КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ ЛЕНИВОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ

Поделиться



О том, как разработать и подписать договор с самим собой на выгодных для себя условиях.



Мне было 34 года, когда я понял, что превратился в жирную ленивую свинью. У меня начала появляться одышка, болело сердце, суставы. Но главный мотив изменить жизнь — испуг после того, как я увидел свою физиономию на фото в компании друзей. Тогда я поклялся найти способ вылезти из создавшейся ситуации.

Читать дальше →

ЗОЛОТЫЕ СОВЕТЫ ОТ ГЕНИАЛЬНОГО ВРАЧА НИКОЛАЯ АМОСОВА

Поделиться



Золотые советы от гениального хирурга Николая Амосова, как сосуществовать с медициной, чтобы дольше жить и меньше терпеть болезни



1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.
Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не приуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — три часа физкультуры с гантелями и бег.

Читать дальше →

8 СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Поделиться



Практические советы для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и желает стать идеальным человеком



1. Читайте книги
Это поможет предотвратить деградацию вашего мозга, и наполнит его новыми словами и выражениями. Вы научитесь формулировать свою речь, приобретете способность принимать взвешенные, правильные решения, завоюете авторитетность в кругу друзей и знакомых.

здоровый образ жизни
2. Изучайте иностранные языки
Изучение иностранного языка поможет поднять вашу собственную самооценку, дает огромнейшее преимущество при поиске достойной, перспективной и высокооплачиваемой работы. На просторах интернета уже давно предостаточно бесплатного материала для изучения иностранных языков. Обязательно этим займитесь!

здоровый образ жизни
3. Правильно питайтесь
Активность вашего организма в первую очередь зависит от витаминов и минералов, которые получает ваш организм на протяжении дня.

Советы по правильному питанию:

Не запивайте во время еды, а пейте до её приема. Как правило запивая во время еды вы подвергаете свой организм в первую очередь жжению, а также иным расстройства желудка в процессе пищеварения. Чай, кофе и иные напитки нужно пить за 15-30 минут до еды, воду можно и за 10 минут.
Старайтесь кушать по 5 -7 раз в день небольшими порциями, таким образом вы ни коем образом не перегрузите свой организм и получите максимальное усвоение витаминов.
Старайтесь пить не менее, чем 1.5 литра воды на протяжении всего дня.
Последний приём пищи не позже 19:00.
здоровый образ жизни
4. Больше двигайтесь и занимайтесь спортом
Помните о том, что наше тело создано для движения. Малоподвижный образ жизни приводит к лени и подъему артериального давления, влияет на появление плохого аппетита, да и столь привлекательными как Вам бы хотелось, Вы так же не будете!

Исходя из этого советуем вам:

Больше движений на протяжении дня — наиболее эффектный способ сбросить из себя накопившееся напряжение, поможет вам вернуть ясность ума.
Утренняя мини зарядка — поможет разогнать сонливость.
Для поддержки тонуса всего тела — 2 раза в неделю посещайте тренажерный зал, а при нехватке времени — тренируйтесь самостоятельно дома.
Зачем заниматься спортом?

Это способствует укреплению здоровья, сердца, артериального давления.
Чтобы насытить кислородом каждую клетку своего тела.
Чтобы держать мышцы в тонусе, сделать их сильными и выносливыми.
Для контроля аппетита.
Чтобы противостоять лени, хроническому утомлению и укрепить веру в собственные силы.
Для более быстрого восстановления после серьезных заболеваний.
Для того чтобы взбодрится и поднять себе настроение.
здоровый образ жизни
5. Не падайте в депрессию
Что такое депрессия?

Депрессия — заболевание резко снижающее трудоспособность. Она приносит страдания не только больному человеку но и его близким. На сегодняшний день мало кто осознает серьезность этого заболевание. А ведь часто эта болезнь принимает затяжной, очень тяжелый характер, который может привести к самым негативным последствиям.

Какие основные признаки депрессии?

Основными признаками депрессии являются тоска, страдание, подавленное настроение, раздражительность, обвинение себя в чем-либо, снижение работоспособности и плохая самооценка.

В этом состоянии вы не будете иметь аппетита, у вас буду постоянные бессонные ночи, нарушатся функции работы кишечника. Вы постоянно будете чувствовать себя уставшим делая самые простые физические и интеллектуальные нагрузки.

Как не падать в депрессию?

Чтобы не пасть в депрессию даже в самый трудный момент жизни отвлекайтесь чтением книг, просмотром интересного фильма, общением с друзьями за чашечкой кофе, а также прогулками на свежем воздухе. Если вы ленивы — переборите свою лень создав дневник нужных дел, которые необходимо выполнить на протяжении всего дня. Следуйте нашим советам и не замыкайтесь в себе… Старайтесь быть самому себе и кнутом и пряником.

здоровый образ жизни
6. Наладьте свой сон
Обходясь долгое время без сна вы истощите свой мозг и тело, станете раздражительным и осознаете то, что у вас возникают трудность с ясностью мышления и сосредоточенности в работе. По этому сон — это то самое время, которое необходимо вам и клеткам вашего организма для восстановления сил после тяжелого рабочего дня, накопления запасов энергии для очередного периода активности.

Сколько должен длится сон?

В среднем для полного отдыха организма требуется не менее 8 часов. За это время у вас наладится работа сердца, гормональный баланс, восстановятся нужные клетки, улучшиться память и когнитивные функции.

здоровый образ жизни
7. Избавьтесь от вредных привычек
Привычка — попросту говоря, это действие, которое вы совершаете настолько часто, что даже перестаете его замечать.

Основные виды вредных привычек:

Использовать не нормативную лексику.
Грызть ногти.
Ковыряние в носу.
Щелканье суставами.
Грызть карандаш или ручку.
Употреблять нецензурную лексику.
Плевать на пол.
Виды полезных привычек:

Соблюдение режима дня.
Зарядка по утрам.
Мыть руки перед едой.
Застилать кровать.
Класть вещи на свои места.
Чистить зубы каждый день.
Мыть посуду за собой.
Убирать все вещи на место.
Правильно питаться и т.п.
Как избавится от вредных привычек?

Для этого определите количество ваших вредных привычек и заменить их новыми — полезными. Для этого определите план действий который необходимо осуществить для достижения данного результата, к примеру: прийти на встречу не на 5 минут позже, а за 10 минут до ее начала. Постоянно совершая данное действие Вы достигните нужного Вам результата.

здоровый образ жизни
8. Заниматься любимым делом —
возможность стать счастливым
Не бывает людей не склонных ни к чему. Каждый из нас имеет определенные таланты и способности, стоит только их проявить. Определите их, и сделайте их частью своей жизни. Ваше любимое дело должно стать основным источником вашего дохода. Смело идите за своей мечтой, пройдя этот путь — вы обязательно обретете успех и ваша жизнь наберет позитивные обороты.

Меняйте свою жизнь, ведь все перемены только к лучшему!

Какао - это сила

Поделиться




Американские специалисты считают, что в пожилом возрасте необходимо ежедневно выпивать по две чашки какао (горячего шоколада). Это позволит сохранить мысли ясными и не забывать важные мелочи.
По словам ученых из Гарвардской медицинской школы (Бостон), употребление какао, богатого флавоноидами, позволяет активизировать кровообращение в сосудах мозга. В случае с участниками исследования это приводило к тому, что память и интеллектуальные возможности значительно улучшались.
Читать дальше →

8 основных правил здорового образа жизни.

Поделиться




Правило №1. Позитивно относитесь к жизни
Развивайте в себе такие качества, как доброжелательность, оптимизм и терпимость. Это поможет избежать главных врагов здоровья — стрессов и неврозов

Читать дальше →

Красотки с хорошим телом

Поделиться



Всем хорошего дня.





























































Народные рецепты. Уход за зубами.

Поделиться




Мёд
Если зубы темнеют от порошков, смазывать их медом, а затем растительным маслом.
Очень полезно жевать мёд в сотах. Употребляя только один мёд, мы себя «обкрадываем». Дело в том, что в крышечках, которыми пчёлы закупоривают соты, содержаться много очень полезных веществ. Да и самом воске сот их очень много, включая прополис. Поэтому, жуя мёд в сотах, вы не только употребляете его внутрь, но и лечите свои зубы, дёсны да и всю ротовую полость. Еще один хороший способ – жевать прополис. Это и антисептика, и заделка микротрещин, и общая терапия, т.к. в прополисе из элементов чуть ли не вся таблица Менделеева. Вкус – несколько горьковато, но к этому легко привыкаешь. Это еще и хорошая профилактика ОРЗ. Жевать можно понемногу, тогда одного кусочка хватит очень надолго. Жуйте прополис и будьте здоровы!
Листья берёзы
Народное средство из листьев березы для отбеливания зубов: взять свежие листья березы, нарезать их мелко-мелко. Залить кипятком, когда чуть подостынет процедить и этой водичкой, отдельной щеткой почистить зубы. Делать так каждый день. В результате все лето у вас будут белые зубки!

Читать дальше →

Любисток лекарственный от вершков до корешков.

Поделиться





Латинское название любистка лекарственного (Levisticum officinale Koch.) происходит от слова ligusticum- «лигурийский», по имени Лигурии, одной из областей Италии, где обильно встречается это растение. Родина растения – Южная Европа.

В качестве лекарственного растения он известен с античных времён. Греки и римляне использовали измельчённые семена или их отвар для улучшения пищеварения. В Европе любисток упоминается в травниках с 9 века. Его использовали почти от всех болезней – от заболеваний сердца до импотенции. В Англии из него готовили тонизирующие напитки, а из корней нечто среднее между цукатами и вареньем, но в основном для лечебных целей. Корневища и корни любистока входят в Европейскую Фармакопею, где он рекомендуется как ветрогонное, аппетитное и диуретическое средство. Содержание эфирного масла должно составлять в свежих корнях не менее 4 мл/кг сырья.

Читать дальше →

✿ МАЛИНА ✿

Поделиться





«Летний сезон всегда нас радует великолепным разнообразием даров природы. И в первую очередь, мы ждем появления ароматных, необыкновенно вкусных летних ягод, особое место среди которых занимает малина.

С самого детства нам известны целебные свойств малины. Ее жаропонижающий эффект испытал на себе едва ли не каждый.Но у малины много других полезных качеств, о которых мы иногда забываем.

Все знают, что малина ягода сладкая. А сладость ее обуславливают глюкоза и фруктоза, необходимые элементы для питания мозга и сердца. Эфирные масла малины, которые так привлекают наш аппетит, настраивают систему пищеварения, повышают выделение желчи и желудочного сока.

В малине находится много органических кислот, которые попадая в организм, губительно действуют на патогенную микрофлору в кишечнике, а всасываясь в кровь регулируют обменные процессы.

Читать дальше →

Самое сильное воздействие на воду оказывают человеческие эмоции.

Поделиться




Что только не пьёт современный человек, думая, что утоляет жажду: разные химические напитки, соки, кофе, чай, пиво, молоко. И всё равно болеет и старится раньше времени. За три, четыре земных десятилетия, при таком «разнообразном» питье, клетки физического тела человека постепенно теряют свою внутреннюю влагу. Внутри оно становится обезвоженной пустыней, быстро стареет.
Почему так происходит?
Дело в том, что тело человека примерно на три четверти состоит из простой воды.
И только чистая простая некипячёная вода легко и свободно проходит внутрь каждой клетки, питая её влагой.
Кроме того, вода имеет особое свойство воспринимать, запоминать и передавать всё, что происходит в окружающем пространстве. То есть, утоляя жажду, человек наполняется информацией, которую несёт ему вода. Она реагирует на малейшее воздействие, приобретая новые свойства, изменяя свою структуру, при этом оставляя прежним свой химический состав. Можно пить идеально очищенную воду, но какого качества информацией наполнит вас вода, прошедшая искусственную фильтрацию?
Родниковая вода, выходя из земли, свободна от агрессивного информационного воздействия города и химической очистки. Она содержит в себе природную энергию и информацию разных минералов земли.

Читать дальше →