13 причин употреблять авокадо каждый день. После прочтения невозможно перестать его есть…

Моя знакомая вырастила его из косточки, а он помог выздороветь и помолодеть… Узнала, о ком речь? Мягкий и сочный авокадо сейчас ценят во всем мире за его полезные свойства.

Этот экзотический плод способствует похудению и расщепляет избыток холестерина в крови. Он улучшает память и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. А в Мексике его используют в качестве афродизиака, считая, что он обладает возбуждающим эффектом, но это далеко не все достоинства этого растения.

На нашем рынке авокадо появилось с десяток лет назад и постепенно освоило прилавки продуктовых магазинов, но что это за фрукт и с чем его едят, знают пока немногие. Редакция «Сайт» решила поведать тебе 13 секретов этого зеленобокого красавца, после прочтения которых — ты будешь употреблять его очень часто!





Авокадо по своим вкусовым качествам и составу напоминает овощ. Люди долгое время считали его орехом, но всё же это — фрукт. Родиной авокадо считается Мексика и Центральная Америка.

Чем полезен авокадо

1. Авокадо содержит большое количество питательных веществ и благодаря этому дает ощущение сытости. При этом, несмотря на высокую калорийность, его активно используют в диетах. Полиненасыщенных кислоты, входящие в него, способствуют процессу нормализации веса.
2. Настоящая витаминная бомба (входят такие группы как: А, РР, Е, F, D, В). А также минералы – магний, калий, железо, фосфор, марганец, кальций, натрий, йод.
   
   
   
   
3. Калий в составе авокадо нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы и предотвращает развитие гипертонии.
4. Снимает воспаления, притупляет болевые ощущения при артрите и артрозе. А из-за его антисептических и увлажняющих свойств фрукт активно используют в косметологии.
   
   
   
   
5. В авокадо входят биологически-активные вещества, которые способствуют омолаживанию организма человека и продлевают молодость.
6. Снижает уровень вредного холестерина в крови, и увеличивает количество так называемого хорошего.
   
   
   
   
7. Этот фрукт настоятельно рекомендуют употреблять беременным и кормящих мамам. В нём содержится фолиевая кислота и витамин В6, необходимые для нормального развития плода у беременных.
8. Масло авокадо — наиболее экологически чистое из всех известных растительных масел, превосходящее по пищевой ценности, вкусовым качествам, витаминному и микроэлементному составу большинство полезных для здоровья продуктов.
   
   
   
   
9. Поддерживает стабильный уровень сахара в крови и снижает риск диабета.
10. Полезен для всей пищеварительной системы и помогает при запорах.
    
    
    
    
11. Поддерживает в хорошем состоянии кости и зубы человека, благодаря содержанию кальция и фосфора. Фосфор также помогает при умственной деятельности.
12. Зеаксантин и лютеин — два мощных антиоксиданта, которые содержатся в авокадо, официально признаны веществами, способными предотвратить слепоту и нормализовать зрение.
    
    
    
    
13. Этот чудо-фрукт способен избавить от депрессии и улучшить настроение!

Теперь ты знаешь, насколько полезен этот превосходный фрукт! Смело добавляй его в свой рацион. Авокадо придает нежный вкус салатам и освежает бутерброды. Прекрасно сочетается с красной рыбой, подходит к креветкам и мясу птицы. Мякоть авокадо хороша, будучи намазанной на кусочки хрустящего хлеба.

Твои друзья до сих пор не пробовали авокадо? Скорее расскажи им про его удивительные свойства, которые поддерживают организм в тонусе и помогают похудеть! Употребляй его каждый день и забудь о докторах!

Теперь каждый может публиковать статьи

Попробуй это первым! НАПИСАТЬ СТАТЬЮ Автор статьи

Редакция «Сайт» Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!