Пятница, 11 вечера. Вместо того, чтобы веселиться с друзьями, ты откупориваешь бутылку дешевого красного вина, чтобы заглушить свои страдания, потому что твоя новая пассия решала выбросить тебя на обочину. Но ведь это не впервые…
Вероятней всего вы снова сойдетесь. Почему же это постоянно происходит? Что привлекательного в том, чтобы тащить старый мусор снова в дом?
А все потому, что нам всегда хочется иметь резервный план, потому что с новыми людьми нам не настолько комфортно, как было с бывшей пассией.
Но не стоит оставлять дверь в старые отношения открытой и вот почему:
1. Они тебя удерживают.
Почему ты задерживаешь свой личный прогресс? Жизнь — это череда новых знакомств, которые учат тебя. А ты мешаешь им это делать, пытаясь разжечь искру старых отношений, из которой уже не получится полноценный огонь.
Ты не сможешь двигаться дальше, если будешь знать, что есть несколько девушек (парней) к которым ты можешь вернуться в любой момент.
2. Если у вас ничего не получилось с третьей попытки, то не получится и с четвертой.
Зачем тебе возвращаться к человеку, который в прошлом делал тебе больно сотни раз? Это саморазрушение и его надо искоренять из своей жизни. Перестань верить, что в четвертый, пятый или десятый раз что-то изменится.
3. Они эмоционально выматывают.
Держать открытой дверь в старые отношения совсем не здорово. Мы не можем путешествовать во времени, потому что прошлое должно оставаться в прошлом. Оставь его там и двигайся вперед. Тебе будет трудно оставить человека, с которым тебе было так комфортно, позади, но это надо сделать, чтобы он не смог тебе причинить еще больше страданий.
4. Они заставляют тебя плохо выглядеть в глазах других людей.
Придерживая дверь открытой, ты показываешь свою нерешительность и неготовность двигаться дальше. А это видят окружающие. Если ты не хочешь, чтобы твоя пассия общалась со своими бывшими, прекрати и ты это дело.
5. Это ненужный тебе хлам.
Очисти свой ум и сердце, потому что новая любовь всегда ждет тебя на горизонте. Рискни, оборви все связи с бывшими, и новая любовь вскружит тебе голову!
Поделись со своими друзьями этой полезной статьей об отношениях!
Для людей, которые упорно работают над своей физической формой, немаловажное место занимает вопрос питания. Ведь мало подобрать правильный комплекс упражнений, нужно еще в деталях продумать свой рацион и придерживаться его. Нельзя допустить, чтобы неправильное питание свело на нет все твои старания. Эти 10 продуктов можно смело употреблять, если ты работаешь над мышцами пресса. Они не только не навредят, но даже помогут быстрее и эффективнее добиться желаемого результата.
Есть места, куда хотят попасть все, например, Париж, Рим, Бангкок, Рио-де-Жанейро, Иерусалим, Токио, Нью-Йорк, Буэнос-Айрес, Пекин или Стокгольм. Но сегодня они переполнены туристами и сложно полностью насладиться красотой этих фантастических городов. На планете осталось довольно мало мест, до которых еще не добрались туристы. Поэтому мы составили список наиболее непредсказуемых мест, которые действительно стоит посетить, если ты не в восторге от переполненных туристами городов.
Привычка – весьма свойственный человеку феномен. Отчасти жизнь каждого из нас состоит из череды привычных действий. И мы не особо стремимся это изменить, потому что чувствуем себя комфортно с минимальным количеством новшеств.
Это могут быть как маленькие безвредные привычки, такие как щелканье ручкой или хруст косточками, так и опасные для здоровье – курение, алкоголизм. Привычка настолько прочно входит в нашу жизнь, что мы не можем даже вспомнить момент ее появления, в равной степени как и представить себе жизнь без нее.
Но на самом деле есть четкий механизм, по которому работает каждая привычка. Он состоит из 3-х обязательных элементов. Первый – это пусковой крючок, который заставляет твой мозг делать определенную вещь. Второй – рутинное повторяющееся выполнение этого действия. И третий – вознаграждение, или какое-то преимущество, которое мы получаем, когда делаем что-то.
Твой мозг запоминает эту последовательность и воспроизводит ее каждый раз, когда нажимается пусковой крючок. Это происходит на автомате – ты не думаешь о том, чтобы это делать, всё происходит само собой. Из-за подобного отсутствия полной осознанности, привычки очень трудно преодолевать.
Постепенно ты становишься рабом своих привычек. Ты не чувствуешь себя свободным, потому что не можешь отказаться от выполнения того или иного действия.
Но можно заменить привычки, которые тебе не нравятся на другие – положительные. Представь для примера, как классно иметь привычку заниматься спортом, читать книги или правильно питаться. И делать это не потому что надо, а потому что просто не можешь не делать.
На то, чтобы достичь такого результата, понадобится 66 дней. Только, если дело не касается каких-либо сильнодействующих веществ, которые вызывают привыкание на физическом уровне. Но эмоциональную составляющую привычки можно побороть за этот период.
Будь несносным (Дни 1 – 22)
Расскажи о своих планах как можно большему количеству людей вокруг. Пусть твои друзья, родственники, знакомые и коллеги знают о твоей задаче. Попроси их, чтобы они тебя контролировали, ругали, если надо, и постоянно напоминали.
Давление общественного мнения и нежелание получить неодобрительную оценку со стороны окружающих, сделают процесс возврата к старой привычке более трудным. Ведь намного легче разочаровать себя, чем кого-то.
Проведи самоанализ (Дни 22-44)
На этом этапе следует хорошенько приглядеться к своей жизни. Попытайся понять, чего ты хочешь достичь, каких результатов добиться, что собой представляешь.
Избавляясь от привычки важно ответить на вопрос, почему она у тебя возникла, что она тебе дает. У каждой привычки обычно есть множество второстепенных выгод, которые ты получаешь. Если это курение – то успокоение нервов, общение, возможность подумать в одиночестве, вариантов всегда много. Попробуй разобраться с каждым из них и найти им достойную замену. Узнай, какие глубинные потребности удовлетворяет та или иная привычка и научись удовлетворять их другим способом. Например, можно делать дыхательную гимнастику или медитировать, чтобы расслабиться.
Поработай над мотивацией (Дни 44-66)
Даже, если ты продержался все предыдущие дни, в этот период очень просто сорваться. Поэтому нужно уделить особое внимание мотивации.
Закрой глаза, расслабься и представь себе свою новую жизнь в деталях. Проиграй в голове каждое преимущество, которое она тебе дает. Нарисуй всё в как можно более ярких красках, проработай каждую деталь. Посмотри внимательно на эту картинку и запомни ее. А теперь представь себе другого себя – того, кто так и не смог избавиться от привычки, рисуй в воображении как можно более негативный и плачевный образ, самое худшее из того, что может быть, если ты не откажешься от привычки.
Это одна из методик, с помощью которых можно увеличить мотивацию, их существует множество. Поработай над этим, и шансы достичь заветной мечты возрастут в разы.
Побалуй себя (66+)
Избавиться от привычки – это большое достижение, поэтому постарайся как-то себя порадовать, когда ты, наконец, достигнешь своей цели. Встреться с друзьями или сделай что-то, о чём давно мечтал. Отметь этот день, чтобы он запомнился тебе и стал символом того, что ты сам можешь распоряжаться своей жизнью.
Удивительно, как человечество за каких-то 150 лет продвинулось в изучении генов. А еще более удивительно, что количество генов у человека, намного меньше, чем у более простых животных. Например, люди имеют около 25000 генов, в то время, как у крошечной водяной блохи их 30000!
Ученые выяснили, что хоть мы и не можем повлиять на количество генов, мы можем их изменять, без изменения самой структуры ДНК. Один из способов, с помощью которого мы можем влиять на гены, заключается в продуктах, которые мы едим.
Только представь: обычная вилка не только транспортирует еду к рту, она может быть использована в качестве генетического переключателя, чтобы изменить твой вес, кровяное давление, уровень холестерина в крови, замедлить рост рака, и даже замедлить старение.
Ученые провели эксперимент. Они назначили группе людей диету, которая состояла из растительной пищи. Как же способна повлиять на наши гены диета, которая состоит из фруктов, овощей и низкого количества жиров?
1. Эта диета способна отключить гены, отвечающие за рак простаты.
Группе из 31 мужчины, страдающих раком простаты, бы назначена такая диета, прогулки и медитация. Спустя 3 месяца гены, отвечающие за рост опухоли, значительно снизили свою активность, а сами опухоли уменьшились.
2. Она замедляет старение.
В этой же группе, ученые измерили активность фермента, вырабатываемого генами теломеразы, которые, как считается, участвуют в замедлении процесса старения. И исследования показали, что процесс старения действительно замедлился.
3. Эта диета улучшает кровообращение и нормализирует вес.
Тыкже было изучено 63 человека с болезнью сердца, которые придерживались растительной диеты и их сравнили с такой же группой людей, которые не придерживаются никакой диеты. У второй группы не было замечено изменений здоровья, а у тех, кто придерживался диеты, кровяное давление упало примерно на 10% и было замечено снижение веса.
Просто фантастика, как здоровая пища влияет на гены человека. Это наше будущее. Чтобы оставаться здоровым и побороть массу болезней достаточно употреблять много растительной пищи!
То, что ты не сможешь представить свою жизнь без пакетов для заморозки после прочтения этой статьи — совсем не пустые слова! Такое оригинальное использование этих предметов понравится всем — в разных сферах жизни пакеты с застежками оказываются незаменимы. Эти идеи научат тебя, как взглянуть на привычные вещи иначе — изобретательность очень упрощает жизнь. Так что изобретай что-то новое при любом удобном случае и пользуйся уже придуманными идеями, облегчающими жизнь!
1. Если в самолете или автобусе нет телевизора — не беда. Вот, как можно приспособить свой смартфон!
Чтобы сделать поистине уникальные фотографии, не обязательно иметь дорогой фотоаппарат! К всеобщему счастью, современные смартфоны справляются с задачей не хуже специализированной техники. Некоторые смартфоны способны сделать настолько качественные фото, что их не отличишь от снятых на профессиональный фотоаппарат кадров!
Это видео расширит твои представления о фотографии, сделанной на смартфон. Творческий подход в сочетании с новыми техническими возможностями творят чудеса — получаются очень необычные работы. Даже самое простое селфи или фотографию природы можно сделать неописуемо красивыми! Смотри, что придумали эти ребята и запоминай — тебе точно захочется попробовать эти трюки сделать самостоятельно.
Капля воды — прекрасный помощник при макросъемке, фольга и пластиковая бутылка помогают добиться волшебных эффектов на фотографиях, самодельный штатив поможет тебе безупречно фотографировать самого себя! Благодаря этим мелочам снимки получатся очень интересными. Запасайся всеми необходимыми предметами и вперед — почувствуй себя настоящим фотографом.
Расскажи своим друзьям о премудростях фотографирования — эти трюки точно заинтересуют их!
Этот рецепт курицы — не похожий на все остальные. Он родом из Италии, где лимон и душистые травы входят в состав многих мясных блюд. Запеченная по такому рецепту курица получится невероятно нежной и душистой — розмарин, тимьян и лимон обладают неповторимыми ароматами и прекрасно сочетаются. Приготовь курицу по рецепту итальянских хозяек, ты не пожалеешь!
Готовка еды — работа не из легких. Только кажется, что это не занимает много времени — среднестатистический человек проводит на кухне около двух часов в день, а некоторые хозяйки благополучно отдают кухонным делам 6-8 часов своего времени ежедневно. Хорошо, что современные технологии значительно упростили процесс приготовления пищи. Но многие дела остаются весьма энергозатратными и поглощают время, как черная дыра.
Эти 5 лайфхаков изменят на твоей кухне многое. Ты научишься правильно хранить специи, зажигать упрямую конфорку, нестандартно применять пластиковые бутылки. Нужная страница кулинарной книги больше не будет теряться — посмотри эти гениальные лайфхаки, они просветят тебя в важных вопросах кулинарии!
Больше всего мне понравился трюк, благодаря которому содержимое кастрюли можно уберечь от выкипания. Эти пятна на плите — досадное явление, хорошо, что их можно избежать. А какой трюк пришелся тебе по нраву?
Чтобы обглечить кулинарные хлопоты своим друзьям, покажи им это видео. Проверь на практике эти замечательные лайфхаки и убедись, что они работают!
Повседневная жизнь современного человека, казалось бы, полна удобств и продумана до мелочей. Но это далеко не всегда так. То и дело нам приходится сталкиваться с затруднениями, которые большинство людей молча терпят. Но только не изобретатели этих неординарных вещей. Наличие проблемы подтолкнуло их к поиску решения, и они его нашли!
Представляю твоему вниманию 25 вещей, которые делают жизнь проще и приятней:
Легко открывающийся скотч. Нужно открыть заклеенную коробку? Дерни за ленточку и открой крышку. Никаких ножей и куч оборванного скотча.
