如何增加你的高度:与结果的方法。停止挂了吧!

人谁的梦想长大,可以庆幸!生长实际上可以增加。如已知的,在活跃的生长阶段持续长达25年。这个年龄之后,就很难改变什么......但是,即使你早就变成25,你遵循这些简单的指导方针,将有身体的变化。我们经常听到,有助于增加长期就业机会在酒吧的增长 - 如果你把它挂拉。唉,其实不然。你会更高,如果你开始复杂的监视他们的健康和从事这些类型的体力活动,一般巩固和发展机构。从小事做起,一步步接近怀有梦想!




1。在成长的增加是最有利于...伸展! STRONG>

适当的每日拉伸开发身体的柔韧性。肌肉和肌腱伸展脊柱被对准,椎间盘到位。我们建议做的最简单的运动之一的伸展,这是非常有效的。把你的双脚与肩同宽,让他的指尖在地板上。腿保持伸直,感觉背部和臀部的伸展肌肉。保持一个静态的位置了一会儿,如果可以的话 - 更长的时间。如果你不断地执行这一段,你的身体会变得更强,长大!

2。跳 STRONG>

飞跃拉起身体 - 也有很大的伸展。如果每天做200个活跃的跳跃,你的姿势也会更顺畅。对于1-2个月,如果持之以恒才能壮大。

3。游泳 STRONG>

最健康的锻炼我们的身体 - 毫无疑问,游泳。如果你游泳,同时控制呼吸,完全填满你的肺空气,可以成为在一两个月的健康。非常好,如果宝宝漂浮在增长的活跃期 - 这肯定不是继续发育不良




4。篮球 STRONG>

这项运动在不断地使拖了!为什么这么高的篮球吗?如果从小从事体育锻炼的人,身体习惯了,你需要很多跳跃的事实,伸展手臂和腿部的肌肉,保持背部挺直。整个机体的集成开发整容内分泌系统和标准化内脏器官的功能,它是人谁愿意成长非常重要。

5。适当的营养 STRONG>

要开启谁想要成长起来的人,必须非常认真地对待。有必要在菜单中包括了大量的高品质的乳制品中含有丰富的钙,以及 - 食品含有丰富的铁和锌(苹果,南瓜子)。你可以喝维生素这些元素分开。更多的蛋白质,碳水化合物少 - 一个良好的新陈代谢是正确的供电电路。成为上述过程是不可能的,而不整个有机体的工作。

6。按摩 STRONG>

专业的按摩有助于矫正脊椎和建立在人体的所有进程。参观按摩20次,而你觉得身体变好了,但你的高度增加几厘米!

7。健康的睡眠 STRONG>

可直达增加了增长 - 每天晚上9个小时的睡眠!请记住,身体需要恢复,特别是如果你要参与,我们才提出的体力活动。如果没有适当的休息所有的努力前功尽弃。

有许多技术来促进增长,和他们都给予一定的结果 - 经过25年的发展区,不时报价关闭。如果不停止整个身体的发育,那么增长将改变!采取负责任的,全面的照顾,以及所需的目标将是越来越近。告诉一个朋友关于如何重要的一个明智的做法,以促进增长,对于很多朋友来说,这个问题急!

通过takprosto CC

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