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Pandiculation
也许每个人都知道的那样好醒来，早上甜蜜的舒展。睡觉，在此期间，身体只是一个几个位置，肌肉需要一个热身，伸展在这种情况下，经过 - 是一种我们身体的觉醒。一旦肌肉休息，放松，几乎停滞不前，他们只需要晨练。早晨拉起准备全身的肌肉到正常操作，恢复通常的循环，该生物体引起所谓的睡眠模式活性。如所周知，任何信号给运动应该是从我们的大脑，并且更具体地从中枢神经系统（CNS）。有了这样的连接，当你拉，兴奋的快感中心。实践证明，不建议大幅下床 - 将有最好的一个被动早晨体操，并在该类别的包括拉伸。我们的身体自己知道如何和怎样做才能觉醒是正确的。这就是为什么开放，经我们的眼睛忍不住了，因为它是自动伸展自己。安康了整整一天 - 的“正确”溢出的结果。据心理学家，醒来后的第一个半小时决定什么将是我们的心情一整天。夏普经跳出因上班迟到可以提供头痛，疲劳和白天的不良症床。这有助于我们避免拉伸，但也可以，并进行了一些简单的练习晨练。他们将帮助唤醒身体，伸展你的肌肉，并创造一个良好的，开朗的心情。
如果你不是一个球迷对这项运动的，甚至是简单的充电 - 你的身体会竭尽为您服务。醒来，你不会注意到多么甜蜜舒展。事实证明好心情几招整天很简单 - 拉微笑
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另请参见：创意帮助午睡。如何经过一个不眠之夜看看罚款？失控的闹钟落跑闹钟。
资料来源： po4emu.ru/index.php?id=254
