本效益和治疗性质的鹌鹑蛋

非常微小的,有点鹌鹑蛋是一个非常有价值的饮食产品,用于成人和儿童。 如何,谁和为什么使用鹌鹑蛋?

本效益的鹌鹑蛋是已知的在远古时代。 尽管他们的小尺寸,他们是美味又营养的同时,并且,除此之外,含有大量的生物活性物质。 相比鸡鸡蛋放在一个克鹌鹑中包含的2倍以上的维生素A和D,一个高得多的内容的维生素B组在这膳食产品大量的铜、磷和钾铁、钴、烟酸和必要的氨基酸。

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治疗性鹌鹑蛋,不同于鸡肉,鹌鹑蛋可以帮助降低胆固醇。 另一个重要的特征–他们不会引起过敏的,因此它是受欢迎的在婴儿食品,特别是对儿童的痛苦,从素质。

经常消费的这种商品有助于提高工作的人的神经系统。 由于磷酸钾、铁和加强的记忆,专家建议,包括原鹌鹑蛋在饮食中的儿童和老年人。

使用的鹌鹑蛋血压恢复正常和提高消化。 他们建议使用的生病和虚弱的人,因为他们有抗菌和免疫调节属性。 他们是有帮助的那些人患有贫血症、心脏病、严重头痛、支气管哮喘、胃炎、胆石症。

鹌鹑蛋被认为是一个很好的兴奋剂效力。 它包含的物质可以产生积极影响生殖功能的人体。

在怀孕期间和哺乳期妇女建议吃鹌鹑蛋源的基本维生素、氨基酸和微量元素。

科学研究已显示,壳牌鹌鹑蛋,包括90%的碳酸钙更易被身体吸收比药物制剂的钙。 此外,它包含的所有必要的矿物为主体,包括铜、氟化物、硫、硅、锌。 因此破碎的贝壳适用于儿童、孕妇女,妇女在更年期的年龄,以有效地纠正混乱的钙补偿缺少的钙在身体。

使用的鹌鹑蛋重要的优势鹌鹑蛋是他们的长期储存。 在室温下,它们坚持了几个月和在冰箱里–可达60天。 他们有一个非常耐用壳,防止渗透到的细菌。 鹌鹑自己是更多的耐感染比其他的鸟类,这有助于保持它们的集体没有接种疫苗,防止在生物体中积累的鸟类的毒品。

吃鹌鹑蛋任何形式:两个原和煮,炸或烘烤。 他们是用来做蛋黄酱、煎蛋、炸鸡蛋沙拉,等等。 是最有用的生吃,保留不变的所有维生素。 你可以把它们添加到谷物、土豆泥或汤。

孩子们喜欢鹌鹑蛋和他们心甘情愿吃。 他们是吸引了不同寻常颜色的壳和事实上的睾丸都很小。

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煎蛋的鹌鹑蛋
12-15蛋vzbit牛奶(3/4杯),加入盐,洋葱,并且如果需要的话,也剁成小块香肠火腿熏鱼。 在平底锅熔一汤匙黄油,倒准备的混合物,得到她的蜷缩在低热量或在烤箱。 服务热。

炸鹌鹑蛋
煮煮鸡蛋,皮,删除磁带,2-3个生鸡蛋奶泡沫中。 到滋润煮鸡蛋到殴打的鸡蛋卷在面包和鱼苗在热油。 除有一个漏勺来一个筛子,把幻灯、装饰用的香菜。

鹌鹑蛋鱼子酱
鸡蛋煮沸,剥离和纵向切成两部分。 蛋黄把黑色或红色的鱼子酱传播上的一道菜、装饰用绿色和服务。

沙拉鹌鹑蛋

  • 12-15鹌鹑蛋,
  • 100克的香肠火腿熏鸡
  • 1腌黄瓜
  • 1罐绿豌豆
  • 2土豆,
  • 200克酸奶或蛋黄酱,
  • 盐,莳萝、香菜叶
  • 100克的硬奶酪。
产品切成小块,增加绿豌豆,赛季的蛋黄酱或酸奶油口味的添加调味品。 顶沙拉洒碎绿色和碎奶酪。出版

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:1000sekretov.net/

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