8 actitudes anticuadas que evitan que te hagas feliz

8 actitudes anticuadas que evitan que te hagas feliz
Imagina caminar por la vida con una mochila invisible llena de reglas y expectativas de otras personas. Cada día esta carga se vuelve más pesada, pero sigues llevándola, pensando que es lo correcto. ¿Conocido? Es hora de liberarse de estos grilletes y finalmente dejarse feliz!


La felicidad no es un destino, sino una forma de viajar. ¡Hora de tirar todo de su equipaje!


Muchos de nosotros llevamos a cabo programas de comportamiento que una vez se consideraron virtudes, pero hoy se han convertido en verdaderos obstáculos para la armonía interior. Aquí están ocho de las actitudes más insidiosas que roban su derecho a la felicidad.

1. Disculpa por tu existencia
Recuerdas cuando eras un niño diciendo: "¡Disculpe ahora!" Y te disculpaste. Por todo. Para respirar, para tomar espacio, para tener una opinión. Hoy, usted automáticamente dice “Lo siento” incluso cuando alguien pisa sobre su pie.


Consejos prácticos: Mantenga un diario de disculpas durante una semana. Escribe cada "lo siento" y analiza si había una verdadera razón. Te sorprenderá lo a menudo que te disculpas por vivir.


Cuando se disculpa constantemente, se está programando para hacer de su presencia en el mundo un inconveniente para los demás. ¡Pero no lo es! Sus necesidades, deseos y sueños tienen todo el derecho a existir.

2. El culto de la antigüedad


El respeto por los ancianos es una tradición maravillosa. Pero cuando se convierte en sumisión ciega a alguien mayor de un año que tú, se convierte en un problema. Sus 25 años de experiencia pueden ser más relevantes para la tecnología moderna que los 60 años de experiencia de una persona que por última vez usó una computadora en el siglo pasado.


Un estudio de Harvard encontró que las personas que desafian constructivamente la autoridad exhiben niveles más altos de creatividad y satisfacción de la vida.


El verdadero respeto a los ancianos no es el consentimiento incondicional, sino la capacidad de entablar un diálogo en pie de igualdad, teniendo en cuenta la experiencia, pero sin olvidar su propia opinión.

3. Mejor Síndrome de Placa

¿Recuerdas la historia de la abuela que pasó toda su vida salvando un hermoso conjunto para ocasiones especiales? Murió sin usarlo. ¡No repitas su error! La vida no es un ensayo, es el espectáculo principal.


Experimento para la semana: Cada día, usa algo “especial” – una taza favorita, un hermoso vestido, un perfume caro. ¡Nota cómo cambia tu estado de ánimo!


Postponer alegría para después es una forma de auto-sabotaje. Te privas de pequeños placeres con la esperanza de un mítico “tiempo perfecto” que nunca puede venir.

4. Complejo de salvavidas

Sí, ayudar a los demás es maravilloso. Pero cuando constantemente te sacrificas por aquellos que simplemente no quieren resolver sus problemas, te conviertes en un donante emocional. La donación debe ser voluntaria, no obligatoria.


No puedes salvar a alguien que no quiere ser salvado. Pero puedes salvarte de tener que salvar a todos.


Establecer límites no es egoísmo, es un cuidado de uno mismo saludable. Recuerda: si no llenas tu copa, no tendrás nada que ofrecer a otros.

5. Autocontrol paranoico



Analizar cada palabra hablada es como vivir con un crítico interno que trabaja 24/7 sin un día libre. Imagina que tienes un empleado que constantemente señala tus errores y nunca te alaba. ¿Lo despedirías? Entonces, ¿por qué toleras este tipo de actitud de tu propia mente?


Los neurocientíficos han encontrado que el autocrítica excesivo activa las mismas áreas del cerebro como dolor físico. Literalmente, te lastimas con tus pensamientos!


Aprende a distinguir entre reflexión constructiva y autoexploración destructiva. El primero ayuda a crecer, el segundo sólo atormenta.

6. El síndrome de la generosidad infinita

La generosidad es un rasgo hermoso, pero cuando se convierte en una incapacidad para decir que no, se arriesga a convertirse en un cajero automático para los que te rodean. Hay una diferencia entre ser generoso y estar cómodo.


La regla de 24 horas: Antes de aceptar la solicitud, dése un día para pensar. Esto ayudará a distinguir un deseo sincero de ayudar de una respuesta agradable automática.


La verdadera generosidad proviene de la abundancia, no del miedo al rechazo. Cuando te cuidas de ti mismo, tienes más recursos para cuidar de los demás.

7. Mascarada de moda

Vestirse para complacer a otros es como jugar un papel en una obra que nunca termina. Pierdes el contacto contigo mismo, convirtiéndose en un capullo de las expectativas de otras personas.


Pasajes de moda y restos de estilo. Pero lo más importante es ser tú mismo.


Tu apariencia es la primera manera de decirle al mundo quién eres. ¡No dejes que otros escriban esta historia para ti!

8. Síndrome de Goldfish

Constantemente escuchar y raramente hablar es un camino hacia el agotamiento emocional. Te conviertes en una esponja emocional, absorbiendo los problemas de otras personas, pero no puedes expresar sus sentimientos.


Los estudios muestran que las personas que expresan regularmente sus pensamientos y sentimientos tienen un sistema inmune más fuerte y se ocupan mejor del estrés.


Tu voz importa. Tus pensamientos merecen ser escuchados. No escondas tu singularidad detrás de la máscara del silencio.

Camino a la liberación
La liberación de estas actitudes obsoletas no es un proceso único, sino un despertar gradual. Cada día puedes dar pequeños pasos hacia una mayor autenticidad.

• Iniciar notar sus respuestas automáticas
• Pregúntate. “¿Es esto realmente mi opinión, o sólo estoy repitiendo las palabras de alguien más? ”
• Practica la autocompasión en lugar de autocrítica
• Experimenta con expresar tus verdaderas necesidades.
• Recuerda: El cambio toma tiempo y paciencia.

La felicidad no es una recompensa por el buen comportamiento, es su estado natural. Es hora de ir a casa.


Glosario
Instalación Una predisposición persistente a ciertas percepciones, evaluaciones y comportamientos sobre objetos, personas o situaciones.

Quemadura emocional Un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por la exposición prolongada a situaciones cargadas emocionalmente.

Autenticidad Correspondencia de manifestaciones externas de una persona a sus experiencias, valores y creencias internas.

Autocompassión La capacidad de tratarse con comprensión y bondad durante dificultades, fracasos o deficiencias percibidas.

reflexión El proceso de autoanálisis, comprensión de sus acciones, pensamientos y sentimientos para comprender y crecimiento personal.

Limitaciones personales Límites psicológicos que definen lo aceptable en las relaciones con otros y lo que no es.