为什么你需要喝很多水

根据年龄、肥胖等。 人体组成的43%-75%的水。 (如果排除人体脂肪,人的身体由水组成的72%以上。) 人们可能能够容纳4至8周的时间内,没有食物,但没有水我们的身体会死在10天(给出房间的温度)。



现代时髦的妇女花费的财富上的化妆品用于皮肤护脸和身体,而完全忽视了最廉价和最有效的补救办法是水。 每日消费的饮用水,导致改进细胞的活动,滋润的皮肤从内,提高了其弹性,防止干燥。



最近的一项研究表明,人饮用至少5杯普通的水,每天减少风险的心攻击相比,谁喝了2杯水,一天。



水不仅可以防止便秘的,但也参与这一进程的消化和形成的化化学反应的这一进程。 碳水化合物以及蛋白质,我们的身体用作食品、消化和传送入血液循环系统中的水。 使用同样的水废物从体(排尿).



如上所述,脱水会导致慢合成蛋白质,这是必不可少的成的肌肉。 形成的新的肌肉组织的能量。 该不会燃烧热量和变成能够创建新的肌肉,更多的卡路里的热量,你的"解决"中的体形式的额外的脂肪。



水是一个重要我们生活的一部分。 尽量多喝水前、期间和之后的锻炼,在炎热的天,湿度较低,而在高海拔高度,遇到恶心、腹泻、增加身体的温度。 然而,重要的是要记住身体能够吸收大约120盎司的水,每次10分钟,所以不要过头。

资料来源:/用户/155

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