Часто после похудения вес возвращается. Это может быть связано со спецификой диеты или потому что человек забывает о правильном питании. Если ты скинул несколько килограмм, но не хочешь, чтобы вес возвращался, необходимо соблюдать 7 простых правил, которые я тебе сегодня рассажу.

1. Кушай 3 раза в день.

2. Завтракать нужно обязательно. Завтрак должен быть легким и достаточно сытным, ведь тебе должно хватить сил на весь день! Это может быть творог, овсянка, омлет или фрукты.

3. Ужинать нельзя позже, чем за 4 часа до сна.

4. Фрукты можно употреблять в пищу до 16.00.

5. Продукты должны хорошо сочетаться.

6. В основе твоего рациона должны быть углеводные продукты (овощи, бобовые, фрукты), белки (мясо, рыба, молоко, яйца) и жиры (орехи, масло, рыба, авокадо).

7. Пей много воды (до 8 стаканов в день).






Читать дальше →

Найти экологически чистые продукты в настоящее время очень сложно. Становится всё сложнее купить продукт без различного рода синтетических стабилизаторов, эмульгаторов или красителей. И тебе крупно повезло, если эти добавки относительно безопасные, но их существует всего несколько десятков. А общее количество пищевых добавок исчисляется тысячами, и каждый год появляются новые. Многие из них являются чрезвычайно вредными для человеческого организма, потому что они распадаются на токсичные элементы при температуре человеческого тела или под воздействием желудочного сока. Они способны вызвать кишечные расстройства, сыпь или даже рак..cc рекомендует тебе перечень наиболее опасных пищевых добавок и то, как они влияют на твой организм.






Читать дальше →

Холостяцкая жизнь обязывает мужчин готовить себе кушать. Мало кто захочет заморачиваться с приготовлением еды, ведь глупо тратить кучу драгоценного времени, сил и энергии на готовку. Его приготовление не утомит тебя, зато результат порадует.

Тебе понадобится:

• 1 хлеб
• куриное филе
• балык
• фарш
• твердый сыр
• помидоры
• капуста

Читать дальше →

На современном рынке товаров конкуренция достигает таких масштабов, что производители и маркетологи пытаются попросту обмануть покупателей. Эти уловки весьма безобидны, но нужно быть достаточно внимательным, чтобы не клюнуть на них. Например, ежедневно мы слышим о вреде холестерина для нашего здоровья. Когда покупатель видит, что на упаковке товара присутствует надпись «без холестерина» он с радостью покупает этот товар. Производители этим пользуются, и клеят эти надписи даже на тех товарах, где его и не может быть. Предлагаю тебе посмотреть на самые распространенные примеры таких уловок маркетологов.

1. Пакет молока. В нём 900 г, но зачастую такой воспринимается как литровый. Рядом с ним лежит кефир. Его плотность выше плотности воды, а это значит, что ты купишь не 900 миллилитров кефира, а всего 874,5.






Читать дальше →

Близятся новогодние праздники, а это значит, что нужно начинать продумывать, что у тебя будет на праздничном столе. Чтобы удивить гостей, предлагаю тебе весьма оригинальный рецепт, который не оставит равнодушными ни детей ни взрослых. Твои гости будут в восторге от такого сюрприза!

Тебе понадобится:

• 4 ст. муки
• 1/2 ст. сахара
• 2 сухих дрожжей
• 1 ч.л. соли
• 1/2 ст. молока
• 1/4 ст. воды
• 100 г масла
• 2 яйца
• 2 изюминки
• 2 яичных желтка
• 2 капли красного пищевого красителя

Приготовление:

1. В большой миске смешай 2 ст. муки, сахар, дрожжи и соль. Подогрей в кастрюле молоко, воду и масло. Потом добавь их в сухие ингредиенты. Хорошо размешай. Взбей яйца до получения однородной массы и добавь их в тесто вместе с оставшейся мукой.

2. Хорошо вымеси тесто. Оно должно стать упругим. Помести его в миску и накрой крышкой. Дай тесту 1 час, чтобы оно выросло в два раза.

3. Нагрей духовку до 180°. Раздели тесто на две части, одна должна быть немного больше.

4. Сделай из большей части треугольник для шапки Деда Мороза и его лица.

5. Меньшую часть раздели на две половины. Придай одной части форму бороды. С помощью ножниц сделай из нее полоски. При желании их можно перекручивать.

6. Из оставшегося теста сделай усы, нос, край шапки и помпон. Усы порежь полосками, и помести выше бороды. Нос прикрепи сразу над усами.

7. С помощью ножниц сделай отверстия для глаз, и помести туда изюм. В отдельных посудинах взбей желтки. В один из них добавь красный пищевой краситель и тщательно намажь им нос, щеки и шапку Деда Мороза. Вторым желтком помажь остальное тесто.

8. Свободно накрой фольгой. Выпекай тесто 15 минут. Потом сними фольгу и поставь еще на 10 минут, чтобы тесто подрумянилось.






Читать дальше →

Тебе знакомо чувство, когда не хочется больше бороться за свою мечту? Когда нет сил идти дальше и хочется опустить руки? Ты в этом не одинок. Но этому чувству поддаваться нельзя. Не существует причины, по которой человек имеет право сдаться на пути к успеху.ТakРrosto.cc собрал для тебя 12 причин, почему ты должен всегда идти вперед.

1. Пока ты жив, возможно всё.
Существует только одна уважительная причина, по которой человек может сдаться. Это смерть. А значит, пока ты жив, ты должен идти к своей цели.

2. Будь реалистом.
Вряд ли у тебя получится всё с первого раза. Ты будешь совершать много ошибок, но не забывай учиться на них.

3. Ты сильный.
Человек намного сильнее, чем он думает. И ты в том числе. Тебя ничто не сможет остановить на пути к успеху. Даже тысячи поражений.

4. Прояви себя.
Покажи этому миру, на что ты способен. Ты потерпишь неудачу, только когда опустишь руки.

5. Делалось ли это раньше?
Если кто-то другой смог сделать это, то ты тоже сможешь. Даже если такой человек единственный в мире. Это возможно и точка.

6. Верь в свои мечты.
Никогда и ни за что не предавай себя. Никто не может руководить твоей судьбой кроме тебя. Если ты не поверишь в себя, то никто этого не сделает за тебя.

7. Твоя семья и друзья.
Пусть твои близкие будут твоим вдохновением на пути к успеху. Никогда не сдавайся, ведь у тебя есть они.

8. Есть люди в худшем положении, чем ты.
В мире существует много людей, которые прямо сейчас находятся в худшей ситуации, чем ты. Если ты хочешь отказаться от утренней пробежки, то подумай о людях, которые совсем не могут ходить.

9. Улучшай наш мир.
Когда ты все-таки достигнешь успеха, не забывай заботиться о нашей планете и о людях, которые тебя окружают.

10. Ты заслуживаешь счастья.
Если ты будешь говорить это себе всегда, никто не сможет стать на твоем пути к успеху.

11. Вдохновляй других.
Когда ты достигнешь успеха или еще на пути к нему, помогай другим людям справиться с их проблемами. Ты же, как никто, знаешь, насколько путь к победе тяжелый.

12. Ты уже так близко.
Самый темный час перед рассветом. Если ты чувствуешь, что уже нет сил идти дальше, значит ты всего на волосок от успеха.






Читать дальше →

Тебе не нравится, как выглядят некоторые предметы твоего интерьера? Это не повод расстраиваться. Всегда можно найти способ замаскировать такую деталь. Всего немного фантазии и эти предметы станут неотъемлемой частью интерьера..cc рекомендует тебе 15 идей для создания уюта в твоем доме.

1. Обычная самоклеющаяся лента превратит твою стиральную машину в произведение искусства, необходимо просто добавить фантазии.






Читать дальше →

Ежедневно ученые изобретают десятки вещей, которые должны облегчать нам жизнь. Большинство из них бессмысленны. Но изобретения, которые мы для тебя подготовили, действительно восхищают. Взяв один из этих предметов в руки, ты не захочешь с ним расставаться!

Горячий нож для масла






Читать дальше →

Утюг уже давно перестал быть роскошью. Он есть в каждом доме, ежедневная глажка вещей стала традицией, существует множество советов по поводу того, как правильней всего погладить одежду. Но что же делать, если ты вдруг оказался в ситуации, когда утюга нет под рукой? Внезапно он поломался. Или, может, твой гостиничный номер не оборудован этим подчас очень необходимым предметом, а блузка-то измялась в чемодане!

Эта очень простая и забавная инструкция в картинках поможет тебе навсегда забыть о проблеме мятых вещей в отсутствии утюга. Бери совет на вооружение. Как известно, в человеке всё должно быть прекрасно, и одежда пускай будет идеально выглажена.






Читать дальше →

Мы привыкли покупать множество новых вещей для различных нужд. Хозяйственные заботы требуют всё больше трат, бесконечные покупки и нагромождение различных предметов дома — обычное дело. Это не очень-то экономный подход к бытовым делам, и вот почему: оказывается, те домашние вещи и средства, которые ты уже имеешь, удивительно многофункциональны!

Каждая вещь может служить для выполнения задач, о которых ты даже не подозревал раньше. .cc делится с тобой секретными знаниями о использовании привычных вещей. Применяй их на практике, и ты увидишь, насколько экономней и интересней стало ведение домашнего хозяйства.

1. Неиспользованный чайный пакетик прекрасно устраняет все неприятные запахи. Засунь его в холодильник, положи в коробку, банку, шкафчик… Всё будет благоухать!

2. Вывести пятна на одежде можно с помощью перекиси водорода. Конечно, вещи должны быть светлыми, ведь перекись обладает свойством обесцвечивания.

3. Детские влажные салфетки с успехом заменяют тряпочки для протирания разных гаджетов.

4. Корица — убийственное средство для муравьев. Посыпь корицей проблемные зоны — щели в полу и другие места, где больше всего любят безобразничать эти насекомые. Они исчезнут!

5. Зубная паста до блеска отчистит все металлические предметы. Кто бы мог подумать?

6. Обратная сторона банановой кожуры отполирует твои столовые приборы. Больше не нужны разные дорогие полироли!

7. Прекрасное антибактериальное средство — мед. Когда больше ничего нет под рукой, можно воспользоваться ним.

8. Комариные укусы хорошо подсушивает и заживляет аспирин. Раскроши таблетку и нанеси на место укуса. Не останется и следа!

9. Когда закончилась зубная паста, можно почистить зубки содой! К тому же, она хорошо отбеливает их.

10. Чтобы кожаная обувь выглядела, как новая, намажь её кремом для рук.

11. Древесный уголь освежает воздух в помещении. На красивой тарелочке он послужит еще и элементом декора.

12. Чтобы помыть окна без разводов, можно использовать бумажные кофейные фильтры. «Мистер Мускул» отдыхает.

13. Заточить ножницы очень легко! Возьми кусочек фольги, сложи и порежь её.

Да, эти рекомендации могут тебе пригодиться в самых разных ситуациях. Запомни то, что показалось тебе очень важным — учиться чему-то новому всегда значит делать жизнь лучше.

Не скупись на полезные советы для своих друзей! Расскажи им об этой статье — пускай их хозяйственные заботы тоже упростятся.

via takprosto cc