45
不明直觉:什么是社会恐惧症
我们试图容忍“有严重问题”的人,但遇到一个无法联系的熟人,他只能挖东西,不看对话者的眼睛,许多人准备把他的行为归咎于一个坏人、一个白痴或一个不喜欢人类的人。 真的很难振作起来 进行简单的谈话吗? 事实上,是的。
社会恐惧症患者所经历的痛苦,与内向性有何不同,与镜像神经元有什么关系?
1999-7947 (英语).
露西·格伦丁宁
她是真实的。 精神科传统上分为“大”和“小”两种,尽管是非正式的。 而远离医学的人, 他们之间的区别 似乎比精神科医生本身更根本。 关于痴呆症或精神分裂症是否是真病的问题不被接受——但是在任何关于神经紊乱,包括社会恐惧症的讨论中,必然有人强烈建议将毒品从你的脑海中抛出,聚集起来,而不是酸痛,最后把自己牵扯进来.
很难将这种方法怪罪于普通人 — — 很容易相信头部的幻觉无法被意志力所关闭,就像关节炎和偏头痛无法被关闭一样. 但认为有人真的不能和商店里的卖家谈话,或者只是走在拥挤的街道上,则困难得多. 社会恐惧症是懒惰者的方便借口这一结论本身就暗示了这一点.
但医生不同意这一观点. 社会恐惧症长期引起科学家的注意. 这一疾病的第一个描述病例属于十九世纪中期. 自此以后,对该病症进行了大量研究,根据现有数据,它经常发生. 13%的人至少经历过一次,2.5%的人一生生活在这种状态.
社会恐惧症往往与内向和社会冷漠相混淆,但这些并不一样. 内向是一个人专注于内心世界,在孤独中恢复力量的倾向. 健康的内向者往往不需要社交,但并不感到必须和某人交谈的压力. 社会冷漠,或非社会人格障碍,主要是指反社会行为,而不是对他人的恐惧. 一个反社会主义者只遵守社会规范,只要这些规范对他有利,他既能成为内向者,又能渴望成为政党之王. 最后,社会恐惧症被非理性的对沟通的恐惧和对他人的注意所区分. 如果你从电影和电视连续剧中举出例子,那么,比如沃尔特·怀特(Walter White)和琼恩·雪诺(Jon Snow)是内向的,坎伯巴奇(Cumberbatch)所表演的夏洛克(Sherlock)是一个反社会的人,来自阿达姆斯家族的Fester Addams是最经典的社会恐惧症.
有一些假说认为社会恐惧症是遗传性的,但还没有被证实,而这种障碍的发生反而是由心理原因解释的. 父母作为社会恐惧症患者本身,可以将相应的行为模式传给孩子. 此外,社会焦虑还存在于儿童身上,他们的父母与他们的“好”同龄人相比是显而易见的,特别是如果儿童因不相干和不愿意交朋友而受到指责。 没有这些高贵的父母冲动,儿童就更有可能在心理上健康成长。
关于孤独的危险性的讲座并没有激励年轻的内向者寻求陪伴,而是形成了一种原创的异性感. 除了家庭之外,由于公开和粗鲁地攻击教师("你忘了你的头吗?")和嘲笑同龄人,以及由于沉重的负载和对失败的恐惧而感到沮丧的大学,学校里的儿童也可能会产生社会焦虑,从而表现出自己的"不适".
一个封闭的圆圈害怕外表愚蠢,在公开场合犯错误,被嘲笑,对外部评价的恐惧在不同的人中表现得不同. 恐惧症往往非常特殊 — — 例如,当着他人的面吃东西或使用公共厕所、发表演讲或打电话,以及正常地处理其他任务,人们感到尴尬。 然而,任何通信的想法也可能造成不适. 试图用“看,他们都好好对待你”等词语平息社会恐惧症是行不通的 — — 社会焦虑的人对别人的情绪“有选择性的失明 ” : 他们看到仇恨、轻蔑和谴责是完美无缺的(他们自己的洞察力可以非常令人信服 ) , 但他们没有看到对自己的积极情绪。
同时,社会恐惧症患者接受的需求也无处可去,其中许多人真诚地试图加入社会,建立关系,比如与同事在工作上的关系. 但是,为了决定尝试,必须关闭干涉性的内在声音,这种声音表明其他人是敌对的. 因此,反馈,建立沟通,社会恐惧症几乎没有感觉——这样他们就可以无意中踏上他人的边界,面对非常真实的负面反应. 这进一步说服他们需要终生隔离 — — 从而形成恶性循环。
最后,不断害怕被审判和谴责形成了一种防御性的反应——社会恐惧症对他们周围的人有着非常具体的态度,他们似乎只是在等待机会来嘲笑他们. 所以社会恐惧症常常会选择疏远自己——为什么试图接近明显敌视你的人?
(英语).
扭曲的镜子神经生理学家也解释了这个问题. 1990年代,一群意大利研究人员发表了第一篇论文,内容涉及人类大脑中负责动物模仿行为的神经元群. 这些神经元被称为镜形神经元. 模仿比打哈欠还要多 看另一个叫法 正是模仿是同情的基础,即理解和同情他人情绪的能力,是语言和言论的核心。 没有它,文化的发展和文明的出现是不可能的。 镜像神经元工作中出现的严重紊乱,例如在自闭症中发现,使人们不仅无法同情,甚至无法理解他人原则上是如何安排的.
社会焦虑者的大脑也有自己的特征. 对于每一个拒绝,嘲笑(无论它们是否真实)都会立即回应脑部对恐惧和焦虑负责的部分,神经系统与过程相连,社会phobes体验到真正的痛苦——科学家已经证明了我们的身体与身体一样感到心理不适.
难怪有社会焦虑的人会制定行为策略来躲避别人. 特别是,它们降低了镜像神经元的活性,从而降低了一般的同情程度. 逐渐地,社会恐惧症 开始真正地认为周围的人 并不特别有趣。
需要注意的是,大多数人在街上与朋友见面时,并不试图与他们谈论新的科学发现和尖锐的社会问题. 人们讨论天气、天然气价格、老板的品格以及其他无关紧要的事情。 谈论胡言乱语实际上比看起来更重要——镜像神经元在这些时刻是活跃的,人们互相谈论他们的共鸣联系,他们同情和分享感情的能力. 他们不需要在意识上理解,
但社会恐惧症没有感觉。 他们真诚地认为,吸烟室里关于儿童普遍感冒和选择生日礼物的谈话不值得参与,并且只表明对之感兴趣的人一般的愚蠢.
当然,关于小事的闲聊可能看起来很无聊,而不是社会恐惧症. 但只有他们认为这是他们自己与他人的异同的证据.
避免的行为导致社会恐惧症走向一种特定的生活方式——他们很难找到工作,有成瘾(尤其是网络成瘾),最终形成了经典描述的方法——"不要离开房间,不要犯错误". 日本的日语潮流运动就是这样来的. 超过100万的日本青少年和年轻成年人为了把自己锁在房间里,切断一切真正的社会交往,基本上以牺牲父母为代价生活而辍学和工作. 科学家认为,这种现象在升阳之地的盛行有两种因素:日本人思想所固有的隐性倾向和传统教养,根据这种传统教养,5岁的儿童从完全宽容的状态过渡到一个非常僵硬的管制世界,承受着巨大的压力.
善言和枪.通常,社会恐惧症患者只有在社会焦虑伴随着其他神经病时才会寻求医疗帮助. 这是因为他们往往以自己的缺点或过分胆小来寻找社会孤立的原因. 学会了(并相信)他们的问题是一种研究良好的疾病,可以治疗的社会恐惧症者可以称为幸运. 但得到治疗的意愿是不够的。 社会焦虑心理治疗需要很长时间,而且可能相当痛苦。 由于社会恐惧症患者经过多年训练避免疼痛,并非所有患者都成功完成了治疗过程.
精神疗法并不是现代医学唯一能为人们提供社会焦虑的东西,社会恐惧症的药物治疗是相当普遍的做法. 通常使用抗抑郁药和缓解伴随社会焦虑的症状的药物,如心跳.
顺便提一句,上述情况都无法保证今后不再复发。 因此,它有可能被定期治疗多年。 然而,并不是每个人都在努力寻求治疗——毕竟,你可以在家里工作,如果没有发达的同情心,与以前的同学讨论天气和修复是什么样的快乐?
P. S. 记住,只要改变你的意识,我们一起改变世界!
资料来源:理论和实践。
社会恐惧症患者所经历的痛苦,与内向性有何不同,与镜像神经元有什么关系?
1999-7947 (英语).
露西·格伦丁宁
她是真实的。 精神科传统上分为“大”和“小”两种,尽管是非正式的。 而远离医学的人, 他们之间的区别 似乎比精神科医生本身更根本。 关于痴呆症或精神分裂症是否是真病的问题不被接受——但是在任何关于神经紊乱,包括社会恐惧症的讨论中,必然有人强烈建议将毒品从你的脑海中抛出,聚集起来,而不是酸痛,最后把自己牵扯进来.
很难将这种方法怪罪于普通人 — — 很容易相信头部的幻觉无法被意志力所关闭,就像关节炎和偏头痛无法被关闭一样. 但认为有人真的不能和商店里的卖家谈话,或者只是走在拥挤的街道上,则困难得多. 社会恐惧症是懒惰者的方便借口这一结论本身就暗示了这一点.
但医生不同意这一观点. 社会恐惧症长期引起科学家的注意. 这一疾病的第一个描述病例属于十九世纪中期. 自此以后,对该病症进行了大量研究,根据现有数据,它经常发生. 13%的人至少经历过一次,2.5%的人一生生活在这种状态.
社会恐惧症往往与内向和社会冷漠相混淆,但这些并不一样. 内向是一个人专注于内心世界,在孤独中恢复力量的倾向. 健康的内向者往往不需要社交,但并不感到必须和某人交谈的压力. 社会冷漠,或非社会人格障碍,主要是指反社会行为,而不是对他人的恐惧. 一个反社会主义者只遵守社会规范,只要这些规范对他有利,他既能成为内向者,又能渴望成为政党之王. 最后,社会恐惧症被非理性的对沟通的恐惧和对他人的注意所区分. 如果你从电影和电视连续剧中举出例子,那么,比如沃尔特·怀特(Walter White)和琼恩·雪诺(Jon Snow)是内向的,坎伯巴奇(Cumberbatch)所表演的夏洛克(Sherlock)是一个反社会的人,来自阿达姆斯家族的Fester Addams是最经典的社会恐惧症.
有一些假说认为社会恐惧症是遗传性的,但还没有被证实,而这种障碍的发生反而是由心理原因解释的. 父母作为社会恐惧症患者本身,可以将相应的行为模式传给孩子. 此外,社会焦虑还存在于儿童身上,他们的父母与他们的“好”同龄人相比是显而易见的,特别是如果儿童因不相干和不愿意交朋友而受到指责。 没有这些高贵的父母冲动,儿童就更有可能在心理上健康成长。
关于孤独的危险性的讲座并没有激励年轻的内向者寻求陪伴,而是形成了一种原创的异性感. 除了家庭之外,由于公开和粗鲁地攻击教师("你忘了你的头吗?")和嘲笑同龄人,以及由于沉重的负载和对失败的恐惧而感到沮丧的大学,学校里的儿童也可能会产生社会焦虑,从而表现出自己的"不适".
一个封闭的圆圈害怕外表愚蠢,在公开场合犯错误,被嘲笑,对外部评价的恐惧在不同的人中表现得不同. 恐惧症往往非常特殊 — — 例如,当着他人的面吃东西或使用公共厕所、发表演讲或打电话,以及正常地处理其他任务,人们感到尴尬。 然而,任何通信的想法也可能造成不适. 试图用“看,他们都好好对待你”等词语平息社会恐惧症是行不通的 — — 社会焦虑的人对别人的情绪“有选择性的失明 ” : 他们看到仇恨、轻蔑和谴责是完美无缺的(他们自己的洞察力可以非常令人信服 ) , 但他们没有看到对自己的积极情绪。
同时,社会恐惧症患者接受的需求也无处可去,其中许多人真诚地试图加入社会,建立关系,比如与同事在工作上的关系. 但是,为了决定尝试,必须关闭干涉性的内在声音,这种声音表明其他人是敌对的. 因此,反馈,建立沟通,社会恐惧症几乎没有感觉——这样他们就可以无意中踏上他人的边界,面对非常真实的负面反应. 这进一步说服他们需要终生隔离 — — 从而形成恶性循环。
最后,不断害怕被审判和谴责形成了一种防御性的反应——社会恐惧症对他们周围的人有着非常具体的态度,他们似乎只是在等待机会来嘲笑他们. 所以社会恐惧症常常会选择疏远自己——为什么试图接近明显敌视你的人?
(英语).扭曲的镜子神经生理学家也解释了这个问题. 1990年代,一群意大利研究人员发表了第一篇论文,内容涉及人类大脑中负责动物模仿行为的神经元群. 这些神经元被称为镜形神经元. 模仿比打哈欠还要多 看另一个叫法 正是模仿是同情的基础,即理解和同情他人情绪的能力,是语言和言论的核心。 没有它,文化的发展和文明的出现是不可能的。 镜像神经元工作中出现的严重紊乱,例如在自闭症中发现,使人们不仅无法同情,甚至无法理解他人原则上是如何安排的.
社会焦虑者的大脑也有自己的特征. 对于每一个拒绝,嘲笑(无论它们是否真实)都会立即回应脑部对恐惧和焦虑负责的部分,神经系统与过程相连,社会phobes体验到真正的痛苦——科学家已经证明了我们的身体与身体一样感到心理不适.
难怪有社会焦虑的人会制定行为策略来躲避别人. 特别是,它们降低了镜像神经元的活性,从而降低了一般的同情程度. 逐渐地,社会恐惧症 开始真正地认为周围的人 并不特别有趣。
需要注意的是,大多数人在街上与朋友见面时,并不试图与他们谈论新的科学发现和尖锐的社会问题. 人们讨论天气、天然气价格、老板的品格以及其他无关紧要的事情。 谈论胡言乱语实际上比看起来更重要——镜像神经元在这些时刻是活跃的,人们互相谈论他们的共鸣联系,他们同情和分享感情的能力. 他们不需要在意识上理解,
但社会恐惧症没有感觉。 他们真诚地认为,吸烟室里关于儿童普遍感冒和选择生日礼物的谈话不值得参与,并且只表明对之感兴趣的人一般的愚蠢.
当然,关于小事的闲聊可能看起来很无聊,而不是社会恐惧症. 但只有他们认为这是他们自己与他人的异同的证据.
避免的行为导致社会恐惧症走向一种特定的生活方式——他们很难找到工作,有成瘾(尤其是网络成瘾),最终形成了经典描述的方法——"不要离开房间,不要犯错误". 日本的日语潮流运动就是这样来的. 超过100万的日本青少年和年轻成年人为了把自己锁在房间里,切断一切真正的社会交往,基本上以牺牲父母为代价生活而辍学和工作. 科学家认为,这种现象在升阳之地的盛行有两种因素:日本人思想所固有的隐性倾向和传统教养,根据这种传统教养,5岁的儿童从完全宽容的状态过渡到一个非常僵硬的管制世界,承受着巨大的压力.
善言和枪.通常,社会恐惧症患者只有在社会焦虑伴随着其他神经病时才会寻求医疗帮助. 这是因为他们往往以自己的缺点或过分胆小来寻找社会孤立的原因. 学会了(并相信)他们的问题是一种研究良好的疾病,可以治疗的社会恐惧症者可以称为幸运. 但得到治疗的意愿是不够的。 社会焦虑心理治疗需要很长时间,而且可能相当痛苦。 由于社会恐惧症患者经过多年训练避免疼痛,并非所有患者都成功完成了治疗过程.
精神疗法并不是现代医学唯一能为人们提供社会焦虑的东西,社会恐惧症的药物治疗是相当普遍的做法. 通常使用抗抑郁药和缓解伴随社会焦虑的症状的药物,如心跳.
顺便提一句,上述情况都无法保证今后不再复发。 因此,它有可能被定期治疗多年。 然而,并不是每个人都在努力寻求治疗——毕竟,你可以在家里工作,如果没有发达的同情心,与以前的同学讨论天气和修复是什么样的快乐?
P. S. 记住,只要改变你的意识,我们一起改变世界!
资料来源:理论和实践。
