«Людина має запах, як піт, не квіти»: 5 міфів про гігієну чоловіків

Довгий час чоловіча гігієна залишалася зоною стереотипів і досудів. «Жіночі не використовують косметичні засоби», «Життєрадісна мийка шкідлива для здоров’я», «Людина має запах поту, не квіти» – ці та інші невідповідності все ще впливають на ставлення багатьох чоловіків до свого тіла. Сучасна наука дебунує ці міфи і пропонує розумний підхід до чоловічої гігієни, на основі фізіологічних характеристик чоловічого тіла і сучасних досліджень.
Правильний догляд не тільки підвищує привабливість людини в очах інших, але і безпосередньо впливає на його здоров'я, благополуччя і впевненість в собі. Дослідження показують, що чоловіки, які звертають увагу на особисту гігієну, демонструють вищі рівні соціальної адаптації та професійний успіх.

Міф #1: «Людина має запах, як піт, не квіти. й
Одним з найбільш стійких стереотипів є те, що чоловіча поту є ознака істинної маскулінності, а застосування дезодорантів і парфумів підмінює маскулінність. Деякі навіть стверджують, що природний запах чоловічого тіла приваблює жінок через феромони.

Дослідження показує, що в той час як феромони грають роль в привабливості, неприємний запах поту, викликаний бактеріями, що позбавляють секрету потових залоз, відлякує більшість людей незалежно від статі. Сучасна наука розрізняється між потомою «свіження» і потом, що проходить бактеріальну декомпозицію, яка сприймається як неприємний.
Згідно з дослідженнями Центру хімічних досліджень, жінки можуть фактично відчувати певні компоненти чоловічого поту, але це не означає неприємні запахи є привабливими. Навпаки помірне використання високоякісної парфумерії підвищує позитивне сприйняття чоловіків іншими.

Рекомендації:

• Душ принаймні один раз на добу, особливо після фізичної активності
• Використовуйте антиперспіранти для контролю потовиділення та дезодорантів для нейтралізації запаху
• Виберіть парфуми на основі типу шкіри та природного запаху тіла
• Пам'ятайте, що хороший парфум повинен бути видимим тільки в тісному діапазоні, а не заповнити всю кімнату.

Міф #2: «Дуже часто погано для здоров’я чоловіків»
Вважається, що занадто часте миття порушує природний захисний бар’єр шкіри, відмиває корисні бактерії і може привести до проблем зі здоров’ям, включаючи зниження імунітету і навіть проблеми з потенцією.

р.
Дерматологічні дослідження показують, що регулярне миття не тільки шкідливе, але й необхідно підтримувати здоров’я шкіри людини. Шкіра чоловіків в середньому 25% товщі, ніж жінки, містить більше колагену і виробляє більше опадів через підвищені рівень тестостерону. Це призводить до більш активної роботи сальних залоз і підвищеного ризику закупорки пор.
За даними Американської академії дерматології щоденне миття за допомогою відповідних продуктів не порушує захисний ліпідний бар'єр шкіри, якщо дотримуватися певних правил. Гарм може викликати не частоту миття, але використання занадто гарячої води і агресивних миючих засобів.

«Дай миття з правими продуктами – ключова складова чоловічої гігієни. Уникайте мила лужного pH і віддайте перевагу pH-невтральним продуктам, спеціально розробленим для шкіри чоловіків, рекомендуємо доктору Олексій Портной, провідному дерматологу Європейської асоціації дерматовенерологів.

Рекомендації:

• Використовуйте воду при комфортній температурі (не спекотний)
• Виберіть миючі засоби, які відповідають типу шкіри
• Для жирної шкіри підходять душові гелі з саліциловою кислотою
• Для сухої і чутливої шкіри краще вибрати продукти з зволожуючі компоненти
• Після душу змочіть шкіру рушником без тертя.
• Використовуйте зволожуючий лосьйон для тіла, особливо взимку

Міф #3: «Для чоловіків не потрібні креми і засоби догляду»
Широко вважається, що використання кремів, масок та інших продуктів догляду за волоссям є дорогативом жінок, і чоловіків достатньо води і мила.

Біологічні особливості чоловічої шкіри (збільшений вміст жиру, більш активний потовиділення, часте гоління) вимагають особливого підходу до догляду. Шкіра чоловіків, особливо обличчя, піддається значним навантаженням через щоденне гоління, що пошкоджує верхній захисний шар епідермісу.
Дослідження, що проводяться в Університеті Стенфорда, показує, що регулярне використання засобів догляду за поштою, значно знижує ризик розвитку дерматиту, фолікуліту та інших проблем шкіри, пов'язаних з голінням. Крім того, чоловіча шкіра втрачає колаген швидше з віком, що призводить до більш виражених проявів старіння.

Базовий набір інструментів для догляду за чоловічою шкірою:

• Засіб для чищення обличчя (як гель для душу)
• Засіб для гоління (піна, гель або крем)
• Балм або післяпогонь
• Зволожувач для обличчя (беттер з SPF)
• Скраб для обличчя (за 1-2 рази на тиждень)

міф #4: Догляд за волоссям простий: шампунь і готовий
Багато чоловіків вважають, що догляд за волоссям знижується, щоб мити будь-який доступний шампунь, і проблеми волосся (глянець, лупа) є спадкоємністю, з якою нічого не можна зробити.

Трихологічні дослідження показують, що до 70% проблем чоловічого волосся пов'язані з неналежним доглядом і зовнішніми факторами, не генетичними. Чоловічий скальп виробляє більше шкірного сала, що вимагає специфічного підходу до очищення та догляду.
За даними Міжнародної асоціації трихологів, чоловічої андрогенної алопеції (чоловіча палітра) має генетичні причини, але її прогресування можна уповільнювати з належною і своєчасною обережністю волосся і шкіри голови.


Рекомендації по догляду за волоссям для чоловіків:

• Виберіть шампунь за типом волосся і шкіри голови
• Використовуйте кондиціонер після шампуню, щоб полегшити розчісування і захистити волосся
• Промийте голову водою комфортної температури (не гарячою)
• Масаж шкіри голови при митті для поліпшення кровообігу
• Якщо є проблема з лупа, використовуйте спеціалізовані шампуні з піритіоном або ктоконазолом.
• На перших ознак тонізуючого волосся консультують трихолог

Міф #5: «Інтимна гігієна тільки для жінок»
Багато людей вважають, що спеціальна інтимна гігієна необхідна тільки для жінок, а чоловіки потребують простої мийки з милом.

Урологічні дослідження свідчать, що належна інтимна гігієна не менш важлива для чоловіків, ніж для жінок. Непороговий догляд може призвести до розвитку бальанопозититу, сечовипускання та інших запальних захворювань сечостатевої системи.
За даними Європейської асоціації урологів, більше 40% чоловіків стикаються проблеми, пов’язані з недостатньою або неналежною інтимною гігієною. Особливо актуально для чоловіків, які не пройшли обрізку, так як в складках форескіна створюється сприятливе середовище для розмноження бактерій.

Рекомендації для інтимної гігієни для чоловіків:

• Чистка інтимної зони щодня з нейтральною рН
• Не використовуйте регулярне мило, оскільки воно може порушити природне мікробіом шкіри.
• Ретельно вимити всі складки шкіри
• Після миття ретельно висихати шкіру замочуванням рухів.
• Зміна нижньої білизни щодня, вибираючи моделі з натуральних тканин для дихання
• При гранні спорту використовуйте спеціальні спортивні нижню білизну з антибактеріальними властивостями

Гігієна чоловіків про здоров'я, не стереотипи
Сучасний вид чоловічої гігієни ґрунтується на наукових доказах, не видаляючим поняттям маскулінності. Правильне самодоглядання не є ознакою надмірної мікросексуали, але передумовою для підтримки здоров'я і благополуччя.
Фізіологічні особливості чоловічого тіла (збільшення потовиділення, більш активну роботу сальних залоз, схильність до запальних процесів після гоління) вимагають особливого підходу до гігієни та догляду. Допомагає не тільки виглядати привабливо, але й запобігає багато проблем зі здоров’ям.
Важливо пам'ятати, що хороша гігієна є проявом поваги не тільки для себе, але і для людей навколо вас. І правильно підібрані засоби догляду дозволяють підкреслити індивідуальність чоловіка і його спосіб життя.

Словник термінів
Себюм
Себум, секреція сальних залоз шкіри, є жирною речовиною, яка змащує і захищає шкіру і волосся. У чоловіків виробництво шкірного сала зазвичай більш інтенсивне через ефект тестостерону.

феромон
Біологічно активні речовини, що виділяються живими організмами в навколишнє середовище і впливають на поведінку або фізіологічний стан інших фізичних осіб одного виду. У людини роль феромонів у привабливості залишається питання наукових дебатів.

Ліпідний бар'єр
Захисний шар на поверхні шкіри, що складається з ліпідів (жирів) і запобігає втраті вологи і проникнення шкідливих речовин. Здоровий ліпідний бар'єр необхідний для підтримки нормального стану шкіри.

андрогенна алопеція
Гередітарна втрата волосся, викликана дією андрогенів (чоловічих статевих гормонів) на волосяних фолікулах в генетично схильних людей. Найпоширеніша причина збідності у чоловіків.

Баланопоцитит
Запалення захворювання голови пеніса (баланіт) і внутрішнього листка форескіна (постит). Нерідко викликані невідповідністю правилам інтимної гігієни.

п Х
кислотність шкіри. Нормальний рН шкіри людини в діапазоні 4.5-5.5, що робить його злегка кислотним і допомагає захистити від патогенних мікроорганізмів. Звичайні мила мають лужний рН (близько 9-10), що може порушити природний баланс шкіри.

Трихологія
В розділі дерматології, яка вивчає структуру, функції і захворювання волосся і шкіри голови, а також методи лікування і профілактики різних патологій волосся.

Мікробіом шкіри
загальність всіх мікроорганізмів, які заражають шкіру людини. Здоровий мікробіом відіграє важливу роль у захисті від хвороб і підтримці нормального здоров’я шкіри.