告诉我你做了什么今天,我会告诉你你是谁

没有明天,如果你没有做任何事情今天

"幸福当你在想什么,说这样做是在和谐"。 圣雄甘地

甘地是绝对正确的。 当你的行为违背自己的价值观念和目标,有内部冲突。 你知道到底是做什么的时刻是来工作的项目,将围绕家庭,吃的权利,或者做些别的事情,但是故意朝着相反的方向。

像我一样,你可以说服自己更接近我们的梦想,而是一个诚实的观察将会揭示你只是唬弄。






你的结果是一个直接后果的行为。 当你故意破坏你的尝试,以实现的东西,你不能感到有信心。 相反,你可能会面临着抑郁症和内部动乱。

如何接近自己的目标和价值观你的生活吗?

怎么你的条件的平衡吗?

  • 就个人而言,我不断地追赶自己检查Facebook和Twitter,知道它是分散我的注意力从我的工作。

  • 我不能放弃自制饼我妻子花生酱,知道我不会实现六块腹肌的。

  • 经常几天不是我写的,虽然我知道,每天的无所作为的成本可能我一个月的工作中实现该目标。

坦率地说,我的行为常常违反我的目标和信仰。 完美主义不应当基准。 然而,一致性,遵守价值和实现的目标,导致显着结果。

有没有其他办法。 如果你想是成功的,你应该相应的行为。 亚里士多德说:"我们是什么我们做的系统。"

我们生活段在24小时。我们都有24小时的一天。 如果你一天是不完整和生命不会。 然而,一旦他应付的一切,你将不可避免地取得成功。

你今天今天?

严重。

看看你拥有的一切完成今天的。 如果你的行为像他生活这一天的人你希望是什么?

如果你每天都生活在一年以及今天,你会怎么实现这种一年?

如果你真的打算实现的目标,应该怎么改变?

怎么看起来像是你的平均天,你达到目标?

最好的方式来有意识模型的生命你的梦想是开始一个完美的一天。 它应该是什么?

需要什么生日,所以你可以住,正是因为你想要的吗? 也许,在这一点上,你已经在某些情况下出的图片的你完美的一天,但他们怎么为你带来更接近于所期望的结果吗?

你完美的一天应该根据自己的理解所需的生活。 你是唯一一个可以确定你幸福和成功。



我完美的一天包括以下项目:

·7-8个小时的健康和深度睡眠。

·二氧消耗的粮食(健康和简单的)。 量的有害食品,应小于300卡的热量的饮食。 至少一天只吃一顿饭,我花费我的妻子和儿童。

·需要30-60分钟的运动。

·15-30分钟投入到的祈祷和默念。

·1-2个小时—告知研究的主题。

·3-5个小时没有任何干扰我奉献,以编写(不包括电子邮件,除非我写具体的人的)。

·2个小时的玩具儿童(和没有智能手机)

·1+小时一对一的与他的妻子(没有智能手机的人)。

它不会在这了我执行这些步骤。 由于有一天,是永远不会喜欢另一个。 如果我做的所有的以上将继续为另一个3小时来检查电子邮件、用餐、驱动,自发的行为,注意力分散、电话谈话与和朋友的事情发生在白天。

当然,并不是所有我的日子,我已经确定的上述。 只有大约一半,它们的对应一个列表,另一半是一个简化的版本。

我们都控制我们如何使用我们的时间。 如果你认为否则的话,那很可能你是容易出轨迹的控制(例如有一个"受害者的心态"),并将保持在以前的状态,直到我们决定承担责任,他们的行动。

  • 什么是你想的一天吗?

  • 你经常住你的完美的一天吗?

如果你一直住你的理想天,什么样的结果你就会达到一年吗? 你会在哪里在五年?

做什么:

需要几分钟来想象一下你理想中的日子。

列出的其它组成。

开始追踪你的生活你的日子。 开始控制你的时间和到达的意识,你意识到的程度的内部不平衡。

我知道它远远更容易说的比做的。 但是,你的日子意识和根据你的目标绝对是可能的。 以及可以替代的坏习惯新的。 当然,你可以成为什么样的人你想要的。

理论动机和自我控制的时候你必须明确界定的目标,在内部动机,已经指定的时间框架,你只能在一定的方向。

如果你缺乏动力,则是有问题的目标。 或者你选择了错误的目标,没有指定,或者时间框架确定是不是真正的 (阅读帕金森氏法律)。

这里是多么的正确目标的工作在一个心理的水平:

根据研究,自我控制是一种心理过程中,查明之间的矛盾我们的任务和我们的行为。 凌空的动机,是力量,有助于我们获得从那里我们现在到什么我们想要实现的。

自我控制工作在三个方面:

监督:确定如何以及我们目前执行工作

评估:确定如何富有成效,我们的工作有关我们的目标。

答复:界定什么我们认为并且感觉到有关的目标。 如果我们不满意他们的进展,应对推动以其他方式分发可用的资源。

不仅实现自己的目标,但远远超过所建立的框架,应用更多的努力,比似乎有必要的。大多数人低估量的努力需要实现的目标。

不要等到完美的条件下,获得准备的问题和障碍。 过高估计所需的时间和努力是远远好于低估了它们。






实施的意图当然,实现目标不是一项容易的任务。 如果是这样,那么每个人都会成功。 人们常常没有达到自己的目标,因为问题与自我控制。

大量的研究寻找问题的答案:"如何支持人道路上为他们的目标,如果他们开始失去动力?"

答案是什么心理学家称之为"实施的意图。" 这种方法通常使用的运动员。 例如,ultramarafon亚军,准备为一种使人衰弱的头确定的条件下,他会去的距离(例如,如果我完全失去了所有意义的方向,然后停止)。

如果你不指定在哪些条件下将去的距离,你会放弃过早。 根据大多数人停止,另一个40%的能力。

然而,理论的执行情况的意图,已经更进一步。

你不仅需要知道在什么条件下可停止。 你还需要定义的行为导向的业绩目标,当你面对的负面情况。

我的表弟杰西是一个很好的例子。 几十年来,他是一个沉重的吸烟者中,吸烟几个包一天。 三年前他离开了。

现在他遇到的压力或者是面临其他情况下,鼓励他们抽烟,他对自己说:"如果我们仍然是一个吸烟者,这是其中的一个时刻,我达到了一根香烟。" 然后继续你的一天,在通常的方式。

当我心烦意乱,这种情况经常发生,我拿了我的记事本,并开始重写你的目标。 它重新唤醒了我心中的激情和动力是正确的行动。

你不能只是想要取得成功。 你需要做最坏的打算.

你往往会偏离课程。 你需要准备对这样的时刻,当动机不是所有的。 培训是通过创建触发,将重新启动你的动机。

该怎么做:审查的障碍上可能遇到你的方式向目标(例如,你决定放弃的甜点和在该缔约方,为你最喜欢的甜点的)。 会有什么反应?

想象一下所有的障碍,他们可以来找你。 然后为每一个这样的回答,这会给你带来你的目的地。 这样,你就要准备战争。 在该词的理查德*Marcinko:"你出汗更多的培训的少你流血战斗"中。

当你遇到一个障碍,采取积极主动的措施。

在结论:你今天过得怎么样? 那么昨天呢?

没有明天,如果你什么也没做今天的。

你如何度过今天是一个明确指示的你是谁,你将成为谁的。

它不得足以仅仅为了想要有一个更美好的未来。 你应该清楚地知道应该如何这样的未来,并开始生活。

获胜者的表现喜欢获奖者之前,他们开始能赢得。 如果你像个胜利者今天,你成为明天。 出版

 

提交人:本杰明*P.哈、翻译Lera彼得罗

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©推动

资料来源:interesno的。co/自己/a104c7d7d277

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