9 hierbas para calmar los nervios y aliviar la ansiedad

En una sociedad en la que vivimos, la cabeza simplemente "explota" de los problemas, la responsabilidad, el estrés, el trabajo de la presión de la competencia, incentivos y estímulos, que cada minuto nos afectan.

Todos nosotros, en el tiempo, soñamos con la que dejar todo y establecerse en un lugar relativamente tranquilo, pero, por desgracia, no es viable para la gran mayoría de las personas.

Sin embargo, podemos utilizar las hierbas para calmar los nervios y aliviar la ansiedad. Descubre los mejores de ellos.






La pasiflora Es una planta tiene un efecto directo sobre nuestro sistema nervioso central y, al mismo tiempo, relaja los músculos. Bajo el influjo de пассифлоры, desaparecen los dolores, se introducen en el sistema nervioso suelo, así como, por ejemplo, el dolor en el cuello (debido a una mala postura).

Esta hierba también se muestra el dolor de cabeza y cólicos menstruales. Usted puede comprar la tintura пассифлоры en las tiendas naturistas, y añadir unas gotas en el agua, un té o un zumo de naranja recién exprimido.

El ginseng En la medicina tradicional china se considera que el ginseng es capaz de equilibrar la energía yin" y "yang" en nuestro cuerpo. Muchos creen que provoca el nerviosismo o la ansiedad, pero no es así.

Por el contrario, se estimula a la depresión o la fatiga crónica. Al mismo tiempo, el ginseng tiene un sedante impacto en las personas en un estado de estrés o ansiedad.

Además de fresco de raíz de ginseng, se puede consumir en forma de infusión (puro extracto de ginseng en alcohol): simplemente separe unas gotas en un vaso de agua, acompañado de un zumo o un té.

La verbena de limón verbena de Limón, o алоизия трехлистная, tiene gran cantidad de propiedades beneficiosas. Incluso se relaja el cuerpo, que ayuda con problemas relacionados con el estrés, nerviosismo o ansiedad, así como para el insomnio.

Algunas personas la utilizan para mejorar la digestión, así como la verbena de ayuda a la hora gases intestinales, es ветрогонным y alivia los cólicos (es decir, tiene espasmolítico).

Usted puede utilizar las hojas frescas como condimento para platos diferentes o añadir en caseros limonadas y zumos. Si usted tiene las hojas secas de la verbena, usted puede hacer usted mismo un té de hierbas simplemente elaborar cerveza de varias hojas en una taza de agua hirviendo.

Usted puede combinar cítrico вербену con otras hierbas, por ejemplo, con валерианой, la manzanilla o la menta.

La hierba de san juan Es una planta medicinal contiene una gran variedad de sustancias, por ejemplo, los flavonoides. Sin embargo, el más importante de ellos es el гиперицин, que bloquea la acción de la hormona dopamina. La consecuencia de esto es mejorar el estado de ánimo.

También disminuye la producción de adrenalina, por lo que es muy adecuado de la planta para el tratamiento de la ansiedad, el nerviosismo y la depresión.

Se puede comprar el aceite esencial de hierba de san juan, que se aplican por vía tópica, masajeando con movimientos circulares. No se olvide de mezclar con el de almendras o el aceite de oliva puro aceite esencial aplicar directamente en la piel, no se puede!

Otra alternativa es la aromaterapia, para ello, aplique un par de gotas de aceite en аромалампу.

Algunas personas beben té de la hierba de san juan, para ello, es necesario hacer varias hojas en una taza de agua hirviendo. Se puede tomar no más de tres tazas al día.

La valeriana Es uno de los más famosos de las plantas medicinales que se usan para el tratamiento de trastornos nerviosos y de ansiedad. Sus flores se utilizan para disminuir la tensión, ya que contienen sustancias que tengan un efecto calmante.

La valeriana ayuda a conciliar el sueño y favorece el buen descanso. La recomiendan para reducir el dolor durante la menstruación. Haga una infusión de un puñado de secado de la raíz de valeriana en un litro de agua hirviendo. Beba no más de tres tazas al día.

La albahaca Suavizantes propiedades de esta hierba se conoce no es tan generalizada como la gastronómica, ya que principalmente se usa para dar aroma y el sabor de los diferentes platos.

Pero la albahaca también tiene пищеварительным la acción, ya que el té de él es muy bueno después de comer, especialmente si переели durante el almuerzo o cena.

Aún se relaja el sistema nervioso y nos ayuda a un mejor descanso. Es un remedio natural para aliviar el estado, que en el pueblo llaman "gastritis en el sistema nervioso de suelo".

Venderan el color Es una herramienta más a menudo recomiendan para las personas que sufren de ansiedad, el nerviosismo o el estrés. La cocción o el té de la flor de tilo de color (flores de tilo) nos ayuda a dormir bien, a aliviar la tensión y superar el insomnio.

Si no te gusta su sabor, se puede añadir en el té de la flor de tilo color de cualquiera de estas tres hierbas: manzanilla, valerianu o вербену.

Espino también Tiene un muy gran cantidad de propiedades beneficiosas, pero entre ellos se puede destacar, tal como la posibilidad de mejorar el estado a las enfermedades cardiovasculares, e incluso prevenirlos.

Este es un excelente remedio natural para bajar la presión arterial (антигипертензивное la herramienta), mejora la circulación de la sangre. También espino tiene un efecto sedante en симпатическую el sistema nervioso y su recetan a los pacientes con leve grado de nerviosismo o ansiedad.

Usted puede utilizar el espino en forma de infusión, añadiendo en su jugo, agua o té.

La melisa Es una planta es медоносом, sus flores son ricas en polen (por lo tanto atraen a las abejas, y de ahí su nombre, ya que melissa proviene del griego y significa "abeja" ). Es un excelente relajante y una herramienta que se puede utilizar con el estrés, la ansiedad o el insomnio.

También melissa tiene un antiespasmódico efectos, por lo tanto, recomiendan que las personas que participan en deportes o actividades tengan una carga de trabajo física. Pero eso no es todo, — melissa también es capaz de aliviar los espasmos y el dolor abdominal.

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Fuente: steptohealth.ru/

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