有什么共同之间的太阳和蘑菇？ Bashny.Net

蘑菇白色的蘑菇或只是蘑菇—美味又营养蘑菇。 这种多样性的蘑菇是最常见的世界。 据认为，他们抵抗癌症，加强免疫系统的机构。 由于蘑菇是一个很常见的产品，许多人甚至不认为有关事实，他们不仅价格低廉的美味的食品，但也是非常有用的健康。 蘑菇源维生素D。太阳是人类不仅能量的来源，科学家们已经学会了保持很长一段时间，但这需要通过体内维生素。





上资源页益健康的饮食在文章中"健康益处的白色的蘑菇"被认为是素质，使蘑菇的一个重要部分健康的饮食习惯。 然而，在任何情况下，在所编制的饮食，特别是在存在任何疑问或禁忌都应与专家咨询，考虑到互联网信息仅提供协助。

使用的卫生蘑菇

研究表明，白色的蘑菇都含有丰富维生素D，人们享受日光浴获得足够的维生素a，同时，如何获得这种维生素只需输入你的日常饮食的蘑菇。

像其他可食用蘑菇，白色的蘑菇是有效的抗癌剂。 所导致的癌症是异常分的细胞。 这些细胞破坏健康的细胞在人体内。 有许多癌症，包括肠胃、皮肤和结肠癌。 白色的蘑菇抑制芳香化合物，这是众所周知的致癌。 蘑菇是强大的抗氧化剂，有助于对抗癌细胞.

蘑菇正常化产生雌激素。 雌激素，重要的是为生殖周期的妇女。 在男性中，这种作用是通过睾丸激素。 当然，任何过度产生这些激素导致的各种问题。 例如，过度生产的雌激素在妇女可能会导致乳腺癌，男子有多余的睾酮的前列腺癌。

众所周知，所有食用蘑菇有丰富的钾。 钾有助于防止心脏病、高血压和其他疾病。 钾恢复正常水平的压力和水的平衡，如有的酒店的水的保留。

一个特别的危险是男性前列腺癌。 白色的蘑菇减少风险，这种疾病的生殖系统，抑制分裂的癌细胞。 此外，蘑菇还能够抵抗癌症的男性乳腺癌，这是虽然罕见，但他们不危险的疾病。

营养价值的白色的蘑菇

在括号内的百分比每日津贴。 营养价值是根据100克的生白色的蘑菇根据信息从农业部的美国，鉴于上资源页面Nutritiondata.self.com

一般信息：
能值—22千卡的热量(1%);
碳水化合物和3.3克(1%);
蛋白质和3.1克(6%);
脂肪—0.3克(1%);
纤维的部分食品—1.0克(4%).

维生素：
叶酸(维生素B9)—16.0微克(4%);
烟酸(维生素B3)—3.6毫克(18%);
泛酸—1.5毫克(15%);
吡哆素(维生素B6)0.1毫克(5%);
核黄素(维生素B2)—0.4毫克(24%);
硫胺素(维生素B1)0.1毫克(5%);
维生素a，其中很多包含在蒲公英—0,0国际单位(U,U)—0%;
胆碱(维生素B4)—17.3毫克;
维生素C—2.1毫克(4%);
维生素E—0.0毫克(0%);
维生素D("维生素阳光"、"阳光维生素")—18,0国际单位(U,U)—5%;
维生素K，一个令人难以置信的丰富来源，这是圣人—0,0微克(0%).

电解质:

钠和5.0毫克(~0%);
钾318毫克(9%).

矿物质：
钙—3.0毫克(~0%);
铜—0.3毫克(16%);
铁—0.5毫克(3%);
镁—9.0毫克(2%);
磷86,0毫克(9%);
硒9.3微克(13%);
锌—0.5毫克(3%).



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资料来源：hi-news.ru