Como personas de éxito para hacer frente a sus tóxicos oponentes






Недоброжелательные personas (también denominados "tóxicos") que desafían la lógica. Algunos de ellos llegan a la dichosa ignorancia acerca de los efectos negativos que tienen sobre los demás, los otros, parece reciben la satisfacción de crear el caos y la presión de otras personas. De alguna manera, que crean una innecesaria complejidad, la enemistad y lo peor de tensión.

Los estudios han demostrado que la tensión y el estrés pueden provocar a largo plazo un efecto negativo en el cerebro. El impacto de incluso varios días de tensión pone en peligro la eficacia de las neuronas del hipocampo — una importante área cerebral responsable del pensamiento lógico y la memoria. La semana de la tensión ponen reversible el daño нейронным дендритам (pequeño "отросткам", que las neuronas utilizan para la transmisión de los impulsos nerviosos), y los meses de tensión pueden irreversible destruir las neuronas. La tensión, publicada el control es la gran amenaza de su éxito. Sufre y su cerebro, y el rendimiento.

La mayoría de las fuentes de tensión en el trabajo de identificar es bastante simple. Si su organización sin fines de lucro, trabaja para obtener la subvención necesaria para su ulterior funcionamiento, usted probablemente se siente la tensión y probablemente sabe cómo manejar. Inesperadas fuentes de tensión y estrés, застающие con la guardia baja dañan mucho más.

Un estudio reciente separación de la biología y la psicología clínica en la universidad friedrich schiller de jena en alemania demostró que la exposición a estímulos que provocan fuertes emociones negativas de manera similar a lo que usted consigue, tener que lidiar con el недоброжелательными (tóxicos) a las personas, провоцирующими tienes más fuerte estrés. Manifestando su negativa, la crueldad, demostrando el síndrome de la víctima o simple locura, estas personas causan tensión en el cerebro, que debemos tratar de evitar a toda costa.

Capacidad de manejar las emociones y mantener la calma bajo la presión de las circunstancias tiene una correlación directa con la productividad. La empresa TalentSmart llevó a cabo un estudio en el que participó más de un millón de personas. Esta investigación reveló que el 90% de los más productivos de la gente que tiene habilidades de gestión de sus emociones en el momento de estrés, pueden mantener la calma y mantener el autocontrol. Uno de los más grandes de sus ventajas es la capacidad de neutralizar недоброжелательных de las personas. De alto rendimiento, las personas tienen отточенную la estrategia de superación, que se utilizan con éxito para mantener la energía de los vampiros en el lado.

Habiendo numerosas y efectivas estrategias que utilizan las personas de éxito, tener que lidiar con complejos de oponentes, he distinguido los doce mejores. Para tratar eficazmente con personas tóxicas, necesitará un enfoque que permitirá controlar todo lo que puede, y eliminar el resto. Es importante recordar, que en realidad lo que подконтрольно mucho más de lo que parece.

Se establecen limitaciones (especialmente la comunicación con los que constantemente se queja)alguien que siempre se queja y tiene una actitud negativa — no es un buen interlocutor, porque esa persona simplemente tambaleante en sus problemas, y no busca soluciones. Estas personas arrastran a otros en sus problemas, плачутся en el chaleco, a expensas de los demás a sentirse mejor. Muchos tienen la tensión interna, pero escuchan quejas, para no parecer grosero e insensible, pero hay una delgada línea entre la oferta de su chaleco para las lágrimas y la voluntad de ser arrastrado en el embudo ajenos de las emociones negativas.

Usted puede evitar esto sólo en caso de que la casilla de la frontera y podrá, si es necesario distanciarse. Piense en ello de esta forma: si жалующийся el hombre fumaba, ¿podría usted pasar todo el día junto a él, respirando el humo de los cigarrillos? Seguramente usted se retiraron hubiera alejado. También es necesario proceder con las denuncias. Una excelente manera de establecer la frontera – preguntar quejándose de una persona como él tiene la intención de solucionar su problema. Él o se calma o dirigirá la conversación productiva a la normalidad.

Ellos no mueren en la lucha delas personas de Éxito saben que es importante entender que retirarse — no significa rendirse, especialmente cuando su enemigo — tóxico personas. Durante el conflicto incontrolables emociones te hacen firmes y luchar hasta que no se ha sufrido un grave daño psicológico. Si reconocerá correctamente y responden a sus emociones, usted es capaz de seleccionar el método de batallas sabiamente y defender su posición sólo entonces, cuando llega el momento adecuado.

Se levantan por encima de la situaciónTóxicos, las personas reducen loco, porque su comportamiento le parece irracional. Su comportamiento es realmente entra en contradicción con el sentido común. Pero ¿por qué permites que a sí mismo emocionalmente reaccionar y convertirse en rehén de sus бредового de estado? Cuanto más irracional y recordatorios hombre se comporta, lo más fácil es que usted debe comunicarse con él y evitar sus trampas. No vale la pena tratar de derrotarlo en su propio campo. Отстранитесь de esa persona emocionalmente y comenzar a tratarlo como a un objeto de estudio (así como psicoterapeuta se refiere a su paciente, si usted está cerca de la analogía). Usted no debe reaccionar en el caos emocional — sólo en los hechos.

Ellos entienden sus emociones enel Proceso de mantener distancia emocional debe producirse conscientemente. Usted no será capaz de evitar que una persona a ejercer presión sobre sus puntos débiles, si no darás cuenta de que esto sucede. A veces te encuentras en situaciones cuando se necesita reagruparse y elegir el mejor camino a seguir. Esto está bien, y usted no debe tener miedo de gastar en estos procesos de su tiempo.

Piensa en esto: si mentalmente saludable de la persona se acercará a ti en la calle y dice que él — john F. kennedy, difícilmente se convertirá en hacerle cambiar de idea. Asimismo, si se encuentra con un compañero de trabajo, su pensamiento, el cual lejos de la realidad, simplemente sonríe y кивайте. Si necesitas algo de interactuar con esa persona, trate de organizar con antelación la mejor manera de hacer frente a esta tarea.

Se establecen límites deEsta área, en la que la mayoría de las personas subestiman sus capacidades. Esto se debe a que muchos de ellos trabajan o viven con la gente, y en la comunión con los que aparece incontrolable caos. Pero una vez que encuentre su propia manera de elevarse por encima de estas personas, su comportamiento será más predecible y fácil de entender. Esto le dará la oportunidad racional para acercarse a la cuestión de cómo, cuando y donde su comportamiento es aceptable o no aceptable. Por ejemplo, incluso si usted interactúa estrechamente con alguien en un equipo, esto no significa que usted debe comunicarse con él tête-à-tête y, en general, tener el mismo tipo de relaciones, como con otros miembros del equipo.

Usted puede definir el límite, pero tendrás que hacerlo conscientemente y con la suficiente antelación. Si usted permite que los acontecimientos sigan su propio curso, usted estará siempre arrastrar pesados, innecesarios conversaciones. Si usted ajuste el límite y decide como, cuando y donde usted tiene la intención de comunicarse con algún difícil de persona, podrá gestionar la mayor parte del caos. El punto principal en el que, para defender su posición y proteger las fronteras, cuando tu oponente intentará su fragilidad.

Ellos no permitirán que nadie limitar su alegríaSi su placer y satisfacción depende de las opiniones de otras personas, entonces usted no es el dueño de su propia felicidad. Cuando emocionalmente competentes las personas sienten satisfacción en relación con su acción, que no permiten ничьему opinión o acre observaciones arruinar su estado de ánimo.

Aunque el hombre no puede no responder a la opinión de los demás acerca de sí mismo, de compararte con los demás, no es necesario – la opinión pública debería considerarse con cautela. Por lo tanto, independientemente de lo que piensan o hacen tóxicos de la gente, su autoestima se mantiene constante. Independientemente de la opinión se forma acerca de usted en una situación en particular cerca de los circunstantes, sin duda uno — usted ni son buenos ni son malos en la medida de ustedes piensan.

Ellos no se centran en los problemas — sólo en su decisiónDe que, en lo que enfocas tu atención, depende de su estado emocional. Si uno se centra en los problemas a los que se enfrentan, se realiza el нагнетаете las emociones negativas y el estrés. Si usted se centra en vías de desarrollo y en sus circunstancias, usted crea un sentimiento de eficacia personal, recibiendo las emociones positivas y reducir el nivel de estrés.

En cuanto a los tóxicos de las personas, es la concentración de la atención en la medida en que son difíciles en la comunicación y lejos de la realidad, les da poder sobre vosotros. Deja de pensar sobre cuán nocivo es su oponente. En lugar de ello, piense en cómo mejor para comunicarse con él. Así serás más eficiente, capaz de establecer el control sobre la situación, para reducir el grado de tensión que experimenta, al interactuar con él.

Ellos no olvidanEmocionalmente competentes la gente rápidamente se perdonan, pero esto no significa que todos olvidan. Perdonar significa "soltar" lo que pasó y seguir adelante. Pero esto no significa que usted debe dar al ofensor una segunda oportunidad. Las personas exitosas no desean aumentar en los errores de los demás — que rápidamente улаживают problema y que en adelante se muestran perseverancia para defenderse del daño.

Inhiben la negativa de diálogo interno quea Veces nos absorbemos en sí mismo negativo que rodea a las personas. No hay nada extraño en el hecho de que usted расстраиваетесь debido a que, como a ustedes se, pero tu diálogo interno (sus pensamientos acerca de sus sentimientos) puede o reforzar negativo, o ayudarle a alejarse de él. Negativo diálogo interno no es realista, no es necesario – él tiene sólo un efecto perjudicial en usted. Él envía hacia abajo emocional de la espiral, de la que es difícil encontrar la salida. Usted debe evitar el diálogo interno negativo a cualquier precio.

Restringen su consumo de cafeína, el Consumo de cafeína provoca la liberación de adrenalina. La adrenalina es el origen de un reflejo "дерись o huye" — mecanismo de supervivencia, que obliga a usted, cuando se enfrentan a la amenaza de pie y luchar o huir precipitadamente. El mecanismo de la "дерись o huye" suprime el pensamiento racional en beneficio de más de una respuesta rápida a la situación. Esto es muy útil si te persigue un oso, pero no es adecuado si te encuentras en el pasillo gruñón colega.

Ellos duermen bien, He luchado sobre este tema por muchos años, y no puedo contar en dos palabras acerca de la importancia del sueño para el fortalecimiento de su emocional de la alfabetización y de la capacidad de controlar el nivel de estrés. Cuando duermes, tu cerebro, literalmente, tiene un tiempo de reutilización, procesando los recuerdos del día anterior, manteniendo o la eliminación de ellos (y esta es la razón de nuestros sueños), a fin de despertar en la mañana con fuerzas y con una mente clara. Su autocontrol, la atención y la memoria — todo sufre, si usted недосыпаете. La falta de sueño aumenta los niveles de voltaje, por sí mismo, incluso sin realmente irritante.

Una buena noche de sueño te hace más positivo, creativo, y su acercamiento a la comunicación con personas tóxicas se convierte en el reactivo. Sólo выспавшись, usted será capaz de crear una estrategia necesaria para una interacción efectiva con complejos de oponentes.

Ellos usan su sistema de apoyoTentador, pero totalmente ineficaz tratar de manejar por su cuenta. Para tratar con personas tóxicas, usted debe reconocer los puntos débiles en su enfoque hacia la comunicación con ellos. Usted tendrá que conectar su sistema de apoyo, para hacer frente con alguien complicado. Todos tenemos alguien en el trabajo y/o fuera de su trabajo, que siempre está cerca, apoya y está dispuesto a ayudar a salir de la situación más compleja. Dese el círculo de estas personas y tratar de obtener su comprensión y apoyo, para que en el momento de recibir la ayuda. Incluso la simple explicación de la situación, alguien puede dar lugar a una nueva perspectiva y ayudarle a desarrollar su estrategia. Más a menudo que otras personas ven las decisiones y de las vías para salir de la situación, que simplemente no se dan cuenta, ya que otro no tan emocionalmente involucrados en la situación.

En resumen, hastaAntes de que su sistema comenzará a trabajar brillantemente, tendrás que pasar algunas pruebas. A menudo, usted tendrá que verificarse en la fuerza molesto interacciones con personas difíciles. Afortunadamente la plasticidad del cerebro le permite adaptarse y cambiar, si se hacen las nuevas estrategias de la conducta, incluso fallidos. La aplicación de sanas prácticas para aliviar la tensión generada en contacto con personas difíciles, capacitar a su cerebro más eficaz de lidiar con el estrés y reducir la probabilidad de efectos nocivos.

Me gusta aprender de las nuevas tecnologías de la exitosa interacción con personas tóxicas, así que no lo dudes y comparte tu experiencia en los comentarios de abajo! publicado

Traducción: Давиденко Viacheslav

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: blog.mbaconsult.ru/blog/personal/kak-uspeshnye-lyudi-spravlyayutsya-so-svoimi-toksichnymi-opponentami/

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