8种阻碍你快乐的旧观念

(英语).
8种阻碍你快乐的旧观念
想象一下用一个隐形的背包走过生命, 这种负载日复一日地变重,但你不断携带,认为这样做是正确的. 熟悉吗? 现在是时候摆脱这些枷锁,


幸福不是目的地 而是旅行方式 是时候把行李都扔掉了!


我们许多人都带着过时的行为方案,这些方案曾经被认为是美德,但今天却成为了内心和谐的真正障碍. 这是八种最阴险的态度 窃取你的幸福权利。

一、导 言 为你的存在道歉
你还记得你小时候说 "现在道歉吧!" 你道歉了,你还道歉了 为一切事. 呼吸,占空间,有意见 即使有人踩到你的脚,


实际建议: 保留道歉日记一周. 写下每个"对不起",分析是否有真正原因. 你会惊讶你经常为生活道歉。


当你不断道歉的时候, 你正在编程自己 让自己在世界上的存在给别人带来不便。 但事实并非如此! 你的需求、欲望和梦想都有存在的权利。

2. 国家 对资历的崇拜
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尊重长者是绝妙的传统. 但当它变成盲从 任何比你大一岁的人, 它成为一个问题。 你25年的经验可能比上个世纪最后一次使用计算机的人60年的经验更适合现代技术.


哈佛的一项研究发现,建设性地挑战权威的人表现出更高的创造力和生活满意度.


真正尊重长者不是无条件同意,而是在考虑到经验的情况下平等地进行对话的能力,但不能忘记你自己的意见。

3个 最佳板块综合症

还记得那个祖母的故事吗 她毕生都在为特殊场合 保存一副美丽的片段 她没用就死了 不要重复她的错误! 人生不是排练,而是主演


本周实验: 每天使用“特别”的东西, 注意你的心情变化


推迟欢乐以待后期是自我破坏的一种形式. 你剥夺了自己的小乐趣,希望有一个可能永远不会到来的神话中的“完美时间”。

4个 救生员综合体

是的,帮助他人是美妙的。 但当你不断为那些不想解决自己问题的人牺牲自己时, 你就会成为一个充满感情的捐赠者。 捐赠应当是自愿的,而不是强制性的。


救不救者无能救. 但你可以拯救自己 避免不得不拯救每个人。


划定界限不是自私,而是健康的自我护理。 记住:如果你不填满你的杯子,那末,你对别人是毫无裨益的。

5.五. 妄想自控

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分析每个字就像和一个内在的批评家住在一起,他们全天候工作,没有休息一天。 想象一下,你有一个员工 不停地指出你的错误 并且从来没有称赞你。 你会解雇他吗? 那你为什么容忍这种态度?


神经科学家发现过度的自我批评会激活大脑与身体疼痛相同的区域. 从字面上讲,你伤害了你自己的想法!


学会区分建设性反思和破坏性自我探索. 第一个帮助成长, 第二个唯一的折磨。

6个 无限慷慨的综合症

慷慨是一个美丽的特质, 但当它变成不能说不, 你冒着成为一个步行自动取款机 对于你周围的人。 慷慨与自在是有区别的.


24小时规则: 在你接受请求之前 给自己一天思考的时间 这将有助于区分帮助的真诚愿望和自动满足的反应。


真正的慷慨来自丰盛,而不是害怕被拒绝。 照顾自己的时候,会有更多的资源来照顾他人.

7个 时装化装

着装取悦他人就像在一部永无止境的剧中扮演角色. 你失去与自己的联系,成为别人期望的变色龙。


时尚传及风格遗存. 但最重要的是要成为你自己


你的外表是第一个告诉世界你是谁的方法. 不要让别人为你写这个故事!

8. 金鱼综合症

不断的倾听和很少说话,是导致情绪崩溃的途径. 你变成感情海绵,吸收别人的问题,但不能表达他们的感情.


研究表明,定期表达思想和感受的人拥有更强大的免疫系统,并能更好地应对压力.


你的声音很重要 你的思想应该被听到 别把自己的独特性藏在沉默的面具后面.

解放之路
摆脱这些过时的态度不是一个一次性的过程,而是一个逐渐觉醒的过程。 每天都可以采取小步骤,实现更大的真实性.

• 开始标记您的自动响应
• 问问你自己 “这真的是我的看法,还是我只是重复别人的话? “
• 练习自我同情而不是自我批评
• 尝试表达你真正的需要
• 记住: 变革需要时间和耐心。

幸福不是对好行为的奖励,这是你的自然状态. 该回家了


词汇表
安装 对物体、人或情况的某些看法、评价和行为持顽固倾向。

情感燃烧 长期暴露在情感上受到指控的情况导致身体、情感和精神疲惫。

认证 将一个人的外部表现与其内心经历、价值观和信仰联系起来。

自我同情 有能力在困难、失败或发现的缺点中以理解和善意对待自己。

反思 自我分析的过程,理解他们的行为,思想和感受,以便理解和个人成长.

个人边界 心理上的限制,可以定义什么在与他人的关系中是可以接受的,什么是不可以接受的。