Все мы знаем о том, что пить воду очень полезно для здоровья. Употребление чистой воды — это самый простой, эффективный и дешевый способ улучшить свое самочувствие. Для тех, кому сложно приучить себя пить много воды на протяжении дня, .cc приготовил 13 способов, которые помогут легко решить эту проблему. Выбери для себя наиболее подходящий вариант, или же несколько!

1. Используй фруктовый лед.

Ты можешь добавить свежие фрукты или мяту, когда готовишь кубики для льда. Потом брось их в питьевую воду. Вода будет иметь приятный вкус, и тебе будет легче ее пить, чем обычную «аква виту».



2. Время чая.

Выпей зеленый чай вместо воды. Выбери понравившийся тебе вкус из большого разнообразия травяных напитков. Ты очень быстро почувствуешь преимущества чая. Кстати, он хорошо помогает сжигать лишние калории.



3. Съешь что-то острое.

Добавь в еду перец чили или другие приправы. После такого приема пищи тебе сразу захочется выпить много воды. Преимуществом такого способа является то, что острая еда ускоряет метаболизм.



4. Пей минеральную воду.

Попробуй пить минеральную воду вместо содовой и других сладких напитков. Если тебе сложно пить простую воду, добавь в нее сок лимона, лайма или любого другого фрукта, который не содержит много сахара.



5. Пей маленькими глотками и чаще.

Если ты занимаешься спортом, бери обязательно бутылочку воды с собой. Пей воду маленькими глотками между упражнениями.

6. Измени свои привычки.

Если раньше ты пил из обычного стакана, то начни пить из бутылки. Или же пей теплую воду, вместо холодной, которую ты употреблял раньше.



7. Ешь суп.

Ты можешь улучшить водный баланс в своем организме за счет введения супа в свой рацион. Ты также получишь все полезные витамины и вещества из продуктов, с помощью которых он был приготовлен.



8. Используй травы.

Добавь травы в питьевую воду, лучше всего свежесрезанные. Листья лемонграсса, каффира, мята, ромашка подойдут просто замечательно. Тут можно смело экспериментировать.



9. Соломинка.

Пей воду через соломинку. Неважно, ребенок ты или взрослый, согласись, что таким способом намного интересней пить. Через трубочку можно выпить намного больше жидкости, чем просто из стакана, и даже не заметить этого.



10. Добавь фрукты.

Можно также добавить в воду порезанные фрукты. Лучше всего выбирать их по сезону. К примеру, зимой — мандарины, летом — вишню.



11. Привлеки друзей к своей затее.

Поставь себе цель выпивать минимум 6 стаканов воды в день. Пускай твои близкие и друзья поддержат тебя и также поучаствуют в этом. Вы можете друг друга хорошо мотивировать.

12. Употребляй в пищу фрукты и овощи с высоким содержанием воды.

Ешь огурцы, арбуз, грейпфрут и другие продукты, которые содержат большое количество воды. Так ты легко сможешь пополнить свой водный баланс.



13. Бутылка для воды.

Купи себе красивую бутылку, с которой тебе будет приятно пить. Она должна быть прочной, легко мыться и иметь оригинальный дизайн.



Благодаря правильному питьевому режиму ты всегда будешь чувствовать себя молодым и активным. Следи за тем, что, когда и как часто ты пьешь, и у тебя не будет никаких проблем. Поделись этими советами с друзьями, позаботься об их здоровье!

via takprosto cc

Не спеши листать медицинские энциклопедии: о синдроме «тетки» ты не прочтешь ни в одном справочнике. Хотя, как говорит статистика, каждая вторая-третья женщина имеет все симптомы на лицо: уныние, ворчание, усталость, потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. Часто этот недуг приходит ещё и с грустью, отчаяньем, хандрой, скукой, домовитостью и лишним весом. Если такие признаки ты заметила у себя, смею огорчить: скорее всего, в тебе завелась «тетка».

Конечно, не стоит ставить на себе крест и навсегда мириться с ролью домомучительницы. Всё еще можно исправить, главное — выдворить эту назойливую тучную нежданную гостью из себя. И делать это немедленно, чтоб та не засиделась и не обжилась. Для этого, кстати, существует своя библия с немного «иными» заповедями. Итак, запоминай эти аксиомы и скорей начинай действовать: «теткам» тут не место!

Заповедь 1. Я — женщина, и никакая из женских причуд мне не чужда.

Замечаешь за собой, что часто покупаешь что-то сладенькое детям, очередную ненужную штуку в дом, подарок мужу. А себе, себе когда последний раз что-то покупала? Потому что жалко. А вот и неправильно! Когда ты думаешь о себе, балуешь себя, покупая красивые туфли или вон ту классную кофточку, ты убиваешь в себе «тетку». Ведь ты еще ого-го. Независимо от возраста!

Заповедь 2. Никто никому ничего не должен.

Классика жанра: терпеть ненавижу готовить (стирать, убирать), но ведь обязана. А потом удивляешься, откуда взялась озлобленная «тетка». Всё потому, что можно попросту отказаться от нелюбимых дел, не насилуя себя и не раздражаясь из-за пустяков на всех и вся. Причину, говорят психологи, нужно искать в детстве: нам ведь постоянно твердили, что, если ты не умеешь готовить, мужа возле себя не удержишь.

Героиня фильма «Вам и не снилось» на занудство классной руководительницы: «Девочка моя, когда ты подрастешь, у тебя будет муж. Ты поймешь, как это хорошо, когда у человека есть чувство долга», — отвечала так: «А по-моему, только любовь имеет право всем управлять». Разве нужны ещё какие-то аргументы?



Заповедь 3. Что внутри, то и снаружи.

Когда ты радуешься миру, наслаждаешься каждым моментом жизни, не унываешь по пустякам, умеешь замечать любую незначительную приятную новость, то и внешне становишься притягательной и обаятельной. Ведь не зря говорят, что если хочешь, чтоб мир тебе улыбнулся, подари ему сначала свое хорошее настроение. Только  вот «тетки» забывают, что у счастливых мам — счастливые дети, а у счастливых жен — счастливые мужья.

Заповедь 4. А что люди скажут?

Забудь об этом раз и навсегда. Главное, что ты думаешь о себе. Важно только это. Прямая спина, легкая походка, уверенный взгляд, приподнятый подбородок: разве кто-то усомнится, что ты — благополучная, безупречная, счастливая женщина? Нет! Помни: то, как тебя видят другие, — не больше чем результат твоих собственных мыслей. Проверь!

Заповедь 5. Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла украшать мир.

Знаешь ли ты, что самое большое количество помады используют… женщины в арабских странах. Возникает вопрос: зачем им это, они же в парандже целыми днями ходят? Вот именно! В наших краях женщина пудрится-румянится, когда идёт на работу, на свидание, на деловую встречу, в гости и даже в магазин. А вот дома при муже вполне нормально сидеть в бесформенном халате, рваных носках и старых тапках: и так любит.  У восточных красавиц всё наоборот: дома для мужа — всё самое лучшее. Для посторонних людей они не так прихорашиваются, зато при любимом выглядят как королевы. Может, стоит взять на заметку?

Заповедь 6. Между готовкой борща и сексом всегда выбирай последнее.

Тут граница просматривается легко: если ты хочешь это делать всегда, везде и при любых обстоятельствах, готова включить фантазию, перелистывать «Камасутру» в поисках новых поз или ощущений, то еще ничего не потеряно. А вот у «тетки» в лексиконе всё чаще появляются фразы: «не хочу», «болит голова», «не сегодня», «на этой неделе уже было». Ты, конечно, можешь пойти и варить борщ. Вот только перекусить, на худой конец, можно чем-нибудь другим или же, в крайнем случае, пойти в любое заведение общепита, если уже очень хочется есть. А теперь вопрос: хотела бы ты, чтоб твой муж шел куда-то за очередной порцией секса, потому что он, бедняга, в родном доме голодает? Ответ очевиден.

Заповедь 7. Призвание женщины — не обслуживать, а вдохновлять!

В школе любая учительница любит читать морали а-ля: «Девочки, главное — учитесь варить борщи! За кого бы вам ни пришлось выйти замуж, ОНО в любом случае будет хотеть есть». И уверяли нас, что от жен, которые отлично готовят — стирают — гладят, мужья никогда не уходят. Правда, потом каждая вторая удивляется: и готовила вкусно, и гладила хорошо, и стирала каждый день, а муж таки ушел.

А всё потому, что нужно раз и навсегда запомнить: домохозяйка и жена — это далеко не одно и то же. Первая — думает только про хозяйство, она вечно с черпаком и в переднике, ей всегда некогда. Вторая — муза мужа; та единственная, которая вдохновляет и заставляет развиваться, семейный мозговой центр, умеющий принимать правильные решения. В конце концов, всё, что никак не входит в жуткое понятие под названием «тетка».

Заповедь 8. Я — есть, и этого уже более чем достаточно!

А другой такой нет и не будет НИКОГДА! И то, что ты и твои близкие живы и здоровы, — уже огромный повод для радости каждый день! И как только эта потрясающая персона может убивать себя наигранными, выдуманными проблемами? Не стыдно ли, «тётка»?

Если ты замечаешь за собой хоть какие-то из этих страшных симптомов, скорее выдвори «тётку» и захлопни плотно дверь за ней. Сделать это можно и нужно. Главное: разрешить себе и дальше радоваться жизни. Мысленно покажи язык своей внутренней «тетке» и беги… кататься на роликах. Жизнь потрясающа!

Поделись этими заповедями с подругами — это наверняка поможет другим исправить всё, пока не поздно!

via takprosto cc

Сегодня на полках супермаркетов есть миллионы продуктов питания с разными наименованиями, но не все из них одинаково полезны. Окружающая нас среда настолько загрязнена, что нам необходимо помогать своему организму, поддерживая его витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами.

Независимо от твоего образа жизни ты можешь внести в свой рацион небольшие изменения, добавив в него немного полезных продуктов и заменив ими полуфабрикаты из магазинов и фастфуд. .cc подготовил для тебя список продуктов, которые богаты полезными веществами.






Читать дальше →

Иногда начинающим моделям, а также новичкам-фотографам очень сложно приходится на первых фотосессиях. Если опыта в этом ремесле немного, то фотографии часто получаются не такими хорошими, как хотелось бы. Казалось бы, ведь модель так хороша! Важную роль в этом деле играет не только внешность девушки, которая участвует в фотосъемке, но и ее умение выбрать правильные позы для фото. С их помощью можно подчеркнуть достоинства своей фигуры и скрыть недостатки. .cc подобрал самые удачные позы, которые подойдут женщинам разного возраста с разными типами фигуры. Итак, начнем…

1. Беспроигрышная поза на полу для съемки портрета. Если ты фотограф, то сделай снимок практически с уровня земли.






Читать дальше →

Никто из тех, кого я знаю, не любит вкус имбиря. Он острый и горький, а еще немного похож на мыло. В чистом виде его практически невозможно употреблять в пищу, но, если только уменьшить дозу и использовать имбирь как пряность, он придаст любому блюду изюминку. Именно поэтому имбирь ценят и любят в кухнях всего мира. Мы собрали для тебя 9 веских причин, по которым ты должен пить имбирный чай каждый день.

1. Имбирь полезен для сердца.
Это растение помогает снизить уровень холестерина в крови и значительно понижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и инсульта.






Читать дальше →

У кого-то много родственников, у кого-то их меньше, но когда мужчина и женщина решают создать семью, то их количество у каждого из них сразу же удваивается. И это прекрасно! Говорят, что счастлив тот человек, который имеет большую дружную семью и много хороших родственников. Он не чувствует себя одиноким, гордится успехами своих близких, ждет с нетерпением семейных праздников, чтобы собраться со всеми вместе и весело провести время. Не так ли? Но сегодня речь пойдет о том, как же называются люди, с которыми ты связан семейными узами. Запоминать эти названия не обязательно, так как в наше время можно обращаться просто по имени, но эта информация непременно вызовет у тебя интерес. Существует три типа родства: непосредственно родственники по крови, свойственники — родство по браку, и неродственные связи. Скорее всего, ты не слышал всех названий, так как сегодня они не часто используются. Прочитай и убедись в этом!






Читать дальше →

Все мы хотим быть немного лучше, чем есть на самом деле. Самосовершенствование — сложное искусство, которое требует ежедневной работы над собой. Это как гимнастика, только гимнастика души и мыслей, а не тела. Упражняйся каждый день, и ты сам не заметишь, как начнешь преображаться к лучшему.
Начни прямо сейчас, чтобы получить блестящий результат!

1. Ставь планку высоко.






Читать дальше →

С каждым днем нетрадиционная медицина с использованием трав и органических продуктов становится всё более популярной, и на это есть свои причины. Большинство травяных лекарств уменьшают боль, лечат воспаления и выводят токсины из организма. Ниже приведены несколько популярных растений, которые обладают сильным болеутоляющим эффектом. Они ничем не хуже обычных лекарств и не несут никаких побочных эффектов! Конечно, если принимать их в меру.

1. Пижма девичья






Читать дальше →

Современная жизнь очень насыщенна, и часто тебе кажется, что, для того чтобы добиться каких-то высот, или просто обратить на себя внимание, нужно из кожи вон лезть. Что тот, кто не соответствует нынешним стандартам красоты и не одевается согласно последним модным тенденциям, — заранее обречен. Ничего подобного! Мода менялась всегда, а свое счастье находили и щуплые модели, и пышные красавицы.

Существуют негласные правила хорошего внешнего вида, которые неподвластны ни времени, ни модным течениям. И не нужно стесняться своих форм: всё, что тебе что дано природой, — красиво. Это значит, что нужно просто уметь подчеркнуть свои достоинства грамотно и со вкусом. Ознакомься с этими золотыми правилами, которые должна знать каждая девушка и женщина. Распечатай в нескольких экземплярах и выучи наизусть!

1. Любой наряд говорит о человеке намного больше, чем он сам мог бы это сделать.

2. Секрет успеха — простые решения, которые никогда не выходят из моды: черные брюки, белая рубашка, а для контраста — яркий платок или шаль.

3. Мамам девочек обязательно надо учить малышек одеваться. Вырастут — спасибо скажут, ведь это дело таки наживное, а не безусловный рефлекс.

4. Лучший тренажер, который поможет навсегда попрощаться с мужской походкой, — юбка на две-три ладони ниже колена.

5. В свое время Ив Сен-Лоран очень удачно подметил, что водолазка с высоким горлом — замечательный выход из любого неловкого положения. Она красиво обтягивает и подчеркивает грудь, одновременно скрывая от посторонних подробности.

6. Аккуратней с обтягивающими джинсами! Ведь они, как пластическая операция, могут либо фантастически улучшить фигуру, либо совершенно её испортить.

7. Плоская подошва – признак домохозяек и олигархов. Если ты не относишь себя ни к одной, ни к другой категории, срочно прикупи себе туфельки на каблуках!

8. Думаешь, что если тебе не 20, можно одеваться как попало? А зря, ведь еще Коко Шанель говорила: «Для того чтобы великолепно выглядеть, не обязательно быть молодой».

9. Абсолютно идеальная красота очень скучна. Чтобы привлекать внимание, в тебе должна быть какая-нибудь маленькая неправильность.

11. Если у тебя нет ни времени, ни желания делать макияж, то можно надеть солнцезащитные очки и повязать голову шарфом в стиле шестидесятых — никто не усомнится в твоей безупречности!

13. В твоем гардеробе одежда должна делиться на три типа: для себя, для подруг и для мужчин. Никогда не путай эти наряды!

14. Пересмотри свою коллекцию шарфиков, платков и губных помад. Когда шарфик и помада подобраны правильно, никто и не вспомнит, что этот цвет вовсе не «твой».

15. Если твоя юбка или платье задирается вверх при ходьбе — тебе в обязательном порядке необходим либо другой фасон, либо размер побольше.

16. Для вечернего выхода в свет есть негласное правило — должно блестеть что-то одно: либо платье, либо аксессуары. Конечно, не говоря о том, что ты должна блестеть всегда!

17. Если ты стремишься идти вверх по карьерной лестнице, одевайся так, как будто ты уже там!

18. Для того чтобы в любом возрасте выглядеть сексуально и одновременно элегантно, обращайся к классике: черная юбка-карандаш, смокинг, шпильки, крошечная сумочка-клатч.

19. Обувь должна быть не только удобной, но и изящной. Запомни: если туфли подобраны в цвет брюкам, это хорошо визуально удлиняет ноги.

20. Хороший вкус нужно тренировать каждый день. Когда перестаешь это делать, то, сколько бы тебе ни было лет — 19 или 75, начинается старость.

Запомни раз и навсегда: хорошо одетый человек — это не тот, на чью одежду обращают внимание. На первый план всегда должна выступать твоя индивидуальность, которая и выражается в наряде, обуви, прическе. Ведь то, что внутри, — то и снаружи!

Расскажи об этих формулах хорошего вкуса своим подругам. Интересно, что они об этом думают?

via takprosto cc

День влюбленных не за горами и надо позаботиться не только о подарках для твоей второй половинки, но и подготовить праздничный ужин, который сможет удивить твоего избранника или избранницу. Если ты понятия не имеешь, что будешь готовить на этот праздник, мы нашли для тебя креативную идею, которая придется по душе твоему любимому и приятно его удивит.

Пицца в форме сердца – идеальное блюдо для праздничного стола, которое будет на нём очень уместно. Тебе понадобится заготовка для пиццы и обычные ножницы. Вырежи пиццу в форме сердца, помести внутрь начинку и поставь ее в духовку так, как это сделал находчивый парень!







Удиви свою половинку недюжинными кулинарными способностями и приготовь такое блюдо. Это задаст вашему ужину романтический тон и поднимет вам настроение!

via takprosto cc