Планка — одно из наиболее эффективных упражнений для укрепления мышц тела. Стоя в этой позиции, ты можешь одновременно сжигать жир на животе и укреплять мышцы спины, ягодиц, пресса, рук и ног. По эффективности планку можно сравнить с отжиманиями.

Что ты скажешь на то, что с помощью одного этого упражнения можно подтянуть свое тело, потратив на это всего 4 минуты в день? Сложно поверить, но это реально! Суть этого метода в том, что необходимо постепенно увеличивать время пребывания в положении планки. Спустя всего один месяц ты сможешь привести тело в форму и значительно укрепить мышцы.

Выполняя это простейшее упражнение, нужно помнить только об одном — твое тело должно быть прямым от макушки до пят.






Читать дальше →

Все обладатели личного пространства так или иначе сталкиваются с мелким ремонтом: забить гвоздь, переклеить обои, уложить кафельную плитку… Для кого-то эти хлопоты — просто необходимые меры и не более. А для некоторых даже самый мелкий ремонт превращается в сущий ад: сначала нужно несколько дней на моральную подготовку, затем еще несколько — на закупку необходимых инструментов, и только потом, если звезды станут правильно, можно приступать к осуществлению задуманного. Наша статья содержит 10 полезных советов, которые, мы надеемся, тебе очень пригодятся!

1. Чтобы легко вбить гвоздь, окуни его острие в растительное масло.






Читать дальше →

Сегодня очень популярно быть мыловаром, ведь мыло, приготовленное своими руками, состоит из натуральных компонентов, экономит твой бюджет и сам процесс его изготовления очень увлекателен! Домашнее мыло будет всегда соответствовать твоим потребностям и особенностям кожи. Увлажнение, очищение или же оригинальный вид — всё это ты можешь создавать сам.

Ну а сегодня .cc подготовил рецепт для новичков в этом деле. Ниже описано, как можно приготовить оригинальное кудрявое мыло. Обязательно сохрани себе этот рецепт!

Тебе понадобятся:

• 250 г белой основы (можно взять брусок готового мыла из белой основы);
• 750 г прозрачной основы;
• любые базовые масла по желанию;
• любые эфирные масла или ароматизаторы по желанию;
• любые красители по желанию;
• можно добавить токоферол и глицерин;
• спрей со спиртом.

1. Натри брусок белого мыла на терке.






Читать дальше →

Не все дети любят проводить каникулы на даче или у бабушки в деревне. Катание на велосипеде, речка, свежие ягоды и фрукты — это всё, конечно, замечательно. Но очень часто дети не знают, чем себя занять. Особенно остро этот вопрос касается дачи. Неработающий телевизор, отсутствие друзей-соседей, никаких развлечений… Тоска. Детское сердце хочет веселиться! Устроить для ребенка развлекательную площадку совсем просто, нужно только задаться такой целью. Пусть эти 15 подсказок помогут тебе превратить свою дачу в настоящий оазис счастья для ребенка, и не важно, 7 ему лет или 10. Даже взрослым дядям и тетям такое придется по душе…

1. Доска для рисования мелками. Похоже, Том Сойер грезил о такой в детстве…






Читать дальше →

В наше время сложно убежать куда-нибудь от пыли и грязного воздуха, потому что он окружает нас повсюду и является причиной многих заболеваний. От пыли, грязи, плесени и углекислого газа нельзя скрыться даже дома, но можно гораздо уменьшить их содержание в воздухе с помощью обычных комнатных растений. собрал для тебя 9 растений, которые лучше всего справляются с очисткой воздуха.

Хлорофитум






Читать дальше →

Для любителей аппетитного и ароматного сала мы подготовили специальный рецепт, которым уже много лет пользуются хозяйки. По нему блюдо готовится в насыщенном растворе соли, при этом оно получается нежным. Несмотря на то, что сало — это стопроцентный жир, умеренное его потребление не принесет вреда. Из готового продукта по этому рецепту можно делать различные закуски и бутерброды.






Читать дальше →

Наверняка пословица «Что имеем — не храним, потерявши — плачем» каждому знакома с детства. Родители прививают своим чадам бережное отношение к животным, растениям, вещам. «К людям тоже!» — возмутишься ты. Однако если так, почему вокруг столько разводов, разбитых сердец и покалеченных судеб? В любви мелочей не бывает! То, что для одного кажется сущим пустяком или само собой разумеющимся, для другого будет настоящим подарком или, наоборот, поводом для слëз. Как не переступить тонкую грань человеческих чувств? Что делать, если отношения зашли в тупик или трещат по швам? Каким образом можно сохранить брак? Не всë так сложно, как кажется на первый взгляд. Ознакомься с этими правилами и увидишь, что именно ты делаешь не так.

1. Никогда не переставайте ухаживать

Если вы уже несколько лет в браке, постарайтесь немного напрячь память и вспомнить, какие эмоции каждый из вас испытывал в букетно-конфетный период, какие подарки дарил, о чëм мечтал. И пусть это время давно позади, вы всë-таки вместе, поэтому не переставайте друг-друга удивлять, ухаживать, проявлять мелкие знаки внимания, говорить комплименты. Любовь не терпит лени.

2. Влюбляйтесь снова и снова

Да, вы оба уже не те, какими были, когда поженились, и через пять лет опять станете другими. И хоть друг друга вы воспринимаете иначе, постарайтесь снова и снова удивлять, вдохновлять и радовать. Как можно чаще завоевывайте сердце партнера, и ваша любовь не остынет.

3. Старайтесь видеть самое лучшее

У каждого свои недостатки, однако не нужно принимать их близко к сердцу и уж тем более постоянно обращать на них внимание. Постарайся сфокусировать свое внимание на том, что тебе больше всего нравится в твоей второй половинке. То, на чëм человек концентрируется, склонно расти. Если ты зациклен на ошибках, то будешь видеть их повсюду, а если на том, что тебе нравится, то вскоре ты поймешь, что женился на самой прекрасной женщине в мире (вышла замуж за достойнейшего из мужчин)!

4. Не пытайтесь изменить своего партнера

Твоя задача — любить своего спутника таким, какой он есть, без надежд и ожиданий. Если один из вас меняется, а другой остается прежним — люби всë равно, независимо от того, нравится тебе это или нет.






Читать дальше →

Большинство из нас уже было или еще поедет в отпуск на море этим летом. С морского отдыха каждый постарается привезти с собой немного воспоминаний в виде сувениров и ракушек. Если ты относишься к людям, у которых дома уже залежалось большое количество ракушек со всевозможных морей, подготовил для тебя 13 оригинальных идей по их применению. Эти элементы декора с ракушками добавят твоему жилищу свежести и воссоздадут атмосферу моря.

1. Шкатулка для украшений






Читать дальше →

Наверняка ты не раз видел герпес на губах у окружающих или сам болел в детстве ветрянкой. Казалось бы, два таких разных заболевания, но источник у них один — вирус герпеса! Многие ошибочно полагают, что «лихорадка на губах» — всего лишь легкая простуда. Такие люди не предпринимают мер предосторожности (отдельная посуда, полотенце, средства личной гигиены) и могут заразить еще больше окружающих. Вирус герпеса коварен еще и тем, что способен быстро распространяться от человека к человеку и имеет целых четыре пути попадания в организм (воздушно-капельный, контактный, от матери к плоду)!

К сожалению, вирус герпеса еще не до конца изучен, поэтому нужно быть очень внимательным, чтобы не стать жертвой коварной болезни.






Читать дальше →

Модные тенденции меняются настолько быстро, что становится сложным не то чтобы следовать новым веяниям моды, но даже уследить за ними. Однако существуют такие предметы одежды, которые уже давно заслужили любовь представительниц прекрасного пола по всему миру. Эти вещи можно смело назвать такими, что будут в тренде всегда. собрал эти 12 предметов гардероба, которые неподвластны изменениям моды, поэтому они должны быть в арсенале каждой женщины. С ними ты сможешь быть на высоте всегда!

1. Джинсы






Читать дальше →