如何成功的人民应付他们毒手的






不友好的人(也称为"有毒")违背逻辑的。 他们中的一些到达一无所知的负面影响他们有关的其他人,其他人似乎得出满意制造混乱和压力的其他人。 不管怎样,他们创造不必要的复杂性、冲突和最糟糕的是压力。

研究表明,紧张和压力可以具有长期负面影响的大脑。 影响甚至几天压力妥协的有效性神经元在海马的一个重要的大脑区域中负责的逻辑思维和存储器中。 星期的压力会导致可逆损害神经元树(小的"高峰",脑细胞用于发射神经冲动)和几个月的压力可能会永久地摧毁神经元。 电压,失去控制—一个巨大的威胁你的成功。 患有和你的大脑和性能。

大多数的压力来源在工作,确定相当简单的。 如果你非营利组织的工作得到的授予必要对其进一步运作时,你可能觉得压力和很有可能知道如何处理他。 意想不到的紧张局势的根源和压力,找到了你完全被惊喜伤害你更多。

最近的一项研究的部门的生物学和临床心理学的弗里德里希*席勒大学在德国表明,暴露于刺激引起了强烈的负面情绪以同样的方式你得到在处理消极的(有毒的)人给你造成巨大的压力。 显示出他们的消极,残酷,展示了受害者综合症,或者简单的疯狂,这些人造成的压力的大脑,你需要尽量避免所有成本。

管理的能力的情绪,并保持冷静下压力具有直接的关系,与生产力。 公司TalentSmart进行了研究,其中参加了一百多万人。 这项调查表明,90%的生产力最高的人有能力控制自己的情绪在时间上的压力,你可以保持平静,并保持自我控制。 其中一个最大的优点是能够消除消极的人。 高性能的人有良好的磨练的应对策略,它们已经成功地使用,保持能源吸血鬼在一边。

研究后,许多有效的战略,成功的人使用当处理困难的对手,我选中的十二个最好的。 为了有效地应付毒的人,你会需要的方法,这将能让你掌控一切,并消除其余的。 重要的是要记住,你真的控制远远超过它似乎。

他们设置限制(尤其是在处理那些不断抱怨)一个人不断抱怨和具有负面的态度不是一个好的谈话,因为这个人只是挣扎,在他们的问题并不寻求解决方案。 这些人牵涉其他人在他们的烦恼,哭的在他的背心,以损害他人的感觉更好。 许多正在内部紧张,但是听到的投诉,所以作为未来似乎无礼或者不敏感,但还有一线之隔的建议下你的背心眼泪和一个愿意被卷入漩涡的其他人的负面情绪。

你可以避免这个唯一的,如果我们设定的界限和可以,如果有必要,距离。 它认为这种方式:如果申诉人吸烟,你想整天坐在他旁边,吸入烟草烟雾吗? 当然你会有离去。 你还需要处理的投诉。 一个伟大的方式设定的界限是要求人抱怨他打算如何解决他们的问题。 他会冷静下来或者重新定向的对话的一个有生产力的方向。

他们不会死在战斗成功的人都知道它是如何重要的是要明白,撤退并不意味着投降,特别是当你的对手是具有毒性。 在冲突期间,不受控制的情绪导致你站在你的立场和战斗到底,直到你会遭受严重的心理损害。 如果你承认和适当地应对你的情感,你能够选择的方法斗争的明智和唯一坚持你的立场的时候正确的时间。

它们升上述情况毒的人开车,你疯了,因为他们的行为似乎是不合理的。 他们的行为真是违背常识的。 但是,为什么你让自己的反应情绪,并成为人质,他们的妄想状态? 更多的非理性的和创造性的方法一个人的行为,更应该以与他沟通和避免其陷阱。 不要试图打败他在他自己的游戏。 你远离这个人情感上的,并开始对他进行治疗为目的的研究(作为治疗师也适用于你的病人,如果你接近这个比喻的)。 你不需要回应的情绪混乱的—只有事实。

他们了解自己的情绪的过程是保持情感的距离必须自觉。 你不会能够阻止一个人施加压力在你的薄弱领域,如果你不明白发生了什么。 有时候你会在情况下,当你需要重新组合和选择最佳的前进方向。 那很好,你不应该害怕要花费这些进程的时间。

它认为这种方式:如果一个精神病人接近你在街上说,他是约翰*F.肯尼迪,你是不太可能改变他的想法。 同样,如果你面对一个其同事的思念远离现实,只是微笑和点头。 如果你需要与这样的人,试图计划的最佳方式处理这个问题。

他们建立边界,这是该地区大多数人低估自己的能力。 这是因为许多工作或生活的人,在处理其存在不受控制的混乱。 但一旦你发现你的方式上升到这些人民和他们的行为似乎更可预测的和可以理解的。 这会给你机会,合理地处理这一问题的时间和地他们的行为是可接受或不可接受的。 例如,甚至如果你密切合作,与有人在相同的项目小组,这并不意味着你必须要跟他沟通tete-a-tete,并且通常具有相同关系作为与其他团队成员。

你可以设置一个边界,但你必须这样做有意识地并在前进。 如果你允许的活动的自然,他们会不断地被卷入重,不必要的谈话。 如果你设置边界和决定何时和在哪里你打算与任何困难的人,你将能够管理大多数的混乱。 主要的一点是要坚持你的立场和保护的边界,当你的对手尝试打破他们。

他们不会让任何限制你们的喜乐,如果你的欢乐和满意程度上取决于其他人的意见,然后你掌握自己的幸福。 当情绪智慧的人感到满意,无论他们的行动,它们不允许nichemu的意见,或苛性的言论,破坏你的心情。

尽管男子可能不作出反应的意见,因为他对自己的、比较自己与他人不必要的公众舆论应采取一粒盐。 因此,不管你怎么想,或者做毒的人,你的自尊心将保持不变。 无论它的意见是形成关于在具体情况的其他人,有一件事是肯定—你是没有好的或坏,因为你认为有关。

他们不关注该问题,在他们决定在其上集中你的注意力决定了你的情绪状态。 如果你专注于面临的问题,你创造和挑起负面情绪和压力。 如果你专注于方式的自我完善和自己的情况下,创建一个感人的效力,获得积极的情绪和减少压力水平。

作为有毒的人中,重点放在如何他们都是难以沟通和远离现实,赋予他们权力。 停止思考如何恶意的是你的对手。 相反,考虑如何与他沟通。 所以你变得更有效率,将能够建立控制的情况下,降低程度的紧张,你的经验的相互作用。

他们不会忘记感情上的识字人很快到原谅,但是,这并不意味着他们忘记。 原谅意味着"我们去"发生了什么和行动。 但是,这并不意味着你应该给罪犯第二次机会。 成功的人们不要陷入他人的错误—他们迅速解决这个问题在未来并坚持捍卫自己不受伤害。

它们抑制负内部对话有时我们吸收的消极其他人。 有什么奇怪的事实,你不高兴是因为你的行为,但是内部的对话(你的想法关于你自己的感受)可以加强消极或帮助你远离他。 负内部对话是不现实的,不需要–它已经造成了不利影响。 他送你下一个情绪上的螺旋,从而很难找到一条出路。 你必须避免负面的内部对话在任何费用。

他们限制他们的摄入咖啡因的饮用咖啡因触发肾上腺素的释放。 肾上腺素是一种条件反射"战斗或飞行"生存机制,该机制力量,当面对一个威胁,要站起来抗争或逃离而没有找回来。 该机构的"战斗或航班"抑制了理性的思考,有利于更快速的反应的情况。 这是非常有用的,如果你是追逐的承担,但是不合适的,如果你遇见了在走廊里的一个愤怒的同事。

他们睡觉的我尽力与这个问题许多年来并不能说几句话,对睡眠的重要性,以加强你的感情知识和能力,以控制的压力水平。 当你睡觉的时候,你的大脑从字面上充,处理所回忆的日子,保留或丢弃他们的(这是因为我们的梦想)所以,你早上醒来的时候充满能量和清醒的头脑。 你的自我控制,注意和记忆是痛苦的,如果你足够的睡眠。 缺乏睡眠增加的压力水平本身,即使没有实际的刺激。

睡个好觉让你更多积极的、创造性的,你的方法来处理有毒的人是积极的。 只有睡觉,你将能够创造一项战略,必要的有效的相互作用具有挑战性的的对手。

他们使用他们的支持系统,它是很诱人的,但完全无效的,试图单独做的一切. 处理有毒的人,则必须承认的弱点在您的办法来处理它们。 你只需要连接系统的支持,以应对困难的人。 每个人都已经有人在工作和/或工作以外的人总是附近,准备支持和帮助最困难的情况。 定义一个圈子这样的人,并试图争取他们的理解和支持,在适当的时间获得帮助。 甚至一个简单的解释的情况下,有人可能会导致一种新的观点和帮助你发展你的策略。 通常其它人看到的解决办法和方式的情况下,你只是不注意到,因为局外人不是那么感情上的参与情况。

之前,你的系统会开始工作出色,你将不得不通过一些试验。 大多数情况下你将被测试的实力的刺激性的相互作用有困难的人。 幸运的是,大脑的可塑性,允许它适应和改变如果你练习的新战略,即使不成功的。 使用的健康方法的缓解压力,接触困难的人们会训练你的大脑更有效地应付压力和降低可能的有害影响。

我喜欢学习新技术对于成功的相互作用与毒的人,那么不要犹豫和分享你的经验在下面的意见的! 出版

翻译:维亚切斯拉夫*达维坚科

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:blog.mbaconsult.ru/blog/personal/kak-uspeshnye-lyudi-spravlyayutsya-so-svoimi-toksichnymi-opponentami/

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