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如何不节食后发胖？ 7这些规则将有助于你保持身材！
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通常情况下，减肥返回后。这可能是由于在特定的饮食或因为人忘掉适当的营养。如果你扔了几公斤，但不希望的体重恢复，观察我告诉你，今天种下的7个简单的规则。
1.每天吃3次。
2.有必要吃早餐。早餐应该是够轻够丰盛，因为你必须有足够的实力进行了整整一天！这可能是奶酪，燕麦片，炒鸡蛋或水果。
3.晚餐不能晚于睡前4小时。
4.水果可以吃高达16.00。
5.产品应该很好地结合起来。
6.你的饮食的基础应该是碳水化合物的食物（蔬菜，豆类，水果），蛋白质（肉，鱼，奶，蛋）和脂肪（坚果，油，鱼，鳄梨）。
7.多喝水（8眼镜一天）。
通过下面这些简单的规则，你将永远在造型从不架了额外的重量。适当的营养 - 它不是一个饮食。为了健康，你需要吃健康永远！
告诉你的朋友有关健康饮食的规则！
通过takprosto CC
1.每天吃3次。
2.有必要吃早餐。早餐应该是够轻够丰盛，因为你必须有足够的实力进行了整整一天！这可能是奶酪，燕麦片，炒鸡蛋或水果。
3.晚餐不能晚于睡前4小时。
4.水果可以吃高达16.00。
5.产品应该很好地结合起来。
6.你的饮食的基础应该是碳水化合物的食物（蔬菜，豆类，水果），蛋白质（肉，鱼，奶，蛋）和脂肪（坚果，油，鱼，鳄梨）。
7.多喝水（8眼镜一天）。
通过下面这些简单的规则，你将永远在造型从不架了额外的重量。适当的营养 - 它不是一个饮食。为了健康，你需要吃健康永远！
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