8 razones para hacer cosas que usted no hace más a menudo

Vivimos en una cultura que fomenta la especialización. “Encontrar su fuerza y cultivar en ella” es un consejo común que escuchamos desde la infancia. Como resultado, muchos de nosotros evitamos hacer cosas que no hacemos bien en lugar de verlos como oportunidades de crecimiento. Sin embargo, la ciencia cerebral moderna y la psicología del desarrollo ofrecen una visión diferente: nuestros “puntos débiles” pueden ser el campo de cría más fértil para el desarrollo personal.
Superar las dificultades no es sólo una manera de aprender una nueva habilidad. Es un mecanismo fundamental de desarrollo del cerebro, fortaleciendo el carácter y ampliando los límites de su personalidad. Cuando evitamos lo que hacemos mal, nos privamos de la oportunidad de convertirse en personas más holísticas.

En este artículo, exploramos ocho razones basadas en la ciencia por las que debe involucrarse regularmente en lo que hace mal, y cómo convertir sus debilidades en una fuente de fuerza y satisfacción. Prepárate para desafiar tu zona de confort y abrir nuevos horizontes.
1. Neuroplicidad: Tu cerebro crece a través de la superación
Durante mucho tiempo se creía que el cerebro adulto no cambia mucho. Hoy, los neurocientíficos han demostrado que esto no es cierto: el cerebro tiene una capacidad asombrosa de transformarse a lo largo de la vida debido a la propiedad de la neuroplicidad.
Cuando haces cosas difíciles, tu cerebro forma activamente nuevas conexiones neuronales. Los estudios muestran que es la superación de las dificultades, no la repetición de acciones ya aprendidas, que estimula la neurogénesis más intensa y el fortalecimiento de las conexiones sinápticas.
“El cerebro es como un músculo. Cuando lo cargas con tareas que son difíciles para ti, se vuelve más fuerte. Si sólo haces lo que ya sabes todo el tiempo, el cerebro no recibe suficientes incentivos para desarrollarte.” Dr. Carol Dweck, profesora de Psicología de la Universidad de Stanford

Estudios de neuroimagen muestran que al aprender nuevas habilidades complejas, se activan vastas áreas del cerebro, incluyendo la corteza prefrontal responsable de la toma de decisiones y la planificación. Esta actividad neuronal mejorada conduce a cambios estructurales en materia gris y mielación de fibras nerviosas, lo que mejora la velocidad de procesamiento de información y la función cognitiva en general.
2. Construcción de una actitud de crecimiento: conseguir más fuerte a través de las deficiencias
Psicólogo Carol Dweck identifica dos tipos de pensamiento: pensamiento fijo y una mentalidad de crecimiento. Los pensadores fijos creen que sus habilidades son inmutables, lo que lleva a evitar dificultades. Por el contrario, las personas con mentalidad de crecimiento consideran desafíos como oportunidades para el desarrollo.
Enfrentándose regularmente a lo que no eres bueno, cultivas una actitud de crecimiento. Aprendes a ver el fracaso no como evidencia de tu incapacidad, sino como parte integral del proceso de aprendizaje.
La investigación muestra que las personas con una mentalidad de crecimiento muestran una mayor resiliencia al fracaso, afrontan mejor el estrés y logran un mayor éxito a largo plazo.


3. Superando el miedo de la imperfección: El camino a la libertad
Muchas personas evitan hacer cosas que no hacen debido al perfeccionismo y al miedo a las opiniones de otros. Este miedo puede limitar severamente nuestras vidas, estrechando la gama de actividades y oportunidades para la autoexpresión.
Estudios psicológicos confirman que la práctica regular en áreas donde se siente inseguro le permite desensibilizar gradualmente este miedo. Cada vez que la ansiedad disminuye y el sentimiento de libertad crece.
Cuando te pones deliberadamente en la posición de un principiante, aprendes a aceptar la imperfección como parte del camino. Desarrolla la resiliencia emocional y la autenticidad, lo que le permite superar el “síndrome del autor” y vivir una vida más plena.
4. Flexibilidad cognitiva: nuevas perspectivas a través de dificultades
La flexibilidad cognitiva – la capacidad de adaptarse a nuevas situaciones y cambiar el enfoque para resolver problemas – se considera una de las habilidades clave del siglo XXI. Los estudios muestran que superar las dificultades más eficazmente desarrolla esta habilidad.
Cuando te enfrentas a algo que es difícil, te obligan a buscar enfoques alternativos, experimentar y ir más allá de tus habituales patrones de pensamiento. Esto entrena tu habilidad para ver cosas desde diferentes perspectivas.
Las personas con altos niveles de flexibilidad cognitiva cumplen mejor en la solución de problemas complejos, pensando creativamente y adaptándose al cambio. Ellos toleran la incertidumbre y el estrés más fácilmente, lo que es especialmente importante en el mundo actual que cambia rápidamente.

5. Descubriendo talentos ocultos: oportunidades inesperadas
La historia ha visto muchos ejemplos de personas que descubren sus mayores talentos en áreas que al principio parecían insuperables. Albert Einstein tenía dificultad para hablar como niño, y Thomas Edison fue considerado "demasiado estúpido para aprender" por sus maestros.
Al hacer cosas que son difíciles de hacer, puedes descubrir habilidades ocultas que ni siquiera sabías que existían. Un estudio realizado en la Universidad de Chicago encontró que muchas carreras exitosas comenzaron con un período de dificultades significativas y reveses que llevaron a descubrimientos inesperados.
Además, es a menudo en el proceso de superar las dificultades que una persona desarrolla enfoques únicos que se convierten en su ventaja competitiva. Su camino único al dominio, incluyendo todos los obstáculos que ha superado, puede ser su fuerza.
6. Fortalecimiento de la inteligencia emocional mediante la vulnerabilidad
La inteligencia emocional – la capacidad de reconocer y gestionar las propias emociones y las de los demás– se considera un factor clave de éxito en el mundo actual. La investigación muestra que una de las formas más eficaces de desarrollar la inteligencia emocional es ponerte regularmente en una posición vulnerable.
Cuando tomas algo que no funciona bien, inevitablemente encuentras sentimientos de incomodidad, frustración e incluso vergüenza. Al aprender a manejar estas emociones, desarrollas una comprensión más profunda de tu mundo emocional.
“Sólo aquellos que saben cómo ser vulnerables y aceptar sus imperfecciones pueden empatía verdadera con otros. Es en momentos de dificultad que aprendemos empatía y compasión. – Brene Brown, investigador de vulnerabilidad


7. Ampliando Su Identidad: A quién puede convertirse
Los psicólogos señalan que nuestra identidad – la idea de nosotros mismos y nuestras capacidades – a menudo limita nuestro desarrollo. Si te consideras “no un matemático”, “no una persona creativa”, o “no un atleta”, estás creando una profecía autocumplidora.
Al hacer regularmente cosas que no funcionan bien, usted reta sus creencias limitantes y empuja los límites de su identidad. La investigación muestra que este proceso de redefinición de la identidad tiene un profundo impacto en el desarrollo personal.
Mucha gente encuentra que su "no puedo" significaba "no he intentado lo suficiente todavía". Cada vez que pasas por encima del “no puedo”, tu identidad se vuelve más flexible y voluminosa.

La identidad se expande gradualmente, de “no sé cómo dibujar” a “Aprendo a dibujar”, a “Yo pinto”, y finalmente a “Yo soy un artista”. Este proceso es aplicable a cualquier área de la vida, abriendo oportunidades ilimitadas para el desarrollo personal.
8. Desarrollar la Humildad y la Empatía: Entendimiento A través de la Experiencia
En una cultura de logro, a menudo perdemos de vista el valor de la humildad: la capacidad de reconocer nuestras limitaciones y aprender de otros. Las experiencias regulares de ineptitud y torpeza en el aprendizaje de nuevas habilidades nos enseñan una comprensión más profunda de otras personas.
Los estudios muestran que las personas que a menudo se colocan en la posición de un principiante muestran niveles más altos de empatía y tolerancia. Son más conscientes de las dificultades de otros y más inclinados a brindar apoyo.
Este proceso es especialmente importante para los líderes y maestros. Regresando periódicamente a la experiencia de la ineptitud, conservan la capacidad de comprender las experiencias de los principiantes y crear sistemas de aprendizaje y apoyo más eficaces.
Conclusión: El coraje para ser imperfecto
Hacer lo malo requiere coraje. Significa elegir conscientemente incomodidad, torpeza y posibilidad de fracaso. Sin embargo, como hemos visto, es este camino que conduce a los cambios más profundos y significativos de nuestra personalidad y neurociencia.
Empieza pequeña. Guardar 15-20 minutos al día para desarrollar una habilidad que encuentres desafiante. Mantenga una revista de su progreso, notando no sólo mejoras en la propia habilidad, sino también cambios en su actitud ante dificultades y fracasos.
Recuerde, el objetivo no es convertirse en un experto en todo, sino desarrollar una mentalidad más flexible, expandir sus límites y obtener una comprensión más profunda de usted mismo y el mundo a su alrededor. En este sentido, el proceso es aún más importante que el resultado.
Cultivar el valor para ser imperfecto. Como dijo el filósofo Epictetus, “Las facultades muestran a la gente”. Así que cuando viene una dificultad, recuerde que Dios, como un entrenador, lo empujó contra un oponente duro.” Y ese oponente es su propio miedo a la imperfección.

Glosario
Neuroplicidad
La capacidad del cerebro para cambiar su estructura y función a lo largo de la vida en respuesta al aprendizaje y la experiencia.
Neurogenesis
El proceso de formación de nuevas neuronas en el cerebro, que puede ocurrir en la edad adulta.
mielación
Formación de la vaina de mielina alrededor de las fibras nerviosas, que mejora la tasa de transmisión de los impulsos nerviosos.
Criterios de crecimiento
Un concepto desarrollado por la psicóloga Carol Dweck, que describe la creencia de que las capacidades y la inteligencia pueden desarrollarse mediante el esfuerzo y el aprendizaje.
Flexibilidad cognitiva
La capacidad mental para cambiar entre diferentes conceptos o adaptarse a nuevas situaciones mediante la búsqueda de soluciones alternativas.
Síndrome de agente
Un fenómeno psicológico en el que una persona no puede admitir sus logros y experiencias un temor constante de ser expuesta como un “fraudster”.
Inteligencia emocional
La capacidad de reconocer, comprender y gestionar sus propias emociones y las de los demás.
Desensibilización
Un proceso psicológico en el que la exposición repetida a un estresante reduce la respuesta emocional a él.