Протирание лица кубиками льда — хорошая привычка, которая сохранит кожу вашего лица молодым и подтянутым.

Читать дальше →

Мужик ест яблоки, выковыривает оттуда семена и кладет себе в карман. Прапорщик, увидев это, интересуется:
Читать дальше →

Наши волосы постоянно подвергаются химическим воздействиям и воздействиям внешней среды.
Читать дальше →

1. Фрейзер Доэрти.
В 14 лет он начал делать джемы на кухне своих родителей в Эдинбурге. Бизнес начался с того, что парень угощал соседей и родственников.
Читать дальше →

Все знают, что слух снижается с возрастом. Однако существует еще несколько причин, по которым он может ухудшиться в молодом возрасте:
Читать дальше →

Купец купил за сто рублей осла у старого крестьянина. Крестьянин должен был привести ему осла на следующий день. Крестьянин пришел, как договаривались, но без осла.
Читать дальше →

Немногие знают, что ОРЗ может быть вызвано либо вирусами, либо бактериями. При лечении ОРЗ эта информация является принципиально важной.
Читать дальше →

1. Еда на чужой тарелке не считается! Если никто не увидел, как вы стащили кусок, то и калорий в нем нет.
Читать дальше →

1. Ранний подъем.
Успешные люди, как правило, ранние пташки.
Читать дальше →

Ежедневно наши глаза подвергаются колоссальным нагрузкам – чего только стоит работа за компьютером. Сохранить хорошее зрение в современном ритме жизни очень тяжело, но возможно. Для этого нужно не лениться и выполнять упражнения для глаз, ограничивать время работы за компьютером и, конечно, принимать витамины. Для улучшения и сохранения зрения необходимы следующие витамины и полезные вещества:

1. Лютеин. Как утверждают офтальмологи, в большом количестве он содержится в шпинате. Лютеин защищает глаза от различных болезней. Кроме того, он обеспечивает человеческому глазу долгое и здоровое функционирование. В сутки организму требуется 5 мг лютеина.
2. Витамин А. Недостаток этого важного витамина приводит к так называемой «куриной слепоте» и нарушению ощущения цвета. В большом количестве витамин А содержится в говядине, рыбьем жире, тыкве, моркови, капусте, листьях шпината и щавеля. Суточная норма витамина А для взрослого человека составляет 1,5 мг.
3. Витамин С. Недостаток этого витамина приводит к слабости и быстрой утомляемости, из-за чего ухудшается зрение. Также недостаточное потребление аскорбиновой кислоты чревато нарушением нормальной структуры глазных тканей и снижением остроты зрения. Всем известно, что витамин С в большом количестве содержится в цитрусовых. Также им богаты клюква, облепиха, чёрная смородина, черешня, красный перец, шиповник, рябина, петрушка. В сутки взрослому человеку необходимо не менее 0,05 грамм аскорбиновой кислоты.
4. Антоциан. Это мощный природный антиоксидант, которые оказывает противовоспалительное воздействие, укрепляет стенки кровеносных сосудов. Антоцианы также снимают глазную усталость и восстанавливают зрение. Источниками этого вещества являются черника и черная смородина. Рекомендуется потреблять эти продукты при ежедневной нагрузке на глаза. Суточная норма — 50-150 мг.
5. Витамины группы В. В нее входят витамин В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин) и В12 (цианкобаламин). Эти витамины снимают покраснения и они необходимы для хорошего зрения. В1 содержится в молочных продуктах, зелёных овощах, яйцах. Витамином В6 богаты овощи, фрукты, мясо и яйца.