什么是最好的时间表?

215440 (英语).

良好的日常习惯取决于每个人的个人需要和情况。然而,一般来说,以下日常活动对大多数人都是有益的:

早晨:

每天在同一时间(如早上7点)醒来.
喝一瓶水,
运动来唤醒身体,改善心情.
洗个澡或洗个澡,以进入语气,感觉新鲜.
天数 :

确定当前的优先事项并制定一项行动计划。
定期休息和伸展,以免眼睛和肌肉被过度束缚。
不要忘了吃中和喝足够的水。
工作或学习后,请花时间: 从事爱好,走走,与朋友聊天,看书等活动.
晚间:

完成一切以确保你没有忘记任何事情,
如果可能的话,在睡觉前避免强烈的情绪和压力.
腾空房间并关灯.
进入放轻松的活动,如阅读,冥想,或听音乐来平息并准备入睡.
必须记住,你的日常活动可以根据你的工作或学习时间表来改变,并且可以适应你的需要。然而,按照良好的日常惯例,可以帮助你更有成效地利用时间,以及改善你的健康和福祉。

新闻健康。