8 застарілих поглядів, які перешкоджають виникненню щасливих

8 застарілих поглядів, які перешкоджають виникненню щасливих
Уявіть прогулянку по життю з невидимимим рюкзаком, сповненим правил та очікувань інших людей. Щодня це навантаження стає важче, але ви тримаєте його, думаючи це право зробити. Сім'я Ми можемо самі зателефонувати одержувачу!


Щастя не є призначенням, але спосіб подорожі. Час викинути все з вашого багажу!


Багато хто з нас провадили програми поведінки, які колись вважалися вірними, але сьогодні стали справжніми перешкодами для внутрішньої гармонії. Ось вісім найнадійніших поглядів, які вкрадають своє право на щастя.

1,1 км Apologize для вашого існування
Ви пам'ятаєте, коли ви сказали, "Апологізуйте зараз!" І ви запатологізовані. Для всіх. Для дихання, для прийняття простору, для того, щоб мати думку. Сьогодні ви автоматично скажете “Я шкодую” навіть якщо хтось кроків на нозі.


Практичні поради: Тримайте щоденник апології на тиждень. Опишіть кожну "Я бачу" і аналізуйте, чи була справжня причина. Ви будете приємно здивовані, як часто ви звикли до життя.


Якщо ви постійно пропагуєте, ви маєте можливість самостійно зробити свою присутність в світі, неперевершеність іншим. Але це не так! Ваші потреби, бажання та мрії мають право на існування.

2,2 км Скульптура старшості


Чудова традиція. Але коли він перетворюється на сліпу подачу в будь-який рік старшим, ніж ви, стає проблемою. Ваш 25 років досвіду роботи може бути більш актуальним для сучасної техніки, ніж 60 років досвіду людини, яка прослужила комп'ютер в останньому столітті.


У Гарвардському дослідженні було виявлено, що люди, які конструктивно розв’язують авторитет, експонують вищі рівні креативності та задоволеності життя.


Справжня повага літніх людей не є безумовною згодою, але вміння вести діалог на рівній нозі, з урахуванням досвіду, але не забуваючи власної думки.

3. У Найкраща пластина Синдром

Пам'ятайте історію бабусі, які витратили її ціле життя збереження красивого набору для особливих випадків? Вона загинула без його використання. Не повторюйте свою помилку! Життя не є репетиційним, це головний шоу.


Експеримент на тиждень: Щодня використовуйте щось «спеціальне» – улюблена чашка, красива сукня, дорогі парфуми. Повідомте, як змінюється настрій!


Повідомляючи радість пізніше - це форма самовіддачі. Ви позбавляєте себе невеликими насолодами в надії міфічної «перфектний час», яка ніколи не може прийти.

4. У рятувальний комплекс

Так, допомагаючи іншим є чудовим. Але коли ви постійно жертвуєте себе тим, хто просто не хоче вирішити свої проблеми, ви стаєте емоційним донором. Пожертва повинна бути добровільною, не обов'язковою.


Ви не можете зберігати когось, хто не хоче зберігати. Але ви можете врятувати себе від того, щоб зберегти всі.


Налаштування меж не самопізнання, це здорове самодоглядання. Пам'ятайте: якщо ви не заповнюєте чашку, вам не доведеться нічого запропонувати іншим.

5. Умань Параноїд самоконтролю



Аналіз кожного слова, що говориться, як живе з внутрішнім критиком, який працює 24/7 без дня. Уявіть, що у вас є працівник, який постійно опинить ваші помилки і ніколи не оцінить вас. Ви вогнете його? Тоді чому ти переносить таке ставлення до себе?


Нейронауковці виявили, що надмірна самокритика активізує однакові ділянки мозку як фізичного болю. Уважно, ви болите себе своїми думками!


Вчимося відрізняти конструктивне відображення та деструктивне самовизначення. Перший допомагає виростити, другий тільки зав'язки.

6. Жнівень Синдром нескінченної геноти

Generosity - це красива поїздка, але коли вона перетворюється в нездатність сказати ні, ви ризикуєте стати пішохідним банкоматом для тих, хто навколо вас. Є відмінність від того, щоб бути щедрим і бути комфортним.


Цілодобове правило: Перед тим як прийняти запит, дати собі день, щоб подумати. Це допоможе відрізнити щире бажання допомогти від автоматичного відкликання.


Справжня великогабаритність походить від великої кількості, а не від страху відторгнення. Коли ви подбаєте про себе, ви маєте більше ресурсів, щоб піклуватися про інших.

7. Про нас Модний маскарад

Одягавшись, будь ласка, інші люблять грати в частину в гру, яка ніколи не закінчується. Ви втратите торкнутися з собою, ставши хамелем інших людей очікуванням.


Модні паси і стиль залишається. Але найголовніше – бути самі.


Ваш зовнішній вигляд є першим способом розповісти про світ, який ви. Не дозволяйте іншим писати цю історію для вас!

8. Синдром Золотих риб

Постійно слухаючи і рідко кажучи - шлях до емоційного вигорання. Ви стаєте емоційною губкою, всмоктуючи інші проблеми людей, але не зможете висловити свої почуття.


Дослідження показують, що люди, які регулярно висловлюють свої думки і почуття, мають більш міцну імунну систему і краще справляється з стресом.


Ваші голоси. Ваші думки заслуговують чути. Не приховує вашу унікальність за маскою тиші.

Шлях до визволення
Визволення від цих застарілих настроїв не є одноразовим процесом, але поступовим пробудженням. Щодня ви можете зробити невеликі кроки до більшої автентичності.

• Почати читання Автоматичні відповіді
• Поставити себе, «Я це дійсно мій погляд, або я просто повторю чужих слів? й
• Практика самообхідності замість самокритики
• Експериментуйте з висловленням своїх потреб.
• Пам'яті: Зміна часу і терпіння.

Щастя не є винагородою за хорошу поведінку, це ваш природний стан. Час, щоб піти додому.


Глосарій
Монтаж Постійна схильність до певних сприйняття, оцінки та поведінки про об'єкти, люди, або ситуації.

Емоційне вигорання Стан фізичного, емоційного та психічного виснаження, викликаного тривалим впливом емоційно заряджених ситуацій.

Афінішність Відповідність зовнішніх проявів людини до його внутрішнього досвіду, цінностей і вірувань.

Самохідність Уміння лікувати себе з розумінням і добротою під час труднощів, невдач, або сприймати недоліки.

відбиття Процес самоаналізу, розуміння їх дій, думок і почуттів, щоб зрозуміти і особистісне зростання.

Особисті кордони Психологічні ліміти, які визначають, що приймається у відносинах з іншими та чим не є.