您怎么可以降低你的血压在回家吗?

高血压力。 这个问题在你的生命所面临的每一个人。 在这样的时刻,最紧迫的问题:"如何带来的压力回到正常的吗? 什么样的倾向:药物或替代、更安全方法吗?"。

这种推理,我们可以得出以下结论:药片,为什么不利用技术的基础上按摩、针灸的影响和其他无害的技术,适用于在家里。 因为目前快速的方式血压降低而不危害健康,有相当多的。

一个简单和有效的方法

这种方法可能看起来太简单了应付这些问题作为高血压在家里。 然而,许多人已经用它注意到压力下降迅速,并且在某些情况下,完全标准化。






在家放松

这种方法的实质在于放松的机构。 经验,兴奋,坏消息,有大量的工作–所有这些都是压力因素对生物体,这是不断的紧张局势。 不能够应付大量的创伤,身体开始得到的信号,其中之一是增加的压力。 因此,提议放松,采取一个舒适的位置,并开始要把你的呼吸在呼气时7-8秒钟。 继续这种延迟是需要3-3中。 5分钟,没有更多。 由于这些简单的步骤,以减轻压力为20-30分。

血压,正如已经指出的,往往增加对外部刺激的反应,紧张,情绪波动,严重疲劳。 在所有情况下,当时的身体正在经历这种不利的影响,释放压力激素肾上腺素。 这种激素中和在各种各样的方式,其中之一是一个节奏走,不会太快,但不是缓慢的。 这将是正确的,说:行走在一个不断的步伐。 这一步将不仅有助于降低的压力,但会让你放松的,对提供人体需要氧气。

冷吗? 没有热水,帮助可能在许多文章,它能够满足大约如下建议。 对于高血压力需要做一个或多个下列:

  • 洗洗你的脸上有冷(不暖和不酷)水;
  • 下手中的前臂在冷水中,离开他们在水2-4分钟;
  • 拨冷水盆骨的下背部腿脚踝举行的脚在水2-3分钟。 在这个时候,你需要的双腿,移动你可以做动作就像走,抬腿,等等。
  • 润棉花球或其他布与寒冷的水中,应用一个药膏甲状腺或者太阳穴。
洗澡

但是,如何合理使用冷水? 如你所知,水取决于其温度具有不同效果上的血管。 因此,冷的水中,这自然有助于血管收缩。 这不可避免地导致增加在血液流动,即增加了运动的血液通过的船只。 内腔的船只变得较小,但数量的血液在身体有所减少,因此,它将继续散发,增加了血液的流动。

在这种情况下,增加的影响血液墙上的血管和血液的压力,简单地说,压力,血液施加上的血管。 因此,冷水是能够做到的只有一件事–增加的压力。

这就是为什么这种方法可以执行,只有温暖的水中。 它建议不影响整个身体(不需要洗澡,浸泡他们的脚在热水),但只有在一个领区的回或更好的是,采取对比的淋浴。

醋压缩

苹果醋

苹果醋可以用来降低血压在家里。 它是如何做的? 醋稀释水的比例为1:1。 由于液体所造成连接这两个组件将下降的毛巾,然后你可以拿一瓶醋(0.5升),0.5升的水,分别。 挤的毛巾和包裹他们的脚。

这种压缩被建议离开了10分钟。 在指定的时间内脚定位必须表面平行并靠紧紧地在她的毛巾必须紧紧围绕脚。 之后在规定的时效期为10分钟,脚应该被用冷水。 苹果醋导致刺激的反射区,减少了良好的压力。 这种方法降低血压非常有效的。

效果的针灸在家迅速降低血压也可以由作用于针点。 所以,你需要找到一个点,是位于下耳垂. 接下来,你应该进行一个精神线从这一点往中间锁骨。 将几乎是垂直线。 需要将这一行:向上和向下。 没有必要把压力点的位置上这条线,足够的指尖上的驱动器。 这一运动应该是令人难以置信的光,如果表面皮肤接触只手指。

抚摸它建议重复10次,轮流在两侧的头部。

光按摩这种方式减少的压力可使用具体的时刻,它提出,或作为日常手段的预防。 按摩应按以下顺序进行:

  • 轻抚摸和摩擦的颈部区域的后面。 没有特别的努力是需要轻微接触;
  • 轻轻地与一个几乎难以察觉的压按摩颈;
  • 接下来,走向上层部分的胸部,肺部是由摩擦和抚摸;
  • 在结束颈部区域是按摩的指尖运动,因为在此之前,必须光,推动不可接受的。
 

按摩

此项减少和防止被禁忌的:

  • 有高血压危机;
  • 如果有严重的糖尿病;
  • 当有肿瘤疾病。
草药茶有许多受欢迎的食谱,成千上万的人每日应对高血压在家里。 这些包括,特别是,包括:

 

  • 果汁从蔬菜蜜:混合萝卜的汁的、甜菜、胡萝卜比例相等。 该总数得到果汁应等于1杯。 成果汁加0.5-1茶匙的自然亲爱的。 该混合物的建议采取的2-3汤匙完全3次饭前一天。 汁亲爱的存储在冰箱里,每天用2-3个月。 这个工具将有助于降低的压力和规范以便在未来的高血压的问题已被关闭;
  • 凉茶,其中必须包括以下的草药:沼泽佛耳草的,阿尼亚、山楂,槲寄生,酸果蔓,酸果蔓。 如果你使用草药直接的时间越来越大的压力,当然,你可以实现所期望的目标。 但要解决的结果,你应该喝酒的日常费用。 电力费用是如此之大,在最初阶段的高血压病(高血压在第一学位)药,甚至可以作为一个领先的方法处理;
  • 混合,正常化的压力。 在它们的组成的香草是不是占据主导地位,但是只有一个成分。
医生蓬松的猫,和其它动物不只是照亮了孤独的人,帮助他放松和愉快的情绪,但还需要的感觉和滋养,但是普遍的治疗师。 猫清楚地感觉到的国家(身体和精神的)的他的主人。 他们常常直观地躺在受影响的区域。

作为压力的增加,你可以的宠物一个毛茸茸的朋友躺下他,也许猫自己会落在该领域的后面,以缓解病情心爱的主人。 这种"庄园公寓"有助于应付这个问题的高血压力不是一个人。

正确的结论,正如你可以看到,有许多方法可以减少的压力,而不诉诸药物治疗。 这就是为什么你应该试图解决这一问题的建议的软方法。 但你要明白,如果压力上升期,你无法抗拒它只考虑了非药物方式,即使它们每时间帮助。 你需要接触的医生是谁将建立的真正原因的压力的增加,并规定有效的治疗。 出版

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资料来源:healthage.ru/polezno-znat/kak-mozhno-dobitsya-snizheniya-arterialnogo-davleniya-v-domashnix-usloviyax/#h2_3

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