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如何不节食后发胖? 7这些规则将有助于你保持身材!
通常情况下,减肥返回后。这可能是由于在特定的饮食或因为人忘掉适当的营养。如果你扔了几公斤,但不希望的体重恢复,观察我告诉你,今天种下的7个简单的规则。
1.每天吃3次。
2.有必要吃早餐。早餐应该是够轻够丰盛,因为你必须有足够的实力进行了整整一天!这可能是奶酪,燕麦片,炒鸡蛋或水果。
3.晚餐不能晚于睡前4小时。
4.水果可以吃高达16.00。
5.产品应该很好地结合起来。
6.你的饮食的基础应该是碳水化合物的食物(蔬菜,豆类,水果),蛋白质(肉,鱼,奶,蛋)和脂肪(坚果,油,鱼,鳄梨)。
7.多喝水(8眼镜一天)。
通过下面这些简单的规则,你将永远在造型从不架了额外的重量。适当的营养 - 它不是一个饮食。为了健康,你需要吃健康永远!
告诉你的朋友有关健康饮食的规则!
通过takprosto CC
1.每天吃3次。
2.有必要吃早餐。早餐应该是够轻够丰盛,因为你必须有足够的实力进行了整整一天!这可能是奶酪,燕麦片,炒鸡蛋或水果。
3.晚餐不能晚于睡前4小时。
4.水果可以吃高达16.00。
5.产品应该很好地结合起来。
6.你的饮食的基础应该是碳水化合物的食物(蔬菜,豆类,水果),蛋白质(肉,鱼,奶,蛋)和脂肪(坚果,油,鱼,鳄梨)。
7.多喝水(8眼镜一天)。
通过下面这些简单的规则,你将永远在造型从不架了额外的重量。适当的营养 - 它不是一个饮食。为了健康,你需要吃健康永远!
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