructores y los médicos, y uno fue incluso Presidente de los estados unidos. Algunos de ellos se convirtió en un alcohólico. Algunos se desarrolló esquizofrenia. Algunos subieron por la escalera social desde el fondo hasta la parte superior, mientras que otros hicieron un viaje en la dirección opuesta.

4:34 Fundadores del proyecto, incluso en sus más profundos sueños NO se Podía imaginar que voy a estar aquí hoy, 75 años después, hablando de que el proyecto aún está en curso.Cada dos años, a nuestros pacientes y dedicados empleados llaman a Nuestros miembros y nos preguntan les envíe si el siguiente cuestionario con preguntas sobre su vida.

4:59 Muchos de los que viven en el centro de boston preguntan: "¿por Qué sigues mí para aprender? En mi vida no hay nada interesante ". Los graduados de harvard, esas preguntas no se hacen.

5:10 (Risas)

5:19 Para aclarar el panorama de su vida, no sólo les enviamos el cuestionario. Hablamos con ellos en sus salas de estar. Hemos recibido de la historia de la enfermedad de sus médicos. Tomamos la sangre, lo escaneamos su cerebro, hablamos con sus hijos. Grabamos en video de sus conversaciones con las esposas de sus más graves problemas . Y cuando hace diez años que la tenemos, por último, sobre el producto de las Esposas le preguntaron acerca de su deseo de participar en el proyecto, muchos de ellos nos contestaron: "Sí, desde hace mucho tiempo".

5:49(Risas)

5:50 entonces, ¿qué hemos aprendido? ¿Qué lecciones han aprendido de las decenas de miles de páginas de Información acumulada acerca de : su vida? Así, estas lecciones. NO sobre la riqueza o la fama y NO sobre el arduo trabajo DESPUÉS de 75 años de investigación nos quedará claro que, más feliz y más saludable nos hacen una buena relación. Punto.

6:22. Hemos aprendido tres lecciones Principales de relaciones, la Primera es que la relación con las personas nos es muy útil . Y en la soledad de Una mata : Resulta que la gente que tiene fuerte relación con la familia, con los amigos, con la comunidad, más feliz, más sano físicamente, y viven más tiempo que las personas privadas de la sociedad de otras personas. Y el estado de la soledad, como se ha aclarado, envenena.la gente, aislados de los demás más de lo que les gustaría, se sienten menos felices, su salud se deteriora antes, la función del cerebro de estas personas se niegan antes, y la vida es más corto que el de las personas неодиноких. y lo más triste es que, cuando quiera que le preguntaron, por lo menos uno de cada cinco estadounidenses diría que está solo.

7:18 Y sabemos que se puede estar solo en medio de la multitud, se puede estar solo en el matrimonio, por lo tanto, el segundo extraído de nosotros la lección de que NO se trata de la cantidad de amigos y NO Es, ¿tienes la constante de vapor, así como de su relación con sus seres queridos. Como resultado, la vida en un estado de conflicto es muy perjudicial para nuestra salud . Los conflictos de la familia, por ejemplo, donde no es suficiente el amor y las caricias, muy perjudiciales en nuestra salud, incluso peor que el divorcio. Y la vida buena, cordial ambiente es para nosotros la protección.

7:56 Cuando nuestros miembros fue lejos por los 80, hemos querido volver atrás a la mitad de su vida y ver si era posible predecir que sea feliz, Sano, de 80 años es el hombre y quién no. Después de recopilar toda la información que tenemos, cuando se les fue de 50, resultó, NO el nivel que el colesterol de la edad fue un indicio de lo que va a ser en la vejez. Esto resultó algo, lo bien que se formaban en sus relaciones. La gente más satisfechos de sus relaciones en 50 años fueron los más sanos en el 80. Buenas, buenas relaciones constituyen para nosotros una especie de amortiguador, nos proteja de los golpes de la fortuna, de la conversión en los ancianos. El más feliz de nuestras parejas cuando les era ya por los 80, decían, que incluso en momentos de gran dolor físico Estado: NO deja una sensación de felicidad. Y la gente con несложившимися de las relaciones de las agudizaciones de días en el dolor físico, el Estado sufrieron aún más fuerte por el dolor emocional.

9:03 Y el tercer усвоенный nosotros una lección acerca de las relaciones y la salud es el hecho de que una buena relación no sólo protegen nuestro cuerpo . Protegen nuestro cerebro Resulta fiable y robusta de afecto hacia la otra persona, cuando por 80, lo protege, y las personas que mantienen relaciones, donde realmente pueden confiar los unos en los otros en tiempos difíciles , ya no mantiene una buena memoria. Y la gente, cuyas relaciones NO permiten realmente confiar el uno en el otro, los problemas de memoria se observan mucho antes. Si bien la relación no significa la completa безоблачность. Algunos de nuestros 80-pares molestia de verano Puede durar un día, es Posible que durante la noche, pero hasta que sienten que pueden contar con el apoyo de otro, cuando se hace difícil, estas peleas no tienen un gran daño a su memoria.

10:00 la Verdad es que los buenos, de la estrecha relación que contribuyen a nuestro buen bienestar personal, es tan vieja como el mundo. ¿Por qué es tan difícil de asimilar porque simplemente ella descuidado ? Sí, porque somos. Las personas preferimos momentáneo de la Decisión, nos gustaría obtener algo, de que nuestra vida será mejor y tal y se quedará . Y el de las relaciones de ningún tipo de garantía, son complejas, están entrelazadas y requieren de un esfuerzo permanente, el retroceso de la familia y los amigos, en este no hay brillo y el glamour. y no hay final. Es un trabajo de toda la vida. En nuestro 75 años de estudio de los Más felices de los participantes en la pensión había gente que activamente hecho de compañeros de trabajo compañeros de juego. Así como la generación de cambio de siglo y en una encuesta reciente, muchos de nuestros hombres, entrando en la vida adulta, creía sinceramente que la riqueza, la gloria y grandes logros . esto es lo que necesitan para poder disfrutar y : feliz de la vida Pero una y otra vez a lo largo de 75 años de nuestros estudios confirmaron que mejor vivían aquellas personas : que invirtieron en las relaciones en la familia, con los amigos, con personas de ideas afines.

11:20 ¿qué piensa usted? Supongamos que usted es ahora el 25, 40, o 60. Lo que significa invertir en la relación?

11:30Возможности prácticamente no está limitado. Esto puede ser muy sencillo cambiar el tiempo en la pantalla el tiempo con la gente , la recuperación y carentes de novedad de las relaciones de ninguna nueva aventura juntos, por ejemplo, de una larga caminata o salir por la noche o una llamada A un familiar con el que cien años no hablaban, porque estas demasiado bien conocidos pleitos amenaza de un terrible juicio y el perdón de Aquellos que abriga en otros malicia.

12:03Я gustaría terminar con una cita de Mark twain. Hace más de un siglo, mirando hacia atrás en su vida, escribió: "No hay tiempo — es tan corta la vida . En pendencias, la disculpa, la bilis y la invocación de la ответуЕсть sólo el tiempo para amar, y es, por así decirlo, hay sólo un instante ".

12:33Хорошая la vida se basa en las buenas relaciones.

12:38Спасибо.

 



Como aprender a comprender las lecciones de la Suerte

El viaje en el baikal. Parte 6

 

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Fuente: www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness?language=ru

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