告诉我你做了什么今天，我会告诉你你是谁 Bashny.Net

没有明天，如果你没有做任何事情今天

"幸福当你在想什么，说这样做是在和谐"。 圣雄甘地

甘地是绝对正确的。 当你的行为违背自己的价值观念和目标，有内部冲突。 你知道到底是做什么的时刻是来工作的项目，将围绕家庭，吃的权利，或者做些别的事情，但是故意朝着相反的方向。

像我一样，你可以说服自己更接近我们的梦想，而是一个诚实的观察将会揭示你只是唬弄。





你的结果是一个直接后果的行为。 当你故意破坏你的尝试，以实现的东西，你不能感到有信心。 相反，你可能会面临着抑郁症和内部动乱。

如何接近自己的目标和价值观你的生活吗？

怎么你的条件的平衡吗？

• 就个人而言，我不断地追赶自己检查Facebook和Twitter，知道它是分散我的注意力从我的工作。
  
  
• 我不能放弃自制饼我妻子花生酱，知道我不会实现六块腹肌的。
  
  
• 经常几天不是我写的，虽然我知道，每天的无所作为的成本可能我一个月的工作中实现该目标。
  
  

坦率地说，我的行为常常违反我的目标和信仰。 完美主义不应当基准。 然而，一致性，遵守价值和实现的目标，导致显着结果。

有没有其他办法。 如果你想是成功的，你应该相应的行为。 亚里士多德说："我们是什么我们做的系统。"

我们生活段在24小时。我们都有24小时的一天。 如果你一天是不完整和生命不会。 然而，一旦他应付的一切，你将不可避免地取得成功。

你今天今天?

严重。

看看你拥有的一切完成今天的。 如果你的行为像他生活这一天的人你希望是什么？

如果你每天都生活在一年以及今天，你会怎么实现这种一年？

如果你真的打算实现的目标，应该怎么改变？

怎么看起来像是你的平均天，你达到目标？

最好的方式来有意识模型的生命你的梦想是开始一个完美的一天。 它应该是什么?

需要什么生日，所以你可以住，正是因为你想要的吗？ 也许，在这一点上，你已经在某些情况下出的图片的你完美的一天，但他们怎么为你带来更接近于所期望的结果吗？

你完美的一天应该根据自己的理解所需的生活。 你是唯一一个可以确定你幸福和成功。



我完美的一天包括以下项目：

·7-8个小时的健康和深度睡眠。

·二氧消耗的粮食(健康和简单的)。 量的有害食品，应小于300卡的热量的饮食。 至少一天只吃一顿饭，我花费我的妻子和儿童。

·需要30-60分钟的运动。

·15-30分钟投入到的祈祷和默念。

·1-2个小时—告知研究的主题。

·3-5个小时没有任何干扰我奉献，以编写(不包括电子邮件，除非我写具体的人的)。

·2个小时的玩具儿童(和没有智能手机)

·1+小时一对一的与他的妻子(没有智能手机的人)。

它不会在这了我执行这些步骤。 由于有一天，是永远不会喜欢另一个。 如果我做的所有的以上将继续为另一个3小时来检查电子邮件、用餐、驱动，自发的行为，注意力分散、电话谈话与和朋友的事情发生在白天。

当然，并不是所有我的日子，我已经确定的上述。 只有大约一半，它们的对应一个列表，另一半是一个简化的版本。

我们都控制我们如何使用我们的时间。 如果你认为否则的话，那很可能你是容易出轨迹的控制(例如有一个"受害者的心态")，并将保持在以前的状态，直到我们决定承担责任，他们的行动。

• 什么是你想的一天吗？
  
  
• 你经常住你的完美的一天吗？
  
  

如果你一直住你的理想天，什么样的结果你就会达到一年吗？ 你会在哪里在五年？

做什么：

需要几分钟来想象一下你理想中的日子。

列出的其它组成。

开始追踪你的生活你的日子。 开始控制你的时间和到达的意识，你意识到的程度的内部不平衡。

我知道它远远更容易说的比做的。 但是，你的日子意识和根据你的目标绝对是可能的。 以及可以替代的坏习惯新的。 当然，你可以成为什么样的人你想要的。

理论动机和自我控制的时候你必须明确界定的目标，在内部动机，已经指定的时间框架，你只能在一定的方向。

如果你缺乏动力，则是有问题的目标。 或者你选择了错误的目标，没有指定，或者时间框架确定是不是真正的 (阅读帕金森氏法律)。

这里是多么的正确目标的工作在一个心理的水平：

根据研究，自我控制是一种心理过程中，查明之间的矛盾我们的任务和我们的行为。 凌空的动机，是力量，有助于我们获得从那里我们现在到什么我们想要实现的。

自我控制工作在三个方面：

监督：确定如何以及我们目前执行工作

评估：确定如何富有成效，我们的工作有关我们的目标。

答复：界定什么我们认为并且感觉到有关的目标。 如果我们不满意他们的进展，应对推动以其他方式分发可用的资源。

不仅实现自己的目标，但远远超过所建立的框架，应用更多的努力，比似乎有必要的。大多数人低估量的努力需要实现的目标。

不要等到完美的条件下，获得准备的问题和障碍。 过高估计所需的时间和努力是远远好于低估了它们。





实施的意图当然，实现目标不是一项容易的任务。 如果是这样，那么每个人都会成功。 人们常常没有达到自己的目标，因为问题与自我控制。

大量的研究寻找问题的答案："如何支持人道路上为他们的目标，如果他们开始失去动力？"

答案是什么心理学家称之为"实施的意图。" 这种方法通常使用的运动员。 例如，ultramarafon亚军，准备为一种使人衰弱的头确定的条件下，他会去的距离(例如，如果我完全失去了所有意义的方向，然后停止)。

如果你不指定在哪些条件下将去的距离，你会放弃过早。 根据大多数人停止，另一个40％的能力。

然而，理论的执行情况的意图，已经更进一步。

你不仅需要知道在什么条件下可停止。 你还需要定义的行为导向的业绩目标，当你面对的负面情况。

我的表弟杰西是一个很好的例子。 几十年来，他是一个沉重的吸烟者中，吸烟几个包一天。 三年前他离开了。

现在他遇到的压力或者是面临其他情况下，鼓励他们抽烟，他对自己说："如果我们仍然是一个吸烟者，这是其中的一个时刻，我达到了一根香烟。" 然后继续你的一天，在通常的方式。

当我心烦意乱，这种情况经常发生，我拿了我的记事本，并开始重写你的目标。 它重新唤醒了我心中的激情和动力是正确的行动。

你不能只是想要取得成功。 你需要做最坏的打算.

你往往会偏离课程。 你需要准备对这样的时刻，当动机不是所有的。 培训是通过创建触发，将重新启动你的动机。

该怎么做：审查的障碍上可能遇到你的方式向目标(例如，你决定放弃的甜点和在该缔约方，为你最喜欢的甜点的)。 会有什么反应？

想象一下所有的障碍，他们可以来找你。 然后为每一个这样的回答，这会给你带来你的目的地。 这样，你就要准备战争。 在该词的理查德*Marcinko:"你出汗更多的培训的少你流血战斗"中。

当你遇到一个障碍，采取积极主动的措施。

在结论：你今天过得怎么样？ 那么昨天呢？

没有明天，如果你什么也没做今天的。

你如何度过今天是一个明确指示的你是谁，你将成为谁的。

它不得足以仅仅为了想要有一个更美好的未来。 你应该清楚地知道应该如何这样的未来，并开始生活。

获胜者的表现喜欢获奖者之前，他们开始能赢得。 如果你像个胜利者今天，你成为明天。 出版

 

提交人：本杰明*P.哈、翻译Lera彼得罗

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©推动

资料来源：interesno的。co/自己/a104c7d7d277