大卫*凯恩：内平衡的一个步骤对他们自己的幸福！ Bashny.Net

每一个时间站立起了长队或交通堵塞，我们寻求生活和希望的不可能的，而不是充分实现每一个时刻。 但是，如何找到一个平衡和不诅咒每个缓慢的收银员吗?

加拿大作家戴维*凯恩介绍了它的真正意味着，安理会"冷静下来！", 每个人都喜欢给和几个能破译。 我们翻译他的文章如何变得更加宽容。





©*尼古拉喇嘛、"发作"

保持内部平衡我明白作为一项基本人技能： 发展的程度取决于你的感觉如何，当遇到的最普通的事情，它是否是一个电梯，嘈杂的方、行动或筋疲力尽的访问的后的办公室。 我们可以在任何这些情况保持冷静是很重要的，因为90%的我们的生活正因为如此琐碎的追求。

我认为，随着年龄的增长，不管三七二十一，变得更加宽容。 逐渐你发现，不断批评的情况在本而不是毫无意义的，因为它是唯一的时间在我们存在我们自己。

然而，我可不记得有人教我的平衡。 我记得命令，如"平静下来！"或"大棒了！"由父母、教师和其他权威实体。

我怀疑大多数人都熟悉这一概念的平衡，在这个上下文看来，它是什么完全无聊，但是，根据成年人，是绝对必要的。 虽然这解释了为什么他们通常不要麻烦自己，最好的我们可以希望是这样的："我的工作,你在!"或"这只是恶心。"

当然，没有一个解释如何实现这个神奇的结果是突然间，安静下来。 然而，数十年的研究仍然帮助我学习一些关于这个梦寐以求的超级大国及如何发展是故意的。

 

"我真的可以等到灯变绿了，别旋转他的座位?"

 

平衡，或者维持内部平衡--而不是其他的，因为渴望生活的速度，这真是，这是简单地不要抢了她。

而且，当然，只有真正的临时它不管你是否喜欢什么是发生在这个非常第二或没有。 如果你希望增加 认识的一个简单的事实，现实并不取决于我们的反应的事件，它可能会严重改变我们的生活经验的。

我们往往想要传递的时候有什么无聊的或令人不快，有时这可以使用一些简易的手段，但是刺激肯定不会帮助。 如果我们辛劳在排队，它并不导致它移动的速度，并且仅使得时间在某种程度上，我们将安排双重的不愉快。

这种不容忍只是一个否认的现实，遗憾的是，我们常常没有得到你的办法，该问题不解决，但梦想往往成为现实。 从理想这一现实的，是遥远的，但是真正让这些时刻的微小的细节难以忍受的困难，因此，这是我们的负面反应。 我们应对一个不愉快的事件这样的情绪这样不可能发生，就像是某种重大错误，一个彻头彻尾的失败在宇宙中。 "什么？ 我的飞机将会延迟，由于不可预见的维修？ 我不同意这样的！"

不容忍就是要求不可能 在事实"在此和现在"是唯一一次和唯一的地方，我们总是如此。 所以逃跑他们，我们可以发展成为一个替代的现实，创建由我们的想象力。 有时候，我们使用它只是梦想抽象的东西，但是很多时候这个虚构的现实直接相关，是什么让我恼火。

虽然你就等着在收银台，你的大脑努力的工作如何惩罚一个看不见的管理，并告诉他，一个体面的药剂不应该是这样的队列在N小时(这里N—同时你看到这点在拨号).

这些想法并没有带来我们更加接近这个目标改变的时间和空间，以便我们从来不得不忍受别人的愚蠢的参与卖方或繁琐的介绍。

刺激总是旨在不可能的： 听到从最终的婚礼敬酒不难以承受十分钟的介绍飞行通过这一过重的旋转门、刮掉地球的面貌，这种不满，买方时，卖方不得不叫经理。

我们是诚实的：要的刺激和经验有一个真正的机会影响速度的事件是完全不同。 但是如果你做的事情取决于，它始终可以做到安全。 并且因为通常这些症状的刺激势紧张、愤怒、谩骂，我们对自己说，不祥的预感"为什么是我?" —只出现在的时刻，它清楚地表明，我们是绝对无能为力的影响的进程不能以任何方式。

余额将不会改变的现实，但可以极大地改变我们的态度对待它。 但是在它的谎言的根源问题。 它不是在实际情况中，我们发现自己，我们如何体验的情况是可怕的或普通吗？ 平衡只允许的生活是什么，这是，这是非常有用的，因为生活总是这样的，因为它是。



©*尼古拉喇嘛,"手"，2016

 

得到情况时刺激的反射，这是很少的结果的理性思想。 但是，我们是能够改变它的性质上，如果不尝试这样做的时候，我们已经坚持在交通堵塞，或坚持到最后一页的报告从愚蠢的打印机。 这一转变，我们需要一个简单的想法，学习如何得到的情况的时间。

我们每天都进行数百个简单的任务，不需要任何浓度。 例如，一旦你干你的头发，你可能卷起来的线，并把吹风机在更衣室。 但是，由于这一步骤是些简单的比的神经外科操作，则10-12秒，直到该机构将完成这一每天的任务，你的心可能徘徊到别的东西—早餐、工作、政治新闻等。

这里是另一个例子如何聪明的我们的大脑可以避免碰撞的现实。 但是，除去吹风机在衣柜里，你都不可能经历一场风暴的负面情绪，因此，这是一个很好的时间工作对你的平衡。 对于这一点，你只是需要关注他们的所有注意力的行动。

而不是花10秒钟在通常的混乱的思想有关的过去或未来的，试图给它的时间实际上发生的事件，也就是说，普通家庭的任务—滚线，并把设备。

"让时间"在这种情况下意味着愿意和充分意识到，现在你的按钮打开上衣的，干净的胡萝卜，把信封上的密封。 这个小运动破坏我们的习惯流浪的心不断分散注意力从真正的东西。 和它的工作。 渐渐地，每次10-12秒钟，就可以学会照顾本，并允许生命的事件展开一个自然的步伐。

给你的时间一点点，然后悄悄回来思考选举改革或实行严格的对话与一个邻居对他的不礼貌的狗。 后来，当你想到再培训，重点放在任何小型和简单的任务。

这不是困难的，且结果可能毙了你。 由于这一点运动扩大了紧张的内部泉，它是狂热地试图推出的大多数生活在一个虚幻的世界里，一切都已去我们想要的方式。

平常的事情开始开放，从一个意想不到四分之一。 它变得更容易生存的航空旅行、购物中，要支持。 工作任务和社会义务停止恐吓和失去勇气的。 一般的生活开始似乎较不危险的，因为你意识到大部分其想要生活在现实中，没有逃避的现实。

 

"如果我们辛劳在排队，它不会引起它的移动速度更快，但只会让我们花时间在那里，这是加倍的令人不愉快"

 

再次，它并不需要太多的精力和时间。 只要10到15秒钟的浓缩的思想什么，你常自动的，而你的心漫步远的地方。

开始练习这个细节，你会看到的愿望得到可能发生在更为复杂的情况--例如，当飞行员宣布一个机械故障的飞机或当你只要等待一个电话一个人承诺要与您联系。

每一集，你故意让它发生，并采取一段时间，是一个慷慨行为朝向自己的一个小步骤的方式向他们自己的福祉。 相信我，你会做一个美妙的易位，如果该惯常的刺激性将会把一个简单的态度的情况，并将允许它发展自然。

能够使一个熟练的棋难改变了一切。 因为，一般来说，这是 一个巨大的救济向知道，你不需要通过一切手段避免不可避免的延误的生活，以及所有的痛苦带给通常发生，只是因为你笨拙地处理他们自己的情绪。

 



法律没有机会—你的想法是真实的！

如何停止吸引恶意的想法

 

我真的可以生存的旅行购物商场，不咒骂他，永远不会很难不感叹不skorchev心怀不满的我的吗？ 我可以等到灯变绿了，别旋转他的座位吗？ 我可以抓住一个连接的航班(或甚至是错过的！) 并且不要发疯了? 那你可以用我的余生吗？

是的，你可以，如果它成为一种习惯觉得到的情况的时间。 任何其他行为就没有意义，只表示，为了满足现实我们的生活还没有准备好。出版

翻译：安娜Rogacheva

资料来源：theoryandpractice.ru/posts/15431-kak-vazhno-byt-spokoynym-pochemu-uravnoveshennost-napryamuyu-vliyaet-na-kachestvo-zhizni