El miedo es una ilusión: 6 противоядий de pánico

Cómo deshacerse de los ataques de pánico — métodos de lucha.

Este artículo está dedicado a la cuestión de cómo deshacerse de los ataques de pánico. Yo tengo algunos años sufra de este trastorno y se deshizo de él sin ningún tipo de médicos y de medicamentos. Hace varios años que no probaba los ataques de pánico incontrolable y, lo más importante, es lo que me temo que no de su aparición, porque estoy dispuesto a conocer y reflejar.






© Victoria Ivanova

Sobre cómo lograr esto se tratará en este artículo. También contaré con la ayuda de algunos métodos y ejercicios se puede detener rápidamente el ataque de un ataque de pánico.

Una vez que usted está leyendo este texto, es probable que usted o alguien de su familia, sufren de esta enfermedad. Y antes de continuar a contar acerca de la metodología de librarse de los ataques de pánico(pa — se puede utilizar la reducción en adelante), quiero que algo entiende. No se preocupe acerca de esta enfermedad, se presta el control y el tratamiento, no es algo terrible e incurable. Lo que usted sufre de ataques de pánico, no te hace loco "сдвинутым", de los enfermos y de qué es lo "único" en el mal sentido de la palabra.

Ataques de pánico sufren muchas personas (en su mayoría jóvenes), y muchos de ellos se recuperan. Es como un dolor de cabeza: ya sea que usted tiene estos ataques, o no. Ni más ni menos. Usted puede entonces esto está bien saber, lo digo por si acaso, porque es de esas palabras que me faltaba en el período, cuando me comenzaron los primeros ataques.

Los primeros ataques

Cuando se produce el primer ataque al corazón, me he asustado y no podía entender lo que me estaba pasando. Recuerdo que fue la brusca aparición incontrolada, беспредметного miedo animal en medio de la noche. Entonces parecía que el corazón saltar de su pecho. El pánico me paralizaba por completo. Después de que el ataque ha pasado, dejó un regusto desagradable de la alarma. Me tranquilizaba el hecho de que esto es un caso aislado y más que esto, probablemente, no volverá a suceder.

El segundo y tercer episodios de disipar esta esperanza. Tenía miedo, no sólo por el miedo durante las propias de los ataques, y por el hecho de que yo no podía comprender su naturaleza. Yo entonces no sospechaba de la existencia de un fenómeno conocido como "trastorno de pánico". Yo no sabía que conmigo amsterdam y estaba muy preocupada por. Me parecía que poco a poco me estaba volviendo loco y pierdo el control sobre su mente.

Bueno y si alguien me dijo que esto es simplemente muy común de la enfermedad, y no caen en la locura, me hubiera sido más fácil transferir los primeros pa.

Pero todo acabó bien. He sufrido de ataques de 4 años. Después de que finalmente se ha olvidado de ellos. Estoy totalmente se ha librado de los ataques de pánico, sin que ninguno de los medicamentos. Como la he hecho, voy a hablar en este artículo.

Para empezar yo expondré mi opinión sobre la naturaleza de ataques de pánico. Yo creo que si usted quiere deshacerse de ellos, entonces, en primer lugar, es necesario conocer al enemigo persona, tener una idea acerca de todos sus trucos y viles métodos. Por lo tanto, voy a empezar con el total look en el problema y, a continuación, pasar a los consejos prácticos sobre cómo deshacerse de la pa y la rapidez de detener el ataque de un ataque de pánico.

Saber esto es necesario. Y no tanto para aumentar el nivel de erudición, sino para llevar a la correcta percepción de los ataques de ataques de pánico. Espero que te será más fácil de entender, que estos ataques son simplemente la consecuencia de бесхитростной de la bioquímica del cerebro, el mecanismo de la cual es similar a la liberación de adrenalina y la incorporación del cuerpo en la "preparación" ante el peligro. Es mucho mejor que verla en приступах de pánico los síntomas del trabajo de su subconsciente, las consecuencias de la infancia de traumas y miedos, que se desvían de lo más profundo.

El miedo es una ilusión , Usted debe entender que el miedo que nace en usted en el momento de los ataques, es el resultado de la liberación de ciertas sustancias en el cerebro. Y todos tus acompañantes de los temores de que te volverás loco o cae en un desmayo o incluso morir — es simplemente el resultado de estos mecanismos, no se aplican a ningún tipo de peligro real, te lo aseguro.

Muy пьяному a la persona le puede parecer que es capaz de mostrar las maravillas de las artes marciales o seducir a cualquier mujer. Su arrogancia es sólo la consecuencia de su estado de embriaguez y no refleja sus verdaderas cualidades personales. Si, después de la botella de whisky se piensa que puede noquear a mike tyson, esto no significa que él realmente puede hacer.

Si durante un ataque de usted siente que pierde el control, volverás loco, a morir, esto no quiere decir que así sucede. Miedo en el momento de los ataques de la misma ilusión, como la arrogancia del borracho. Nada puede suceder. De episodios de ataques de pánico nadie moría y no desviarse de la mente.

La fisiología de un ataque de pánico Tras el repentino temor se produce la liberación de adrenalina que provoca una reacción por parte del sistema nervioso, el llamado de la respuesta "luchar o huir". Esta respuesta está preparando su cuerpo a la vigorosa actividad. Esto conduce a un aumento de la frecuencia cardíaca (taquicardia), intensivo de la respiración (hiperventilación) y sudoración (que puede provocar escalofríos).

Hiperventilación que conduce a la disminución de los niveles de CO2 (monóxido de carbono) en los pulmones y, a continuación, y en la sangre.Esto lleva a los saltos en el nivel de acidez en la sangre (pH), que puede causar síntomas tales como mareos, entumecimiento o sensación de hormigueo en las extremidades.

En pocas palabras, паническая el ataque no es otra cosa que la manifestación de miedo sin su fuente, como si nos переборщили con el ajuste de la sensibilidad de la alarma de incendio en el interior y en ella se incluía a sí misma en cualquier azar un momento en el tiempo. Similar sucede con nosotros, el organismo empieza a sonar la alarma sin aparente motivo.

Algunas personas, por supuesto, паническая el ataque se inicia cualquiera de los acontecimientos en el mundo exterior, por ejemplo comienza en el metro o en un avión. Pero de todos modos el principio de todo no es diferente: el cuerpo es demasiado fuerte y sensible a las cosas y "comprende" el modo de pánico.

Todo está en nuestro cuerpo. La respuesta "luchar o huir" que está en la base de ataques de pánico, se puso en nosotros la evolución, a fin de que podamos sobrevivir en caso de peligro. Es evidente que cuando los ataques de pánico tiene lugar un error en este mecanismo, y se inicia, entonces, cuando no es necesario, eso es todo.

La psicología de un ataque de pánico , el Siguiente paso en el camino para "conocer a su enemigo en la cara" será la comprensión de la psicología de un ataque de pánico, que debido a qué causas sicológicas ella se produce. Паническая ataque es una especie de — "parásito". Esta afirmación no vale la pena entender literalmente. Pa no es un organismo vivo, por lo tanto, la palabra "parásito" es tomado en comillas. Es sólo una comparación para facilitar la comprensión. Como todo parásito, паническая ataque existe debido a sus recursos energéticos, las emociones, los miedos y se alimenta de ellos. Es como un sistema de retroalimentación.

En definitiva, estos episodios se caracterizan por no sólo repentina de pánico no está claro por qué razón, pero el hecho de que durante esos episodios se desarrollan otros miedos y la ansiedad, que en lo sucesivo sólo refuerzan el ataque. Por ejemplo, te empieza a parecer que te volverás loco, perder el control o morir, usted comienza a girar este enredo de alarmas en la cabeza, y en ella nacen nuevos temores: usted piensa que usted tiene una enfermedad grave, usted nunca вылечитесь, esto con ustedes siempre, etc., etc. que es aún peor, todos los síntomas de un ataque de pánico se hacen cada vez más fuertes. Después de todo por fin ha pasado usted no siente alivio, pero vive en un alarmante espera de nuevos episodios de pa. Y el miedo que pa repetir provoca nuevos pa!

Usted entiende? Resulta que el mecanismo de la pa en su cuerpo inicia sólo el impulso inicial de la cadena de reacciones fisiológicas del cuerpo (de la liberación de adrenalina, la aceleración de los latidos del corazón, etc.), y todo el resto de "trabajo" se проделываете mismos! ¿De qué manera? Usted comienza a tener miedo de sí mismos provocando la aparición de un nuevo miedos, накручиваете sí mismo, preocupado acerca de la salud. Por lo tanto, está creando un caldo de cultivo para la aparición de ataques de pánico. Son como parásitos se alimentan de tus miedos, sin la cual o se debiliten y se convertirán en mucho más fácil de transferir o incluso desaparecido.

Esto es un punto clave en la comprensión de la naturaleza de ataques de pánico y en deshacerse de ellos! Este conocimiento me ha permitido deshacerse de ellos. Y ahora me referiré a los distintos métodos de lucha con la autoridad palestina y evaluaría la eficacia de cada uno de ellos, como en el ejemplo, y en general.

Para empezar, voy a hablar sobre el tratamiento de ataques de pánico, sobre cómo deshacerse de este problema para siempre. A continuación, voy a pasar a la "operativa" los métodos que le ayudarán a detener rápidamente la autoridad palestina en el caso de su aparición.

Relacionados ataques de pánico, síntomas de la Astucia de ataques de pánico es que traen un montón de sensaciones desagradables, que aparentemente no se puede llevar a padecer ataques de pánico. Por lo tanto, las personas empiezan a temer lo que, además de pánico, trastorno de ellos aún muchas enfermedades. A menudo recibo comentarios como: "nicolás, además de los ataques de pánico me hace sentir como si conmigo no es así, es como si me veo en el mundo a través de la neblina".

Yo también fueron los síntomas que han desaparecido junto con el pa. A partir de su propia experiencia y a partir de los comentarios de muchos lectores, llegué a la conclusión, sobre la afiliación de estos síntomas de pánico, trastorno de ansiedad. Me decidí a enumerarlos debajo de este párrafo, para los que leen este artículo no выдумывали sí mismo de nuevas enfermedades y no sentían acerca de estos síntomas. Parte de ella fue, para mí, en aquel tiempo, cuando yo tenía la autoridad palestina.

  • La sensación de irrealidad de lo que está sucediendo. Sensación como si las señales del mundo exterior llegan con retraso. Algo así como mira al mundo a través de la bruma. Es que yo tengo. Pasado, junto con la autoridad palestina.
  • Aumento de la presión arterial. Es que yo tengo. Pasado, junto con la autoridad palestina.
  • Sensación como si caes en el desmayo. Los sonidos alrededor de la distorsionan. Es que yo tengo. Pasado, junto con la autoridad palestina.
  • Es difícil mantener la mirada en un objeto. La mirada eternamente "salta". Es que yo tengo. Pasado, junto con la autoridad palestina.
  • El temor de morir. El miedo a volverse loco. La sensación de que puedo perder el control y causar un daño a sí mismo o los seres queridos. Es que yo tengo. Pasado, junto con la autoridad palestina.
  • La aceleración de los latidos del corazón. Es que yo tengo. Pasado, junto con la autoridad palestina.
  • Problemas con el sueño. Un fuerte sonido de alta frecuencia en los oídos de la inmersión en el sueño. El brusco despertar, en el que aparece la sensación de como si caes. Literalmente, "los grifos de sueño". Aterradoras imágenes en la cabeza durante el sueño. Es que yo tengo. Pasado, junto con la autoridad palestina.
  • El miedo de tragar los alimentos. Es o que tienen varios de los lectores que han dejado comentarios.
Si ves a tales síntomas, no te preocupes. Usted no es el paciente, un esquizofrénico, o cualquier otro psicópata. Estos efectos se observan en muchas personas que sufren de la autoridad palestina y también se observaron tengo. Si usted tiene otros síntomas en el fondo de trastorno de pánico y yo no las ha enumerado todas formas no tengas miedo.

Los ataques de pánico se manifiestan de manera diferente. Algunas personas tienen miedo de morir de un ataque al corazón, otros pierden el apetito, otros tienen miedo de entrar en el metro, los cuartos tienen miedo a las catástrofes, el quinto difícil de tragar...

Pa refuerzan sus ocultos miedos y fobias y forman nuevos. En qué consistirá estos temores, el temor de la red de transporte público o en la inquietud constante por la vida — depende de la persona. Si tienes consecuencia de la pa se ha despertado alguna nueva fobia, no se debe pensar que tiene algún tipo de caso único, que requiere de un enfoque único. (a pesar de ir a un médico para asegurarse de que usted no tiene otras enfermedades, el peso de la misma, la recomiendo!) Sus compañeros de fatigas, no es sólo el que siente el mismo miedo, son todos aquellos que sufre el pa! No importa en qué consiste su fobia, es importante que se deriva de la pa y requiere un enfoque terapéutico aplicable a pa.

Es decir, todos los consejos de este artículo se adapte a cualquier persona que sufre de la pa, como los ataques de pánico en su caso sí sería demuestren!

He añadido este punto 04.10.2013. Espero que esta información ayude a la gente a menos sobrevivir y resuelve algunas de las preguntas.

Métodos para librarse de los ataques de pánico para siempre"el Tratamiento de ataques de pánico pastillas creo que ya sólo por el hecho de que he tomado la palabra el tratamiento entre comillas, usted ya se dio cuenta de mi actitud hacia el uso de antidepresivos o tranquilizantes cuando la disposición de la autoridad palestina. Usted me pregunta si se debe, en primer lugar, tomar el curso de las pastillas cuando los ataques de pánico? En ningún caso, digo yo! (Al igual que la depresión, la crónica, el nerviosismo, etc.)

Estoy convencido de que los ataques de pánico tienen un complejo de causas. Tales causas son, por ejemplo, la exposición a estrés, волнительность, los malos hábitos, el estilo de vida sedentario de hipersensibilidad emocional, el mental de la organización. Los ataques de pánico no es una de las consecuencias de trauma, como tal, es el resultado de que, como usted, estas lesiones pasando. En pocas razones pa, son como los aspectos psicológicos de la personalidad, como en el estado fisiológico del organismo. La probabilidad de que la autoridad palestina es la función inversa de la del estado general de su salud: mental y físico.

Y cualquier tratamiento supone la liberación de las causas de la enfermedad, de lo contrario, se puede hablar sólo de la eliminación de los síntomas. Precisamente por lo "temporal" y poco fiable solución es el uso de las píldoras, al tiempo que se ignora una serie de medidas para trabajo! ¿Las píldoras pueden resolver el problema de su salud? No son solo dan alivio a tiempo. Anteriormente hemos visto que el pa se alimentan de tus miedos y pueden existir sólo cuando se da el curso de estos miedos. Entonces, ¿la píldora enseñar a controlar su miedo y no sucumbir a él? Sin duda que su заглушат, pero, ¿es la solución? Usted no aprende a controlar!

Incluso si farmacológico "tratamiento" dará su resultado, lo que si pa volver? Y de repente de nuevo el corazón de un trauma, y de repente el estrés? Va de nuevo tomar el curso? Y, de repente, él ya la segunda vez sería ineficaz? Otro curso de pastillas? Y, de repente, él también no funciona? Aquí hay muchos de estos "y de repente" te hace absolutamente impotente ante los nuevos ataques de pánico, así como понадеявшись en la tableta, como un instante de "resolver" los problemas de la pa, se han convertido en dependientes de tales decisiones. Usted deja que dependerá de lo que se decida sólo lo tendría si el nuevo curso de los antidepresivos el efecto deseado o no, tendré que revive el trauma emocional o no.

Usted se convierte en semejantes al jugador en el casino, cuando su ganancia y pérdida resuelve sólo suerte. Y cuando nada de lo que ellos mismos no decide, usted comienza temen nuevos ataques, ya que han proporcionado su aparición al azar.

Por supuesto tabletas — es rápido y fácil, si usted es un defensor exclusivamente de tales prácticas, ya podéis cerrar este artículo, ya que estamos en ella irá sobre probada de cómo a largo plazo del resultado! Los métodos que le ayudarán a deshacerse de las causas de ataques de pánico, sino que también le ayudará a no temen el surgimiento de nuevo! Pero por supuesto no es tan fácil como ir al doctor y pedirle que cambiarle pastillas. En el caso del tratamiento con medicamentos es más fácil y usted y al médico, que no tiene con usted мучатся.

Por supuesto no es sólo los médicos. Ya escribí en otro artículo, sobre el hecho de que, las personas buscan exclusivamente ligeros, rápidos, aunque poco fiables soluciones a sus problemas. Por lo tanto, y los médicos la prescripción de ellos, por lo que llegaron.

Por supuesto, a las tabletas deben usar sólo en caso de que no ayudó en todo lo demás, que voy a hablar a continuación. O utilizar sólo en combinación con otros métodos naturales de la liberación de la pa (deporte, terapia, ejercicios), algunos medicamentos limitarse en ningún caso se puede! Sí y, en general, es mejor prescindir de ellos, como lo hice. No se olvide: los antidepresivos y los tranquilizantes son muy perjudiciales, y los primeros, en general no se conocen bien. También píldoras pueden causar una fuerte dependencia de la que luego será difícil de eliminar. Esta es la última herramienta en este asunto, en mi opinión.

6 противоядий de pánico Hay 6 противоядий de pánico:

El conocimiento de la Relajación de la Conciencia de la Adopción de la Observación de la Falta de esfuerzo. publicado Por: nicolás cuánto

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: nperov.ru/zdorove/kak-izbavitsya-ot-panicheskix-atak-metody-borby/

Tags

Vea también

Nueva y Notable