10接待防止降解MIND

有用的文章丹尼尔Dehkanova如何防止心灵的冻结和退化,因为当你停止前进 - !你开始向后移动

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总编辑资源TrendClub.ru数字机构和所有者Fu2re DANIL Dehkanov写了为什么人类的大脑退化是随着时间的推移,以及如何防止它的CPU列。这是有关的事实,当你停止前进 - 你开始回迁,并留在原地,不幸的是,不可能

你有没有注意到,你年纪越大,就越愿意占用的工作,这是不寻常的你,或与注意力高度集中和不熟悉的技能,探索相关?


让我告诉你一个小秘密。读报纸(作者),工作熟悉的专业,使用母语和朋友知道你还有谁,逛喜欢的餐厅聊天,看你喜欢的电视连续剧... - 一切都是通过我们大家如此钟爱,导致大脑退化<一二。 />
你的大脑 - 懒惰的混蛋(像你),因此寻求通过创造一种“宏”,以减少对活动的能源成本 - 你从模板运行程序

生物学家理查德西蒙在上世纪初称为节目“记忆痕迹” - 通过反复暴露于刺激左物理习惯或记忆痕迹。记忆痕迹可以在路径的神经元“胎面”在你的大脑通过执行相同的动作的形式来表示。我们这样做的时间越长,就越能就花费在我们的大脑。

有时,这些路径被转换成道路,然后完全在公路,如中国有卡此收集包比机器人更快:

在一方面,这是一个伟大的超级大国 - 真的,为什么要花费额外的精力去执行相同类型的动作?然而,另一面的这种能力 - 降低大脑的可塑性

的时间越长,我们使用记忆痕迹的事实,少工作基底节在大脑中。它们的主要功能 - 产生神经递质乙酰胆碱,这有助于神经元“直通”的新路,通过我们的大脑的信息噪音(它是你怎么回事,现在,读书的建议后)

想用自己的方式上班或上学。如果你走在同一条路线半年以上,那么你的行为变为自动,这样就可以同时执行其他操作 - 看书,听音乐,接听邮件。最喜欢的餐厅,您不必咳嗽了乙酰胆碱,想想你采取什么样的午餐,你已经知道通过心脏所有的菜单。对于另一种假笑,你一眼就认出了警钟,你将不必紧张破译通信信号。

这似乎是,为什么这一切的变化?然后,我们的生活 - 我们无法控制的变化连续来源。对大部分孩子来说,我们必须适应,并在此“比赛变色龙”生存是一个谁将会改变你的颜色的休息环境的颜色并能够接近偷偷的昆虫(该危机越来越少的期间)。

您可以剪下(如与数千名医生日前完成);你的部门的目标可能会改变,你需要学习新的技能(如果你失败了,你再次切);你坠入爱河,并想学习中国女子顿感语言,她的家人讲,等等。

因此,大脑的可塑性要不断维护和培训。试想一下,你的大脑 - 是具体的,而经过一段时间后就会变硬

如果你看看大多数的谁不能掌握定时器对微波的70岁,感应敌意所有新执行相同类型的行动多年来(或再现思维模式)的“硬化”你的大脑的图像将变得清晰。在他们的头上,这些“通道”原来在岩孔和隧道,并在接下来的洞穴通道中的“突破”几乎是不可能的。

你的任务 - 不断搅动“精神结构”,而不是允许它变硬。一旦我们放松,并开始使用记忆痕迹,我们的大脑的某些部分固化,我们甚至不会注意到它。

怎么做才能阻止大脑的退化
我选择了十大最简单,但非常有效,方法:

1.按照一个
如果你觉得不舒服的事实,什么是错的(例如,你最喜欢的网站设计变更或消失在店里最喜欢的酸奶)抱住这种感觉的尾巴,开始其“旋转”。为什么不尝试所有的酸奶或不开始做你的?

2.不要重新读这本书已经阅读
不修改已经看电影。是的,这是一个非常愉快的感觉在心理上 - 投身到舒适的小世界里,熟悉的人物的生活,没有惊喜,你已经知道结局,你可以享受的小东西,是首次由一个小时吞下了一本书(或查看旺季周末)注意到了。但在同一时间,你需要在新的书籍和电影的机会,向你透露一些全新的,剥夺你的神经连接的另类教育的大脑。

3.寻找新的路线
试图寻找新的途径来家熟悉的方式,并返回找到替代的商店,电影院和其他基础设施的点对你的生活地图。这可能需要更多的时间,但可以带来不错的奖金 - 例如,在影院中的商店或更少的人更低的价格

4.寻找新的音乐
如果你是一个音乐爱好者在你的iPod数万首歌曲,它似乎你,你的口味非常丰富多样,然后我赶紧让你们失望了 - 我们经常听到熟悉的歌曲50-100可人的全部出于同样的原因 - 我们适应他们而我们的大脑并不需要花费更多的资源用于处理和解释。

在数十万的网络电台的世界,即使每天切换到一个新的,还是我们的生活是不够的,再听听他们。

5.寻找新的朋友和熟人
是的,这是当然的,伟大的,有朋友与他们愉快的收集,每星期五和讨论足球还是一件新衣服碧昂丝。心理上舒服。

但是,我们大多数人生活在大都市,为什么要限制的4-5人的范围内,我们大多数人都没有被选中,而“强加”通过的情况下 - 学校,大学,工作

内在美国的社会工具,是在我们的思维方式非常强大的影响力,有时它发生,我们的某些朋友的影响下,变化的角度来看,一组利益,和活动的有时甚至是类型。

6.启动儿童
孩子是你生命中的不确定性和混乱的永久源泉。他们 - 住“水泥搅拌车”在你的脑袋,所有的模板和摇摇欲坠的重塑你的路由重新建立

我有老少皆宜,谁每天都带来一些新的问题,行为,探究精神和不断的实验与周围的一切都生了三个儿子。你不会注意你的思想,解放你开始有不同的看法。

如果你有孩子,你还是不能,那么你可以用狗开始。它首先需要步行(和新鲜空气对大脑好)。二,吸引你与其他爱狗人士不由自主地接触。第三,也可以是混乱(我的,例如,苍蝇之后运行的时候,并没有太注意其路径中遇到的障碍)的来源。

7.停止批评
“什么可怕的设计”,“怎么恶心,他们提出的结局!”,“怎么不舒服地坐在这些新的椅子!” - 这与数以百万计的其他职位至Facebook,从同事的口中和自己的指示性的改变,突然间成熟在生活中。其中的变化,大多数情况下,你不能改变。或者你也可以,但它已经投入了大量的精力,这是不值得。同意,因为有更多有趣的事情,而不是要求餐厅的投诉书,写诬蔑上hamovatogo服务员?

很多为自己的发展需要这些变化并激励大脑更加有用继续生活在一个新的现实。

你的对话框应该是这样的:“新的菜单吗?好了,然后老菜已经变得无趣“,”新修道路需要寻找一个弯路?嗯,这意味着每个月不会有这样的颠簸,虽然有修复,我了解这方面的一些新的东西!“,”新的操作系统?超强!我现在有一个新的有趣的任务 - 找到控制面板»

8.停止挂在人们的捷径»
这是非常方便的 - 而不是理解的人去思考他为什么这样做 - 屈从于虚弱和“品牌”了,增加了这样或那样的心理。愚弄?饮料与朋友?请参阅“雨”? Belolentochnik!

我们每个人的影响下,甚至更大的生活环境比同罗迪尼科夫的压力,但很多都是他思考陀思妥耶夫斯基,有趣的描述,和一个邻居,有两个孩子离婚 - 这是庸俗,不值得关注。

9.实验与口味
尽管进化替换落马,我们的嗅觉受体的气味仍然对我们产生很大的影响。如果你有一个最喜欢的花露水,你不几年的变化,是时候去改变它。并配有一定的周期性做到这一点。

10.学习语言
而且它并不一定爱上一个中国女人,你可以找到另一个动机,相关,例如,用专业的兴趣爱好。外来词和相关语义场是从你的母语往往是不同的,而他们的研究也许是最有效的工具,训练大脑的可塑性(特别是如果你继续从旅游词汇偏离,并深入到文化特征)。

我们不应该只是忘记,我们的大脑设计要复杂得多很多人认为。与听同样的音乐相关的记忆痕迹,影响我们与朋友沟通的方式。从食物中的新餐厅,你可以唤醒一个高估的心爱的人的言行欲望气味意外的感受(理解和原谅)。在一个陌生的街道工作后散步,推动对如何找到一个合适的解决方案已经出现在工作中,这个问题的想法。因此,上述生活黑客是最佳组合。

也许有一天,年广告30日,当你的孙子将带给你他们的新玩意儿,代表云的纳米机器人,你不说,“噢,我的上帝,从我删除嗡嗡废话!”而陷入他的手说,“哇!”,马上问:“它是如何工作和在哪里可以买到?”。

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