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10 diarias de las cosas que te pueden matar
Quien advirtió — el вооруженЕсть una verdad universal: todos los hombres son mortales. Puede ser, no hoy, no mañana, y no es ni siquiera un año, pero nos moriremos de todos modos. La muerte es inevitable aspecto de la vida, pero el morir de la tarde poco que deseen. Tenemos la opción de retrasar o acelerar su muerte, y esto depende de nuestro estilo de vida.
Por ejemplo, los malos hábitos como el tabaquismo y el rechazo de los entrenamientos regulares de la esperanza de vida reducen. Pero hay aún muchas cosas y las cosas inesperadas que pueden reducir considerablemente la vida.1. Gran грудьЭто suena absurdo, pero la ciencia puede confirmar. Muchas mujeres quieren tener mucho pecho por una serie de razones — que quieren ser más atractivos, más seguros de sí mismos, o simplemente alegrar por lo tanto de sus hombres. Pero si usted tiene un promedio de tamaño de los senos, lo agradezca la naturaleza: nuevos estudios indican que el pecho grande puede ser la causa de numerosos problemas de salud e incluso la muerte prematura.Las mujeres con pechos grandes son más propensos a sufrir de dolores en la espalda, los hombros y el cuello. Además, algunas mujeres informan que ellos debido a la gran pecho aparece la erupción, el dolor de cabeza y la deformación de la columna vertebral. El dolor asociado con la presencia de pecho grande, tan fuerte, que a algunas mujeres tienen que tomar medicamentos todos los días sólo para que el dolor era soportable.
Esto puede ser una sorpresa, pero una reciente encuesta reveló que muchos обладательницы el pecho grande tienen baja autoestima. Además, una tercera parte de los encuestados dijo que el gran pecho que causa dolor en los entrenamientos. Pero, tal vez, lo peor de todo es que el pecho grande puede ser la causa de la muerte prematura de esta mujer, probablemente moriría cinco años antes de lo que podría.
2. Demasiado café
El café es muy bueno, en general, el café incluso beneficioso para la salud. Sin embargo, si se consume demasiado, la salud puede empeorar significativamente, y el café, incluso puede ser la causa de la muerte prematura. Un estudio publicado en la revista Mayo Clinics Proceedings", encontró que las personas menores de 55 años, que beben cuatro o más tazas de café cada día, o 28, tazas y más a la semana, aumentan el riesgo de muerte prematura hasta en un 56%.
El estudio es bastante amplio: en la que participaron 43 727 personas — 9827 de las mujeres y 33 900 hombres. También en el estudio se tuvo en cuenta la información personal y de salud de los cuestionarios recogidos durante el período de 1979 a 1998.
En opinión de los expertos que realizaron el estudio, el café aumenta la presión arterial, aumenta la producción de adrenalina y reduce la actividad de la insulina. Todo esto de manera significativa puede dañar el cuerpo. Sin embargo, cabe señalar que la relación directa entre el abuso del café y la muerte prematura aún no está instalado. Los investigadores reconocen que todavía hay algunas cosas que necesitan "aclaración".
Pero por si acaso, si usted es menor de 55 años y quieres vivir más tiempo, trate de beber menos café, a partir de hoy.
3. Integrales продуктыУверены, que ahora diréis: "Pero ya que los cereales integrales son útiles! Se recomienda consumir de los expertos de la medicina! Yo de ellos toda su vida como!". Antes de acusar a nosotros en la mentira, preste atención a los hechos.
Los cereales integrales contienen fitatos, que impiden la absorción de algunos elementos importantes, tales como el hierro, el magnesio, el zinc y el calcio. Los estudios muestran que el consumo de alimentos de grano puede afectar la absorción de hierro hasta en un 50%. Además, el magnesio es esencial para la prevención de la diabetes tipo ii, así como el calcio, necesario para la prevención de la osteoporosis, también se bloquean фитатами.
La alimentación de los granos íntegros también puede reducir el deseo sexual, ya que inhiben la absorción de zinc. Incluso si usted toma suplementos de los alimentos, útiles elementos no deben ser su cuerpo de la manera adecuada, si va a seguir constantemente a comer los granos íntegros.
Todavía no está convencido? Pero los expertos indican que los granos, especialmente el trigo, relacionados con el desarrollo de algunas enfermedades autoinmunes. Лектины contenidas en el trigo, potencialmente pueden causar lupus, гипотиреозу, el eczema y otras enfermedades autoinmunes.
4. СнотворноеМногие personas que sufren de insomnio, y para solucionar este problema, los médicos a menudo recetan pastillas para dormir. Sin embargo, los estudios muestran que el tomar pastillas para dormir puede causar la muerte prematura de: las personas que toman pastillas para dormir, tienen cinco veces más probabilidades de morir prematuramente que los que esas pastillas no bebe.
Lo peor de todo, incluso si la dosis, aparentemente insignificante, sólo de 4 a 18 años comprimidos en un año, el riesgo de que todavía no se reduce: el de las personas que toman esa es la cantidad de píldoras, 3,6 veces más probabilidades de morir prematuramente que los que no toma ningún medicamento para el sueño.
Es alarmante el hecho de que las personas que lo toman de 18 a 132 de la década de los comprimidos en un año, el riesgo de muerte prematura aumenta hasta en un 4,4%. Para aquellos que toman 132 y tabletas más en el año, este riesgo aumenta ya en 5,3 veces. Pero eso no es todo: la gente, que acepta 132 de la tableta en el año, el riesgo de cáncer se incrementa hasta en un 35%.
Si usted no quiere morir antes de tiempo, lo выкинете su pastilla para la próxima vez, cuando te despiertas a las dos de la madrugada en el terrible estado de ánimo.
5. Demasiado солиЕсли usted se alimenta principalmente de comida rpida es y procesados de alimentos, entonces usted debe pensar en otra dieta, y ni siquiera por el hecho de que en tales productos demasiadas grasas tienen mucho sodio. E la asociación de médicos (tma) advierte de que el consumo de alimentos con alto contenido de sal puede llevar a una muerte temprana.
La sal puede conducir a la aparición de piedras en el riñón, hipertensión, por lo tanto, a un derrame cerebral y el infarto. El consumo de sodio se debe reducir a 2300 mg / día, y para aquellos que sufren de hipertensión, no debe tomar más de 1500 mg de sodio al día.
Los médicos se dan cuenta de que esto es casi imposible. ¿Por qué? Vamos a calcular. En una бургере con queso de mcdonald's contiene 1190 mg de sal. En las ensaladas, y de allí es de 1280 mg de sal. No es de extrañar que 65 millones de personas sufren de hipertensión y 500 mil personas mueren cada año en los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardiovasculares.
Se estima que el tma, si los fabricantes de productos de alimentación y restaurantes reducirán el contenido de sodio en sus productos, es de 150 mil personas se salvarán de una muerte prematura a causa de complicaciones causadas por la hipertensión.
6. La vida en одиночествеЛюди que viven solos, probablemente morirán antes de los que viven con sus familias o parejas. Afortunadamente, esto se aplica sólo a las personas mayores de edad de 52 años de edad y más.
Esta conclusión se basó en un estudio británico, длившемся siete años, en el que participaron más de 6.500 participantes. Los resultados de este estudio, las personas que viven solas, tienen un 26% más de probabilidades de morir que aquellos que viven con otras personas.
Teniendo en cuenta las diferentes edades de las enfermedades, la muerte prematura de personas solas en un 48% más de probabilidad. Estudios previos han demostrado que las solteras (independientemente de que el voluntario es la soledad o involuntario) también corren un mayor riesgo de desarrollo de demencia y enfermedades del corazón.
Afortunadamente, el riesgo de una muerte temprana puede reducir fácilmente, si las personas de edad recibirán emocional y el apoyo social que necesitan. Fácil comunicación con otras personas y las actividades que reducen la sensación de soledad, pueden aumentar significativamente la esperanza de vida.
7. El largo asiento
Si ahora mismo usted se sienta, es mejor que de pie: los estudios demuestran que si se sienta demasiado largo, puede dar lugar a numerosas enfermedades graves e incluso la muerte prematura.
Un estudio realizado en la Universidad de leicester, ha mostrado que las personas que pasan la mayor parte de su tiempo sentado en el trabajo o en el hogar, aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y la diabetes.
Además, un estudio en el que participaron 800 mil personas, se encontró que incluso si la gente regularmente practican deporte, el riesgo de diabetes, enfermedades del corazón e incluso la obesidad no se reduce, si pasan la mayor parte de su tiempo sentado en la oficina de una silla o el sofá.
Lo que es aún peor que la constante asiento puede causar la muerte prematura. Un estudio realizado en australia, publicado en "Archives of Internal Medicine, mostró que las personas mayores de 45 años y por encima de hasta el 40% de aumento en el riesgo de muerte prematura, cuando pasan sentados 11 o más horas cada día.
El hecho de que la posición sentada interpreta a nuestros "inteligente" del cuerpo, como la señal de entrar en el modo de "espera". Cuando esto sucede, en nuestro cuerpo aumenta rápidamente el nivel de glucosa, el contenido de colesterol bueno reduce, y de la mala, por el contrario, aumenta. En pocas palabras, cuanto más nos sentamos, menos sanos convertimos.
8. ДыханиеУдивительно, pero es la verdad — tan simple y un proceso natural, como la respiración, puede reducir considerablemente la duración de la vida. Si usted vive en una gran ciudad o en la fuertemente contaminado la zona, el riesgo de muerte prematura debido a la inhalación de aire contaminado se incrementa significativamente.
Según el estudio realizado en el instituto tecnológico de massachusetts, 200 mil personas cada año mueren prematuramente a causa de la contaminación del aire. 53 miles de personas mueren a causa de problemas de salud causados por la contaminación ambiental generada por los gases. Otra de 52 mil de estas muertes son causadas por la contaminación del aire de la generación de energía eléctrica.
Y si es mucho tiempo para la duración de la vida de aquellos que constantemente respira aire contaminado, ha disminuido? No — sólo diez años.
9. La tensa работаКогда escuchamos a personas decir: "Mi trabajo me mata", no pensamos en esto literalmente. Sin embargo, los nuevos datos científicos han demostrado que este estado en relación con el trabajo (y seguro que en repetidas ocasiones han experimentado casi todos) en el sentido literal puede matar. La verdad, poco a poco. No crees?
Según un estudio realizado por la London university, en el año 2012, las personas que sufren permanentes de estrés en el trabajo, en el 23% de la frecuencia sucede un ataque al corazón que las personas cuyas profesiones con constantes de estrés no relacionados—, más estrés, más corta es la vida. Esto también se refiere a quienes trabajan más de 11 horas al día — un largo día de trabajo, aumenta significativamente el riesgo de desarrollar depresión.
Además, las personas con este tipo de trabajo tienen dificultades en las relaciones personales. En las mujeres, probablemente, aumentará el riesgo de desarrollo de diabetes. Para colmo, un estudio realizado en la Universidad de tel aviv, que duró 20 años, confirmó que las personas con estrés de trabajo corren el riesgo de morir prematuramente.
10. La falta de sexo
La falta de sexo también puede conducir a la muerte prematura. Y he aquí el sexo regular, por el contrario, lo más probable, aumenta la esperanza de vida. Numerosos estudios demuestran que el sexo regular puede aumentar la circulación de la sangre, disminuir la presión arterial, así como mejorar los niveles de colesterol bueno.
Además, el sexo favorece la pérdida de peso: a solo 30 minutos en la cama con la pareja, y usted сожжете de 200 calorías. El sexo puede proteger contra enfermedades como los resfriados y la tos, ya que mejora el sistema inmunológico en general.
Si usted ya se siente un poco взвинченным en el último tiempo, para vosotros será útil larga y suave sexo — puede ayudarle a relajarse y reducir el nivel de estrés a través de la liberación de oxitocina, que estimula la producción de endorfinas, las "hormonas de la felicidad".
Eso no es todo. El sexo regular puede ayudarle a verse y sentirse más joven y ser más activo, ya que aumenta la producción de colágeno, una sustancia, gracias a que la piel se vuelve radiante y flexible.
Pero lo mejor de todo es que el sexo regular puede prolongar la vida. Un estudio realizado en la Universidad de duke encontró que las mujeres que regularmente es el sexo, pueden agregar a su vida de ocho años, y regular los orgasmos en los hombres disminuyen la probabilidad de muerte prematura hasta en un 50%.
источник:publy.ru
Fuente: /users/1077
Por ejemplo, los malos hábitos como el tabaquismo y el rechazo de los entrenamientos regulares de la esperanza de vida reducen. Pero hay aún muchas cosas y las cosas inesperadas que pueden reducir considerablemente la vida.1. Gran грудьЭто suena absurdo, pero la ciencia puede confirmar. Muchas mujeres quieren tener mucho pecho por una serie de razones — que quieren ser más atractivos, más seguros de sí mismos, o simplemente alegrar por lo tanto de sus hombres. Pero si usted tiene un promedio de tamaño de los senos, lo agradezca la naturaleza: nuevos estudios indican que el pecho grande puede ser la causa de numerosos problemas de salud e incluso la muerte prematura.Las mujeres con pechos grandes son más propensos a sufrir de dolores en la espalda, los hombros y el cuello. Además, algunas mujeres informan que ellos debido a la gran pecho aparece la erupción, el dolor de cabeza y la deformación de la columna vertebral. El dolor asociado con la presencia de pecho grande, tan fuerte, que a algunas mujeres tienen que tomar medicamentos todos los días sólo para que el dolor era soportable.
Esto puede ser una sorpresa, pero una reciente encuesta reveló que muchos обладательницы el pecho grande tienen baja autoestima. Además, una tercera parte de los encuestados dijo que el gran pecho que causa dolor en los entrenamientos. Pero, tal vez, lo peor de todo es que el pecho grande puede ser la causa de la muerte prematura de esta mujer, probablemente moriría cinco años antes de lo que podría.
2. Demasiado café
El café es muy bueno, en general, el café incluso beneficioso para la salud. Sin embargo, si se consume demasiado, la salud puede empeorar significativamente, y el café, incluso puede ser la causa de la muerte prematura. Un estudio publicado en la revista Mayo Clinics Proceedings", encontró que las personas menores de 55 años, que beben cuatro o más tazas de café cada día, o 28, tazas y más a la semana, aumentan el riesgo de muerte prematura hasta en un 56%.
El estudio es bastante amplio: en la que participaron 43 727 personas — 9827 de las mujeres y 33 900 hombres. También en el estudio se tuvo en cuenta la información personal y de salud de los cuestionarios recogidos durante el período de 1979 a 1998.
En opinión de los expertos que realizaron el estudio, el café aumenta la presión arterial, aumenta la producción de adrenalina y reduce la actividad de la insulina. Todo esto de manera significativa puede dañar el cuerpo. Sin embargo, cabe señalar que la relación directa entre el abuso del café y la muerte prematura aún no está instalado. Los investigadores reconocen que todavía hay algunas cosas que necesitan "aclaración".
Pero por si acaso, si usted es menor de 55 años y quieres vivir más tiempo, trate de beber menos café, a partir de hoy.
3. Integrales продуктыУверены, que ahora diréis: "Pero ya que los cereales integrales son útiles! Se recomienda consumir de los expertos de la medicina! Yo de ellos toda su vida como!". Antes de acusar a nosotros en la mentira, preste atención a los hechos.
Los cereales integrales contienen fitatos, que impiden la absorción de algunos elementos importantes, tales como el hierro, el magnesio, el zinc y el calcio. Los estudios muestran que el consumo de alimentos de grano puede afectar la absorción de hierro hasta en un 50%. Además, el magnesio es esencial para la prevención de la diabetes tipo ii, así como el calcio, necesario para la prevención de la osteoporosis, también se bloquean фитатами.
La alimentación de los granos íntegros también puede reducir el deseo sexual, ya que inhiben la absorción de zinc. Incluso si usted toma suplementos de los alimentos, útiles elementos no deben ser su cuerpo de la manera adecuada, si va a seguir constantemente a comer los granos íntegros.
Todavía no está convencido? Pero los expertos indican que los granos, especialmente el trigo, relacionados con el desarrollo de algunas enfermedades autoinmunes. Лектины contenidas en el trigo, potencialmente pueden causar lupus, гипотиреозу, el eczema y otras enfermedades autoinmunes.
4. СнотворноеМногие personas que sufren de insomnio, y para solucionar este problema, los médicos a menudo recetan pastillas para dormir. Sin embargo, los estudios muestran que el tomar pastillas para dormir puede causar la muerte prematura de: las personas que toman pastillas para dormir, tienen cinco veces más probabilidades de morir prematuramente que los que esas pastillas no bebe.
Lo peor de todo, incluso si la dosis, aparentemente insignificante, sólo de 4 a 18 años comprimidos en un año, el riesgo de que todavía no se reduce: el de las personas que toman esa es la cantidad de píldoras, 3,6 veces más probabilidades de morir prematuramente que los que no toma ningún medicamento para el sueño.
Es alarmante el hecho de que las personas que lo toman de 18 a 132 de la década de los comprimidos en un año, el riesgo de muerte prematura aumenta hasta en un 4,4%. Para aquellos que toman 132 y tabletas más en el año, este riesgo aumenta ya en 5,3 veces. Pero eso no es todo: la gente, que acepta 132 de la tableta en el año, el riesgo de cáncer se incrementa hasta en un 35%.
Si usted no quiere morir antes de tiempo, lo выкинете su pastilla para la próxima vez, cuando te despiertas a las dos de la madrugada en el terrible estado de ánimo.
5. Demasiado солиЕсли usted se alimenta principalmente de comida rpida es y procesados de alimentos, entonces usted debe pensar en otra dieta, y ni siquiera por el hecho de que en tales productos demasiadas grasas tienen mucho sodio. E la asociación de médicos (tma) advierte de que el consumo de alimentos con alto contenido de sal puede llevar a una muerte temprana.
La sal puede conducir a la aparición de piedras en el riñón, hipertensión, por lo tanto, a un derrame cerebral y el infarto. El consumo de sodio se debe reducir a 2300 mg / día, y para aquellos que sufren de hipertensión, no debe tomar más de 1500 mg de sodio al día.
Los médicos se dan cuenta de que esto es casi imposible. ¿Por qué? Vamos a calcular. En una бургере con queso de mcdonald's contiene 1190 mg de sal. En las ensaladas, y de allí es de 1280 mg de sal. No es de extrañar que 65 millones de personas sufren de hipertensión y 500 mil personas mueren cada año en los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardiovasculares.
Se estima que el tma, si los fabricantes de productos de alimentación y restaurantes reducirán el contenido de sodio en sus productos, es de 150 mil personas se salvarán de una muerte prematura a causa de complicaciones causadas por la hipertensión.
6. La vida en одиночествеЛюди que viven solos, probablemente morirán antes de los que viven con sus familias o parejas. Afortunadamente, esto se aplica sólo a las personas mayores de edad de 52 años de edad y más.
Esta conclusión se basó en un estudio británico, длившемся siete años, en el que participaron más de 6.500 participantes. Los resultados de este estudio, las personas que viven solas, tienen un 26% más de probabilidades de morir que aquellos que viven con otras personas.
Teniendo en cuenta las diferentes edades de las enfermedades, la muerte prematura de personas solas en un 48% más de probabilidad. Estudios previos han demostrado que las solteras (independientemente de que el voluntario es la soledad o involuntario) también corren un mayor riesgo de desarrollo de demencia y enfermedades del corazón.
Afortunadamente, el riesgo de una muerte temprana puede reducir fácilmente, si las personas de edad recibirán emocional y el apoyo social que necesitan. Fácil comunicación con otras personas y las actividades que reducen la sensación de soledad, pueden aumentar significativamente la esperanza de vida.
7. El largo asiento
Si ahora mismo usted se sienta, es mejor que de pie: los estudios demuestran que si se sienta demasiado largo, puede dar lugar a numerosas enfermedades graves e incluso la muerte prematura.
Un estudio realizado en la Universidad de leicester, ha mostrado que las personas que pasan la mayor parte de su tiempo sentado en el trabajo o en el hogar, aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y la diabetes.
Además, un estudio en el que participaron 800 mil personas, se encontró que incluso si la gente regularmente practican deporte, el riesgo de diabetes, enfermedades del corazón e incluso la obesidad no se reduce, si pasan la mayor parte de su tiempo sentado en la oficina de una silla o el sofá.
Lo que es aún peor que la constante asiento puede causar la muerte prematura. Un estudio realizado en australia, publicado en "Archives of Internal Medicine, mostró que las personas mayores de 45 años y por encima de hasta el 40% de aumento en el riesgo de muerte prematura, cuando pasan sentados 11 o más horas cada día.
El hecho de que la posición sentada interpreta a nuestros "inteligente" del cuerpo, como la señal de entrar en el modo de "espera". Cuando esto sucede, en nuestro cuerpo aumenta rápidamente el nivel de glucosa, el contenido de colesterol bueno reduce, y de la mala, por el contrario, aumenta. En pocas palabras, cuanto más nos sentamos, menos sanos convertimos.
8. ДыханиеУдивительно, pero es la verdad — tan simple y un proceso natural, como la respiración, puede reducir considerablemente la duración de la vida. Si usted vive en una gran ciudad o en la fuertemente contaminado la zona, el riesgo de muerte prematura debido a la inhalación de aire contaminado se incrementa significativamente.
Según el estudio realizado en el instituto tecnológico de massachusetts, 200 mil personas cada año mueren prematuramente a causa de la contaminación del aire. 53 miles de personas mueren a causa de problemas de salud causados por la contaminación ambiental generada por los gases. Otra de 52 mil de estas muertes son causadas por la contaminación del aire de la generación de energía eléctrica.
Y si es mucho tiempo para la duración de la vida de aquellos que constantemente respira aire contaminado, ha disminuido? No — sólo diez años.
9. La tensa работаКогда escuchamos a personas decir: "Mi trabajo me mata", no pensamos en esto literalmente. Sin embargo, los nuevos datos científicos han demostrado que este estado en relación con el trabajo (y seguro que en repetidas ocasiones han experimentado casi todos) en el sentido literal puede matar. La verdad, poco a poco. No crees?
Según un estudio realizado por la London university, en el año 2012, las personas que sufren permanentes de estrés en el trabajo, en el 23% de la frecuencia sucede un ataque al corazón que las personas cuyas profesiones con constantes de estrés no relacionados—, más estrés, más corta es la vida. Esto también se refiere a quienes trabajan más de 11 horas al día — un largo día de trabajo, aumenta significativamente el riesgo de desarrollar depresión.
Además, las personas con este tipo de trabajo tienen dificultades en las relaciones personales. En las mujeres, probablemente, aumentará el riesgo de desarrollo de diabetes. Para colmo, un estudio realizado en la Universidad de tel aviv, que duró 20 años, confirmó que las personas con estrés de trabajo corren el riesgo de morir prematuramente.
10. La falta de sexo
La falta de sexo también puede conducir a la muerte prematura. Y he aquí el sexo regular, por el contrario, lo más probable, aumenta la esperanza de vida. Numerosos estudios demuestran que el sexo regular puede aumentar la circulación de la sangre, disminuir la presión arterial, así como mejorar los niveles de colesterol bueno.
Además, el sexo favorece la pérdida de peso: a solo 30 minutos en la cama con la pareja, y usted сожжете de 200 calorías. El sexo puede proteger contra enfermedades como los resfriados y la tos, ya que mejora el sistema inmunológico en general.
Si usted ya se siente un poco взвинченным en el último tiempo, para vosotros será útil larga y suave sexo — puede ayudarle a relajarse y reducir el nivel de estrés a través de la liberación de oxitocina, que estimula la producción de endorfinas, las "hormonas de la felicidad".
Eso no es todo. El sexo regular puede ayudarle a verse y sentirse más joven y ser más activo, ya que aumenta la producción de colágeno, una sustancia, gracias a que la piel se vuelve radiante y flexible.
Pero lo mejor de todo es que el sexo regular puede prolongar la vida. Un estudio realizado en la Universidad de duke encontró que las mujeres que regularmente es el sexo, pueden agregar a su vida de ocho años, y regular los orgasmos en los hombres disminuyen la probabilidad de muerte prematura hasta en un 50%.
источник:publy.ru
Fuente: /users/1077
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