为什么你需要喝很多水

根据年龄、肥胖等。 人体组成的43%-75%的水。 (如果排除人体脂肪，人的身体由水组成的72%以上。) 人们可能能够容纳4至8周的时间内，没有食物，但没有水我们的身体会死在10天(给出房间的温度)。


现代时髦的妇女花费的财富上的化妆品用于皮肤护脸和身体，而完全忽视了最廉价和最有效的补救办法是水。 每日消费的饮用水，导致改进细胞的活动，滋润的皮肤从内，提高了其弹性，防止干燥。


最近的一项研究表明，人饮用至少5杯普通的水，每天减少风险的心攻击相比，谁喝了2杯水，一天。


水不仅可以防止便秘的，但也参与这一进程的消化和形成的化化学反应的这一进程。 碳水化合物以及蛋白质，我们的身体用作食品、消化和传送入血液循环系统中的水。 使用同样的水废物从体(排尿).


如上所述，脱水会导致慢合成蛋白质，这是必不可少的成的肌肉。 形成的新的肌肉组织的能量。 该不会燃烧热量和变成能够创建新的肌肉，更多的卡路里的热量，你的"解决"中的体形式的额外的脂肪。


水是一个重要我们生活的一部分。 尽量多喝水前、期间和之后的锻炼，在炎热的天，湿度较低，而在高海拔高度，遇到恶心、腹泻、增加身体的温度。 然而，重要的是要记住身体能够吸收大约120盎司的水，每次10分钟，所以不要过头。

资料来源:/用户/155